学习计划范文汇总（精选23篇）
暑假终于到了，在此制定暑假学习计划。
一、每周坚持至少听七个小时的英语。由于许多因素，让我在英语上与其他学生有相当大的差距，但我相信只要我肯努力，也能追上他们，并比他们做的更好。
二、多做理综题。到了初二，数学和科学将逐渐加深，只会一味的死记硬背公式是不会在理综上拿到高分的。理综注重的是灵活运用，只有多做题，题型见多了，遇到相似的题就知道该如何下笔。像我抓破脑袋想这题应用什么公式，好不容易公式想出了却不知道该如何解题，时间浪费了分也丢了。
三、整理笔记，回顾以前所学的知识。学过的知识只有不断回顾才能让它记忆深刻。像我总是把以前所学的知识全都堆积到考试前几天来复习，这种做法不仅没有效果还让我越复习越紧张。把笔记整理几遍可以发现哪些知识是重点，哪些知识自己还没吃透等等。
四、预习八年级上册的内容，让下一学期学得更加轻松。
“所谓天才人物指的就是具有毅力的人，勤奋的人，入迷的人和忘我的人。”我会充分利用好这个暑假，以最好的状态去面对新学期的到来。
为了进一步提高我科护理质量，配合20xx年医院三级甲等复评工作的实施，有计划的提高我科护理人员专业技术水平，规范我科护理人员的医疗护理行为，保障医疗护理安全，营造一个学习氛围浓厚的医疗环境，现制定20xx年护理业务培训学习计划：
一、培训目的
1.规范临床基本技术操作规程，强化临床基本操作技能，提高临床护理的基本理论和基础知识。
2.紧紧围绕“以病人为中心”，满足患者需求，简化工作流程，方便人民群众，消除医疗服务中的各种不良现象。通过培训，教育医务人员做到仪容美、着装美、语言美、行为美，服务热情周到，工作团结协作，为创建和谐医患关系打下坚实基础。
二、培训目标
1、全科护理人员集体参与业务学习考核。
2、全科护理人员基本理论和基本技能考核合格率达到100%。
三、培训对象
骨科全体护士。
四、培训方式
1.全科护士学习各项基础护理操作流程。
2.定期进行护理质量检查督促，对护理人员实施理论和技能培训。
3.科室组织每周1次业务培训，包括科室业务学习、小讲课、教学查房等。
五、学习内容
（1）根据科室疾病种类，进行专科知识学习，以学习“三基”为基础，同时掌握本专业新进展，并应用到临床工作中。
（2）学习传染病防治法、消毒法、突发公共卫生事件应急条例、药品管理法律、法规，必须掌握基本知识，并熟练实践操作，定期考核。
（3）从健康卫生入手，结合疾病预防，传染病与常见病，多发病的预防及用药知识等内容进行学习。
六、考核方法：
1.每月对护理人员进行一次护理基本理论考试。
2.每月对护理人员进行一次护理基本操作考试。
七、培训学习要求
1.科室依据医院三基培训要求及计划制订本科室培训计划并实施，定期不定期进行监督检查，切实起到培训作用，保障学习效果。
2.科室要求有学习计划、笔记、考核试卷。
骨科业务学习计划
一、入科教育
通过入科前教育对每位医师进行一系列培训学习，熟悉医疗环境，法规制度、临床诊疗常规及操作常规，提高工作质量，避免医疗差错。
1、医院及科室概况：介绍医院环境、等级、床位、科室设置及专业、及物品放置、护理方面情况的介绍。汕头大学医学院第一附属医院骨科邱开封。
2、科室规章制度：介绍科室的各项制度，包括病历书写制度、三级医生查房制度、值班交接班制度、医院内感染控制制度、门急诊等基本规章制度，术前谈话制度、重病人抢救制度、输血制度等。
3、医德、法规制度：讲解医务人员应遵循的医德规范，医院行风建设的有关规定、《执业医师法》等，树立良好的医德风范和法制观念。
4、基本操作：一类手术切口严格的无菌观念，骨科基本操作。掌握各种外科伤口换药操作技术，了解并掌握常见类型骨折的手法复位技术，石膏固定技术以及随访中的重要注意事项。
5、体格检查和病历、处方书写：结合本院病历要求，根据本科室临床规范进行讲解，使医师进入科室后能尽快按本院规范书写医疗文书。
6、《医疗事故处理条例》讲解，加强工作责任心，提高工作质量，掌握与病人的沟通技巧，确保医疗安全。
二、业务学习
1、骨科专科医师培养临床轮转科室及时间安排（3年内完成），其他科室轮转期间尽量参加骨科总查房及业务学习。
科室时间（月）
普外3个月
ICU3个月
脑外科2个月
放射科（包括CTMR）2个月
麻醉科2个月
总计12个月
骨科专科医师培养临床轮转科组及时间安排（第1-第5年）
科室时间（月）
脊柱外科组6个月
骨肿瘤组6个月
小儿骨科组6个月
运动医学组6个月
手足外科组6个月
骨科门诊6个月
其他（创伤，关节等）12个月
总计48个月
2、受训医师五年期间参加业务学习的数量要求
教学内容时间
病例讨论会每周一次
科室总查房每周一次
小课及教学查房每周一次
科研讨论会每月一次
参加学术交流（如国家或省级骨科会议）每年一次
3、诊疗操作要求
（1）骨科中、小手术：每年>60例。
（2）骨科大手术：每年>25例。
4、第一阶段完成住院病历15份，对掌握常见病的诊治。
第二阶段完成住院病历20份，对掌握常见病及疑难病有深入的了解，完成一定难度手术，科研上有所进展，担任住院总医师，独立处理急诊，院内会诊和组织科内会诊，掌握骨科术前准备、术后处理，掌握内固定器械的选择及骨科器材的用途。
优秀的成绩来自于良好的习惯，为了培养自己好的学习习惯，我制定如下学习计划：
1.起床后，朗读语文、英语半小时；
2.上课时，认真听讲做笔记；
3.课外活动，打乒乓球半小时；
4.晚饭后，认真完成作业，做好复习与预习；
5.睡觉前，阅读老师推荐书籍，摘抄好词句。
上完了SAT课程以后，还有一两个月或者更长的时间才考试，在这样一个没有人监督自己也提不起兴趣的情况下，应该怎么样展开下一个阶段的复习呢？这是很多SAT的考生都对面对的一个问题，今天我就就这个问题跟大家简单的介绍。
1.背单词。
在应对SAT考试的过程中，单词的积累是必不可少的。DIRECT HITS, BARRON 800, BARRON 3500都是很好的选择。一般情况下，必须背诵2遍以上。
