做好事从我做起演讲稿（精选3篇）
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!今天，我演讲的题目是：“养成良好的饮食习惯”。国务院曾对青少年一代做过一个调查，发现同学们在饮食上常存在以下误区：
1、早上随便吃一点，甚至不吃饭。
其实早餐十分重要，因为已经十几个小时没有进食了，早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量，早上不仅要吃饭，而且还要吃好。
2、用公用餐具就餐。
有些同学为了省事，中午或晚上就在小饭店里随便吃一点，其实，姑且不谈小饭店的卫生条件如何，就是使用公用餐具就存在很大问题，公用餐具不可能认真清洗，更不可能消毒，可以肯定地说，公用餐具上携带了大量病毒与细菌，特别是乙肝病毒，大肠杆菌，感冒病毒等，虽然暂时并未发现有什么异常，但久而久之就会在身体内留下病害，随时都会发病;
3、不合理的饮食结构。
由于同学们大多数是独生子女，挑食、厌食者日益增多，很多学生都喜欢吃零食，不爱吃主食的习惯成自然。
中学生是处于生长发育的黄金时期，不仅身体发育需要消耗大量的营养，并且处于紧张的.学习过程中也需要消耗大量的热量，因此同学们这样的饮食习惯严重地影响了正常的生理发育，影响了同学们的身体健康，还影响到同学们的学习效率。由此看来，养成良好的饮食习惯十分重要。
如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应该做到以下几点：
1、一日三餐，定时定量，既要保证营养所需，还要考虑到发热量;
2、饮食一定要注意卫生，不使用公用餐具，不随便在饮食摊点上就餐;
3、不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食;
4、不吃零食，特别是小吃，不吃变质过期食品;
5、早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课犯困。
总之，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜。
梁启超曾说过：少年强则国强，少年智则国智。同学们，我们是祖国的未来，是民族兴盛的希望。祖国需要的不是文弱的书生，而是综合素质优秀的全面发展的、健康的，像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人!
愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载知识之本、道德之寓的身体养护好。
谢谢大家。
尊敬的：
同学们大家要向雷锋叔叔学习做好人好事，俗话说得好雷锋出差一千里，好事做了一火车。我们在生活中也要做好人好事比如在公交车上要给老、幼、病、残、孕和抱小孩的人让座。还有在家里要帮助爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、外公、外婆干家务活。在路上如果有纸片立即捡起来，扶老人过马路。在学校要帮助他人。
有一次，在车上我看见一位老奶奶抱着一个婴儿，我给老奶奶让座了，老奶奶夸我是一个好孩子，我开心地笑了，回到家后，我说了这件事情，爸爸说：“人要助人为乐，这才是最快乐的”。我深刻的记住了爸爸说的这一番话。从此以后，我只要坐公交车的时候，只要看见老爷爷、老奶奶或抱小孩的阿姨就会让座，他们都夸我是一个好孩子。我以后也会向雷锋叔叔学习，学习他乐于助人、热情助人、善于助人的精神，把帮助别人当作一种精神美德。
让我们像雷锋叔叔一样，从身边的小事做起，时时刻刻为他人着想，让雷锋精神永驻我心。
谢谢大家!
尊敬的：
我们一家春节到福州游玩，发生了许多有意义的事。那是正月初五的那天，趁着春节放假，爸妈带着我们一家人来到三坊七巷，领略了福州的风景名胜。
一下车，哇!我看到到处人山人海，不过景区还是井然有序。这时天下起了蒙蒙细雨，但并没有阻挡大家游玩的兴致。细细的雨丝，湿润了石板小路，一路行走，有种凉凉的湿意，一种说不出的舒适、悠然之感。街面上的一些小店，都是一些特色店，我和姐姐穿梭于各间店铺之间，完全沉浸在淘东西的乐趣中。街道的中间有一溜的小亭子，卖点奶茶、铅笔等特色小玩意，亭子和亭子的中间还有提供行人坐的椅子和桌子，有时候店铺里人太多，游客们就端着食物坐在那些椅子上品尝美食。可惜的是，这个便民之举并没有得到人们感恩，相反椅子周围却有一地垃圾，真是令人惨不忍睹，这岂不是给清洁工人增加了负担?在妈妈的动员下，我们捡起了不少食品包装袋。
接着我们开开心心地到了动物园，我们跟着导游走进动物园。动物园里有许多动物，有美丽的驼鸟、机灵的猴子、高大的长颈鹿、可爱的袋鼠、笨重的大象……最让人印象深刻的还要数海狮。可爱的海狮太有趣了，虽然它身材肥胖，但却非常灵活。它把球顶到空中，然后在空中翻个跟斗，再把球稳稳地接住，看得我们不禁为它鼓掌叫好。还有山羊背着小猴子在高高的钢丝绳上行走，山羊小心翼翼地抬起右脚，跨出了第一步，台下顿时掌声一片，大家都在为它的勇气而喝彩。正当我们啧啧称赞时，只见一个男孩一个筋斗翻到景观池边的一只“大驼鸟”雕像上，做了一个“金鸡独立”的动作，接着又来了一个“大鹏展翅”，这只“大驼鸟”因为不堪重负，全身晃个不停。我三步并作两步跑过去，一把扶住大驼鸟狠狠瞪了那位小男孩一眼说：“你这样做很危险，而且这是在破坏公共财物。”小男孩听了这话，露出了一丝悔意。
这次出游不仅让我领略了美丽的风景，更让我知道了，每一件小小都好事都要尽力去做。
谢谢大家!