书痴者文必工，艺痴者技必良，本文是漂亮的小编给家人们收集整理的心理障碍（精选7篇）。
一是社会因素。随着时代的进步、科学技术的发展、物质生活水平的提高，信息交流日益频繁，广播、电视、电影、音像、网络、手机等视听工具广泛应用。学生的世界观、人生观还未完全形成，对真善美、假丑恶的辨别能力还不强，加之客观现实的错综复杂，因而他们对事物的认识往往显得肤浅，容易被表面现象所迷惑，出现认识的混乱。一些不健康的思想，就容易进入他们的心灵，影响他们的健康成长。加上各媒体对高考的过度渲染，家长、教师、亲戚的过度关心，使学生的压力无形中增大，表现出各种心理异常的问题。
二是家庭因素。据调查表明，现在一般家庭只有一个孩子，农村一部分家庭有两个孩子，家长把全部的希望都寄托在孩子身上，期望值很高，“望子成龙，望女成凤”心切有增无减。特别是在市场经济条件下，很多工厂、民营企业效益不佳，地方农村经济萧条，下岗、失业、剩余劳动等现象就发生在身边，家长惟恐子女将来步己后尘，于是认为子女“只有考上大学，才是惟一出路”，“上不了大学，这辈子就完了”，似乎考不上大学就得“下地狱”。学生在如此的重压下延口喘嘘，产生极度压抑。
三是自我因素。随着年龄的增长，生理、心理日趋成熟，学生越来越感受到自己是“大人”了，并开始从“听话”向“平等”过渡，要求从大人的约束解放出来，对婆婆妈妈的说教及过分关心会产生反感。个别学生发生与教师顶嘴现象，甚至对学校的严格管理，对社会的伦理道德产生抵触的情绪。可以说他们的独立意识十分强烈，但他们只要求权利却不愿尽义务，只要求尊重而不会尊重他人。由于考虑问题不周密，往往带“有色眼镜”去看待周围的人和事，因而有时片面地坚持自己见解，对不合乎己见的，就盲目地拒绝，顶撞，凭冲动行事，事过之后非常后悔。这一切说明他们的意志品质发展不成熟，自控能力差。
那么如何应对学生出现的各种心理障碍呢？
1、加强心理辅导，确定辅导内容。在实施素质教育过程中，人们逐渐认识到心理健康教育的重要性。学校开展多种形式的心理健康教育，成立心理辅导站。开设咨询信箱，进行心理咨活动；开设心育辅导课，定期为学生普及心理常识教育；通过广泛开展“悄悄话”、“聊天”活动，开导学生的心理障碍；利用家长会渠道，使家长对心理辅导的认识，并协助学校开展工作，为学生排忧解难。实践证明：帮助学生调整认知，实现认知的重建，是帮助学生解除心理困惑和消除心理障碍的中心环节。
2、减少不良的环境因素。过度刺激促使学生产生不良的情绪，更多的学生希望有着舒适环境和适度调节。因此，教师、家长无论是关心、期望还是要求、评价，态度必须以适度为原则。“当教师对一个列为高度焦虑的学生提出要求时，这个学生大概感受到无能为力。……他可能认为反正准是完不成要求时，也就不去试了。他们甚至为证明他是对的而可能去做必然会导致失败的活动”（林格伦）。过高期望使学生失去动力，尤其是一些成绩较好学生。
适度要求，学生会感激不尽的。如果为了升学而缩短了休息和活动时间，不仅影响学生的健康水平，难以保证旺盛的精力及良好的精神状态，使学生产生抑郁的情绪，甚至产生逆反心理以及强迫的人格。适度关心，有利于学生进行心理调节。当然，把学生捧上天也是不合适的，教师、家长对学生百依百顺，过度关注，往往有害无益。为了防止学生出现问题，教师、家长对学生的细节行为过度敏感，比如在学生考试成绩稍微下降时，马上找其谈话，过度安慰，对学生来说可能是一种负担。合理引导学生面对考试，消除考试中各种焦虑。应让学生明确学习目的，端正对考试的认识；稳定良好的心态，处事临危不惧；培养自信心，充分估计自己的才能和知识；要有心理预见性和积极的自我暗示。
关键词：中职生；德育课程；学习心理障碍；成因；对策
本文所研究的学习心理障碍是指造成中职生在德育课程中学习能力低的学校、家庭、教师、个人等主客观原因。这种心理障碍的形成对于中职生在德育课程的学习中有消极影响。我们在广东省高州农业学校(以下简称该校)通过调查，在调查基础上解释中职生在德育课程学习中心理障碍的表现及其前因后果，并针对此提出对策。
一调查的对象和方法
2018年6月，随机抽取212位均衡分布在广东省高州农业学校各专业一年级中职生发放《中职生在德育课程学习中心理障碍状况调查问卷》212份，回收有效问卷203份，有效回收率为95.8%。另外，抽取该校48位一年级德育课教师和班主任发放《中职生在德育课程学习中心理障碍成因及教师对其关注程度调查问卷》48份，回收有效问卷47份，有效回收率为97.9%。两种调查问卷均为结构式问卷。在调查问卷中，封闭式题目为主，开放式题目为次。同时，还深入到教室、宿舍、教研组办公室开展访问调查，与56位师生访谈，调查了解该校中职生在德育课程学习中心理障碍状况、影响及其原因，共同探讨解决这一问题的对策。另外，还开展了文献调查，深入课堂听课、评课。处理问卷调查数据后发现，问卷调查结果与在同期开展的访问调查、文献调查、听课、评课中所掌握的基本情况总体相符，表明调查结果是真实可信的。