在练习阅读的过程中注意积累关键的单词，这样通过阅读记忆的单词不仅知道了它的意思还能对它在文章中的具体用法有一个深入的了解。
时刻提醒自己，单词是阅读的基础，所以一定要果断拿起单词书。因为真正成功的人不仅要做自己喜欢做的事，还要做自己应该做的事，既然选择了去美国，那就从背单词开始。
2.复习上课讲过的阅读/语法/填空/写作技巧
有了一定的基础再加上自己上课时老师教授的那些技巧，学习的过程中可以少走弯路。
课程的时间特别短，所以这样一个逐渐消化的过程也是必需的。
3.大量做题
光学习技巧、背单词肯定不够，在这基础上一定还要配合大量的做题。有些学生会问我
语法知识点都会还是题目还是做不对应该怎么办，我的回答就是大量做题。有的学生会问我做了很多题还是有很多题做不出来怎么办，我的回答是继续大量做题。
当然在这儿要申明的一点是，做题绝对不是盲目的一把抓似的做题，错误的量的积累导致的只能是错误的飞跃。所以，刚开始做题一定是以提高正确率为前提的，但是一定要逐步转向限时做题。
4.题后答疑和消化
做了很多题错题是难免的，在这样的情况下，就对考生们提出了一个新的挑战——那就
是怎么样将那些错题和盲点清扫干净。在这样的情况下，一般比较推荐学生们要是在经济条件允许的情况下上一些答疑课程，有专门的老师讲解可以少去
自己和大量 同类型错题磨磨叽叽的时间，这对于备考SAT时间很紧的学生来讲无疑是至关重要的。同时，自己的消化和吸收也非常重要。老师能做的毕竟只是少数，能够帮助 自己走向成功之门的还是只有自己本身。
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对于一个刚刚踏入房地产中介市场的新人来说，年是地产公司发展非常重要的一年。也是一个充满挑战，机遇与压力的开始的一年。为了要调整工作心态、增强责任意识、服务意识，充分认识并做好厂房中介的工作。为此，厂房部的朱、郭两位同事的热心帮助下，逐步认识本部门的基本业务工作，也充分认识到自己目前各方面的不足，为了尽快的成长为一名职业经纪人，订立了以下年度工作计划：
一、熟悉公司的规章制度和基本业务工作。
作为一位新员工，本人通过对此业务的接触，使我对公司的业务有了更好地了解，但距离还差得很远。这对于业务员来讲是一大缺陷，希望公司以后有时间能定期为新员工组织学习和培训，以便于工作起来更加得心顺手。
1、在第一季度，以业务学习为主，由于我们公司正值开张期间，部门的计划制定还未完成，节后还会处于一个市场低潮期，我会充分利用这段时间补充相关业务知识，认真学习公司得规章制度，与公司人员充分认识合作;通过到周边镇区工业园实地扫盘，以期找到新的盘源和了解镇区工业厂房情况;通过上网，电话，陌生人拜访多种方式联系客户，加紧联络客户感情，到以期组成一个强大的客户群体。
2、在第二季度的时候，公司已正式走上轨道，工业厂房市场会迎来一个小小的高峰期，在对业务有了一定了解熟悉得情况下，我会努力争取尽快开单，从而正式转正成为我们公司的员工。并与朱、郭两经理一起培训新加入的员工，让厂房部早日成长起来。
3、第三季度的“十一”“中秋”双节，市场会给后半年带来一个良好的开端，。并且，随着我公司铺设数量的增加，一些规模较大的客户就可以逐步渗入进来了，为年底的厂房市场大战做好充分的准备。此时我会伙同公司其他员工竭尽全力为公司进一步发展做出努力。
4、年底的工作是一年当中的顶峰时期，加之我们一年的厂房推界、客户推广，我相信是我们厂房部最热火朝天的时间。我们部门会充分的根据实际情况、时间特点去做好客户开发工作，并根据市场变化及时调节我部的工作思路。争取把厂房工作业绩做到最大化!
二、制订学习计划
做房地产市场中介是需要根据市场不停的变化局面，不断调整经营思路的工作，学习对于业务人员来说至关重要，因为它直接关系到一个业务人员与时俱进的步伐和业务方面的生命力。我会适时的根据需要调整我的学习方向来补充新的能量。工业知识、营销知识、部门管理等相关厂房的知识都是我要掌握的内容，知己知彼，方能百战不殆(在这方面还希望公司给与我们业务人员支持)。
三、加强自己思想建设，增强全局意识、增强责任感、增强服务意识、增强团队意识积极主动地把工作做到点上、落到实处。我将尽我最大的能力减轻领导的压力。
以上，是我对年的一些设想，可能还很不成熟，希望领导指正。火车跑的快还靠车头带，我希望得到公司领导、部门领导的正确引导和帮助。展望年，我会更加努力、认真负责的去对待每一个业务，也力争赢的机会去寻求更多的客户，争取更多的单，完善厂房部门的工作。相信自己会完成新的'任务，能迎接年新的挑战。
今天，我写完作业就看书打博文，妈妈说：“你去休息一下再看书好吗？”“好的，等我看完这一篇故事。”
看完书，我就开始写学习计划。
我的学习计划是：要努力学习，不玩电脑要爱看书，老师讲的第一节课都要认真听讲，我计划每天老师布置的作业两个小时内做完，另外做完作业每天看一篇笨狼的故事。
这就是我的学习计划，我要坚持每天按我写的做。
去年夏天，18岁的雷筱璐以文科604分的成绩，从华师一附中考入了风光旖旎的武汉大学，成为法学院法学专业的学生。
紧张情绪滞后，快乐冲刺高考
一笑眼睛就会弯成月芽的雷筱璐说她属于“紧张滞后型”的学生，“考试前，我不会去想这次要考多少分、多少名。考试中，我只想尽全力拿到该得的分，相信会出好成绩。但考完后，等待会让我格外紧张。”
正因为紧张情绪的滞后，筱璐说她在高考前的最后时段里仍很快乐，听听音乐、看看美文、读读报纸，再不就鼓励自己“就那么几天了，苦就苦点，考完了就好了，大学生活是多么美好呀”。
很满意父母和老师的平和表现
“其实，在整个冲刺过程中，父母和老师对我的帮助挺关键的。”筱璐回忆道，那段日子，老师展露出他们前所未有的温柔与幽默，班主任老师竟然冲到学生堆里玩跳绳，她每天是边复习边偷着乐。
