跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。那么，跆拳道的实战技巧有哪些呢？这里是的小编为您带来的跆拳道实战优秀8篇，在大家参照的同时，也可以分享一下给您最好的朋友。
跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢、跳动踢、助跑踢、转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种 踢法踢击的部位各有不同。
实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。
踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后，向前左右移动步法，即可避开对方的反击，又可为自己制造战机。也可在进攻的时候抓住对方的反击时机再次进行连续进攻，连续进攻容易成功得分。
1、标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。
动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间；上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳拳心相对；两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。
动作要领：身体自然，肌肉放松；膝关节松而不懈，富有弹性；心无杂念，以无意为有意。 易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于启动；膝关节不弯曲，缺乏弹性。
2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。
3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。
1、培养自信心
跆拳道演出或实战中能培养孩子的随机应变能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
2、动作协调
跆拳道需要全身各部位的配合，通过手部、脚步的动作和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有灵活性。
3、肢体灵活性和柔韧性
由于经常练习压脚、劈叉、踢腿等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练，儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
4、锻炼毅力
从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
５、提高身体素质
跆拳道需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。
使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。跆拳道还有利于提高生理机能。
训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。
６、提高合作能力和集体荣誉感
跆拳道有个人和团队竞技、个人和混双以及团体品势、跆拳舞、跆拳道话剧、自卫术表演等，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
７、培养审美情感
例如跆拳舞、跆拳道舞台剧是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
８、形体优美
正处于快速生长发育时期的孩子，经过跆拳道训练（如立正、踢腿、打拳）能使他们形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。跆拳道促进少年儿童的生长发育。韩国青少年统计调查，同样性别同年龄的儿童，参加跆拳道训练的比不参加跆拳道训练的，身高平均要高4--8厘米。
９、培养孩子的想象力
跆拳道是通过动作、技术、反应来表现的，在跆拳道的训练过程中能激发孩子的想象力、创造力，尤其是自创品势、跆拳舞、小品等自编自演的作品，能促进孩子智力发展。
1０、培养孩子礼貌
跆拳道讲究礼仪，“以礼始，以礼终”深深印在每名跆拳道练习者心中，“习武先习德”都是训练过程中必须要强调的，不必担心孩子会动不动就打架。
幼儿跆拳道
寓教于乐在训练中以游戏的方式进行教学，循序渐进让每个小朋友懂得如何锻炼，保护自己，增强体质，集中注意力，具备自我保护能力。
少儿跆拳道
少儿是最具可塑性的团体，他们生性活泼好动，也是最具学习欲望的阶段，少儿班根据少儿特性，安排了一套由浅入深，由易到难道教学课程。在训练中贯穿爱国主义教育，始终把“礼”作为训练内容，在练习技术的同时在道德修养上不断提升，通过对长辈，父母，教练学友的鞠躬行礼，使学员养成发自内心的礼仪习惯，养成恭敬谦虚，友好忍让的态度和互相学习的作风，造就健康体魄。
青少年跆拳道
