2023高考备考经验冲刺技巧必备

高考前的一段时间是大家要冲刺的，那么，大家应该如何在临近高考时做好复习呢？下面是小编为大家整理的关于2023高考备考经验冲刺技巧必备，欢迎大家来阅读。

高考冲刺阶段备战经验

1.反思三模，系统总结

由于试题难易度、测试重点不同，模拟考试与高考没有直接的相关性，不能简单地以模拟考试成绩来估计自己的高考成绩，不要因模拟考试之胜而骄，也不必因模拟考试之败而馁。通过模拟考试可以对考生的知识储备、做题方法、思维习惯有一定的考察检验。

作为高考前最后一个大型模拟考试，相较二模，三模难度通常有所降低，时间多为5月中旬前后。最后15天，考生要注意反思自己在模拟考试中暴露出来的问题，找出自己知识体系中的薄弱环节和知识漏洞，加以强化，并结合一模、二模情况进行系统的总结。

2.回归课本，巩固基础

最后15天，要做到：

(1)带着思考去，有目的的回归课本：我要看什么?

(2)带着方法去，有计划的回归课本：我要怎么看?

(3)带着总结去，有整理地回归课本：我要把什么提取出来?

所有考点、考题的“根”都在课本上，在打好根基的基础上掌握适当方法才能灵活应对、举一反三。但由于语文、英语这两个学科的特殊性，即便回归课本，也最多读读文章，为提高效率，这两科可以更多地回归考卷，研究高考真题的出题思路或者答题要点。

3.对照考纲，查漏补缺

考试大纲是高考命题的规范性文件和标准，是考试评价、复习备考的依据，最后15天，考生要根据各科目的《考试大纲》做好系统回顾，冷静地回想自己还有哪些知识点不熟、不会，遇到自己不熟悉的考点，要加强落实解决，可以向同学和老师求助。

与此同时，切忌将问题扩大，若遇到确实无法短时内弄清楚的问题，要有所取舍。

4.再战错题，避免失分

回顾自己的错题本会发现，自己最常出错、最常丢分的内容会集中出现在某一类题、某一个或几个知识点上，多是因为某种思考方式、做题习惯。这说明考生在这一部分题型、知识或思考方式上有不足，而且已经形成了习惯。

这种非智力因素的失分常见而又可惜，最后15天，要在错题回顾中查漏补缺、反思高频问题，避免非智力失分点。

5.调整心态，保持平和

高考是一场长期战斗，应该是一以贯之的坚持、努力、认真，中间也有需要激情满满奋力冲刺的时候，但最后15天，是一个回顾总结的过程，不用太亢奋，无须太紧张，也不能太放松。

在最后这15天，让自己尽量保持一个平和、平静的状态，有序规划剩下的时间和要做的事情，并一步一步踏踏实实完成。

6.均衡饮食，营养健康

高考饮食不但要注重营养，还要健康，注意预防因食物不洁而引起胃肠疾病，这样才更有助于顺利地度过高考。饮食应做到“三搭配”，即主食副食搭配、粗粮细粮搭配、干稀食物搭配。同时，还要注意餐次的布局，三餐均不宜过饱，但又要能量充足，可以在两餐间适当补充些点心。

考前最忌食谱大变，按照自己习惯的日常饮食适当加强营养就好，切记不要大鱼大肉大补。平时要多喝开水，加强身体代谢，排出体内废物。

7.合理作息，保证睡眠

备战高考的过程中，免不了有考生开夜车，距离高考百日前后的冲刺阶段，这样拼一把也是不为过的。但到最后15天，切记不要疲劳战。

建议考生可以睡前冥想或者听一些舒缓的音乐放松自己的神经，结合高考时间安排调整自己的生物钟，每天8小时，规律作息，保证自己的睡眠。毕竟“身体是革命的本钱”这句话是十分有道理的，睡的好才更有助于自己的好状态。

8.适度锻炼，劳逸结合

如果在教室里、试题堆里待久了感到脑袋僵化，不妨每天抽出一些时间，在校园或附近的公园广场，做一些慢跑、散步的有氧运动。

在运动的过程中慢慢调整呼吸、放松自己的心情，状态好才能效率更高。但不要做高强度的运动，以免过于疲劳。

9.适当做题，保持手感

高考进入最后阶段，仍旧做大量的题或者索性什么也不做都是不合理的。同学们不能把自己累着更不能停止练习。

做题很讲究手感，尤其是英语和文综，考前这段时间应是提分最快的时期，考生要尽可能多背一些知识点。数学和理综就要回归课本，做一些基础的综合训练，保持手热。

提醒大家磨枪归磨枪，但不要寄希望在最后的这几天，从你看到这篇文章起的每一天都要保持做题热度。

10.克服紧张，相信自己

考试一半靠心态，经过高中三年的学习，每个高考考生都可以说是身经百战，对于考试本身的经验、技巧或者说是考题，都有着各自不同的体验和收获。

走到最后的关卡，最重要的就是客服紧张情绪，高考的难度和平时模拟题的难度相差无几，大家要保持平常心，相信自己。实在感觉紧张的话可以出去走一走、听听音乐，告诉自己一定没问题。

11.由厚到薄，精简要点

书越读越薄，知识越学越精，如果把三年的教科书加练习题堆起来那一定厚如山高。大家小小的脑袋里装下了这么多的学识，那么各个学科的大楼构建成什么样了?