而父母的表现也让筱璐颇觉对胃口。“临考前我没住校了，在学校附近租了间房子，妈妈天天晚上来陪我，让我觉得很安定。母女间的对话充满趣味，妈妈爱问我在学校有没有碰到有意思的事，我觉得放松的同时也备受感动，无形中信心大增。”
高考前每一天都制定学习计划
关于功课，筱璐说她属均衡发展型，几门科目相比，语文尤为得意，而数学则是薄弱环节。因此，在复习时，她的线路是：均衡把握，取长补短。统计有多少老师让做的练习还没做，赶紧补上；统计各科常错的知识点，确定解决办法；制定合理详细的每天学习计划并按计划复习。
对语文的复习，筱璐的经验是：最后阶段多读些优美的文章，提升一下作文的感觉，大脑也可得到休息。高考前复习数学时，筱璐将老师讲过的经典例题又做了一遍，把自己不会做的、老出错的题好好审阅一遍后，请老师分析并重点加以指导。
考前模拟应考生活
筱璐说，为迎接高考，她特设了一张作息时间表，依高考的先后次序模拟应考生活，让自己提前适应，“习惯了，也就不觉得紧张了”。
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学习时不我待 当今世界是知识经济时代和信息时代。知识爆炸，不断更新；高新技术，日新月异。学习时不我待。作为小学毕业班的学生，要勤奋学习，长大后才能适应时代要求。
近日，我重温《明日歌》“明日复明日，明日何其多！我生待明日万事成磋跎……。”短短的几句诗，给我很大的启迪。它是古人智慧的结晶，于是古人有了“悬梁刺股” 、“裹萤映雪”、“凿壁偷光”的勤学佳话。现在我们生活条件优越了，不是更应该珍惜今天，争分夺秒勤奋学习吗？ “今天我玩个痛快，从明天开始勤奋学习”。过去我常常这样想，也是这样做的。因此成绩不理想，妈妈生气，我也难过。近日重温《明日歌》之后，我感到非常惭愧。为什么要把学习放到明天呢？到了明天，明天有变成了今天，而每个今天之后都有无穷无尽的明天。今天不努力学习，到时候只有“少壮不努力，老大徒伤悲”的感叹！
聪明、勤奋、有志的人，深深懂得时间就是生命，甚至比生命还宝贵。他们决不把今天的宝贵时光虚让给明天。伟大的发明家爱迪生从小就珍惜时间，分秒必争，利用在车上卖报的闲暇，搞实验。渴了，喝口凉水；饿了，啃块面包；困了，趴在桌上打个盹。牛顿、居里夫人、爱因斯坦……一切有志气、有成就的人都如此。他们决不停留在昨天之中，更不空空等待明天，他们永远从今天开始，他们是我学习的榜样。 由此可见，成就只赋予抓紧时间勤奋学习的人，不会送给浪费时间懒惰的人。从今天开始，我把《明日歌》作为座右铭，时时提醒我不要速度光阴，要抓紧时间学习个科文化知识，为步入中学文化殿堂打下良好的基础。
时不我待。学习从现在开始，努力从今日开始！
立刻就要开学了，开学后我就是初二的学生了。初二的到来，自我慢慢地有一点危机感了，害怕同学超越自我。为了能在初二学的好一点，我决定此刻就想好新学期的打算。
第一，我决定学会放弃。在前两个学期里，我经常去上网、看小说、睡觉，对于教师布置的作业也不认真完成。对于这些流失的时间，我不能挽回，我必须要把握。可是我不怕，放弃了会让我更认真点。那些东西以之后做也一样，何必就要此刻呢我对自我说。
第二，我决定抓不足。在我的成绩中是不平均的，分数高的和分数低的相差几十分。以前的两个学期我的思想还不够成熟，想法还比较简单。此刻我不以前那想法简单的自我了，我有了自我的目标，自我的想法，我的记忆也更好了。为了自我的成绩能在平均中上等，我决定在自我擅长的科目不放过，对于自我不懂的向别人学习。
第三，我决定在每一次周测后都会认真去反思我之前的错误。每一个人都会有不一样的错误，并且也不会没有错误。在以前，每一次周测下来我都会有许多错误。那些错误的地方看起来我我都明白，但还是做错了。过去我不认真去反思，去发现自我的错误，去改正它。可是在这个学期，我会去认真改正，我会以最还得状态去应对新的学期。
还有，在初一我发现有许多人比我努力。在我们班上有一个人，她在初一的时候英语很不好，比我还差。可是之后她努力了，此刻已经在中上了。她此刻还是默默无闻地认真学习，她不懂感认真像我们请教。教师您多次叫我向她学习，这回我认识到了，你是对的，我早都有向她学习了。我有许多的坏习惯了，骄傲是我的弱点，我会改的――在这个学期。英语我必须会跟上去，相信我。
开学了，对于新学期我觉得压力很大，我一定要制定一份学习计划，让自己根据计划来学习。更多关于新学期计划的作文尽在百度攻略。 新的一年又迎来了，不知不觉，我们已经踏入了新学期的门槛，开始了新学期的生活。新学期，收收心，要很快投入到紧张的学习中，为此，我决定列出以下的学习计划，时刻提醒自己在学习中努力勤奋： 作为少先队员，不仅要尊老爱幼，尊敬师长，还要乐于帮助别人，时刻谨记遵守规则。 发扬艰苦奋斗美德，展小军人风采，想要做个合格的小公民，就要做到艰苦奋斗。学习是辛苦的，但我不能怕辛苦，别人能够做到的事，相信通过努力我也能做到。 待人要有礼貌，说话要文明，还要会用礼貌用语。 诚实守信，不说谎话，知错就改。 每天都不能松懈。对于知识不能马虎，有不会的问题，要经过一番思考，如果真的不会请教同学或老师。每节课都要认真听讲，特别是老师分析题目的时候，更要仔细听，不能心不在焉。写作业是一个重要的环节，认真仔细完成作业能发现不足，并且可以巩固知识。语文作业要书写工整、仔细分析;数学作业不能马虎，写完后认真检查并验算;英语作业书写规范，字迹工整。所谓“苦后甘来”，只要努力就肯定会有回报 感觉还有很多要学习，似乎计划已经难以囊括，我想，如果在真正意义上完成，那么，以后的收获一定是很多的!学习应该注意方法，根据爸爸告诉我的一个科学研究结果说，人的大脑在上午是最灵活的，所以，学习一些技巧性的东西，在上午效果会比较好，同学们，让我们劳逸结合，珍惜这宝贵的时间，努力勤奋，我要学习学习再学习，进步进步再进步，想到说到做到，就一定能天天向上!