二中职生在德育课程学习中心理障碍的表现及其影响
入学后，由于家庭背景、教学环境、学习与生活习惯等方面因素的差异，86.2%的中职生在德育课程学习中都表现出不同程度的心理障碍。他们不仅表现在德育课程学习上不能跟进，较常出现悲观失望、消极从众、焦虑紧张等心理障碍，而且在行为习惯上也较差，有的在课堂上不善于回答老师提问或参与同学间讨论，更为严重的甚至逃课。而且，这种心理障碍在德育课成绩较差或较好的中职生中同样存在着。其中，各自最突出的表现如表1所示：那么，这些学习心理障碍对学习德育课程的影响有多大呢？调查样本关于学习心理障碍对德育课程学习影响的自我感觉如表2所示：由表2可知，大部分中职生自我感觉到，心理问题的出现确实会对他们的德育课程学习产生较大的影响。
三造成中职生学习德育课程心理障碍的原因
造成德育课程成绩不好的这些学习心理障碍到底是怎么形成的呢？我们在了解该校课堂教学以及中职生情况的基础上，对老师进行了问卷调查，结果如表3所示：由上述调查结果可知，导致中职生在德育课程学习中容易产生心理障碍的原因是多重的，主要可以分为两大方面：（一）内部因素：教师方面的影响。在德育课程学习上，给予中职生直接影响的是教师。我们对该校教师进行了调查，他们对中职生德育课程学习状况及心理状况的关注程度如表4和表5所示：由此可知，总体上来看，教师对中职生德育课程学习确实非常关注，完全不关注的情况是没有出现的。据调查，当中职生在德育课程学习中遇到烦恼问题时，86.67%老师会认真倾听中职生的心声，并且尽力为他们解决问题。而在解决中职生德育课程学习障碍上，教师所采取的措施中有“经常与其沟通交流”“在学习上给予更多的帮助”“在生活上给予适当的关怀”等等。也有10%的老师认为会认真倾听中职生诉说烦恼，却无实际帮助，对其进行的开导教育起不到很好的效果。（二）内部因素：中职生自身消极的学习态度，自信心不足。在问及中职生“影响德育课程学习的最大因素是什么”时，54%中职生认为自身主观的学习态度和方法最能对德育课程学习造成影响（如表6所示）。在问及中职生“在德育课程学习上遇到难题时的处理方式是什么”时，有些中职生态度比较消极，会“感到自己无能，干脆放弃”或者在做作业时“抄答案，不懂也无所谓”，随便应付老师。其实，学习态度与效果是相辅相承的。部分中职生学习目的不明确，态度不端正，提不起学习兴趣，导致德育课程成绩落后于人，屡遭挫折的经历又反过来增加学习心理负担，感到学习压力过大，丧失自信心，经常有过度焦虑的情绪，造成心理障碍。
四消除中职生在德育课程学习上心理障碍的对策
（一）加强教学管理、思想教育，开展心理咨询。在调查中发现，有将近四成的调查样本认为产生心理障碍与课堂因素有关。因此，教师可通过加强教学管理，适当安排教学计划和程序，让中职生在一个舒适的课堂环境中快乐地学习德育课程，以减轻其学习心理障碍。在调查中发现，大部分中职生都认为学习态度、兴趣与热情等对学习德育课程有着重大影响。因此，教师必须加强对中职生的思想教育，让中职生重视德育课程学习，端正学习态度。在调查中发现，教师与中职生都认为，在德育课程学习上的心理辅导不够完善；鉴此，必须加强心理咨询辅导。（二）教师提高教学水平和自身素质，鼓励、帮助中职生学好德育课程。在听课、评课中发现，老师的教学方式和水平会影响学生德育课程的学习。在调查中发现，绝大部分中职生在学习德育课程中遇到难题时倾向请教老师。提高教师教学水平和自身素质，可以帮助中职生更容易获取知识。在调查中发现，中职生大都喜欢与老师交流沟通，并希望老师能够在德育课程的学习上给予各方面的帮助。作为教育者，当中职生存在学习心理障碍时，要经常鼓励、关怀他们；同时要加强与中职生的沟通，及时了解中职生德育课程的学习情况和心理状况。（三）家长要经常与孩子沟通，鼓励、帮助中职生学好德育课程。在调查中发现，将近一半的中职生认为产生在德育课程学习上心理障碍是与家庭的因素有关。在学习德育课程中遇到心理烦恼时，依然有将近一半的中职生喜欢和自己的父母倾诉，希望得到家长的支持与鼓励，家长的正确教育指导对中职生学好德育课程有着很大的帮助。多关怀孩子，及时给予心理辅导，在德育课程学习上更多地给予孩子理解、鼓励、支持与帮助，引导孩子以平常心学好德育课程。
五结论
中职生德育课程学习心理障碍已经成为了中职学校在德育工作建设中亟待解决的问题。因此，在以后的教学中，除了要加强教学管理、思想教育，开展心理咨询外，我们还要提高教学水平和自身素质，与家长共同合作，鼓励、帮助中职生以平常心学好德育课程。
一、困难生的心理障碍
造成困难生的因素是各方面，但最普遍的原因还是心理障碍问题。
（一）意志障碍：
从心理学角度来看，教学过程不仅是一个认知过程、发展过程，而且是人们自觉地确定目的，并根据目的支配、调节自己的行动，克服困难，以实现预定目的的心理过程，即意知过程。学生意志品质的好坏，对实现教学目的、教学任务起着重要的作用。在教学中我们发现困难生，往往不是由于智力低，而是意志力薄弱，其具体表现为：
