在学习、工作或生活中，许多人都写过作文吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。作文的注意事项有许多，你确定会写吗？这次漂亮的小编为您带来了足球风波 足球风波作文优秀10篇，希望能够给予您一些参考与帮助。
中国有句老话，叫做好事多磨。难怪我的足球之路会遭遇一场风波。
——题记
现在足球非常热，我们学校作为体育传统校，也准备跟风，组建首支初中生足球队，这一消息让我们这群足球迷激动得难以入睡。
报名开始了，我二话没说，就找体育老师报了名，凭着我顶呱呱的身体素质，自然顺利入选。面对公示栏中我的大名，我高兴得一蹦三尺高。
糟糕的是，不知哪位好事者把这一消息告诉了我的妈妈。这不，周五一回到家，看到妈妈脸上阴云密布，我就知道不妙，一场风波要上演了。果然，妈妈斩钉截铁表示，不让我参加足球队，理由嘛，浪费时间，影响学习；而且还说我已经上初二了，踢不出什么名堂。我也态度坚决，不肯让步，并保证不影响学习成绩。这真是针尖对麦芒，一场恶战看来不可避免。
果然，妈妈使出了绝招，一把鼻涕一把眼泪，哭得人心烦。她还发动爸爸、爷爷、奶奶、外公、外婆对我进行车轮大战，看来我只有乖乖投降了。
一转眼，第一次阶段性检测结束了，我在年级的排名由原来15名一下地跃到了第3名，离状元只剩一步之遥。妈妈高兴得合不拢嘴，得意地说：你看看，如果不是我的话，你要去踢什么足球，还会有这么大的进步吗？
看着妈妈如此兴高采烈，我下定决心，告诉了妈妈这几周来我一直坚持每天参加足球训练。看着妈妈目瞪口呆的样子，我告诉妈妈，每天下午3节课后训练40分钟，我正好活动筋骨，不仅不影响正常学习，反而精力更充沛了。
本以为妈妈会原谅我的，谁知妈妈并不为之所动，仍然表示，不同意我继续踢足球。并表示周一就去找班主任谈谈。
妈妈真的会的秤砣落井——硬到底吗？还好，星期一妈妈并没有来找老师。我可以继续参加每天的训练。我知道，妈妈一定是在观察考验我吧。凭我的聪明劲，我一定能既踢好足球，圆我美好的足球梦，又能搞好成绩的。不信，走着瞧！
这场足球风波应该可以结束了。我爱足球，我会坚持下去的。我也想告诉大家，无论你做什么事，都不要轻易放弃。
我最喜欢的运动就是踢足球，每天不踢一会就浑身难受。但是前几天足球赛发生的事情，让我现在想起来还是很后怕。
下课铃一响，我们喜欢踢足球的同学就以火箭般的速度冲向球场，裁判老师已经在球场等我们了，快速分配好队后，就开始比赛了。
比赛过程中，我们两队互不相让，谁不想赢呀！但双方实力相当，防守严密，一时难分伯仲。我射门一向是比较准的，但是对方很明显也知道，因此一直不让我有碰球的机会。我急得如热锅上的蚂蚁，又不敢表露出来让他们瞧出破绽。终于，我的机会来了，我突破重围摸到球了，正要射门的时候，对方好几个防守员一起向我袭来，其中一个球员冲过来的速度太快直接把我撞倒了。我很生气，但这是比赛，我只能向裁判申请点球。裁判同意我的申请后，把球放在指定位置，我沉下心来，想着你们放倒我又怎样，看我不大显身手让你们瞧瞧！我双眼紧盯球门，裁判一声令下后，我快速助跑满分作文网，集中精力在脚下的球和前方的球门上面。皇天不负有心人，球进了，我的队友们都围过来抱着我欢呼。
之后的比赛中我们士气高涨，频频进球。相反，对方越来越急躁，在传球的时候开始对我们进行冲撞，我和队员们都被撞得无法正常传球，裁判也没有给出黄牌。这让我跟队员们都很气愤，说好的“友谊第一，比赛第二”呢？于是我们也开始对他们进行撞击，既然我们不能射门，那你们也别想射门。这样下来我很快再次碰到球了，由于过于气愤，射门完全没有注意看位置，我的球踢到了对方球员的脸上。场面极其混乱，同学们都急了，我也很担心他出事。同学们急忙把他送到医务室，我则忐忑不安地在教)○(室里等着。快放学的时候他终于安然无恙回来了，我松开了一口气，连忙去跟他道了歉，双方握手言和。
通过这次风波，我懂得了不管遇到什么事情都应该冷静面对，同学之间应该互相包容，真正做到“友谊第一，比赛第二”。
