如何练声音(合集3篇)

如何练声音(精选3篇)

如何练声音 篇1

用吸管做趣味发声练习。与身体其他部位的肌肉一样,呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。有一种简单的方法能同时锻炼声带和呼吸系统。把一支吸管插在嘴中,然后用力哼唱。

练习讲故事。 美国伊利诺伊大学语音科学的助理教授亚伦·约翰逊认为,大声朗读对锻炼肺活量至关重要。建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章

放声歌唱。美国埃默里大学语音中心的语音语言病理部门主任伊迪·哈勃纳说:“放声歌唱对健康的好处不容低估。”建议老年人跟着收音机一起唱歌,或是加入合唱团,或是唱卡拉OK。

运动也能增强肺活量。哈勃纳指出:当一个人的健康状况良好时,他的声音效果也会最好。即使是简单的散步运动也能提高身体素质,其效应会延伸到呼吸系统甚至声音领域。

跑步:这是最为大众化的锻炼项目,不受天气影响,四季都能进行,尤其对于利用跑步机运动的人群。对增强肺活量来说,变速跑的作用最大。快步跑100米,然后慢跑100米,如此反复地跑,每跑两到三公里为一组,每次锻炼最好跑两到三组。快步并非说速度一定要飞快,而是要拉大步子快走。在没有习惯快步跑之前,可以先练习慢跑作为预习。慢跑的距离根据自己的能力而定,可按照每次跑完后的脉搏衡量,保持每分钟130~140左右为适宜。刚开始进行慢跑锻炼,许多人都有全身疼痛气上不来的感觉,坚持运动一周左右这种情况就会大大改善,这时就能转入变速跑。变速跑也要循序渐进,最初先练一组,然后逐步加量。

游泳:当人体处在水的环境中,肺部承受着水压的考验,自然而然,身体也会提升相应的机制以抵抗这一压力,因此对提升呼吸机能、锻炼肺活量的效果比跑步还好,而且相对于枯燥的跑步游泳更加受欢迎。尽管天气转凉,游泳不如暑期那么容易展开,但不少健身场馆都有温水池,热衷于游泳的人群想必不会错过。需要强调的是游泳不等于玩水,反复不断的慢速游才对提升肺活量有帮助。锻炼的方法类似变速跑,也要快游出去再慢游回来,以50米为距离,来回反复游。

划艇:是对肺活量刺激最大的运动项目,根据统计,赛艇运动员的肺活量在所有运动员中位居榜首。但是划艇的身体要求比较高,而且较难开展,需要在专人指导下才能进行。而健身房中的划船机显然拟补了这样的不足,你可以随意放开手脚,甚至不用专门的指导就可以充分体验划艇的魅力。

跳绳:不仅锻炼到肺部机能,还有利于增高,以及增强人体协调能力和灵敏度。跳绳时有快速跳和跳花式两种选择,前者在短时间内多次跳,后者强调变换姿势,可以跳一下甩两下绳子,或者带人跳、正反跳。

肺活量与健康的关系

生理学的研究表明:人体的各器官,系统,组织,细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得,在呼吸过程中,肺不仅要摄入氧气,还要将体内代谢出的二氧化碳排出。可以这样认为:肺是肌体气体交换的中转站。这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量,是检测肺功能的最直观,也是最客观的指标。

肺活量检测数值低(与正常数值相比),可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学习,工作,剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足,从而导致诸如:头痛,头晕,胸闷,精神萎靡注意力不集中,记忆力下降,失眠等不良反映,这不仅仅只是影响了工作与学习,而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。

如何练声音 篇2

1、体会胸腔共鸣:微微张开嘴巴,放松喉头,闭合声门(声带),象金鱼吐泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱,体会胸腔的震动;

2、降低喉头的位置:(同上);喉部放松、放松、再放松

3、打牙关:所谓打牙关,就是打开上下大牙齿(槽牙),给口腔共鸣留出空间,用手去摸摸耳根前大牙的位置,看看是否打开了。然后发出一些元音,如“a”,感觉感觉自己声音的变化;

4、提颧肌:微笑着说话,嘴角微微向上翘,同时感觉鼻翼张开了,试试看,声音是不是更清亮了。

5、挺软腭:打一个哈欠,顺便长啸一声(注意周围有没有人哦!)。

以上技巧其实就是打开口腔的几大要点,以后在大声说话的时候,注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。但是,切记,一定要“放松自己”,不要矫枉过正,更不要只去注意发音的形式,而把你说话的内容给忘了,这就本末倒置了。