1．缺乏学习的自觉性。人的意志受理想、信念和世界观的影响，就困难生中的多数而言，往往是缺乏理想、目的，往往认识不到学习高中物理的重要性和必要性。学习只是为了应付教师和家长，他们的注意力不易集中，社会、家庭等外界一些微小的刺激都会对其产生极大的干扰，使之大大地减慢完成学习的速度和增加错误的数量。正因为他们没有把学习物理作为内在需要，把物理学好作为学习目的，因而未能形成自觉求索的执着信念。
2．缺乏学习的坚韧性。意志行动是与克服困难相联系的随意行动，意志力的培养只有在克服困难的意志努力中进行，离开困难，砥励意志就会成为一句空话。困难生中的多数人，学习物理的毅力和耐力较其他学生差，对问题不愿做较长时间的艰苦钻研，习惯于“走马观花”式的学习方法，一旦遇到题目做错了，不会主动去寻找致错原因，因此常重犯某些错误。遇到更困难的问题，就一眼扫过，甚至不屑一顾，回避失败，不善于使自己的智力活动高度紧张起来。
3．缺乏学习的兴趣。教学实践表明，兴趣是相当活跃的成分和激素。尤其对物理学科，物理现象的观察、物理概念的抽象、物理规律的描述、物理实验的操作诸如此类的智力活动都要求尽量将自己的学习兴趣保持在较高的激活水平上。然而，困难生的心情多数处在厌烦、焦燥的抑制状态，常感到学习高中物理太难，即使有时对某个问题，某些实验表现出一些兴趣，也只是凭借不需要意志力支持的直接兴趣学得一时的轻松愉快，一旦听或看不懂，就觉得无味，从而使自己兴趣始终未能激活起来，进而丧失兴趣，越不想学习就更不会学习，导致成绩越来越差，继而在思想产生一种对自我能力的怀疑，认为自己不是学习的料子，最终成为学习的失败者。
（二）情感障碍
情感是人们内心对外界事物所抱的肯定或否定态度的体现，如愉快、憎恶、热爱、仇恨等。情感总是由一定的客观事物引起的。能满足或符合人的需要的事物，就会此起人的积极态度，使人产生一种肯定的情感，反之就会引起人的消极态度，产生一种否定情感，而在物理教育中，恰有许多与困难生需要相抵触的情况，从而造成了困难生的情感障碍。
1．教师或家长对困难生期望值过高，教师或家长对学生提出合适的要求，有利于学生朝着良好的方向发展，可是困难生的基础知识本来就薄弱、知识缺漏严重，然而教师或家长却要求他们和尖子生一样，在相同时间内接受同样多的东西，完成同样的学习任务，而在同样多时间内，这些东西往往是他们无法全部接受的，由于脱离了他们的实际，所以心理负担过重，抵触情绪萌生，从而导致了他们害怕学物理，甚至厌恶物理，最终放弃学习物理。
2．教师教育不得法，忽视个性的差异。物理教师如果能组织既形象生动又直观准确的实验，运用深入意境，唤起想象、妙趣横生的物理语言，引导学生去领略物理世界的无穷奥秘，那么伴随的将是积极的情绪和情感。相反，枯燥和权威式的讲解只会带来被动以至消极的态度和体验。有些教师教法单一，不能根据不同的教学内容、学生的客观实际以及个性差异灵活选用教法。教学中着眼于知识的传授，不会因材施教，更不会因时施教（能力是处在发展之中，时时在变化），只重视多教给学生知识，而忽视能力的培养更不注意关心困难生实际心理需要，上课缺乏诱惑力和感染力等，从而造成困难生的情感障碍。
（三）思维障碍
心理学指出思维品质主要包括思维广阔性、深刻性、灵活性、逻辑性、独创性和敏捷性等，物理思维能力具有概括、间接、深刻、抽象的特点。学生思维能力的高低主要就体现在上述能力的差异上。而所谓困难生正是在上述几方面都存在着严重不足的学生，从而构成了他们的思维障碍。
1．思维广度不够，物理知识体系的综合性特点要求学生思维要有一定的广度，这样才能在物理学习中用全面的综合的观点看问题，但是困难生的思维品质在这方面往往表现出很大的局限性，常常用片面、孤立观点看问题，没有良好审题习惯和技能只会生搬硬套，不能把各种物理知识相互联系起来进行综合思考，因而往往抓住了问题的某一方面而又忽了其它方面。
2．思维深度不够，由于思维方式的不适应，困难生思维往往不能与教师思维同步，常处于茫然的状态，对待问题总习惯于表面的直观形象思维，而不去更深一层地分析和综合进行揭示问题实质的抽象思维。
3．思维变通性不够，困难生由于基础知识，基本技能不扎实，很少能对问题的解答有一个完整的叙述。对物理概念的理解多是一知半解，对解题方法的掌握表现为机械的模仿，长此以往形成思维呆板，一旦改变问题的方式，就造成思维混乱，抓不住关键环节，形不成思维中心，从而也不会寻找解决问题的替换方案，使思维受阻。
二、困难生的心理障碍的防治和转化措施
从以上分析中不难看出，困难生的心理障碍既有智力因素，也有非智力方面的，当然寻找原因，又何止以上几种，问题是在找出原因后怎样对症下药，找到相应的对策来防治困难生和转化困难生，从而大面积提高全体学生的素质呢。我的做法是这样的：
（一）强化目的教育、调动困难生学习自觉性。
