在平日的学习、工作和生活里，大家都不可避免地会接触到作文吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那么你有了解过作文吗？
一、体弱者每小时走5公里以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨或饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。
二、失眠者可在晚上睡前15分钟散步。每分钟走80米为宜，每次半小时，会收到较好的镇静效果。
三、冠心病患者步速不要过快，以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走，每日2至3次，每次半小时。长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成，有效改善心肌代谢，并减轻血管硬化。
四、糖尿病患者行走时步伐尽量加大，挺胸摆臂，用力甩腿，时间最好在餐后进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。但对正在用胰岛素治疗的患者，应避开胰岛素作用的高峰时间，以免发生低血糖反应。行走一般选择在餐后半小时，而且活动时间也不要超过1小时。
五、高血压病患者步速以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能，走路时要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌着地，不要后脚跟先落地，因为这样会使大脑处于不停地振动，容易引起一过性头晕。
吃过晚饭，我和爸爸就开始我们每天晚上的必修课——散步。散散步，不仅可以锻炼身体，而且还可以调节自己的。心情。不过，我主要是陪爸爸减肥呢。
我们沿着扶余路一直向北走，路上看到许许多多的人挥着手臂，大步向前，身上在路灯的照耀下闪闪发光。到了未名园，我们就从中穿过去。未名园里有很多人在锻炼身体，也有很多人坐在长凳上聊天、听音乐。然后我们就不知不觉地走到了中原文化宫。那里的人更多啦，尤其是有好多小孩在玩。我看到了好多小孩在滑滑梯，以前我也经常来这里玩；也看到了好多小孩在滑轮滑，他们有的滑得非常好，能做好多高难度动作，有的刚刚学习，而有的小孩刚开始学，正在学走路呢。
走了没一会儿，我们俩就浑身冒汗，于是我们就在喷泉旁边坐下啦，静静地欣赏晚上的油田，多美啊，多和谐啊！
前些天还荡漾着许多的水草的虞河，今天变得干净了不少，使人不禁心情好了许多，以为花都败了却又在河边看见了无名的野花，散发着淡淡的清香，弥漫在空气中，使人心旷神怡。河中央的灯塔闪烁着五彩的`光，五彩的光倒映在河水中，使人感觉仿佛来到了仙境。河两边古典的路灯和苍天的大树及河面上淡淡的水雾更为这个仙境增加了许多神秘感。
徐徐的夏风吹在身上凉凉的，使早已换上短袖短裤的人不禁打一个哆嗦，加快步伐，希望早点到家。走在窄窄的小路上，岸边的柳树轻轻的吧枝条摆到路人的脸上，使脚步匆匆的人们也不禁驻足观望。
今年的夏天来地出奇的早，天气也出奇的炎热，是人们过早的体会到了夏天的炎热，每次看天气预报时总是不下25摄氏度，但晚上的气温却总是低10摄氏度左右，使人不在边疆也能体会到“早穿皮袄午穿纱，抱着火炉吃西瓜。”
看着清澈的河水，闻着无名的花香，吹着徐徐的夏风，人的思绪总是不由自主得飘向远方。
乡间的夜晚，月亮升起来了，从山那边升起来了，照亮了荷塘，照亮的乡间小路，也照亮了我家的'院子……这时候妈妈喜欢牵着我，在柔和的月光下散步，没有了白天强烈的阳光，我感到无比舒适。
我们走在长长的田埂上，蝉和蟋蟀这两位音乐家在草丛中演奏着乐曲，一刻都没有停，他们应该很享受吧！想起春天，我和小伙伴们在田埂上嬉戏玩耍，妈妈挎着篮子在低头挑马兰头。妈妈我们去看看我玩耍的地方吧，去看看你挑马兰头的地方吧！
大棚里的芦笋已经长得很高了，路也修好了，月光穿过树叶洒在地上，斑斑驳驳。一个个“战士”立在地里。以前我们在地里折芦笋，而你在路边看着我们。噢，妈妈我们到芦笋地里去吧，去看看我折过芦笋的地方，看看芦笋有没有重新长出来吧！
天上的月亮牵着星星走啊走，走啊走，走过小桥，走过田地，走过荷塘，走过院子……有时妈妈给我讲故事，有时妈妈什么都不讲，只是静静地走着走着。
多么美妙的夜晚，我和妈妈一起散步。
今天晚上可能是我暑假的最后一次了，因为昨天没有去散步，所以今天可能会和父母去散步。结果没想到表哥的父母回来了，我们就可以一起去散步了，也就是可以和表哥一起去散步，然后我们就走大圈，所以路程还是很远的，但是走大圈之后还是可以吃炸粉的。。所以当我们去散步时，我们可以得到油炸粉。我们很开心，然后我们开始走路。
