这次帅气的小编为您整理了体育教案模板跑步走【优秀6篇】，如果对您有一些参考与帮助，请分享给最好的朋友。
小班体育：踏步跑步走
小班体育：踏步跑步走
活动目标
1.学习听口令“原地踏步”“跑步走”。
2.让幼儿喜欢参加体育活动，提高身体协调性和灵活性。
活动准备
1.与人数相同的“手***”（用物品代替实物）
2.“大灰狼”若干只(用瓶子贴上大灰狼的图片)。
3.用带子系在幼儿左脚上，右手贴上兔子的图片。
活动重难点
学习听口令“原地踏步”“跑步走”。
活动过程
一、导入活动。
1.兔子跳入场。
2.带领幼儿模仿小兔动作：吃萝卜、扭屁股等。
二、“原地踏步”、“跑步走”训练。
1.教师示范，讲解动作要领。
2.幼儿听口令练习。
3.个别幼儿演示后集体练习。
4.听哨声练习。
三、游戏：“打大灰狼”。
1.教师：大灰狼来了，我们快点把大灰狼赶跑。
2.出示大灰狼标靶，让幼儿在一定的距离投“手***”打大灰狼。
3.游戏中教师适当指导。
四、结束活动。
1.放松活动。
2.师幼共同收拾整理场地和器材。
跑步走→立定
教学目标：
1、培养学生跑步走的正确姿势，提高跑步走的能力和自控能力。
2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。
3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念，培养良好的意志与品质。教学重点：
在跑步练习中，要求学生注意保持前后距离，提高观察力和自控能力。教学难点：
在跑步练习中，动作协调一致。教学内容：
跑步走→立定 教与学步骤：
一、准备部分
1、体育委员整队，教师宣布本节课的内容。
2、队列练习，立正、稍息、向左、向右、向后转。
准备活动：绕操场跑一圈。
（一）导学提纲
1、教师讲解动作方法，并做示范。
2、跑步走、立定动作的分解练习。
“立定”口令必须落在右脚上，口令是“立定”。当听到口令时，继续跑两步，左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢，同时两手迅速放下，成立正姿势。
（二）导入设计：首先讲述国庆阅兵的整齐步伐，为什么这么整齐？因为他们都是练出来的。
二、基本部分 自学导纲
采用曲臂前后摆动，做原地踏步动作，当听到“立定”口令后，原地做“立定”动作。
曲臂前后摆动跑步，当听到“立定”口令后，学生呼“1、2、3、4”口令，并作出立定的分解动作。合作互动
采用原地跑步开始的练习。即在原地跑时，听到“立定”口令，随即向前做出的立定动作。
横队排列或做二路纵队沿大圆圈站队，连续做小步慢跑的立定练习，并让学生自己边喊口令边做立定动作。
（三）导学训练 按正常节奏进行跑步、立定练习。
立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。
三、结束部分
1、放松运动
2、教师小节
3、宣布下课
行进间队列（齐步走）
教学目标：
1、让大部分学生进一步了解齐步走的要领，正确身体姿势和良好习惯。
2、使学生在集体行动中逐渐养成动作正确、听从指挥、遵守纪律的良好作风。
3、通过游戏发展学生的跳跃、躲闪的能力发展弹跳力，培养学生机智、勇敢、顽强和应变的能力，感受成功的快乐和生动活泼的情绪。
教学步骤：
一、开始部分
1、学生自己按大小个男女生排成二列横队。
2、复习前几节课的内容。
3、教师领学生进行象形模仿游戏。（螃蟹、小鸟、大象、狗熊、鸭子等）
二、基本部分（25`）
（一）行进间队列（齐步走）
1、齐步走：（1）复习原地踏步走的动作（强调摆臂与节奏）。（2）教师找出做的比较好的学生做示范，再练习。（3）教师讲解齐步走动作的要领和练习的要求（4）下达口令集体练习（随时提示，强调步幅与步频）（5）选优示范并进行鼓励表扬（6）教师巡视指导学生分散练习（7）激励学生再次集体练习（8）分散再练（9）验收成果
注：在练习的间隙适当安排象形模仿游戏吸引学生注意力。
三、结束部分（5-4`）
1、复习本课内容
2、象形游戏，放松
3、小结
跑步走——立定（第二课时）
学习目标：
1、进一步体会跑步——立定的正确姿势，养成良好的身体姿势。
2、充分发挥学生的创造思维和参与意识，培养勇于克
服克服困难的意志品质。学习内容：
跑步走--立定，高抬腿跑--后踢腿跑---30米加速跑。重点：动作自然协调 难点：集体步调一致 学习步骤：