根据物理教学的心理特点，学生对物理有好奇心，他们想从实验中看到奇特现象，他们对使用和维修家用电器、解释自然现象感到新鲜有趣，想得到能用于生活实际的物理知识；他们常会从祖国在科技方面取得重大成就和古今中外科学家取得的成就中受到鼓舞，在心理上萌发出一种想将来在科技方面作出贡献的愿望，因此，教师应该把课堂传授的这些知识转化为激发学生求知欲望的刺激物，诱使、引发其产生这些积极的心理，这样学习物理的自觉性就自然会调动起来。
（二）建立良好的师生关系，培养师生的情感。
教学活动是师生双方情感和思维的交流，所以密切师生关系，有助于激发困难生的学习兴趣，鼓起学习的勇气。困难生往往有自卑心理，他们往往因物理成绩不理想而愧于见老师，更不会主动地向教师提问，长此以往，问题越聚越多，思想负担越来越重，学习就愈感到困难，因此教师要关心和理解困难生，平时要常找他们交心谈心，多给他们一点情感，通过自己的言行表情向困难生传递亲切，理解和信任的信息。例如，给困难生一个微笑，打个手势，拍拍肩膀，时而在练习中写几名赞扬话等都会给困难生无形的力量。教学中对他们要做到“三优先”即提问优先、辅导优先、学习检查优先，耐心细致地帮助困难生，直到弄懂弄通为止，从而在师生之间架起感情的桥梁，让教学的双边活动在情感交融中进行。
（三）培养困难生的参与意识，让他们有成功的体验。
过去的应试教育只面向一部分学生，面向的是升学有望的少数学生，对困难生歧视甚至排斥，而目前的素质教育与“应试教育”相反，它面对全体学生，使每个学生都能获得学习上的成功。物理教学应以传授知识的传统模式转变到以激励学习为特征的，以学习为中心的实践模式，由学生被动听讲的课堂变成学生积极主动参与的学习环境，所以在教学过程中应让全部学生都有思考、发言、练习、讨论、板演的机会，而不能为了课堂气氛、教学节奏、课堂密度把机会全包给优秀生，应当挑一些易回答、易解答、易操作的问题让困难生做，这样不仅可使他们有了参与各种活动的机会而且能使他们在这些回答中有成功的体验，使他们在成功中树立信心和决心，从而激发他们学习物理兴趣。
（四）降低教学过程的起点，为他们铺好台阶。
基本知识和基本技能是形成能力培养素质的基础。针对困难生认识能力差思维能力弱的特点，这就需要教师在教学过程中充分讲解知识的发生过程和形成过程，以降低教学起点。要采用象放电影、电视中的慢镜头，小步子甚至倒退的手段，给困难生搭起思维的小台阶使他们拾级而上。在教学过程中一定要从实际出发，降低起点，对过难、坡度过大的内容要进行分步讲解，对重点、难点和学生不足之处应进行必要的循环，甚至多次反复，要尽量增加演示实验、幻灯、电视机、图表等直观教具进行教学，增加他们感性认识，提高困难生的记忆能力和思维能力。在教学安排上要注重双基的教学，对一些综合性强的题应给困难生以适当的提示，要求他们搞清已知什么、所求什么、题目的性质和类型，作业中要书写清解题思维过程。从而使他们熟练掌握解题的一般规律和技巧。
（五）指导困难生会学的方法
【关键词】离退休老干部；心理障碍；心理养生
我国已进入老龄化社会，“空巢”现象越来越多，离退休老干部孤独、寂寞、焦虑、抑郁等心理障碍日益突出，这直接影响着这一群体的生活质量和身心健康。因此，心理养生与精神养老已成为21世纪离退休老干部健康的主题。心理问题是动态的，从心理亚健康到心理障碍是一个慢性的过程，应及时进行自我调适、调节和调养，及时疏导、排解，有利于保持离退休老干部的心理和谐与心理平衡，提高健康状况和生活质量。我们对离退休老干部心理障碍的主要原因及其心理养生保健的具体措施进行探讨，现阐述如下。
1离退休老干部产生心理障碍的主要原因
1.1衰老与疾病人到60岁以后，体力、精力和记忆力都会逐步下降，从而引起一系列生理心理退行性变化，使离退休老干部有力不从心之感，带来一些身体上的不适和痛苦。在衰老的基础上，如果再患有高血压病、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、肺心病、恶性肿瘤等慢性疾病，有些人就会产生抑郁、焦虑与惧死心理。
1.2环境变化老干部离退休以后，生活状态从长期忙碌有序突然转为松散无序，社会角色和交往对象也发生了明显变化，一时难以适应，而且经常面对的主要是家人、家庭以及大量不知如何打发的空闲时间，导致不时留恋过去，多愁善感。另外，子女成家立业，难免使他们产生空虚、孤独和失落感。
1.3人际关系不良和精神创伤有些离退休老干部敏感多疑，夫妻之间、子女之间不善于沟通，关系不融洽，邻居、朋友之间不相容，矛盾重重，加之离异、丧偶或其他亲人相继离世，易产生孤独、抑郁和焦虑感。
1.4兴趣爱好不广泛，生活过于单调有些离退休老干部不愿意参加任何活动，终日无所事事，封闭在一个小天地中；不少离退休老干部的兴趣爱好仅限于身体锻炼，生活单调、寂寞、无聊，容易引起孤独、焦虑、压抑等心理障碍。
2心理养生保健的具体措施