第一阶段：基础学习阶段。（每天需要花费3~4小时左右的时间）
基础阶段的学习需要完成的内容主要有：
1、精读教材，把教材整体章节熟悉一遍；
2、基础班的课件听一遍，有时间可以再听一下习题班的课件；
3、练习题做一套（辅导书轻松过关1或无师自通的各章节的练习）和单元测试题；
4、看VIP学习指导和学习计划考点，有问题可以在答疑板和师生交流里留言；
5、本阶段的学习主要是为了将教材的重点内容弄清楚弄明白，基础一定要打实。 针对您的情况，给您制定了一个学习计划表：
调整好自己的学习时间，这个时期很重要，一定要把握好了。
第二阶段：提高阶段。（花费的时间需要2个多月的时间）（每天需要花费2~4小时左右的时间）
1、听完习题精讲班的课件，把专题班的课程再听一下；
2、做一下轻松四的最后六套题目；
3、将之前做错的题目再梳理一下；
4、将学习指导的内容再熟悉一遍；
5、本阶段的学习主要是为了全面巩固相关知识点，在听习题班和专题班时建议先把题目做完，然后再仔细听课或者到答疑版提问。
第三阶段：冲刺阶段。（花费的时间需要1个多月的时间）（每天需要花费3~5小时左右的时间）
1、听一下老师的模考试题精讲班（临考前推出）；
2、考前一定要好好把考前一周语音串讲课程听完，根据老师提示的重点，再好好看看教材。把之前记忆模糊的知识点再仔细看一看，尤其是经济法，一定要好好再背一背。
这是我们根据以往学生的成功经验和您的具体情况，给您制定了这份计划，希望这份计划能够给帮助您顺利过关。
第一学期我们全力推进新课程改革，让我们充满了激情、豪气，取得了可喜的成就，但也存在诸多问题，也还有许多困惑。那么，本学期学校计划的通篇谋划、高瞻远瞩、高屋建瓴，无疑是引领我们破解困惑的导航仪、助推器，真正起到了点愤悱、点睛、点神的作用。下面结合自身教学实际谈两点体会：
1、 抓联动。第一学期我们高三历史组成员真正做到了全员动、全面动、一
致动、协调动。本学期我们将在良好的基础上，进一步在“全面齐动、师生互动、内外匀动”上发掘潜能、下足功夫，千方百计显神通。
① 教材整合。扣准“重难疑要考”五点，进一步成模式，要纵成线、横成面，
合成网。
②导学案编写使用。对重点、难点和疑点的突破，我们进一步科学设计，扣准高考脉搏的同时增强趣味性。把握历史高考隐性考查热点的特点，合理链接新闻时政热点、焦点，与核心知识有机衔接。问题设计围绕高考四种基本能力进行阶段性专项训练，进一步提升解题技巧和规范能力。
③思维导图化为思想，成为利器。思维导图如一朵美丽的智慧之花，显示出
了她无穷的魅力。我们要以其为标为本，应用在二轮教材整合、知识体系和阶段特征体系的构建和完善、主观题的规范审题和解题思路等一系列教学环节上。目前学生每人拥有一个导图本，每一个专题分别构建一个知识体系导图和一个阶段特征导图，力求通过二轮复习，整理并掌握28个导图，从而解决几年来现有教材的局限性，系统掌握通史知识体系。
④师生互动、内外匀动上展示魅力。时刻以学生为主体、为主角，按照“信任、示弱、放手”的原则，当好导演，做好策划。这一点在我培训学生使用电脑画思维导图的实践中感受颇深，放寒假前，我将玄丽华老师培训使用的导图工具，在我们23班给学生非常生熟地演示了一遍，要求他们在假期里，对一轮复习中的薄弱环节进一步画出思维导图，返校后上交，有条件的可以用电脑导图工具画，随时传到我邮箱里，互动交流。我当时只是报着一线希望，结果他们给了我一个大大的惊喜，利用电脑画出的导图完全超出我的想象，量多、布局合理、知识关联紧密、有的设计非常美观精巧。可以想象这些同学过了一个多么快乐又充满智慧而收获颇丰的春节，仅仅是因为老师的一次放手、作业换了一种方式。
2、 促灵动。
① 在第一学期知识记忆检测自动化、程序化、展示规范化基础上，本学期力
求在方法能力体系构建上实现模式化、程序化，从而完善知识体系、能力体系、方法体系和思想体系。
②面对实验班与复课班合班人数多、习惯差异等一系列新的困难和挑战，我讲要求、做规范、巧引导，虽然距理想化还有很大差距，但已逐步步入正轨，实验班新生有了导图本和错题本，有了自我纠正自己错题的勇气，能站在展台上展示讲解了……。
总之，新学期，我将一如既往的全身心投身课改，示范引领历史组教师创新劳动、科学劳动、艰苦劳动、协作劳动。在创新劳动中求突破、科学劳动中求成效、在艰苦劳动中求快乐、在协作劳动中求团结求共赢，为实现我校复兴梦竭尽全力。
为适应现代化教育教学发展的需要，深入开展学校信息技术教育工作，使教师了解现代化的教学手段，掌握计算机知识和应用技能，充分发挥现代化教学媒体在教育教学中的效益，切实把信息技术应用到教育教学中去，使信息技术在我校开展普及，切实提高骨干教师应用计算机信息技术的水平，特制定我校教师信息技术培训计划如下：
一、 培训目标
1.通过培训，加强教师的信息技术素养，提高全校教师的信息技术整体水平。
2、积极开展网络知识普及，使教师依托网络资源进行有效的教研与学习。
3、使每一位中青年教师拥有自己的博客，积累与交流教育感悟。
4、鼓励和引导教师在课堂教学中充分利用信息技术，不断提高教育信息资源的使用效益，提高教育教学管理的质量和效率，实现学校、教师和学生的可持续发展。
二、培训对象：全校所有在职的教师。
三、培训原则：
1、面向全员，突出骨干，按需实施，分类指导。
2、理论与实践相结合的原则。
四、培训内容
1、电教设备的使用方法、办公室内多人用机问题。
2、关于word20xx方面的内容，如利用word编辑和排版一份满意的试卷；正确开关机步骤；组合键的使用方法；软盘的正确使用和保存方法；英文字母的输入、中文汉字的输入；文件夹的建立、重命名、复制、剪切；使用word编辑软件进行文字排版等。
3、网络的使用，主要包括局域网、驱动器的共享、互联网、浏览器的使用。
4、硬件驱动的安装、软件的安装方法以及常用软件使用方法的介绍。
5、多媒体技术与各学科的整合应用。
五、培训方式和方法
教师的工作经历、教学经验、教学水平、自身素质、年龄不同，决定了培训的形式和内容也不同。按照自主、开发的原则，运用课题带动法，充分体现人人都是培训者，处处都是培训地，刻刻都是培训时的特点，主要采取以下两种方式：
（一）积极参与上级组织的各种现代教育技术培训班，如计算机职称考试培训，充分利用校外资源。
（二）基于校园的自主的培训方式
以专题讲座形式，计算机教师指导，积极探索“参与、互动、合作、探究”的培训模式，倡导以学习型团队为载体的自主学习，合作学习、网络学习和研究性学习等灵活多样的学习方式，使教师在“做中学”在实践中反思、研究、进步、提高。
六、培训要求：
1、提高信息技术意识，真正使信息技术与学科整合。
我们就是要通过信息技术培训，切实提高教师的信息意识，将信息意识灌输到教师的头脑中，使信息技术与学科的教学有机的融到一起。
2、加强技能学习，全面提高教育教学质量使教师熟练掌握计算机的操作是基础，也是关键。在今年的培训中，我们结合学校教学和教师实际，主要培养教师对Offcie 20xx的使用水平。
3、参培教师要遵守请假制度，有事履行请假手续。