一、跑步走
教师组织教学：
1、激发学生学习的兴趣和热爱集体的精神
2、理解并掌握跑步走——立定
3、发挥学生的主体作用
学生学习活动：
1、教师提示学生注意体会动作的节奏
2、学生分小组进行复习练习
3、学生轮流当指挥员教师巡视指导、鼓励
5、学生展示
二、高抬腿跑---后踢腿跑----30米加速跑
高抬腿跑的教学重点是：摆动腿高抬；难点：蹬地腿充分伸直。教师组织教学：教师组织学生分项目先进行练习一段时间，然后再组织学生进行比赛，指出不足，进行纠正。
三、放松阶段
1、教师对整堂课进行总结，评价。
2、回收器材，师生告别。
跑步行进间走
教学目标：
1、通过训练，使学生们掌握跑步行进的要领，树立好个人形象。
2、积极开动脑筋，大胆探索动作要领。重点：摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进。
难点：步幅、步速的准确。学习步骤：
一、动作标准与要求
跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然，摆臂时，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到摆臂不露肘，后摆不露手。立定时不垫步，不跨步，不弯膝，臂腿靠放要一致。
二、训练步骤
1、摆臂练习。
口令：摆臂练习，准备，一、二、停。
要领：听到“摆臂练习，准备”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，右臂前摆，左臂不动。听到“二”的口令，两臂交换摆动，尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令，两手迅速放下，恢复立正姿势。
主要解决的问题：摆臂的路线和定位的准确。
练习时，握拳要迅速、准确，两臂摆动要自然。小臂内侧轻擦身体前后摆动，肘部适当内合不要外张。做到前不露肘，后不露手。
2、第一步跃出练习。
口令：一步跃出练习，跑步—一走、停。
要领：听到“一步跃出练习，跑步——走”的口令，左脚按要领跃出并着地，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势，尔后依次反复练习，主要解决的问题：一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。
练习时，应做到听到预令时不弯膝、不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚掌先着地，着地后身体要稳，第一步跃出的距离要准。
3、五步一靠练习。
口令：五步一靠练习，跑步——走，停。
要领：听到“五步一靠练习，跑步——走”的口令，按要领向前跑四步，第五步右脚向前大半步，收回左拳，右拳不摆动。听到“停”的口令，两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。
主要解决的问题：臂腿的协调和立定动作的准确。
练习时，要求做到听到预令抱拳快，听到动令，跃出迅速，利用前脚掌蹬力前进，立定时，腿臂靠放一致。训练中结合步幅线，首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练(即：两腿按齐步要领前进，两臂按跑步要领摆动)，而后进行跑步的五步一靠练习。
4、综合练习。
主要解决的问题：臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确。
练习时，可结合步幅线、秒表进行训练，以达到步幅、步速的准确，同时强调行进时动作要协调自然。
三、常犯毛病和纠正方法
1、听到预令弯膝，上体前倾过大。
纠正方法：强调听到预令腿部不动，听到动令两腿微弯身体重心前移。
2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。
纠正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合，摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。
3、摆臂时，前后不到位。