2.1不断净化心理，进行心理“美容”待人宽容善良，处世淡泊乐观，保持心理平和，维护和促进心理健康。宽容是一种良好的心理品质，它包含着理解和原谅，显示着气度和胸襟、坚强和力量。社交中，吃亏、被误解、受委屈的事总是难免的。为人处事宽容豁达，就仿佛给自己安上了心理调节阀，让自己始终保持心理平衡；善良，就是与人为善，光明磊落，扶贫帮困，以他人之乐为乐，心中常有欣慰、愉悦、轻松之感，会让人始终保持泰然自若的心理状态；淡泊，是指恬淡、宁神寡欲，能正确看待自己的优势和劣势，不过分追逐名利，不为身外之物得失而大喜大悲，不嫉妒攀比，不乱发牢骚，始终保持一颗平常心；乐观，是一种积极向上的性格和心境，可以激发人的活力和潜力，在生活中寻找乐趣，遇事看得开想得通，常想“比上不足，比下有余”，知足常乐。在生活中放大快乐，缩小忧愁，自娱自乐。
《淮南子》“静而日充者以壮，躁而日耗者以老”。就是说，心神安者，其精气日渐充实，形体随之健壮；而心神躁动者，精气日益耗损，形体必然过早衰老。亦即“静者寿，躁者夭。”待人宽容善良，处世淡泊乐观，宠辱不惊，心境就会洁净，就会活得轻松愉快，达到清静养神的目的，是保证心理健康的重要措施[1]。心境洁净和心理健康是一对“孪生兄弟”，结伴而行，使机体的血液流量和神经细胞兴奋度、免疫力和抗病能力都处于最佳状态，不易患病。相反，如果心理常常处于紧张状态，神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环，则易患病。
2.2正确对待衰老与疾病，重视躯体疾病的防治，防止心理老化老年期生理和心理趋于衰退，易患病，且疗效较差、恢复较慢。要及时或定期地检查身体，做到早发现、早治疗，同时还要勇于承认和接受生老病死是不可抗拒的自然规律，拥有一个永远年轻的心态，生理上服老，心理上不服老。勤用脑，勤动手，始终对人生和大自然保持好奇心，延迟大脑衰老，防止心理老化。
2.3保持良好的人际关系，泰然对待精神创伤我国心理学家丁瓒教授认为[2]：“人类的心理适应，最主要就是对人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要由人际关系失调而来。”老干部退休后的人际交往主要是家人，要妥善处理好夫妻、婆媳、子女之间的关系，夫妻之间要相互关心、配合，共同料理家务，遇事多商量；对子女不要有亲有疏，应一碗水端平，不过多干涉子女婚姻；要正确对待“空巢”家庭的现实，不过高期望和依赖子女的照顾，多利用现代通信工具与子女交流情感。最重要的是，搞好思想观念上的交流、情感上的交流以及生活情趣相融性交流等心理沟通，营造良好的家庭气氛。“儿孙满堂，不如半路夫妻”，丧偶后可再婚，避免晚年生活孤独寂寞，便于相互照顾。2.4培养广泛的兴趣爱好，使精神生活丰富多彩独生子女一代的成家立业以及老年人群体的迅猛增长，多数老干部在新的家庭环境中精神需求得不到满足，常孤独寂寞，想“有人说说话”，渴望精神养老，精神养老与心理养生已成为目前不容忽视的问题。
老干部离退休后(特别是“空巢”家庭的老干部)一定要走出家门，多参加社会活动和集体生活，多交朋友，到大自然中去寻找乐趣。“走出小天地，融入大自然”，经常和朋友在一起聊聊天，解放自己，放松心情，既经济实惠又有益于身心健康，既调节情绪、促进思维，又增强了沟通交流，消除误会，增进情感。
“活到老，学到老，改到老”，老年人要适应时展与社会进步。上老年大学学习抚琴唱曲、弈棋习书、吟诗作画，锻炼思维、磨炼意志、陶冶性情、愉悦精神。观赏花卉，怡情养性；乐在“棋”(“画”或“诗”等)中，其乐无穷；倾听鸟鸣可乐而忘忧，目随鱼游则心旷神怡；不仅可以享受优雅的娱乐休闲，还能达到身心愉悦和心理养生的目的。
形式多样的赋闲消遣与娱乐是身心调理的最好方式，注意动静结合。闲暇之时，听音乐、跳舞、逛公园、读书看报、散步、打太极拳等等，寓“心理养生”于“娱乐休闲”之中。另外，带带孙子、孙女，帮忙料理家务，寓“老有所乐”于“老有所为”之中，每天有个好心情，使老年生活更加充实和丰富多彩。
2.5以情胜情调和情志或适当宣泄，避免不良情绪的影响[3]采取情志相胜或发泄的方法进行心理疏导，使情志调和，心理趋于平衡。《素问·阴阳应象大论》认为：悲胜怒，喜胜忧，恐胜喜，思胜恐，怒胜思。意思是说，善怒者以苦楚之言感之，使其气消而不上逆作怒；善忧者以喜庆之事开导之，使其重新振作精神；善喜者以事情不利的方面恐吓之，以制约其过度的兴奋；善恐者劝其动脑思考，了解致恐原因，以消除恐惧之感；善思者激其发怒，以疏达气机，畅达心境，从苦思冥想中解脱出来。情志发泄方法是指不过分压抑自己的情感而采取的一种化解不良情绪的方法。老年人不能总是强行压抑自己的真实情感，要在适当的时间和场合，顺其自然，当怒则怒，当喜则喜，当悲则悲。著名的心理学家和心理治疗学家弗洛伊德在临床实践中发现并指出，没有表现出来的情绪常常是精神病的基础，他通过把精神情绪的激流释放出来的精神发泄法治愈了许多精神病患者。
参考文献：
[1]叶明。重在调理(中医养生保健专家讲座)[M].2版。北京：中国国际广播出版社，2009：33.