每一个学科都有自己的体系，由章到节，由节到课。建议大家整理归纳学科要点，每天拿出一张白纸，默背知识架构，梳理高考要点。现在是冲刺阶段，这个方法会帮助大家稳固每一个学科的基础。

12.由点及面，引申发散

大家这几年一定做了大量的习题，这些题多而复杂，同学们要将其归结成具体的知识结构与方法，这就是所说的点。而面是基础，看哪些题用到了同一个知识点，这些题又是用了哪一些方法就是所谓的面。

由点及面，就是要大家学会举一反三，将这些总结出来的规律和方法投入到具体的实践中去，梳理好知识要点之后，总结好方法，试着思维发散，相关的一类题就都能解决。

13.熟悉考场，不慌不乱

高考前几天，各考点会开放，有些考场离考生的家比较远，有些路段会出现堵车的现象。建议大家提前一两天熟悉一下路程，了解赴考的时间。

另外，熟悉考场最重要的是看清楚自己坐在哪栋教学楼、哪一层、哪一间教室、哪个位置，不要以为每人一座，不找也丢不了。大家最好提前熟悉一下洗手间的位置，高考当天的一分一秒都很宝贵，千万不要浪费时间在这件小事上，早一天找到至少当天不心慌。

14.整理物品，列出清单

高考考前，最好由考生亲手准备次日要用的东西，家长最好不要代劳，因为在这个过程中，考生可以自然地把考试当作一个常规环节来准备。

同时，要将物品放进随身背的书包里，这样既方便找到，也能做到了然于胸，增加考试的自信心。需要准备的物品包括：身份证、准考证、文具、手表、水、眼镜、纸巾等。不同地方规定可能会有所不同，请考前仔细阅读考试注意事项!

15.放松心情，自信出发

大家都说，每一项考试到最后阶段拼的已不再是成绩了，而是开始拼体力、拼内心。这话一点不假，如果一个考生能保持良好的心态应战，那么结果也一定不会让你失望。

高考当天考生就不要再看书了，如果一定想看的话就看看散文之类的文章，主要以放松心情为主。还有，考完一科之后一定不要急于和同学对答案，过去的不用再想，重要的是做好准备迎接下一场考试，相信自己：“你就是最棒的!

高考前如何冲刺备考

首先在复习内容方面，看错题，挑重点。我想，不管你是还想看多少遍课本，还是刷多少模拟题，这个时候都应该停下来了，因为在这个最后时刻做这个已经没多大意义了。最后一星期，你要做的就是把过去做过的历年真题翻出来，注意，是真题，把做错的翻出来，分析自己做错的原因，看看让你做错的陷阱是怎样的，避免这样的错在考场出现。

同时，还有把各科老师一直强调的重中之重的重点认认真真地看一遍，不能大略地看，就是不求你看的内容多，只求你记得住。因为有很多的例子是“啊，这个我之前看过的，但没记住”这种遗憾。

其次在饮食方面，就是吃得尽量清淡些。很多人都说，有一个强壮的体魄才有精力应付高考，所以，很多家长啊，各种补品，各种药来养身体。这种行为在一星期前我不反对，但是在最后一个星期，之前狂补的该停下来，没补的也不要开始。因为在最后一个星期，最应该关注的不是让考生身体变得多好，而是要努力保护好考生不要生病。我高考的那一年班上的同学感冒发烧的是一大片。因为高考时间都是在六月，天气最燥热的时候，精神最紧绷的时候，非常容易生病。所以，吃得清淡，多些青菜，水果，不油腻不上火，心情也会舒畅，才是对考生最好的。

还有，就是在睡眠方面，请千万不要在最后一周突然早睡，这样的结果只会导致你睡不着。在最后一周你是要慢慢地调生物钟，比如你之前是1点睡觉的，那么请你在今天开始提前半个钟睡觉，12点半开始睡，明天再调整一下12点睡，这个慢慢调整到10点半睡，让你的睡眠可以恢复到充分的状态。

最后，在放松心情方面，这个是我考试之前的习惯做法，在进考场后试卷没发之前，闭上眼睛，放空脑袋，什么都不想，让大脑可以暂时休息休息，舒缓紧张压力。

最好的高考冲刺方法技巧

1、多刷小题，总结好答题技巧

众所周知，高考中的分数占比，简易到中等难度的题型占据着大部分，而小题则在里面占据着绝大部分，因此大家在刷题方面来考虑，小题无疑是首当其冲的一部分，只有小题掌握的牢固，才能取得相应的高分。

其次，考生在刷题的过程中，不应该只是为了刷题而去，要学会整理题目中的答题技巧和思路，因为在高考题目中，很多同类型的题目其实只是换了一种说法和数字，本质上的思路还是没有变，所以总结了这些答题思路往往就能够举一反三，是一种非常不错的高效方法。

2、重视基础复习

在备考中，除了需要去刷题来提升自己，对于知识点的复习同样不能落下，同刷题一样，高考在知识点的考取内容上，简易和中等难度的知识点占据着绝大部分，大约占比为80%左右，所以大家对于知识点复习，应该把重心移到基础上面，对于一些疑难的知识点不乏可以往后面放放，当考生对于基础知识点掌握牢固之后再去解决这些疑难点，相信会让自己的分数得到一个稳步的提升!

3、重视历年高考真题

考生想要提前真切的感受高考，那么考生必然少不了要去对以往高考真题去刷题、去研究，对于高考真题的刷题，小编也不在重新的赘述了，主要的重点还是集中在基础题型上面，但在研究上面就需要深入和总结了，比如说考生可以分析常见的出题陷阱、有哪些常见的高频考点、常见的题型有哪些以及真题考试情形等等内容，当考生对于这些有一定的了解，那么考生对于高考相信也不会太过于的陌生了。