纠正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际。
4、行进时，全脚掌着地或脚跟先着地。
纠正方法：强调行进时身体重心前移，脚腕适当放松，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地。
5、行进时，上体后仰或臀部下坐。
纠正方法：强调收小腹，收臀部，腰杆挺直，上体前倾。
6、立定时臂腿不协调。
纠正方法：用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后，继续向前跑两步时要减速，控制前冲惯性。左脚向前大半步时，身体稳固，两拳要位于腰际，靠腿时臂腿动作要一致。
7、步幅、步速不准确。纠正方法：利用秒表，结合步幅线进行反复练习。
四、组织练习的方法
1、个人体会。
2、对伍练习。
3、分组练习。
4、分类编组、浮动升级练习。
5、集体练习。
6、评比竞赛。
跑步走→立定教案
教学目标：
1、培养学生跑步走的正确姿势，提高跑步走的能力和自控能力。
2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。
3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念，培养良好的意志与品质。教学重点：
在跑步练习中，要求学生注意保持前后距离，提高观察力和自控能力。教学难点：
在跑步练习中，动作协调一致。教学内容：
跑步走→立定 教与学步骤：
一、准备部分
1、体育委员整队，教师宣布本节课的内容。
2、队列练习，立正、稍息、向右转，向左转，向后转等。
3、准备活动：绕操场跑一圈。
（一）导学提纲
1、教师讲解动作方法，并做师范。
2、跑步走、立定动作的分解练习。
“立定”口令必须落在右脚上，口令是“立定------1、2、3、4”。当听到动令时，“
1、2”继续跑两步，“3”时，右脚向前迈大半步，两手握拳至腰间，“4”时，右脚迅速相左脚靠拢，同时两手迅速放下，成立正姿势。
1、导入设计：首先讲述国庆阅兵的整齐步伐，为什么这么整齐？因为他们都是练出来的。
二、基本部分
（一）自学导纲
1、采用曲臂前后摆动，做原地踏步动作，当听到“立定”口令后，原地做“立定”仿动作。
2、曲臂前后摆动跑步，当听到“立定”口令后，学生呼“1、2、3、4”口令，并作出立定的分解动作。
（二）合作互动
1、采用原地跑步开始的练习。即在原地跑时，听到“立定”口令，随即向前做“1、2、3、4”拍的立定动作。
2、横队排列或做二路纵队沿大圆圈站队，连续做小步慢跑的立定练习，并让学生自己边喊口令边做立定动作。
（三）导学训练
1、按正常节奏进行跑步、立定练习。
2、立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。
三、结束部分
1、放松运动
2、教师小节
3、宣布下课
体育教学中的“跑步走”与“立定”
开学初，我们学校要进行各个班级的队列队形比赛，所以在体育课上我们体育教师总要抽出时间进行队列队形训练。在训练中，自己发现有些口令和动作要领自己都有些顶不准，特别是跑步走与立定的教学，有点含糊不准，于是下去以后自己进行了一番学习，下面把我学习的内容与大家分享一下，希望和我一样有这方面困惑的同志一起学习，共同进步。
跑步主要用于快速的行进。
一、动作要领
口令：跑步——走，立——定
要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。
听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。（跑步走、立定，当听到“立定”之后，还应该有1、2、3、4步，学生往往受齐步走、立定的影响，只迈出1、2两步就停下了，虽然纠正多次，但是部分学生仍然不能得到改正，在整个队列中的表现则是你拥我挤，非常混乱。如何得以解决，我先让学生自己单独练习，然后将动作分解，特别是将立定后的四步故意减慢速度，一步一步的完成。这样做虽取得一定的效果，但效率太慢，还希望能够找到更快捷的方法，提高效率，更快的完成队列训练的各项内容。）
二、动作标准与要求
跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然，摆臂时，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到摆臂不露肘，后摆不露手。立定时不垫步，不跨步，不弯膝，臂腿靠放要一致。
