想要轻松的减缓压力其实很简单，就是要掌握适合自己的减压方式。那么学会哪些技能能让你的职场轻松减压?职场减压你需要做什么?下面一起跟小编了解下吧。
先给自己的情绪充电
经常觉得精疲力竭，高兴不起来?你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己?这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。
请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去!
什么事值得你害怕
让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉，太多负担让你对生活失去感知力和行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。
别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。
换个角度，多元思考
学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。
自己说的才算
不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。
做最坏打算。 大声表白“我爱你”，他不领情，又能怎样?想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何?遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了!
把问题逐个击破
男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。
所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。
学会说不
在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他?”“他真的需要这个帮助吗?”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。
适时运动
减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。
吃优质点心
营养丰富、热量不高的优质点心能迅速补充体力，既不必担心肥胖也能满足口腹之欲。
职场减压你需要做什么
1 、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
2 、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。
3 、你永远要感谢给你逆境的众生。
4 、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
5 、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
6、 今日的执著，会造成明日的后悔。
7、 你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。
8 、不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。
9 、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
10、 每一种创伤，都是一种成熟。
11、 狂妄的人有救，自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
12 、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
13 、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
14 、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
15、 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
16 、根本不必回头去看咒骂你的人是谁?如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗?
17 、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
18 、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。
19 、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢?同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢?
20 、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
21、 活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
22、 多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?
23 、憎恨别人对自己是一种很大的损失。