“余彦驹，你来一下！”老师愤怒地把我叫到了充满笑声的办公室，老师严厉地问道：“你是不是忘记写一面作业了？”我却委屈地说：“没有，我没有啊！”接着老师拿出了作业，问：“这就是你写的作业，拿回去补齐。”说完老师又严厉地批评了我，并跟我的家长打了电话。
“啪”我把别人打哭了，我急忙哄他说：“你没事吧？痛不痛？哎呀，别哭呀，哭了就是爱哭鬼了，哈哈！”然后苏老师派了两个人把我运到“刑场”，苏老师说：“怎么又是你把别人打哭了？算了，你去墙外面面壁思过吧！”
回想起这些知错未改的事情，我不禁哆嗦了一下，知错未改的后果太严重了，我把别人家的玻璃门砸碎就已经错了，现在又不承认错误逃跑是错上加错，如果那户人家知道后，我明天去学校是会被挨打的。我马上跑回学校，并主动向那户人家承认了错误。真没想到，那户人家不仅没有批评我，反而还表扬了我，说我是个知错就改的人。
我为什么会去道歉呢？这天我和兄弟们在踢足球友谊赛，我发现足球在前方向我扑面而来，我马上抬起脚奋力一踢，足球准确无误地砸碎了一户人家的玻璃门。小伙伴的下巴都掉到了地上，并幸灾乐祸地说：“你也真厉害了，踢得这么‘准’！”听他们说完，我怒气冲冲地跑出球场，企图溜走，在溜走的时候我的心里像压了块大石头，重得我喘不过气来，才想起了前文那两件知错未改的事情。
经过这件事我明白了，做人要知错就改！
在本学期我担任足球社团工作，感谢学校领导的信任。同时自己也意识到自己的责任有多重。
我想开展足球兴趣活动目的是培养学生兴趣，增强学生的体质，增进学生身心健康，拓宽视野。通过训练，使学生熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和方法，发展灵敏，协调等身体素质。全面提高学生足球技能水平。
训练时间是从20xx年x月x日开始到20xx年x月x日结束，每周五下午第三节课。通过一段的兴趣培养和实际训练，学生对于足球运动非常有兴趣和热情，学生们对于球性有了部分的提高，技术方面也得到了基本进步。
兴趣是学习之本，是学习的最强有力的动力。在训练初始阶段，通过向学生介绍足球的起源，比赛的规则和各种技战术的要领，大大激发学生的学习兴趣和训练热情。学生们在活动中通过脚内侧传接球、脚内侧扣球、颠球等基本练习后，学生们对于参加足球运动充满乐趣和激-情，并且对于自己学习好这项活动有了自信心。
通过一段时间的训练观察，个别队员对于足球运动有较强的兴趣和球感，对于一些基本技术，也能够把握并且能做的较好。但对于每项动作的要领(如：个人的体能，用脚的正确位置触球，触球的力度、角度等)不能够较熟练的掌握。由于队员年纪小，有些队员不能够控制住自己的行为，讲解的时候不注意听讲动作要领和细节，训练
的时候不够认真。由于队员年纪小，每节课的时间相对较短，对于动作要领不能很好的把握住(如：传、接球、运球时脚触球的部位、力度和方向)，动作不规范等等。并且由于活动总时间不长，所以在有限的时间里，只向学生大致传授基本技术的要领。通过教师的演示和学生亲身练习来巩固这些内容。并没有介绍战术方面的内容。当然这里也有本人自身的原因(如：讲解不够透彻、通俗，动作演示不够全面，专业性不强等)。这些方面的原因都需要我和学生们一起努力，加强训练，逐渐进步。
一、体育教师是足球工作顺利开展的关键。
我校现有六位体育教师，其中2名是专职教师。在领导的重视和关心下，我校全体体育教师在工作中关键团结合作，劲往一处使。在工作中群策群力，保证了学校体育的全面开展，从而结出了丰硕的果实。在工作中，大家充分做到具体工作落实到人，而在工作过程中又是相互支持、配合显示了强大的凝聚力、战斗力。
平时经常性地对足球技术，训练的方法，运动队伍建设与管理等情况进行分析讨论，加强对足球的理论学习与钻研。一有空就集中进行学生足球技术、录像的观看，并针对学生特点进行有目的的训练，对于部分学生家长担心训练影响学习成绩而不支持学生参与体育训练的情况，教师们经常性地通过家访与电话联系耐心、细致地与家长沟通取得家长的理解与支持。
二、开展科学有效地训练是提高足球水平的前提保证。