三、训练重点和难点
重点：摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进。
难点：步幅、步速的准确。
四、训练步骤
1、摆臂练习。
口令：摆臂练习，准备，一、二、停。要领：听到“摆臂练习，准备”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，右臂前摆，左臂不动。听到“二”的口令，两臂交换摆动，尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令，两手迅速放下，恢复立正姿势。
主要解决的问题：摆臂的路线和定位的准确。练习时，握拳要迅速、准确，两臂摆动要自然。小臂内侧轻擦身体前后摆动，肘部适当内合不要外张。做到前不露肘，后不露手。
2、第一步跃出练习。
口令：一步跃出练习，跑步—一走、停。
要领：听到“一步跃出练习，跑步——走”的口令，左脚按要领跃出并着地，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势，尔后依次反复练习，主要解决的问题：一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。
练习时，应做到听到预令时不弯膝、不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚掌先着地，着地后身体要稳，第一步跃出的距离要准。
3、五步一靠练习。
口令：五步一靠练习，跑步——走，停。
要领：听到“五步一靠练习，跑步——走”的口令，按要领向前跑四步，第五步右脚向前大半步，收回左拳，右拳不摆动。听到“停”的口令，两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。
主要解决的问题：臂腿的协调和立定动作的准确。练习时，要求做到听到预令抱拳快，听到动令，跃出迅速，利用前脚掌蹬力前进，立定时，腿臂靠放一致。训练中结合步幅线，首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练(即：两腿按齐步要领前进，两臂按跑步要领摆动)，而后进行跑步的五步一靠练习。
4、综合练习。
主要解决的问题：臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确。练习时，可结合步幅线、秒表进行训练，以达到步幅、步速的准确，同时强调行进时动作要协调自然。
五、常犯毛病和纠正方法
1、听到预令弯膝，上体前倾过大。
纠正方法：强调听到预令腿部不动，听到动令两腿微弯身体重心前移。
2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。
纠正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合，摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。
3、摆臂时，前后不到位。纠正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际。
4、行进时，全脚掌着地或脚跟先着地。
纠正方法：强调行进时身体重心前移，脚腕适当放松，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地。
5、行进时，上体后仰或臀部下坐。
纠正方法：强调收小腹，收臀部，腰杆挺直，上体前倾。
6、立定时臂腿不协调。
纠正方法：用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后，继续向前跑两步时要减速，控制前冲惯性。左脚向前大半步时，身体稳固，两拳要位于腰际，靠腿时臂腿动作要一致。
7、步幅、步速不准确。
纠正方法：利用秒表，结合步幅线进行反复练习。
六、组织练习的方法
1、个人体会。
2、对伍练习。
3、分组练习。
4、分类编组、浮动升级练习。
5、集体练习。
6、评比竞赛。
跑步走→立定教案
市七高： 王成明
教学目标：