4、按时出席，不迟到，不早退。
5、集中培训时，关闭手机，在老师授课过程中，教师之间不准互相说话，要求教师认真做好笔记。
6、进行计算机实践操作中，教师要按要求进行练习，不要做与培训无关的事。
7、遵守机房一切规章制度。
【内容摘要】：作业是课堂教学的延续，是学生加深理解和巩固知识、提高独立思考问题能力的重要途径；同时也是运用知识，提高能力的重要手段。这就要求我们在教学实践中设置作业，让学生自主选择，充分激发学生学习的兴趣和自主学习精神，从而使学生各方面的能力获得可持续发展。
【关键词】：激发兴趣合作交流
我们都知道，作业在课堂教学的过程中，是巩固知识.培养能力的重要环节。而自主学习是指学生在教师的指导下，通过自己的主观努力去获取新知识和增加自己学习能力的一种行为变化过程。无论是学校教学还是最近接触到的一些教学改革方面的信息，都是本着“以学生发展为本”的教育教学思想，重点在于培养创新精神和实践能力，使学生具有团结合作的精神。教师在教学过程中应想方设法去激发学生的学习兴趣和创造性，并在教学设计、备课、个别指导、巡回辅导、小组讨论、把握程度、拓展知识、总结提高等多方面狠下功夫，应教会学生自主学习的方法，让学生学会自主学习，在自主学习中不断丰富知识，提高能力。下面我就自己在初中语文教学中学生自主学习和课后总结性作业的布置与处理谈几点做法：
一、激发学生对作业的兴趣和合作兴趣
以往在布置作业时例题仿做的题目多，综合创新的题目少，致使学生应付式完成，不求甚解；单纯求解的题目多，应用表达的题目少，作业内容乏味重复，学生态度消极；要求独立完成的题目多，关注合作互动的题目少，使大部分学习困难的学生对作业产生恐惧心理。如何能让学生对作业相对而言感兴趣，起码第一步做到不恐惧，不反感。兴趣能激发学生的学习动机，富有情境的作业，能使学生充分发挥自己的水平去完成，从而感受到作业的乐趣。要向学生提供充分活动的机会，帮助他们在自主探索和合作交流的过程中真正理解和掌握知识与技能。变独立完成的作业为合作性的作业，让学生以小组的形式完成作业。如：在学生学完朱自清的《春》这一课时，我让学生自主展开想象，如果是我们去写春天，我们会怎么去写，同学们可以自己一个人或者和朋友一起走出家门、校门，融入大自然中去用心感受春天，再把它写下来，然后用一节课在全班内交流，这样一来极大地激发了学生对这次作业的兴趣。我们教师布置作业，并不仅仅让学生完成作业而已，而是让学生在课堂之外去交流，在交流中获取更多的信息，使学生的表达能力、思维能力均得到大幅度的提高。新课程的生成性、建构性，也要求学生必须加强合作，学会合作。因此，“小组合作”和共同承担“责任”，既是一种策略，也是一种有效手段。例如：每组中只要有一位学生没完成作业或者做错了，那么这一组的同学就有责任帮助这位同学完成作业。“小组合作”和共同承担“责任”不仅培养了学生的合作精神，还强化了学生的责任意识。
二、挖掘学生的内在潜能和培养学生的自主写作能力
在作文教作文教学中，我常常发现学生都怕写作文，究其原因：一没兴趣，无话可写；二有素材但无从下手；三没有组织材料布局谋篇的能力。在教学过程中我主要从以下方面入手：1、紧抓课堂用词说话练习，先让学生自主的说说好词好句的意思，然后让学生进行说话练习。2、多做片段练习，可以不拘形式，比如以成语接龙游戏方式每人写一段话，最后连成一片文章，也可以以某个老师或同学为模特，用文字给他“画像”，或者学生自己交换批改……3、指导学生自主讲评作文，可以选择全篇也可选择一个片段，让学生先读一读，再谈一谈，这篇作文好在哪里，你喜欢文章的什么地方，问什么？我也参加其中启发，引导，点拨，让学生谈得更深更透，让学生都从自己的习作中能寻找到值得欣赏的地方。4、规范书写，也许有人认为书写与提高作文能力无关，其实这是谬论，对于一些学生来说书写时硬伤，因而在平时我比较重视培养学生的书写能力，要求学生每天坚持自主练字五分钟，每月进行评比，优胜者有权提出本次练笔的方案。
长期以来，传统作业被视为“课堂教学的延伸与补充”，作业内容日趋封闭僵化，仅限于学科知识范围，远离学生实际生活和社会生活。作业方法、手段、技术日趋单一，强调死记硬背和机械训练搞题海战，这样长此以往，只能导致学生思想僵化，扼杀了学生的创造性思维。教师迫于应付各级检查评比，导致虽然作业公正规范，极其具欣赏性却忽视了：作业过程是学生的智慧、知识、能力、情感、态度、价值观最理想的生成过程和体现过程，自然作业也成了学生的沉重负担，无助于学生的成长，失去了作业应有的教育意义。新形势下学生自主学习的作业应是：1、由专制走向民主学生身心不同，作业的.目的、内容、方法也应因人而异，让作业真正成为学生自己的作业，及以人为本的作业。2、由封闭走向开放，传统的封闭型作业，其作用正在下降。开放性作业以师生互动共同建构，带有师生强烈的感情，态度，价值观。3、由独立完成走向协同合作，传统的“独立完成作业将受到挑战，而合作性作业将成为学生的重要理念。4、作业批改由静态走向动态，将来批改作业不再仅仅是教师，而应包括教师、学生、家庭、社区等有关人员组成的共同体，共同参与学生的作业辅导批改，共同关注学生成长。
总之，自主学习下的作业将是对课程意义的重建与提升，对学生而言，使学生自我建构知识与人生的生活过程，对教师教学而言，则是学生对教学的深化过程！
上周参与总部合规培训的视频会议，学习了几个营业部及总部合规负责人的经验心得，受益匪浅，感触良多。
合规，从字面意义上并不难理解，即为“从业操守合乎规章法律的规定”，也是每位证券从业人员开展工作的基础要求。只是有时候，越是基础的东西，越不易做好；毛主席说过：“一个人做点好事不难，难的是一辈子做好事。”可见，操守合规非一日之功，长期的执业中容易产生懈怠；因而，一家营业部不但在制度上要建立规范，员工思想上也须提高认识，开展过程中更得注重沟通，灵活应对，因事制宜；如此多管齐下，方能真正做好合规工作。
由于去年8月份西安营业部的事由，对我公司的风险评级造成较大的伤害，由此的损失和影响具象而现实，应当引起我们的警惕和反思。
首先，应提高思想素质，向员工传达依法合规执业的理念。深圳的黄姐在交流中提到，合规应当从高层做起；靠员工的自律并不能确保合规，必须建立一个系统的合规文化；而这需要管理人员的重视，时时开展教育讲座，传达合规理念。要让员工认识到，建起一栋楼房也许要数月时间，但是推倒它只需一个下午；一次的违规，就可能毁坏掉先前的所有努力，也断绝了之后工作上的发展可能，代价是十分昂贵的；不该认为合规与个人的业务开展冲突，合规与个人的业务开展应是相辅相成的；目光且放长远，唯有在日常工作中始终贯穿合规思想，才能在这个行业中稳步前行，逐渐积累；长期的利益远大于短期利益，千万不能因一时的'利益而突破合规的尺度。
其次，要注意营业部日常工作中各方面的沟通。大连合规经理在这方面提了两点，一是管理人员之间的沟通，与领导的沟通；二是与员工同事的沟通。其中特别强调了，新进的同事对相关规章了解不够，更要注意指导。