根据校园足球的要求，有目的、拓展性体育课中根据各年级学
生特点投入了大量课时，在学生学的基础上，发展学生对足球的兴趣，并通过兴趣小组对其兴趣进行延伸，最终通过三、四、五年级的各层次运动队保证学校足球队的人员配置，在训练中做到年年有计划，月月有目标，周周有记录。
一年来，学校的体育工作及足球传统项目的管理、开展、训练都取得了一定的成绩，而学校体育的整体水平的攀升需要在摸索中不断调整与完善，在此也希望得到各级领导的加倍关爱，相信我校的校园足球工作能在不断的成长中走得更好。
假了，橡皮、白纸、小刀做完作业就去踢足球，橡皮和小刀对踢，白纸当守门员。
开始踢了，小刀正要飞天踢球时，橡皮用暗器“橡皮屑”把小刀眼睛挡住了，抢过球，踢到另一边。小刀缓过神来，向橡皮踢过去，被橡皮发现了。橡皮跳到了另一边，背后一伸腿，把小刀绊了个“狗啃食”。“这叫偷鸡不成，倒蚀把米，哈哈……”橡皮得意地说道，当然，小刀也不会就此罢休，反而变本加厉地对付着橡皮。
橡皮非常得意，来了个帅气的“乾坤翻”。小刀醋意大发，将橡皮来了个“天旋地转”，因为只要小刀的脚割到橡皮的腰，橡皮的小命就玩完了，所以，橡皮只好跟着小刀的腿旋转。橡皮这时偿到了苦头。就在这时，上半场时间到了。终于，守门员白纸再也忍不住了，跳起来大声嚷嚷：“这半天，你们俩一个球也没有踢进，光顾着打架，不如打架去好了。要我这个守门员干什么？我走了！”两人赶忙拦住白纸，不好意思地说：“对不起，我们再也不打架了，留下吧。”白纸相信了他们俩的话，继续当守门员。可是，顽皮的橡皮和小刀嘴上说不打架，但不知道他们心里是怎么想的。来看看下半场吧。
下半场开始了，这次比上次更激烈，橡皮使出“飞毛踢腿”，小刀却没有弹力，跳不起来，这球进了。这个进球引起小刀对橡皮的嫉妒。小刀不甘示弱，非要分个胜负，这下好了，“战争”又开始了，小刀使出看家本领“幻觉术”，他一边用“幻觉术”来吓吓橡皮，一边踢球，一下进了两个球。但是“幻觉术”只能用二十秒钟，小刀只好收回“幻觉术”。橡皮看出了破绽，就用“分身术”来还击他，可惜橡皮的“分身术”没学好，只能用五秒钟，他又进了一个球“分身术”就没有了。小刀也看出了破绽，两人就开始肉搏，小刀用力一挥，橡皮的腰被砍断了，成了半截橡皮，唉……
这个故事告诉大家比赛时要做到友谊第一，比赛第二。这样既保障了大家的安全，自己又玩得非常开心。
上周星期天，我刚学完英语兴趣班，妈妈就兴致勃勃地打来电话告诉我，我梦寐以求的足球到了。我兴奋得一蹦三尺高，急忙问妈妈：“足球是什么颜色的？”妈妈说：“是蓝色和。.。.。.”“是蓝色和白色吗？”还没等妈妈说完，我就急忙问道。妈妈回答说：“是的，宝贝，你真聪明，足球确实是蓝色和白色的。”我一脸不高兴地说：“哎，我还以为是其他彩色的呢，而且，我最讨厌蓝色了。妈妈，您还是把它退了吧，我不喜欢这个颜色的足球。”妈妈说：“你还没看见，怎么就说不喜欢呢？你可不能耳听为虚，应该眼见为实啊，说不定你看见就会喜欢呢。”我却不以为然，说：“我觉得就是我印象的蓝色和白色组合，反正我就不喜欢蓝色的足球，再说，蓝色应该是男生喜欢的颜色才对，不是女生喜欢的。”妈妈有点不高兴地回了一句：“那一会儿你回家来看看，再说退不退吧。”说完，妈妈就把电话挂了。我感觉到妈妈有点生气了。
我回到家，有点不情愿的去看新买的足球，发现足球的蓝色特别的亮丽，跟五边形小白色块配在一起，很让人喜欢。不是我心中想象的蓝白足球。我表情立马露出了笑容，我把足球看了又看，摸了又摸，爱不释手，我喜欢上了这个蓝色足球。我把足球抱在怀里，真想立马就到操场去踢一踢。
我对妈妈说：“妈妈，您不要把这个足球退了，我喜欢这个足球。”妈妈也开心地看着我笑了。
在个阳光明媚的星期天，慈祥的太阳公公面带微笑，慢慢地从白云里面走了出来。草地上一片生机盎然的景象。调皮的小草悄悄在探出脑袋，好奇地打量着周围的世界；娇艳无比的花儿们也亮出了它们的新装。机不可失，失不再来！这么好的天气怎能不去踢足球呢？活泼可爱的小明这样想到。他立刻叫来了自己的＂狐朋狗友＂，准备到草地上踢足球。大家都兴致勃勃得怀着期待的心情出发了。