一、职校学生产生心理障碍的原因
（一）过去失败的学习经历。失败的学习经历，导致理想和成就感丧失。在过去的学习中，他们从未体验过成功，过多的失败使他们丧失了依靠学习去实现自我价值的人生奋斗目标，理想几近破灭。失败的学习经历使他们从未体验过学习成功的快乐，班级排名的倒数和考试成绩的不及格使他们从未在学习的成功中体验到学习的乐趣和成就感。自卑、自弃、压抑、焦虑、成就感的丧失是导致心理障碍的重要原因。（二）封闭式的学校教育。当前，学校教育中以课堂为中心、以教师为中心、以教材为中心、以考试成绩为评价学生的唯一标准的教学模式，把学生最大限度地封闭在学校的四堵墙内，使学生的接触面和生活范围变得十分有限。他们对校外复杂的社会缺乏足够的认识，不会交往，不会独立生活。面对社会他们显得缺乏自信，有的只是恐惧、焦虑、不安，甚至逃避。心理障碍的产生也就不可避免了。（三）教师失当的教育方式。面对升学率和分数的压力、层层筛选的升学考试，教师的教育目标显得十分单一，教师的注意力很难倾向这部分学生。他们得不到教师更多的关怀，有时还会受到讽刺、挖苦、嘲笑。使他们的学习处于一个恶性循环之中，久而久之也就丧失了进取心和自信心，理想和成就感更无从谈起，甚至厌学、辍学。这是导致学生产生心理障碍的直接原因。（四）父母不正确的教育方式。处于青春初期的学生，他们极为渴望拥有一个脱离父母管教的独立生活空间。但望子成龙的大多数父母面对子女学习的失败，很难真正找到根源，去帮助他们克服学习中的困难。他们采取的往往是无奈的、空洞的、唠叨式的说服。这更加加重了学生的心理负担和学习压力，使其产生焦虑、烦躁，甚至厌学情绪。这是造成学生心理障碍不可忽视的因素。（五）复杂而功利的社会现实。处于转型时期的我国当代社会是十分复杂的，各种社会思潮不断涌现，功利、实用乃至实惠的价值观充斥着社会的各个角落，崇尚金钱，崇尚暴利，崇尚权利的现象随处可见。这必不可少地会对处于人生十字路口且缺乏辨别力的中学生的人生态度、价值观产生巨大的影响。各种心理障碍也会随之而来。（六）心理健康教育的失缺。心理健康教育还没有受到社会、家庭、学校、教师的高度重视，心理健康的知识还未得到很好的普及。当学生出现心理问题时，他们常常把心理问题等同于思想品德问题，采用思想品德教育的方法解决心理问题，这使心理问题隐患得不到及时矫正，心理问题越来越多、越来越深。心理健康教育的缺失，是导致心理障碍频发的重要原因。（七）不健康的交往方式和不良的交往对象。交往方式和交往对象对一个人的影响是巨大的。由于青少年辨别是非的能力较弱，他们不善于选择交往方式和交往对象，极易因不良的交往方式和不健康的交往对象而导致心理和行为失常。特别是当前充斥着一些不良影视作品和互联网以及不健康的娱乐方式，直接对学生的心理产生消极的、偏离常态的影响。
二、建议与对策
（一）转变观念，重视学生心理健康教育。教师要自觉地学习有关心理学的知识，并应用到教育实践中，结合具体活动，适时、适当地开展心理健康教育，并以自身良好的心理素质影响学生。教师在从事教育教学活动时，要注意心理指导和疏导，决不能因为自身的错误言行导致学生心理健康状况的恶化甚至悲剧的发生。（二）建立心理健康档案，深入了解每一个学生，关注每一个学生的心理发展。通过为每一个学生建立心理健康档案，便于教师及时准确地了解学生心理发展的情况，掌握学生心理发展的动态，理解学生心理发展的历程。从而能够引导学生正确认识自我，使学生学会自尊、自信、自爱，形成良好的自我意识和自我评价，使学生学会做人、学会学习、学会创造，形成健康的人格。（三）建立和谐民主平等的师生关系，构建师生平等交流的平台。师爱是开启学生心灵的钥匙。前苏联教育家苏霍姆林斯基说过：“教育技巧的全部奥妙也就在于如何爱护儿童。”教师尊重学生、关爱学生、理解学生、信任学生，形成民主、平等、和谐的师生关系，对于心理健康教育效果至关重要，这样的例子不胜枚举。否则，在专制的极不协调的师生关系中，反感甚至对立的情绪总是影响着学生良好的学习状态和他们对教育理解的能动性，甚至形成对教育的排斥现象。（四）学会心理健康教育的方法，及时疏通引导矫正学生的心理障碍。作为新时期的教师，本着关心爱护学生，教会学生做人，培养学生身心健康成长的时代责任感，应自觉地不断学习心理学和心理健康教育方面的知识，掌握学生心理健康教育的原则、方法和技巧。能够及时发现学生的心理困惑或障碍，会做学生的心理工作，及时疏通、矫正学生的心理障碍。（五）协调各方教育力量，保持教育力量一致。教育学生是一个长期的复杂的过程，特别是心理健康教育更不可能一蹴而就。它需要学校、家庭、社会各方面的教育力量协调一致，进行长期艰苦细致的心理疏导工作。作为教师，特别是班主任，具有协调各方面教育力量的优势和能力，能够使各方面的教育力量保持一致，将会取得最佳的教育效果。
作者：井为民 单位：甘肃省高台县职业中专
关键词：大学生理障碍表现成因
改革不断深入，社会快速发展，人们为高校培养了大批人才而欣喜的时候，一个新的问题—大学生的心理障碍问题却变得越来越引人注目了。有关方面对全国l2，5万大学生的抽徉调查发现，大学生中有20。23%学生有程度不同的心理障碍。有关单位对南京4所高校的一万多名大学生精神状况进行过调查，结果显示，约有四分之一的人有心理问题，有”，7%的学生患有程度不同的心理疾病。另外对南京市的608名同学调查时发现，有过心理危机的占75%。夭津曾对5万大学生进行调查，16%存在着焦虑、恐怖、神经性忧郁和情感危机等心理障碍。去年对全国14万大学生的调查显示，27%的学生存在负面心理情绪，大学生因心理疾病退学的高达总人数的54。4%。研究还表明，大学生中心理障碍的发生率呈上升趋势。