同时我们也应认识到，工作做事不是解四则运算，不是死板的加减乘除。实际业务的开展中，一定会遇到许多“纠结”的人和事。总部强调了“三大红线”不可越，但也引用了招商证券“自己掂量，自己处理，自己承担”十二字原则。如何圆满、或者说圆滑地处理好实际中遇到的业务问题，离不开和领导，和同事的沟通和交流；业务能够进行，自然皆大欢喜；如若实在无法通融，也应通过沟通，取得理解和支持，建立健康和睦的工作氛围。
最后，营业部应形成标准化的业务流程。广州张经理提出了“标准化业务流程”，我是比较认同的。营业部的发展，犹如一人前行，左手托粥，右手提盐；一手是业务，一手是合规，舔口盐再喝口粥，自然能够支持行进；然后为何不把盐放入粥中呢？加盐入粥味更美，双手捧碗行路疾，以合规执业为核心，制定科学细致的标准，融入日常业务中的每一个环节；不是在开展业务的时候牢记合规，而是在进行标准业务工作时自然符合规范，能做的都是合规的，不合规的都做不了。这既需要定期的培训，提高员工自身的思想认识，也需要营业厅内部形成一套成文有效的职业规范，有理可据、有例可循，奖惩皆有度，进退俱可依。
在这次学习中，一个个具体实例和深入讲解，让我强化认识了违规最终将损害长远利益的道理；我们证券从业人员，都应树立起“合规创造价值”的理念，在日常点滴中自身强调，将合规理念融入营销，真正将合规作为一种意识来培养，最终养成良好的工作习惯。这既是营业部可持续发展的必要条件，也是个人事业可持续发展的基本要求。
一是理想信念教育。
结合全市“魅力班主任”评选活动，学习身边的先进、模范教师事迹，引导党员教师忠诚党的教育事业，淡泊名利，教书育人，爱岗敬业，确立社会主义核心价值观。
二是政策法规教育。
学习并掌握教育政策法规，坚持依法治教、依法治校，规范办学和从教行为，提升办学品位和管理水平。
三、学习要求
(一)坚持学习与思考、学习与运用、学习与创新相结合，求真务实，力戒形式主义。建设学习型党组织，关键在于立足实际，务求实效。要同我市教育实际相结合，重点解决以下五个问题。一是理想信念、党的根本宗旨方面存在的突出问题。着力解决一部分党员干部中不同程度存在的理想信念动摇，以人为本、执政为民的宗旨观念淡薄，服务意识不强，不讲原则、不负责任等问题，教育引导党员干部树立正确的世界观、人生观、价值观、权力观、地位观、利益观和事业观、工作观、政绩观。二是解决教育改革和发展中存在的突出问题。着力解决一部分党组织和党员干部在工作中存在的视野不宽，标准不高，措施不实，力度不够等问题，教育引导党员干部在破解难题、加快城乡教育一体化发展等方面形成思想共识，在办好人民满意的教育、促进教育事业科学发展中形成强大合力。三是着力解决管理能力和执教能力方面存在的突出问题。着力解决一部分党员干部中存在的“知识危机”、“本领恐慌”，政治理论素养不完全符合党员标准，业务能力水平不能完全胜任工作等问题。教育引导党员不断提高理论素养和解决实际问题的能力，提高推动教育发展的能力和水平党员20xx年学习计划党员20xx年学习计划。四是党组织发挥战斗堡垒作用方面存在的突出问题。着力解决党组织存在的软弱涣散，活力不足，创造力、凝聚力、战斗力不强;缺乏改革发展意识，推动教育科学发展的作用不突出，贯彻民主集中制不力，对上级决策部署执行不认真，对党员民主权利保障落实不到位，群众满意度不高等问题，进一步加强党的基层组织建设，使学校党组织成为推动教育又好又快发展的坚强领导核心。五是党员发挥先锋模范作用方面存在的突出问题。着力解决一部分党员中存在的党员意识淡化、事业心和责任感不强，缺乏干事创业热情;思想作风不端正，工作作风不扎实，先锋模范作用不明显等问题，始终保持积极进取的精神状态，大力倡导艰苦奋斗、苦干实干的作风，引导党员教职工在推动教育事业科学发展中当先锋、做表率。
(二)深化“三全”学习机制，推进学习型党组织建设的科学化规范化制度化。一要建立健全集体学习制度。严格执行党员干部学习制度，保证集体学习每个月不少于1次。学校党组织将认真制定学习计划，确定学习主题，精心设计实施方案，安排好重点发言，组织好专题辅导，开展好学习讨论，认真进行学习点评，切实提高学习质量党员。二要建立健全学习培训制度。科学安排党员干部的业务培训、理论培训等，鼓励和支持党员干部积极参加各种形式的成人教育、函授教育、网络远程教育，扩大教育的覆盖面和参与度。三要健全个人自学制度。党组织每年都要根据形势和任务的需要对党员干部特别是领导干部自学提出明确要求，作出具体规定，建立健全学习笔记档案。强化党员干部的日常学习，激发个人自学的内在动力，培养良好的学习习惯。党员干部个人要正确处理工作和学习的关系，制定自学计划和学习目标，少应酬、多学习，戒空谈、深思考。四要建立健全学习考核制度。要将党员领导干部的学习情况作为重要内容写入年终工作总结。
(三)积极探索形式多样的学习途径，创新方式方法，不断提高学习效果。一要组织主题学习教育活动，广泛开展学习宣讲。认真总结推广运用保持共产党员先进性教育、学习实践科学发展观等重大主题活动的成功经验，广泛开展体现教育特色的主题学习教育活动，组织各种形式的宣讲展评，发挥专家学者和党员领导干部的重要作用，广泛开展学习宣讲展评活动，积极搭建平台，用广大党员干部喜闻乐见的形式和手段，深化学习教育。二要开展重大节庆日、传统节日和重要人物学习纪念活动。围绕重要节庆日以及重大历史事件纪念日，组织开展党的历史、新中国历史以及党的优良传统和优良作风、民族精神和时代精神等方面的专题学习教育党员20xx年学习计划工作计划。围绕纪念革命领袖、革命先烈、杰出历史人物等活动，组织学习英烈英模和英雄人物的先进事迹和崇高思想
三要组织专题调研和讲座、报告会。通过举办不同形式、不同层次、不同专题的研讨会，分析形势，研讨问题，寻求对策，深入研究探讨重大理论与实践问题和热点难点问题。针对党员干部群众思想认识上存在的问题，认真组织专题学习辅导讲座和报告会，深入浅出，解疑释惑。四要开展丰富多彩的文化学习活动。组织知识竞赛、技能比赛以及各具特色的校园文化活动等，继续开展“教师读书成长计划”和建设“书香型”、“学习型”校园活动，寓学习教育于各种校园活动之中，实现由传统的灌输式向互动式转变，突出党员学习的主体性和能动性，提高学习实效。
创业社区的“三会一课”制度是党组织对党员进行思想政治教育和党员自我教育的具体形式，是加强党的思想建设和严格党员管理的重要途径，也是党支部组织生活的具体内容。为进一步落实“三会一课”制度，坚持党建带党建的原则，以主题实践活动为主要载体，充分发挥党员的主体作用，切实增强广大党员的政治意识、组织意识、模仿意识，进一步加强党的基层组织建设，提高党的工作水平，凝聚党员力量，激发党员的积极性、创造性，由此印刷技术系制定了《创业社区20xx年度“三会一课”实施方案》。 具体措施如下：
一、指导思想
以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，贯彻落实科学发展观，深入开展争先创优活动，紧紧围绕全系党员发展的大局，开拓创新，切实改进党员学习、教育、管理和组织生活的方式方法，提高组织生活的质量，创建学习型党组织。