再说气息的问题。

发音靠震动,震动靠气息,所以要使声音洪亮,中气十足,就要有饱满的气息。呼吸要深入、持久,要随时保持一定的呼吸压力。平时可以多做一些深吸缓呼的练习,最好在练习说话的时候先站起来,容易寻找到呼吸状态,要坐的话,也要坐直,上身微微前倾。

运用气息的时候,千万不要“泄气”,要在上述的呼吸压力中缓缓的释放,并且要善于运用嘴唇把气拢住。这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。

最后,顺便说说声音的线路问题。

我们的发音,有一个不易察觉的线路,比如打呼哨,声音很响亮,道理就在于气息畅通,声音集中,通行无阻。说话也是这样,要尽量让自己的气息贯通,让声音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出。这样才能使声音集中而明亮。

如何练声音 篇3

各位老师:

大家好!

你们是幸运的,也是幸福的,你们处在一个多么美好的时代啊!

科学技术的发展让我们从繁重的体力劳动中解放出来,有更多的闲暇时间去思考,去阅读,去生活。在校园里,我们可以去听我们喜欢的课程,学习我们感兴趣的知识。这是一个思想决定一切的时代,思想产生价值,而价值鼓励着我们进一步去思考,去发问,去诉说!

同学们,你们可曾想过,正是因为我们的思想,我们才拥有了真正的尊严和自由。人是一颗会思想的苇草,在这自由而伟大的时代,我相信我们的思想将像青草一样遍布大地,开出美丽的花朵。

但是,同学们,语言是思想的载体。不论你在思考时,在表达自己的想法时,还是在与人论辩时,都离不开固有的语言形式。一个伟大的思想,离不开清晰而明确的语言逻辑;而伟大思想的成功传播,也离不开人生中一次次演讲带来的影响力。

同学们,学习一下如何演讲吧!这将是你们武装自己思想的最好的武器。

什么是演讲?演讲是一个人面对众多听者,就某一个问题说明道理,发表意见,表达情感,并带有宣传、鼓动作用的一种实践行动。一次好的演讲,它可以使听众流泪,可以使听众深思,甚至影响他们一辈子。而一次糟糕的演讲,人们往往转瞬即忘。

好的演讲往往包含着真挚的情感和深刻的思想。也许它所谈及的问题很通俗,但它一定蕴含着演讲者最真实的情感,反映着他以生平经历总结出的思想。可以说,一个好的思想家才能做出一次好的演讲,而没有想法是绝对没有资格去进行演讲的。

但一些必要的技巧也是不可或缺的。在演讲中,首先要了解演讲心理,演讲心理既包括听众的,也包括自己的。“我”举的例子听众感不感兴趣?“我”讲的问题听众有没有get到点子上?“我”讲的东西对听众而言有没有价值?还有“我”讲的清不清楚?又或者啰不啰嗦?这些都是在演讲过程中需要考虑到的听众的心理。还有演讲者自己的心理:有没有紧张?有没有自大?对自己的演讲有没有足够的自信?这都是要注意的问题。

除了演讲心理,演讲语言也是我们要注意的东西。演讲语言也分为两方面,一是有声语言,即我们说的话;二是无声语言,即我们的动作表情。好的演讲应当语言准确且精炼,并且通俗易懂,生动形象。不准确容易引起误解,不精练和手动难以引起听众的共鸣。好的演讲还应当配有一些恰当的动作表情,起到控制场面氛围的作用。

在有了想要讲的内容和愿望后,又具备了一些基本的演讲技巧后,我们应当如何准备一次演讲呢?

首先要了解听众对象,你只有知道给谁讲,他们的知识水平如何,兴趣点在哪里,你才能对症下药,让听众听的明白,也让他们有情感上的共鸣。其次要写好演讲稿,注意说理严谨,条理清晰,并且语言要通俗易懂,最好还能生动形象。最好,在演讲时,记得恰当使用动作表情,配合你的演讲,尽量使演讲氛围达到你想要的效果,还有记得随机应变,说错、怯场都不要紧,只要你及时平静下来,找到好的解决办法就行。

最后,再让我提出几个演讲小技巧:

1、演讲进场时要昂首挺胸,眼睛平视,手臂自然摆动,站稳再开讲;

2、演讲前注意要有眼神交流,称呼时要望向你称呼的对象;

3、讲完之后记得说“谢谢”和鞠躬;

4、准备演讲时记得查一些克服紧张的小技巧,还有一些常用的手势,最好还能提前练习一下;

5、最后,平时一定要多练习演讲,演讲能力不是天生就有的,不练习也是不可能掌握的。

同学们,在这个自由而美好的时代,多思考,多读书,学学演讲,让我们的思想开枝散叶,让我们的声音响彻大地!

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