在那片旷野的绿草上，孩子们的欢声笑语让鸟语花香的草地增添了许多生气。正当这声足球比赛进入最紧张激烈的时候，张超一个大脚，竟把球踢进了不远处的一个深洞里。几个调皮鬼大声吆喝：“进了！进了……”可怜的张超还真以为球进了，便大笑起来。可当他定神一看，对方的球门完好无损，球不偏不倚，正好掉进了树洞里。这可把他急坏了，连忙把身体扒在洞沿上，用力把手向球的方向伸去，可洞太深了，张起是怎么弄都拿不出来。他皱着眉头，红着脸，在洞的四周团团转。乐于助人的伙伴们开始出谋划策了。有人说：“把小灌进洞里，球就会浮上来的。”说干就干，大家赶紧拿来了一桶水，可水进去后，便很快被土壤吸没了。伙伴们一计不成，又生一计，大家准备把球用木板捞上来。可小朋友们的能力毕竟有限，硬是捞不出来。伙伴们都累得气喘吁吁，大浪淋漓。捣蛋王李笑天嬉皮笑脸地说：“让爸爸再买一个吧，老师不常说‘一寸光阴一寸金嘛！’”我们都被李笑天一鸣惊人的话语和逼真的形象逗乐了。这个时候，也许只有他才能说出笑话来吧。
就在这时，“金脑袋”小明兴高采烈地说：“我们可心用网把球弄出来！”张超一听，便疾步如飞地拿了个网。大家齐心协力，将网伸了进去，对准球体扣上去，再使劲儿一拉，哇，足球终于被捞了出来。
虽然大家脸上都挂满了硕大的汗珠，但那是快乐的，草地上终于又传出了一阵欢快的笑声。
一年一度的一小足球赛如期举行。在一个美好的下午，我们迎来了和四班举行比赛。
经过充分的准备，首先上场的是男生队，我们班的前锋是张轩睿、严叙，后卫是赵俊城、丁吴庆，守门员是侍朗朗。
第一场比赛开始了，运动员们摆好架势，随着裁判一声令下：“预备，开始。”机灵的张轩睿第一个拿到了球，他轻轻一带轻松传给了严叙，严叙迅速向着对方的球门就是大力一脚，急得对方的拉拉队大喊：“三(4)班加油呀！守门员注意啦！”在大家的助威下，球被对方的守门员给接住了，真遗憾。几次进攻都不有成功，第一场，0比0结束。
接下来的是女生队，上场的是我们班的足球女将张曼茹、葛奕含、朱俐安、柏姝雨、仲煜婷。
比赛开始了，球被对方的球员拿到了，她一路带着球向我们的球门冲来，这可把我急坏了，连忙大喊：“三五班加油！拦住她，别让她们进球！”这个时候，朱俐安的反应很快，只见她来了个“凌波微步”，把球截了下来，并且对着对方的球门大力一脚，来了个“百步穿杨”。好家伙！球进了！我高兴得恨不得上去抱住她庆祝，大家也都摇旗呐喊，表示兴奋。第二场1：0告终。
最后一场是男女混合赛，上场的有张睿轩、严叙、仲煜婷、柏姝雨。
比赛开始了，我们班级的神射手——张睿轩第一个拿到了球，在仲煜婷和严叙的掩护下，他动如脱兔，势如闪电，直冲对方球门。对方一个慌张，一不留神，一个球进了，真是太棒了。接着他们相互配合，来了个乘胜追击，张轩睿又梅开二度，又进一球。对方球员已被我们的团队合作打乱阵脚，一路溃败，严叙乘乱来了个锦上添花，又进一球。这时一声哨响，比赛结束。哇，3：0我们赢了。
这次足球赛让我们深深体验到团结合作的力量，也告诉我一个道理，平时生活学习中，不管遇到什么艰难险阻，只要我们团结一心，就能攻无不克，战无不胜，取得最后的胜利。
本学期，我继续指导足球社团工作。在学校领导和学生家长支持下，我们的社团工作取得了一定的成绩，学生有了很大的进步。现对一学期的社团工作做一下总结：
一、注重技术战术培养
1、指导学生提高技术。没有技术战术无法开展。主要从颠球、推球、运球、头球等提高学生的球性感觉、技术能力。
2、提高能力培养。平时训练加强学生身体素质练习，提高学生运动能力。
3、战术方面培养。组织学生传切配合、定位球配合、角球配合等的练习。提高学生的战术应用能力。
二、训练选材
在选材组队时，要对队员个人的情况有个大概的了解，看他对足球是否真的感兴趣，是否真的热爱足球运动，而不是盲目的追随别人。
三、训练活动方面
1.基本技术训练是贯穿整个训练的重点，本期的训练中着重开展了二人一组和四人一组的传接球练习和跑动传接球，提高了传球与接球的技术水平，力争学生在小组比赛中能够有所运用。通过即时的指正，让学生们逐渐明白足球基本功的重要性。