二、活动目标
扎实开展“三会一课”，不断提高党员的思想政治素质，引导支部党员立足本职岗位，充分发挥基层组织的战斗堡垒和先锋模范作用。
三、加强领导高度重视
所谓“三会一课”是指定期召开支部党员大会、支部委员会、党小组会，按时上好党课。印刷技术系党委成立“三会一课”工作领导小组，由党支部书记任组长，负责全面工作，各班党支部书记任成员，负责具体工作。
四、注重落实、协调到位
建立有效机制，定时间、定地点进行“三会一课”工作。支部党员大会周期是一个月，支部委员会、党小组会的周期是两周，党课的周期是一个月。举办的时间和地点由党支部书记决定，尽量按要求做到让全系的党员参加，初步培养他们的政治思想意识。
五、强化监督、加强管理
“三会一课”工作领导小组主要成员，定期对党支部“三会一课”执行进行检查监督，
对不定期落实的或者落实情况不好的党支部进行通报批评，限期整改，对落实情况良好的党支部进行表扬，组织人员参观学习，推广先进经验。
坚持“三会一课”制度具有深远的现实意义，党支部要坚持“三会一课”制度，经常组织全体党员学习党的方针政策、时事政治和科学文化知识，不断提高党员的政治觉悟和工作水平，更好的完成各项工作任务，从而在各项工作中自觉地发挥先锋模范作用。
六、具体内容
1、搞好宣传发动。做好教育活动的宣传讲解，使广大党员充分认识教育活动的目的、意义、方法、步骤，利用好宣传阵地，营造积极向上的活动氛围。
2、搞好学习培训
（1）学习内容：邓小平理论、“三个代表”重要思想，党的__大、__届四中全会的精神，党__大会议精神，党章、党史、党情等，结合本岗位技能知识进行学习。
（2）学习形式：集中学习与自学相结合，学理论和学先进典型相结合，开展座谈讨论会，利用“三会一课”落实学习活动。
（3）学习要求：做到“五有”：即有学习计划、有学习资料、有学习心得、有学习记录、有学习考勤。“三会一课”活动要坚持政治性、思想性和原则性，同时要积极探索灵活多样、丰富多彩的方式方法，注重活动特色、注重活动实效。
3、实施要求
（1）广泛征求意见。结合前期工作及下步工作的设想，对“三会一课”的成效进行各班党支部意见征集，通过对意见的梳理，进一步掌握各班党员的需求，着力解决好各班党员反映的问题，制定具体的整改措施，明确重点，落实责任。
（2）建立长效机制。认真总结经验，巩固扩大教育成果，进一步坚持和完善“三会一课”，逐步建立和完善增强党员意识、发挥党员先锋模范作用的工作制度和长效机制，使党员意识教育成为经常化、制度化的教育活动，促进党的工作发展。
（3）资料积累。各班党支部认真做好“三会一课”活动记录，注意保存和积累活动资料。
（4）开展创先争优。对优秀党支部及表现优秀的党员颁发荣誉证书并通报表扬。
七、具体工作安排（见附表）
“三会一课”计划安排表
备注：1、如学习时间与节假日冲突，各班党支部找时间自行补上。
2、各班党支部须按要求完成相关工作。
3、各班党员应积极参与党支部的学习和培训。
4、党支部要健全党内各种活动记录。
每天6:00起床， 6:30-7:30复习英语，
7:40-9:40复习数学，9:50-11:50刷题
11.50-1：50午休
下午2:00-4:00复习语文，
4: 10 -6:10复习数学
晚上2个小时复习英语
其余时间。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。
总之，在总体计划的基础上，注意时间安排，要抓紧时间.
早上6点-8点 十分钟制定当天学习计划
一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已 消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点
据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳 状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点
试验表明这段时间短期记忆效果很好。 对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。 切记 ：“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”
正午13点-14点
饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息 调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点
调整后精神又振，试验表明，此时长 期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点
试验显示这是完成复杂计算和比较消 耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习， 语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
支持以恒 高考必胜！
时间飞逝，如今我步入了大四的学习生活了。回忆过去，我总是有很多很多的感慨。记得大一刚进大学校园的时候，我曾是那么的意气风发，要用自己的努力创造多姿多彩的大学传奇。可以，三年过来了，我依然是那么融融碌碌。浑浑噩噩中，心中的不甘却一直鞭策着自己要远行。
在大三这一年中，学习任务虽然减轻了，但依然是繁重。在两个学期的刚开始，我都是很有计划去完成学习任务，但是老是不能一直保持下去，在中期阶段很容易就放松自己，在某些科目落下了很多内容。所以在期末考试的时候，有几个科目就得临时抱佛脚，例如在测试技术和液压与气压传动。
另外，在上课听课方面，我发现我很容易走神。听课的时候经常想着其他方面的东西，不能集中精神去听老师讲课。这十分影响我学习的效率和质量，所以这一点我要十分的注意。我觉得这一点可以想个办法解决，例如找个同学互相监督互相提醒，这样就可以有效地解决 这个问题。
如今是大四的学习生活了，学习任务十分的轻松，但是这也是考验我们自律的时候了。俗话说得好：“学习如逆水行舟，不进则退。”我们放松的时候，别人可能就在一边努力奋斗，这在表面上可能看不出来，但时间久了，那差距就明显了。士别三日当刮目相待，我们都期待更多的进步。
所以展望大四，我有这样的计划：
1. 学好大四这个年度的科目。
2. 在英语四级和计算机二级两个方面要好好用功，努力通过。
3. 在整个大学的专业知识要重温重温，充实专业知识。
4. 在轨道班学习上要认真学习，增强这方面的就业能力。
5. 在专业知识方面上电脑软件要继续努力，该学的就学就得学，该
精的就得精。
6. 扩展自己的眼界，多去图书馆学习。
7. 多留意就业方面的信息，努力要求自己追上求职要求。
8. 开阔人脉，多交朋友。
9. 三人行，扬长避短，追求完美自我。
当然，在生活上也得好好安排。没有好的生活规律就不能很好的支持自己的计划：
1.