1、培养学生跑步走的正确姿势，提高跑步走的能力和自控能力。
2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。
3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念，培养
良好的意志与品质。教学重点：
在跑步练习中，要求学生注意保持前后距离，提高观察力和自控能力，口号响亮。教学难点：
在跑步练习中，动作协调一致。教学内容：
跑步走→立定 教与学步骤：
一、准备部分
1、体育委员整队，教师宣布本节课的内容。
2、队列练习，立正、稍息、向右转，向左转，向后转等。准备活动：绕操场跑一圈。
（一）导学提纲
1、教师讲解动作方法，并做示范。
2、跑步走、立定动作的分解练习。
“立定”口令必须落在右脚上，口令是“立定”当听到动令时，继续跑两步，左脚向前迈大半步右脚迅速相左脚靠拢，同时两手迅速放下，成立正姿势。
二、基本部分
自学导纲
采用曲臂前后摆动，做原地踏步动作，当听到“立定”口令后，原地做“立定”动作。
曲臂前后摆动跑步，当听到“立定”口令后，学生呼“1、2、3、4”口令，并作出立定的分解动作。合作互动
采用原地跑步开始的练习。即在原地跑时，听到“立定”口令，随即向前 做立定动作。
横队排列或做四路纵队沿大圆圈站队，连续做小步慢跑的立定练习，并让 学生自己边喊口令边做立定动作。
动作要领
听到口令时，要求全体动起来，身体协调，步伐整齐，口号响亮，四人一条线。
注意事项：跑的过程中要求精神饱满，半握拳，前不露肘，后不露手，步幅在70--80厘米。
（三）导学训练
按正常节奏进行跑步、立定练习。立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。
三、结束部分
1、放松运动
2、教师小节
3、宣布下课
教案六 跑步行进与立定
带队入场、番号、整队、报数、整理着装、整队（引起领导注意力）汇报请示、下达科目
科目：单个军人徒手队列动作
目的：
通过训练使同志们熟练掌握单个军人队列动作要领，为树立保安队伍的 良好形象打下坚实基础
内容：跑步行进与立定
方法：由我组织，大家统一实施
时间：约60分钟
地点：本训练场
要求：
1、遵守训练场纪律，做到言行禁止
2、克服天气炎热带来的不良影响
3、互帮互学，共同提高（动员询问）
以上要求大家能否做到？（能）
为给同志们一个直观的印象，现在由我给大家示范两遍跑步的行进与立定，大家注意看：
（指挥员跑位到排头，自行下囗令走到排尾，示范一遍；尔后，跑位到队伍正前方，从正面再示范一遍。PS：正面跑位或走位时，注意预留指挥员与队列的适宜距离，五人以下，指挥员与队列正中队列五步为宜，七人以上为七步）
示范完毕
刚才我给大家示范了两遍跑步走的连贯动作，其具体的动作要领由我给大家边讲解边示范，请大家认真看，认真听
指挥员右转体135度，走三步，（穿插跑步理论提示）跑步走其令为跑步——走，跑步走主要用步队伍的快速行进，可与齐步互换，步踾85CM，步速每分钟170—180步（然后开始示范讲解跑步行进动作要领）
听到‘跑步——’的时候，两手迅速握拳（四指卷握，拇指贴在食指第一节和中指第二指关节上），提到腰际，约与腰带同高，权心向内，肘部稍向里，上体微向前倾，听到动令‘走’，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度170---180步/分钟（三步到原指挥位置）
然后再右转身，走或跑五步，讲解示范立定动作要领
‚听到‘立定’的口令后，（边说边示范‚立定‛跑了两步），再跑两步，然后左脚向前迈大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时两手迅速放下，成立正姿势。‛（五步回到原指挥员位置）
讲解示范完毕
刚才我给大家讲解的动作要领是跑步的行进与立定，大家清楚没有？（清楚）（稍息）
为了给同志们一个了解掌握动作要领的过程，下面我们进行体会练习，立——正，指挥员右转身135度斜跑七步，斜面对队伍，下达：开始体会 囗令。看到队员都体会过了，喊——停
（指挥员跑回原指挥位置，调整队列排面，组织下一步检验练习成果）
同志们通过刚才X分钟的体会练习，现在由我来检验大家的练习成果
稍息（指挥员跑位七步，转身斜对队伍排头）
下达跑步走囗令