但是当我们在高地行走时，我们总是请妈妈帮他搬运。他走路可能太累了，有时候需要我帮他扛。这个小家伙这么容易累吗？然后我们继续走完了全程。我们也回家了，然后和他们一起去吃炒粉，但是我们这次吃的炒粉是另外一个，因为最后一个不是很好吃，所以我们又吃了一顿。炸粉其实挺辣的，老板看到我们这么多人就多放了一点炸粉，所以老板挺尽职的。我们不仅吃了这个炸粉，还回步行街吃了一碗桂陵霜。然后我们就觉得这次吃的龟苓膏有点苦。不知道是不是糖吃多了。
晚饭后，我提议和妈妈一起在院子里散步，妈妈欣然同意了。
我迅速把衣服穿好，和妈妈高高兴兴地去了。
到了院子里，清新甜润的空气使我感到舒服，我仔细一看，啊！真美呀！草丛里的小虫快乐地哼着歌，天上的星星一闪一闪的'，好像在向我们招手呢！月光在黑夜里的一点微微的光照在路上，像是为我们点亮前面的灯。桃树用她那娇嫩的花瓣为我们铺路，整个世界都在为我们帮忙，让我们能舒舒服服地散步。我说：“妈妈，时间不等人，让我们快点吧！”
我领着妈妈在假山上沿着稳固的石阶前进着，一边快乐地哼着歌，一边走着，然后我们又沿着院子四周的小路转，我们走到小路上，桃花的清香扑鼻而来，我心里那扇封闭的大门慢慢地敞开了，我和妈妈尽情地聊天，心里轻松了许多。回到家里，我还沉浸在散步的快乐之中呢！
春风沉醉的夜晚，散散步是让身心疲惫的我们得到了享受。
听大人们讲，散步有利于人的身体健康。特别是去年全国闹“非典”以后，散步一下子成了人们的最流行的户外活动了。因为在户外散步可以吸到新鲜的空气，所以我与爸爸、妈妈有空也出去散散步。
现在虽然已经不是“非典”的特殊时期了，但在我看来，还有很多好处：一来散步有利于身体健康；二�
我与爸爸、妈妈一起散步时，有时候背课文，有时向爸爸、妈妈提问题，或者互相猜谜语。而爸爸、妈妈在散步时说话交流思想感情，还能及时了解我的学习情况呢！记得期中考试我的。数学成绩考的很差，没有敢告诉爸爸、妈妈。在一次散步中他们才知道。后来，在散步时就让爸爸、妈妈出一些数学方面的口算题，帮助我加深记忆。每次散完步总是能学到很多知识。
现在，我更喜欢散步了，总希望在晚饭后能与爸爸、妈妈一起去散步，在散步的同时，通过与爸爸、妈妈交流，学习一些课本上没有的知识。
俗话说：一场秋雨一场寒。
今天，天空下着蒙蒙细雨，让人感到一丝凉爽。我顿生惬意，来到垂柳掩映的河边，欣赏雨中的美景。
顺着林间小道，踏上了观景之路。郁郁苍苍的松柏和硕果累累的石榴树在秋风中微微摇摆，它们那翠绿的叶子上挂满了雨滴，犹如一颗颗晶莹的。珍珠。河岸旁的大树，在雨中洗刷了满身的灰尘，泛黄的绿叶间夹杂着一簇簇的小黄花，就是树下也铺满凋谢的小黄花，像是为大地铺上了金*的地毯，迎接客人的到来。抬头仰望天空，看不到鸟儿在树冠中欢快地跳跃，只是看到树梢划破了半边天空。突然一个长廊笼罩在小道上，长廊上爬满了茂密的紫藤，遮天蔽日的，让人顿感凉意浓浓。登上河堤，沿着像铺了红地毯的小路漫步，在雨中这里已失去了往日的喧闹，此时已成了树的乐园，草的天地，昆虫的世界，让人感觉心旷神怡。
啊！雨中的漯河，是那一滴滴的雨水滋润着你更加美丽，更加神奇，魅力无穷。
散步乃悠闲地漫步，驱散痛苦的漫步。散步是修身养性之道，一边散步一边吸收日月精华，将大自然的美丽尽受眼底。
散步是在空闲的时候，慢慢地走，或是在烦恼的时候，用散步散去心中的。阴云。散步是一种娱乐的方式，多少诗都是在诗人在散步时，得到灵感写下的。少了散步这种生活的乐章，不知会少了多少� 散步如蓝色一般纯洁，毫无贪婪的目的；散步如飞蝶蜂舞，围绕着生活的树林；散步如一泓清泉，轻轻流过心底；散步如鸟儿一般飞过心灵的天空，活跃人们的生活；散步如优美的乐章，吹响生活的号角；散步如清洁工人，悄悄扫去心中的烦恼；散步如夏天的清风，吹散心里的积云，令人心旷神怡，无限向往。
散步是娇艳的花朵，点缀美妙的人生。让生命充满散步的快乐，散去痛苦，悠闲地漫步，轻轻漫过一生……
9月15日 星期日 晴
吃过晚饭，我和妈妈来到月亮湾江边散步，顿时我被江边美丽的景色迷住了。
美丽的夕阳沉沉地挂在山峦间，射出温馨的光芒。不一会儿，太阳由金黄色变成橙红色，刹那间又变成深红色。夕阳在云层中半遮半掩，躲躲藏藏，像个调皮的娃娃。过了一会儿，夕阳慢慢下坠，显得更加红艳，发出柔和的光芒，照在江面上，一闪一闪的。，如同鳞片一样光亮，同时也染红了整个江面，真是“一道残阳铺水中，半江瑟瑟半江紅”啊！
夕阳西下，天空中的云霞是五彩缤纷的，白的似雪、粉的似霞、红的似火、黄的似金……无数的色彩布满天空，却又那么和谐地交织在一起。天空中的云霞不仅颜色瑰丽无比，而且形状变化多端。它们有时像一匹红马在奔腾，有时像一只老鹰在飞翔，有时又像一只猫头鹰在吃食……突然，这些都消失了，出现一只老母鸡领着一群小鸡在觅食，小鸡兴高采烈地围着老母鸡蹦蹦跳跳……渐渐地，一切都变得模糊了，我深深地陶醉在夕阳西下的美景中，陷入了无限的遐想……
夕阳完全隐入山后，天边却还有一片久久不散的红霞……
这就是夕阳，即使要消失，也要给人们留下一道美丽的风景线！