一、当今大学生基于他们特殊的生活环境、心理环境和生理环境，可以看到引起他们的心理障碍大体上有以下几种表现
(1)学习持久紧张感和竞争压力感。从进入高中到考上大学，持续3-4年的紧张学习，没有得到心理上的放松，进入大学后依然按照原来的学习方式拼命。社会竞争日趋激烈，考上大专的要争取专升本、考上本科的要争取毕业后考上硕士研究生、博士……。有的大学生，中学时代一直是尖子，总受到老师的表扬，同学的羡慕，家长的夸奖，常常自我感觉良好。到了大学，服胃‘‘强中自有强中手”相比之下，原来的优势消失了，这在心理上产生了竞争压力感，使大脑处于高度疲惫状况，导致心理功能失调。
(2)人际关系处理不当。我国著名已故的心理卫生学家丁攒先生曾经指出：“人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应，所以人类的心理病态主要是由于人际关系的失调而来的。”大学生有强烈的交往欲望，但不少学生表现出人际沟通不良，性格上不合群，相容性差，使自己易在同学中处于不被理解，被排斥，被受冷落的境地，久而久之，往往会产生精神压力，因而一遇到问题影响情绪时，便无以寄托，无所支持，无处抒发，于是只能压抑。激烈竟争中培养起来的大学生擅长单打独干，易于自我封闭，不善与人交流，在恐惧失败的心理下，不敢与人交流合作以防止自我暴露和竞争力的丧失。
(3)强烈的孤独、空虚及压抑感。学校生活的单调，早年建立的伙伴关系的解体。青春期综合反应所带来的烦恼，缺乏精神支柱，理想与实现的矛盾，人际感情的失真，特别是高消费和外来的诱惑与所造成的心理落差，往往给人以压力感，并由此产生孤独和空虚感。
(4)情感危机难以排除。目前大学生恋爱问题已成为学校教育的一个重要课题，据对在校的大学生抽祥调查，正在恋爱的一年级为IS%，二年级为25%，三年级为40%，四年级为65，单相思者为10%，失恋者为20%o调查还显示有手淫的占62。5%。由于传统认识与性心理、性生理知识的不足，以致很多学生在手淫后又往往产生较强烈的恐惧与不安、自责与自罪，使心理处于持久的疲劳与冲突之中而不能自拔。从心理卫生的角度上看，都需要动用大量的精神能量，其强度不亚于紧张的学习。就年轻人而言，如果学习和恋爱交织在一起，并产生各自的或交叉的冲突时便可能造成心理危机。
(5)经济困难。随着我国经济不断发展，人民生活水平日益提高，一部分同学家庭经济比较富裕生活好点也无可厚非，但有相当一部分同学家庭经济非常困难，因而使学生的生活水平产生日益明显的差别，使“穷困者”的自尊与虚荣受到挑战，从而破坏了其心理内环境的稳定。近几年高校学费节节攀高。学生消费也日益增长，许多下岗职工家庭和农村家庭的学生因经济困难而内心闭塞。
(6)进步受阻和评优评先榜上无名。积极进取，奋发成才是大学生的主流，乐于表现，勇于竟争也是大学生的一大特点。因此，大学生中有很多同学积极要求进步，靠拢党组织，有不少同学希望从事社会活动当学生干部。然而，有些同学由于种种原因而得不到重视和肯定，或者评优评先榜上无名，因而产生心理上的不平衡，陷入痛苦之中，而这种现象往往又发生在那些上进心比较强的学生身上。
(7)专业兴趣低。许多学生因对专业不了解误填或其它种种原因进入了一个无趣的专业，但在我国现有教育管理体制下，进校后没有一定的关系是无法转专业的。致使他们对本专业产生抵触情绪，以一种无可奈何的心性去应付学习，心理矛盾倍出。
(8)文化选择和社会冲击带来的困惑。大学是思想开放的地方，各种思潮和文化流派齐头并存，物质诱惑和文化选择丰富多彩，这对于一直生活在单一思维氛围中的大学生们来说无疑是眼花缭乱。社会上的一些不正之风，也在大学校园中找到了土壤，这些都很容易让大学生们失去方向。
(9)网络时代还带来了信息和机会强迫的危机。这是一个“信息爆炸”，也是一个“信息匾乏”的时代。北京大学心理学系一位教授就指出，网络资源的巨大能让深入其中的人们产生自己信息不足的错觉，从而越来越拼命的陷入其中，最终把自己折腾得疲惫不堪，伤害了身心健康。
当代大学生的心理障碍问题已变得越来越引人注目了，如果我们不给这些有心理障碍的大学生以及时地、有效地帮助和治疗，就可能使他们心理障碍进一步力口深，给社会造成潜在的损失和危害，其后果是严重的。
二、大学生产生心理障碍和心理疾患的成因主要可归纳为几个方面
第一，从生理、心理的发育来看。随着年龄的增长心理健康状况从简单走向复杂，大学生正处在青春发育的“暴风雨时期”，大多数学生在这段时期内都可以完成生理上的成熟，但多数人还不能同时在心理上达到成熟，这个时期是人生由少年向成年过渡的阶段，处在变动之中的大学生一方面产生了强烈的自主意识，且随着知识的逐渐丰富，逐渐走向成熟。同时，又因为一下子失去对父母和家庭的依赖而引起的一系列生理和心理上的不适应。