跆拳道令人窒息的拳风脚影中每招每式都参透着一种精神和文化。通过严格的体力训练从而达到精神上的修炼，培养积极向上，奋发进取的强者心态，在行动中完善，超越自我。跆拳道修炼使学员具有强健体魄，具备防御自卫能力，把跆拳道精髓运用到学习中、生活中。
成人跆拳道
跆拳道不同于显示力量的运动，不是调节大而突出的肌肉，而使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。跆拳道通过腿技训练使下腹肌肉更加强健。
尤其对女性可以燃烧脂肪，塑造优美体形。跆拳道的训练课通常由20分钟的热身和柔韧练习、40—60分钟的腿法（拳法）学习、20分钟的素质练习组成。课程严密紧凑，加上本身就是十分激烈的有氧运动，1小时的跆拳道训练大概要消耗500—800千卡的热量。
突然性
万事成功皆出于无人预料，出腿也一样。要尽量放松自己，不要无谓地做动作和出腿，保持自己的体力。随时做到一触即发，发而收之！因为在你击不到对方的情况下要马上作出反应和收回动作，以免破绽漏出！
喂招练习是由教练或同伴根据一定的攻防要求，结合实战意识，有目的的给练习者喂引动作，或借助手靶、脚靶等辅佐器材，帮助其进行练习的一种方法。
由于喂引有一定目的性，有很强的。针对性，因此这种练习对学生快速有效的掌握技术动作有很好的作用跆拳道竞技实战常用训练方法。
跆拳道竞技实战常用训练方法它不仅能提高学生对技术的运用能力，还可培养对战术意识，有效提高学生对技术动作的进攻和防守的动作质量，提高反应速度，建立稳定的条件反射，直至达到自动化，是教学训练中经常采用的一种练习形式。
在进行喂引练习时要注意喂引动作的质量，有一定的针对性，并根据不同学生的技术特点进行相应的喂引；练习者在保证动作质量的同时，要仔细体会，反复揣摩。
跆拳道实战规则
犯规事项
跆拳道犯规分两种：Kyong-go和gam-jeom。最常见的一种犯规Kyong-go或警告意味着罚0.5分，但是若仅有一次这种犯规则不计入罚分，除非再次犯规而累计罚1分。若选手抓、抱、推对方、逃避性地背对对方、假装受伤等时，则判Kyong-go。
另一种更为严重的犯规称为gam-jeom,将被罚1分。典型的犯规行为包括扔对手，在格斗中在对手双脚离地时故意将其放倒，故意攻击对手后背，用手猛击对手的脸部。
注意事项
跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，不应穿过份不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼
得分
每个合理的攻击将得分，下述为合理的攻击：
a.击打对手的得分部位，除了头外，得分部位包括腹部及身体两侧，这三个部位标于对手的护具上。禁止击打对方小腹以下部位。
][b.用规则允许的身体部位击打对手。须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方。
若三位裁判中的至少两位对击打进行了认定并记录，则得分有效。
重量级划分
在世界跆拳道锦标赛中男女各分为传统的8个级别，而其首次作为正式比赛项目出现在2000年悉尼奥运会上时，男女各分为四个级别：男子 女子58公斤以下级 49公斤以下级68公斤以下级 57公斤以下级80公斤以下级 67公斤以下级80公斤以上级 67公斤以上级
其他规则
a.若同时出现的犯规在一种以上，则裁判以处罚较重的犯规为准
b.若双方均被击倒且读秒至10后无法恢复，则击倒前得分高者获胜
c.若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效，如故意摔倒(一种避免受击打的战术).
d.头部被击中倒地的选手在30内不得参加比赛
跆拳道实战技巧
横踢
在实战中横踢的`运用多以前腿的滑步横踢为主，这种方式的横踢动作小隐蔽性强易偷点得分，也可以用做假动作。 如果是使用后腿横踢，实战中运用较多的一般就是前腿撤步格挡然后再后退(刚撤回的前腿)横踢。不推荐直接使用后腿横踢的原因是动作大而且缓慢，易被后踢直接阻击。而且一般OK的情况在等量级实战中是不可能的，所以实战中后腿横踢基本没什么用处。
防御腿法
防御腿法最常用的就是后踢和下劈
这也是实战中杀伤力比较大的两种腿法。
后踢
后踢的使用一定要灵活隐蔽，在实战中一般多以跳后踢(微跳)的形式。有一定概率可将对方击倒。但我的经验是如果擅长后踢很好，但不能老用，因为优点同时也是缺点，如果让对手发现你后踢的强大，一定会千方百计的通过假动作引你使用后踢，然后避开打反击，而且这种情况很可能被击头。这时候后踢的劣势就出现了--收腿慢。
后旋踢
后旋踢也是常见的防御腿法，基本和后踢的感觉差不多，但是难度比后踢大。如果功夫不到家不要在实战中用，耍帅有时候会弄巧成拙的。动作其实就是高位后踢加勾腿回摆，如果后踢功夫到家韧带又不错，练起来是很容易的。要点就是在旋转时身体重心要向前上方带，这样就容易避免很常见的后旋后身体后倒得情况。
必须注意你的步伐要和腿法紧密结合，想做到这个唯一的办法就是勤练，模拟各种情况下的步伐练习，因为习惯成自然，你要把这些动作练习到“自然”的程度。比如：蓝方和红方实战。蓝方进攻时用的横踢，却被乙下意识迅速后撤迎击横踢；这时甲收腿已来不及，便可以顺势向支撑腿方向滑步借力甩髋变为下劈……还有不要直来直去，要学会闪躲和灵活地引诱对方进入你的“射程”！