2.适时的组织了学生进行小组比赛，让队员在比赛中学会运用技术，逐渐适应比赛的气氛，每周选择一次训练的时间，根据队员人数的多少进行分组，采用五人制，通过比赛增强训练兴趣，检验技术掌握的情况，培养团结合作的意识和集体主义精神，在比赛过程中，要结合技术、战术的学习，特别关注培养个人的合作意识和协同配合能力。
3.由于足球运动具体拼抢时的快速与整场比赛的耐力，因此，身体素质练习平时也不容忽视，每周也必须安排一定的时间，训练队员的快速奔跑能力与耐久跑能力，还有腿部的力量，以适应比赛的需要。
4.在技术、战术和比赛的过程中，贯穿心理素质的训练，提高队员的交往与合作能力，不断调控心理状态，培养队员勇敢顽强的意志品质。主要是组织学生教学比赛，让学生将本学期所学的足球基本技术运用到实践中。在实践中找到不足，并提高自己。打起比赛来他们的积极性及作风非常出色。
四、社团主要交流、观摩活动
1、临潼区雨金中学和我校互相交流相互学习。
2、社团组织队员在大学区西飞一中进行了2次学习、观摩比赛。
3、在武屯中学社团组织队员和大人周末进行了几次观摩和实战比赛取得宝贵经验。
总结，一个人的力量是微不足道的，需要各方面的配合和支持，努力提高学生技术能力、实战经验，有助于学生提高比赛成绩。足球社团要感谢所有帮助过我们领导、老师、及家长们的支持。我们会用心努力，力争社团做的越来越好。
落实计划，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，理论联系实际，通过实施分步训练达到教学目标；订出计划
进一步培养学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，提高他们的身体素质和技术技能水平，全面推进素质教育。
科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，提高身体素质、球技。
开展足球社团活动，目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练，建立足球运动的基本技能，熟悉球性和控球能力，体会动作要领
初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。
2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。
3、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个
队员努力，才能取得好的成绩。
1、活动训练时间：每周星期二、三、四下午。
2、指导教师：刘世东
3、社团队员名单：
成员招募中
4、活动训练措施：
a、提高队员训练作风、比赛作风、严格纪律性，培养良好体育道德作风，严格要求训练质量。
b、全面提高队员的身体素质，重点发展速度、灵敏性、协调性、爆发力等素质，学习跑的正确技术，锻炼肌肉力量。
c、全面提高学生的基本技术(重点传，接技术)逐步发展学生个人技术特长，提高活动中控球能力，正确掌握传接球技术，因材施教发挥学生特常。
d、提高队员的战术能力，重点是个人战术和局部战术，明确个人攻守的职能，进攻和防守原则，提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力、确定基本阵容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。
1—2周熟悉球性颠球练习
1、单脚自抛正脚面颠球练习。
2、双脚交替正脚面颠球练习。
3、多部位颠球练习。
4、两人或多人交替多部位颠球练习。
3—4周踢球练习
1、各种踢球动作的模仿练习。
2、二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。
3、学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。