第二，从社会变革来看。今天的中国正处在一个从自然经济向市场经济转化，从封闭社会向开放社会转化的历史过程中，加之中西文化的冲突，各种思潮的涌入，民主化逐渐推进，时代突然把社会转型过程中纷繁复杂，扑逆迷离的矛盾现象呈现在心理结构十分脆弱的大学生面前，这不仅会造成价值观混乱而且还会造成情感的极度苦闷，至使他们心理复杂而动荡不安。加之缺乏社会生活的磨练，心理承受能力比较薄弱，因而极有可能发生严重的心理失衡，产生各种心理障碍，甚至精神疾病。
第三，从家庭、学校来看。心理不健康的大学生除了生理原本有缺陷的，从小受到歧视(如私生子、弃儿、父母犯罪)未能正常成长以外，有相当部分则是被家庭和学校刻意重视、溺爱的“骄子”。强烈的优越感，造成他们一切以自我为中心，但由于缺乏自主意识和适应能力。加之生理发育与心理发展的间距以及面对考试、毕业分配带来的持久的期待焦虑，在任何一场哪泊是不大的精神冲击下，都可引发心理障碍。
第四，由干社会、历史、文化等传统因素的影响，我们一直把健康狭义理解为身体健康，而忽视了人们的心理健康。迄今为止，心理治疗与咨询意义仍未被更多的人所认识。有不少人心理、情绪、行为失常，却一直以为是生理方面的原因而四处求医问药仍不见好转，经人指点才来见心理医生。
第五，独身子女的群体不断增多。独生子女在家娇生惯养，受不得半点委屈，心理特别易受挫折。同时他们“衣来伸手，饭来张口”的过去更导致他们无法适应新的生活。思乡与适应不良。多见于一年级新生，以女生为突出，她们在家中是宠儿，来到新环境，没有独立生活及在外的经验，面对社会化的大学生活，感受到陌生和不知所措。
【关键词】学生；心理；障碍；对策
【Abstract】Afterthestudentpassesintothespecializedmiddleschool,thepressurereducedrelatively,butthepsychologicalbearingcapacityactuallydoesnothavealsotostrengthen.Inthistimes,individualpersonality,thoughtsystemrapidlyexpand,butdidnothaveaspecificallyexplicitgoal,easytohavethepsychologicalquestion.Thisarticleattemptstothepolytechnicschoolstudenthasthepsychologicalbarrierreasontomakethesummaryanalysis,andhowtoovercomethesepsychologicalbarriertoproposesomeideas.
【Keywords】Student;Psychology;Barrier;Countermeasure
1产生心理障碍的原因
1.1生理方面。中专生正处于人的第二个生长高峰期。第二性特征的出现，使其注意到了自身，“自我”意识随之出现和发展。由于现实交往受挫、生理上的某些不足、对自我智力估计过低以及对性格与气质的自我评价过低等原因引起的消极的自我暗示，往往引起学生产生自卑的心态。
1.2心理方面。中专生迫切希望摆脱成人的监护。他们反对成人把自己当“小孩”，要求以成人自居。为了表现自己的“非凡”，就对任何事物都倾向于批判态。这一弱点表现的思维上，往往是形象思维过强，逻辑思维不足，常以个人感受、体验、直觉和情感代替缜密、严格的判断和推理。
1.3社会方面。伴随着我国新旧体制的更替和改革开放的深化，市场竞争的激烈，社会上出现了许许多多的新情况和新问题，同时也出现了一些不良的社会风气，这在一定程度上也影响着学生正常的社会化，阻碍学生心理健康发展。面对纷繁复杂的社会现实，中专生多表现出惶恐不安，对未来生活信心不足，缺乏心理的适应能力。
2提高中专生的心理质量的对策
2.1抓好入学教育。开学之初，针对中专生普遍存在的自卑失落的心理，加强入学教育。使学生明白：学校是外部条件、是外因，自己的努力拼搏是主导、是内因。学校与成才不是因果关系，自己的努力奋斗是成功的关键。既然没有考上理想的高中，成了一名中专生，就应该正视现实，自卑失落、自暴自弃是于事无补的。只要学生能正确地评价自己，充分发挥自身的优势，增强克服困难的勇气，提高学习的积极性和主动性，学习效果就一定会有显著的提高。
2.2开展各种教育活动，培养学生的独立意识和进取精神。在心理上，可有计划地安排心理讲座，引导学生克服学习中的心理障碍，培养完善的人格，促进健康心理的养成，帮助学生顺利完成从依赖型转化为独立型的过程。在生活上，要教育学生学会独立生活以及如何与他人共同生活，如何在集体生活中、在与周围环境的相互作用中发展自己，完善自己。在学习上，要由以前被动的学习方式变为主动的学习方式，要摸索出好的学习方法，要教育和引导学生学会自我定位、自我设计，安排好自己的学习计划。在道德修养方面，要培养学生有善于探究、审慎的意识，使他们对社会上出现的一些思潮，能积极主动地思考，在复杂的社会环境下学会正确判断和选择，从而使正确的道德认识和道德判断内化为稳定、持久的道德观念。
2.3开展实践活动，提高学生综合素质。学校在抓理论教学的同时，大力开展实践活动，开发学生学习潜能，以消除学生“混日子”的消极心理，努力将学生培养成为实用型的有较强动手能力的技术人才。创造条件让学生参加国家有关职能部门组织的“考级”、“考证”活动以及各种操作技能大赛；组织适当的适应择业方面需要的实用技能训练，如仪表、谈吐、风度和文字表达等实用技能培训等。