外出水土不服症状有哪些

当人们由于改变了地理环境而发生的身体不适俗称为“水土不服”。外出旅游水土不服会导致哪些症状呢?下面是小编为大家整理的关于外出水土不服症状有哪些,如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

外出水土不服症状有哪些

1、腹泻

由于各地区饮食环境不一样,饮食习惯和饮食的种类不一样,都会引起食欲不振。近年来,到外地旅游度假的人越来越多。可是,许多人到了外地尤其是国外,常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状,有的人甚至患上荨麻疹,满身起了红疙瘩,这就是人们通常所说的“水土不服”。

2、常会出现失眠乏力

在异地,水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量,与原居住地相比都发生了较大变化,人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变,就会产生一系列不适症状,比如,食物或水中的锌缺乏会影响食欲,铁过量会导致头晕乏力。

另外,当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量,破坏肠道菌群原有的生态平衡,导致胃肠道紊乱,使人出现腹胀、腹泻等症状。

初到外地时,如果身体不适,不妨采取以下措施。中医认为,水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系。各地的水土内的物质元素含量不同,气候不同,人得生活环境的改变,会使身体成长的需要改变,就会产生水土不服,应该是人身体健康需要的一种自我保护反映。

3、失眠

因为刚换了一个环境,开始就会入睡比较困难。这个症状一般过几天就会好起来。

4、过敏

身上会出丘疹,出现过敏症状。

水土不服皮肤过敏症状如何治疗

1、多喝水,给身体补充足够水分。皮肤过敏跟自身体质有很大的关系,大部分的皮肤过敏表现都是红肿,起皮,缺水明显。对于爱上火的体质就需要多喝水,给身体补充足够的水分,保证身体不缺水。

2、给肌肤补水。过敏的皮肤更脆弱,更容易丢失水分,所以要给皮肤补充水分。现在市面上有很多补水的护肤品。皮肤过敏的时候最好就用矿泉水喷雾补水,营养物质太丰富的液体反而会加重皮肤的负担,让过敏现象更严重。也可以给肌肤适当做一些补水面膜,但不宜过多。

3、杜绝辛辣刺激的食品及海鲜食品。皮肤过敏期间,在吃的方面尤其要注意。海鲜食品很容易诱发过敏,甚至加重过敏表现,辛辣刺激的食品容易使身体发热,容易加重过敏反应,过敏期间因停止食用。

4、保持心情愉快。保持良好的心态对于治疗皮肤过敏也有很好的帮助。心情不好的时候,人的体内会产生很多消极激素,比如说有些人一发火就会脸红,皮肤就会受到影响。

水土不服一般维持多久

水土不服引起的原因主要是换到新地方后,对当地的气候、饮食习惯不适应,有的还会对当地水中或者是蔬菜饮食物中的益生菌不适应,导致的一种常见的症状。水土不服维持多久这个跟个人的体质有关,一般来说三到五天时间就会缓解的。 当然通过改善饮食和生活习惯,也是可以促进这种恢复的症状的,比如说到了新地方之后,尽量多喝点纯净水或矿泉水,然后饮食要清淡一点,少吃油腻、辛辣刺激食物,注意保暖,适当的增加或减少衣物,这些都有利于水土不服症状的好转。


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