第一名、跑上走，第二名、、检验一遍，队伍整列走回到原队列位置
（指挥员跑回原指挥位置下达向后转囗令）
稍息
小结：
通过刚才的检验来看，同志们掌握了一定的动作要领，但不足的方面主要有三点：
1、摆臂动作不能定型、定位
2、第一步跃出时，步踾大小不一
3、行进和靠脚时不够协调
针对以上不足，下面我们进行，跑步走原地摆臂练习，大家请看我的示范动作
囗令：
原地摆臂练习：准备，1，2，停。（边讲解边示范）
要领：听到‚准备‛的口令，两手迅速握拳并提于腰际；听到‚1‛的口令，右臂迅速向前摆出并定位，左臂不动；听到‚2‛的口令，两臂前推后拉，自然换摆；听到‚停‛的口令，左臂由前收回腰际，右臂不动，尔后两手迅速放下，成立正姿势。
(囗令二): 跑步原地摆臂练习，一令三动，准备 1.2.停
听到‚准备‛的口令，两手迅速握拳并提于腰际，听到一的囗令时，右臂前摆，左臂后摆，两臂交替向前摆动三下并定位，听到二的囗令时，左臂前摆，右臂收回，两臂交替向前摆动三下并定位，当听到停的囗令时，两拳收于腰际，然后迅速放下，成立正姿势
示范讲解完毕，询问：大家是否清楚（清楚）
开始组织训练，队员在做动作时，指挥员要走到队员正前和后方进行调整和纠正。
小结：通过刚才摆臂练习，同志们已基本掌握摆臂的动作要领，为使大家进一步加深巩固对动作要领的掌握，达到互帮互学，共同提高的目的，下边我们开进分组校正练习
指挥员指挥队伍分两列，第一列为第一组，第二列为第二组，第一组做动作，第二组负责校正，尔后，第二组做动作，第一组负责校正
校正练习完毕，整理队伍归为一列，稍息
小结：
通过刚才的校正练习，同志们已掌握跑步走的摆臂动作要领，为克服第一步跃出步踾不标准的问题，下面我们进行。第一步跃出练习，请大家注意看我的示范
第一步跃出练习
囗令：跑步，走，2
听到‘跑步——’的时候，两手迅速握拳（四指卷握，拇指贴在食指第一节和中指第二指关节上），提到腰际，约与腰带同高，权心向内，肘部稍向里，上体微向前倾，听到动令‘走’，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约85厘米，左脚着地，右脚收提不着地，手臂按跑步走动作要领摆动并定位，听到2的囗令时，右臂收回放下，同时恢复立正姿势
询问：大家是否清楚（清楚）
指挥员跑位，开始组织第一步跃出练习（每跃出一次调整一次队列）
跃出练习完毕
小结：通过刚才的练习，从训练效果来看，步踾不齐的问题已得以克服，为了克服臂腿的协调问题，下面我们进行跑步立定模仿练习和连贯动作练习，大家请注意看；
立定模仿练习
口令：跑步立定模仿练习，跑步，l，2，3，4。
要领：听到‚跑步‛的口令，两手迅速握拳提到腰际，听到‚l‛的口令，左脚按齐步动作要领迈出，右臂按跑步动作要领摆出；听到‚2‛的口令，右脚向前迈出，两臂换摆；听到‚3‛的口令，左脚向前大半步，脚尖向外分开约30度着地，同时左拳由前收回，与右臂停于腰际，两腿挺直，身体重心移干左脚；听到‚4‛的口令，右脚迅速取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势
（二）连贯动作练习
口令：跑步——走，立--定。
要领：按跑步与立定的动作要领反复练习。在靠脚时边喊1234的囗令，边做 4
动作
询问：大家清楚没有（清楚）
指挥员右后转身斜跑位，组织训练，训练完毕，指挥员跑回原指挥位，向队伍下达向后转囗令。调整队伍（稍息）
小结：通过刚才的练习，同志们已克服了臂腿不协调的问题，为了使队伍队列动作整齐化一，下面我们进行集体合练，立—正 指挥员右转身斜跑位，开始组织训练
训练完毕，（指挥员跑回原位，然后下达向后转囗令）
稍息
小结： 在大家的相互帮助和共同努力下，从训练效果来看，我们达到了课前的目的，为了学有榜样，赶有目标，下面由我抽调一名动作标准的同志，给大家示范一下，第X名，向前三步走，（指挥员跑位)
下达囗令示范完毕，队员入列
稍息
讲评：（敬礼，下达稍息囗令）同志们，通过60分钟的训练，大从训练效果来看，我们达到了预期的目的，其中表扬优秀的同志有第X名，第X名，(稍息)该两名同志精神饱满，对动作要领掌握的很快，希望大家要向优秀的同志多学习，不足的方面：有个别同志在训练过程中，注意力不够集中，希望在下次训练中能得以克服，下节课我们将学习训练擒敌拳术，同志们课后做好理论学习。讲评完毕
（敬礼、稍息、立——正）
汇报请示，整队带回