2.
3.
4.
5. 早起早睡，不睡懒觉，不熬夜。 每天都要准时去上课，没有课的时候就要去图书馆继续学习。 周末也要不能太放松，每天至少要学习三个小时以上。 每天晚上都要坚持复习一个半钟以上，那怕是晚上有课要上。 假期也要坚持复习。
大四的生活是美好，却是短暂的。我们肩上的重担时刻跟我们说：“勇敢向前，继续向前！”
随着天气的变化，天气越来越热了，我每天只能躲在房间里开着冷气空调，生怕那烈日会把我给晒黑了。那天天在黑的前几个小时，妈妈说带我到体育馆去游泳，我高兴极了。在游泳池里百分之百很舒服。我心里美着。不过我为什么这么强烈的去学游泳，因为我曾经溺水2次，不过今日建全。
妈妈车，带着游泳衣服来到了游泳馆。来到了体育馆，哇，游游的人还真多。门口的车子还真是不少，一共有几十辆呢。我们报了名，便来到了游泳池，哇这么大有几百多平米呢。教练在岸上教我们做下水准备。
下了水才知道水里，很冷，我就捧起水向身上泼，希望这样能够习惯水的冷性，不一会就不冷了，教练先教我憋气，我深呼吸一口气，把头扎进水里，憋了30秒就再也憋不下了。猛抬起头，呼吸一口气。
后来老师让我们练大冬瓜就是和脚抱在一起沉入水了，还说这样就可以浮起来，我敢是敢为了以防万一我对老师说：“老师，你可一定要保护好我。”教练点头，我深吸一口气，把头扎下，迅速抱腿。我感觉身体一沉一浮的很好玩，但我最终憋不住出来了。大冬瓜练完后，老师教我们学习一片小白船。我觉得会很有意思，教练伸开双手双脚并拢，就浮在了水面上，还向前开了。我也试了试果然很灵。
接下来的日子教练分别教了，蛙泳的动作和换气，蛙泳的腿先收飞，分开再向前蹬出去。手就是先伸出去，向两边划后把胸前的水夹住，再伸收手时蹬腿，再收腿时划水。
换气最难，在水里吐气，在手夹水时抬头2秒时间吸气把头扎入水里时手伸直划水。
不过经过了重重考验我蛙泳顺利过关，也就是说我学会了蛙泳。我要加倍努力争取学会蝶泳、仰泳和自由泳。
又一个愉快的暑假来到了，这段宝贵的时间，我不能白白浪费。我不但要玩好，还要把学习提高一些，因为端午节放假期间我把左肩膀摔骨折了，没能参加学校的期末考试，因此要把落下的功课补上来，所以我制定了一个学习计划。
一、学习计划
1、计算能手，一天三页。
2、试卷，一天一张。
3、暑假大本，一天四页。
4、读书，十天一本，完成读书手抄报。
5、写作文。
二、生活计划
1、早睡早起。
2、帮父母做一些小事。
3、配合医生做康复治疗，每天锻炼。
这就是我制定的有意义的暑假生活及学习计划。
大学，不再像高中以前一样，有老师、父母督促着学习，所以离开了学校、家庭的怀抱，我们如何利用好美好的大学时光，不浪费在校园的每一分每一秒呢，不如从拟定一份学习计划开始吧!
一、学习问题自我评价
每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：
l、时间安排问题
学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)一周学习时间是否不满10小时。(6)是否把所有的时问都花在学习上了。
2、注意力问题
(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。
3、学习兴趣问题
(1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。
4、学习方法问题
(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。
一般而言，回答上述问题，肯定的答案 (回答“是”)越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做;在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书;在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣;在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。
二、自我改进法
1、sq3r法
罗宾生(robinson)提出的sq3r法是提高学习效率的一种好方法。sq3r是由survey，question，read，recite，review几个单词的第一个字母缩写成的。
(1)概览(survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。
(2)问题(question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。
(3)阅读(read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。
(4)背诵(recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。
(5)复习(review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。
三、自我塑造法
上面介绍的sq3r法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。
(1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁、伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。
( 2)实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。
青春的含义就在于不管我们选择了什么、成功与否，都不后悔。我希望通过四年的大学生活，深切地体会到青春和成长所带来的喜悦和甘甜。不仅要努力学习专业知识，同时还应该培养自己的竞争意识，创新意识和团队合作意识。在经历四年的历练之后，我希望自己能够更加勇敢、坚强，并且积极向上。我觉得，这正是我对大学生活的期望。
在拟好了规划后，还需要提醒自己，在行动中具体实施，做到风雨无阻!希望我的大学能够是我梦想的跳板，助我的梦想奋力起航!
在学习上，一个好的学习时间规划，不仅可以提高学习效率，还可以让自己保持良好的心态。怎样算是一个好的学习时间规划呢？
首先，一个好的学习规划一定要适合自己。比如说，学习数学很多同学都会采用“题海战术”，其实，对于一些基础较好的同学，可能将时间花在精做一些难题上更有利于进一步提高自己的水平。因此，规划一个合理学习时间安排的基础是要了解适合自己的学习方法。
制订一个合理的时间规划，一定不要盲目以“做更多的题”、“背更多的单词”等作为目标。如果有些同学觉得自己的学习习惯不好，可以用循序渐进的方式逐步要求自己。比如，这一个星期，每天晚上要在一个小时内做五道数学题，那么，如果不到一个小时完成了任务，剩下的时间就可以放松一下。这一个目标是很好完成与坚持的，那么在下一个星期，就可以把题目加为六道。这样下去，不但可以逐渐加快做题目的速度，一个良好的学习习惯也会在不经意间慢慢养成。
最后，一个合理的时间规划一定不能是纸上谈兵，而是贵在坚持。计划制订好后，就要不时暗示自己尽量完成计划，在计划时间之内，无论周围有什么影响因素、自己的心情如何，都要尽快投入其中。