4、当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。
5、在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。
6、踢准练习。
a、二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。
b、向划有标志的墙踢准。
7、踢远练习。
a、在角球区向罚球区内大力踢球。
b、在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。
c、在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。
d、向划有标志的墙踢准。
e、队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由
各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾，依次循环。
f、踢球穿档：三人一组，每人相距5米，接球者再踢球穿档。依次循环。
5—6周传接球练习
1、两人静止各种踢球动作对传接练习。
2、多人多角度各种踢球动作传接球练习。
3、行进间传接球练习。
7—8周带球、运球练习
a、单人直线带球跑练习。
b、单人变向带球跑练习。
9—10周带球、运球射门练习
1、原地静止球射门练习。
2、助跑静止球射门练习。
3、带球绕杆儿射门练习。
4、接球射门练习。
11—12周发展反应速度的练习，并穿插进行各种球熟性，动作技术练习
30～50米的计时跑，要求学生在8秒内完成50米跑；
50～60米最大强度的重复跑，每组间歇使学生完全恢复，每次练习共3组。
发展反应速度的练习。根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势，当球被教师踢出去后（或
听到起跑信号后），起跑抢球（或跑到制定区域）。
13—14周发展灵敏速度以及动作速度的练习。
运用短距离、方向不规则的绕过障碍物，在制定区域内*门练习。10×10m方格场地内，多人、每人一球进行快速运、控球练习
要求根据其他队员活动情况及时改变运球方向、路线、避免与其他队员人或球越出方格范围。
穿插进行各种球熟性。动作技术练习
15—16周提高学生身体各部分肌肉的力量，提高学生的身体对抗能力。
身体练习的主要内容：
①发展上肢力量的练习。单杠引体向上；双杠双臂屈撑；俯卧撑；杠铃推举；哑铃等各种练习。
②发展腰腹力量的练习。仰卧起坐；俯卧背伸；原地收腹跳；单杠悬垂举腿；肩负杠铃体转。
③发展下肢力量的练习。蛙跳；单腿连续跳；立定三级跳。④两人一组的对抗力量练习。
跑动中为争得控球权的合理冲撞；运用合理冲撞的连续跳起争顶球；跑动中地面或跳起空中用肩部或胸部合理冲撞。穿插进行各种球熟性。动作技术练习
17—18周发展学生耐力的活动练习
发展有氧耐力的练习。12分钟计时跑；变速跑；50m快跑与60m慢跑交替进行，总距离3000m。
发展无氧耐力的练习。5～25m×5折返跑；30～50m全速冲刺反复跑。
穿插进行各种球熟性。动作技术练习
19—20周简单的技战术活动训练
1、技术训练：各种个人颠，控球练习，1对1攻守2-3跑动中传接配合，抢截球等。
2、战术训练：2对1，2对2，3对2对抗攻守，半场攻守练习比赛。
3、教学比赛
1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练。
2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，认真刻苦训练。
3、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为前提，推行“快乐体育”和“健康体育”让学生积极主动的投身到训练中。