防寒防冻培训总结（通用18篇）
近日来，受倒春寒影响，气温大幅度降至零度以下，燃运部提前做好了防寒防冻准备工作，确保这一特殊时期机组安全稳定的运行，为抢发电量奠定基础。
从对往年防寒防冻工作经验全面梳理制定一系列措施：
一是从运行中着手，随时对设备进行检测调整，对翻车机区域所有单机油泵启动，防止液压系统操作不灵活；
二是对防寒防冻物资进行周密布置，着手对楼梯、过道等易于结冰区域铺设防滑草垫，对运行人员准备好防滑鞋垫；
三是强化防水防冻工作，针对生产现场水泵、水管等易冻部位进行防漏维护工作，避免因漏水引起设备区域地面结冰；
进入现阶段，燃运部对可能发生的因极端天气影响设备运行的现象成立防寒防冻应急小组，确保能够行动迅速、全力以赴的保证燃料的供应。
自17日夜间起，受较强冷空气影响，重阳辖区内降温降雨，期间高寒山区最低气温-1到1度，局部有冻雨和轻微道路结冰。为有效应对本轮寒潮天气，进一步预防低温冰冻天气带来的自然灾害，重阳镇镇党委、政府高度重视，采取有力措施切实加强冬季防寒保暖工作，确保群众生产生活秩序正常运转。
我镇坚持“人民至上，生命至上”原则，把寒潮防御各项措施落细落实到位：一是落实低温防冻应急预案，确保恶劣天气下应急处置高效、有序进行；二是加强组织领导，成立重阳镇重大气象灾害应急处置领导小组，全面负责辖区内防寒防冻的组织领导工作；三是积极落实防寒物资保障，重阳镇组织各村委统计低保户、特困人员等，发放防寒物资，共计走访孤寡老人、留守儿童等特殊群体53户，发放防寒物资38份，为困难群众的防寒保暖提供坚实保障。四是加强应急值守，严格落实24小时应急值班值守制度，紧盯天气变化情况和动态信息，加强会商研判分析，适时启动应急响应，提前做好应急物资、队伍准备。五是加大巡查宣传力度，各驻村班子、村委成员进村入户开展防寒、疫情防控、疫苗接种、用火用电用气安全宣传教育,发放宣传资料325份。七是加强部门联合，会同供电所等有关部门摸排各村供电情况，加大临时板房安置户用电检查指导力度，保障电力安全可靠供应，确保群众用电安全。
冬季疾病预防
1、多关注天气预报
冬季是传染性疾病多发季节，要及时关注天气变化并做好自我保护。
家长朋友们要密切关注天气预报，根据天气变化及时给孩子增添衣物。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、多开窗通风
冬季室内要多通风换气，以保证空气清新、氧气充足，每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。
3、饮食均衡
此外冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应需要增加：如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等，另红枣、红豆等健脾补血的食物也要多食；
4、增强锻炼
进行合理的体育锻炼可以增强血液循环，提高人体免疫力，进而增强体质，提高机体抗病能力。
5、接种疫苗
及时接种疫苗，降低受感染几率。
冬季防寒小窍门
1、洗脸次数别太多
在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。
2、嘴唇干裂不要舔
冬季会出现嘴唇干裂的情况，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是越舔越干。这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。
3、洗头时间有讲究
冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量，容易引发感冒。
4、穿衣不宜过紧
大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到定的阻碍，反而不利于保暖。
5、搓搓揉揉防冻
在寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。
冬季保健常识
1、晨起服热粥
晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
2、保暖先暖脚
寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。选择的鞋子尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。
3、围巾保暖不捂鼻
很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。正确做法是戴围巾的时候不捂鼻。
1、在冬天应尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。
2、冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的`唾液水分蒸发完后，淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上，这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。
3、洗头时间有讲究，冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒。
4、穿衣不宜过紧。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生。
5、搓搓揉揉防冻疮。寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是按摩法，就是挫热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮有不错的效果。另外，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮、
寒潮即将来临，为切实做好防寒防冻工作，确保居民日常生活不受影响，近期硕放物业公司联合社区采取多项措施应对寒潮天气，认真落实各项防寒防冻工作。
物业管家深入小区楼道，提醒居民注意及时添衣保暖，注意用火用电安全，做好防寒防冻工作，以防止寒潮造成的意外伤害与损失。为扩大宣传力度，社区还通过微信群、张贴有关公告的方式，做好防寒防冻宣传。联合社区针对小区内的消防管、水管、水表等公共区域管道，以及楼道的窗户情况开展摸排，全方位仔细检查，查看水表水管以及窗户是否有破损现象，发现问题及时登记上报并处理，对室外消火栓进行保温措施，穿上“防寒服”，防患于未然，并做好小区主要供水阀门标注和防冻抢险物资的准备工作，如遇水管爆裂等灾害事故能够及时应对并处置。
寒冷的冬季，是很多疾病多发的季节，因此注意保暖防寒抗冻、提高人体免疫力成为冬季不生病或者少生病的一剂良药。下面石家庄消防为广大群众的冬季防寒抗冻、抵御疾病的战役支上几招，确保平稳度过一个美满、温暖、平安的一个冬季。
一、减少洗脸的次数，并且水温不要过高，避免直接灼伤皮肤或者把脸上的油脂冲洗干净，否则起不到保护皮肤的作用。另外，洗完脸后尽量过半个小时再外出，降低寒风对面部皮肤的伤害。
二、穿衣不要过紧。一般认为穿衣越紧越能够防止寒风的入侵。实际上穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。
三、冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌睡前洗头，危害极大。
四、常喝枣姜汤能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
五、坚持锻炼增加免疫力。冬季跑步是一个不错的选择，每天坚持运动能够提高人体免疫力。相反的一味躲在家中躲避寒冷更易出现抵抗力下降、疾病频发等情况。
六、合理搭配饮食。瘦肉类、蛋类、鱼类、豆制品、动物肝脏等食品对补充人体热量益处多，可适当多食用。
七、正视喝酒取暖的弊端。很多人认为喝酒可以取暖，而实际上酒精能刺激体表的血管，使体表血液循环增加，才会使人感觉到很暖和，事实上这个时候人体的热量正在流失。
八、寒冷中逗留时间不要过长。在寒冷环境中逗留时间过长，可能引发心脏病、脑中风、流感、慢性支气管炎等全身性疾病。
九、常喝水、喝开水。冬季较为干燥，人体很容易缺水，多喝水能够保证机体的正常需求，还能够起到保暖、排毒等功效。
渐入深冬，寒潮频频来袭，气温持续走低，为避免校园设备发生冻损情况，确保设施正常运行，信科联二中项目部提前部署防寒防冻保温工作，全力以赴打好御寒攻坚战。
冬季天干物燥，用电、用气、用火需求明显增多，同期项目部积极加强火灾隐患安全排查，开展微型消防站拉练等活动，打好防火防御战。
“冰”临城下，打好防冻攻坚战
小雪节气过后，越发感受到凛冽寒冬扑面而来，正可谓“冰”临城下，瑟瑟发抖。为应对极寒天气下可能发生的.设备冻裂、故障停运等突发情况，项目部工作人员第一时间对校园内供水管网、消防管线、管道井、室外水系以及关键设备设施采取防冻保温措施：开启电伴热管道加热，防止水管结冰；对消防管道进行橡塑保温棉包裹，防止消防水结冰；对绿化取水阀门进行泄水并关闭，防止低温阀门冻裂；对校园低温点附近喷淋管道进行保温包裹，防止喷淋水结冰等。
在关注设备防冻保温的同时加强低温点测温巡检，每天按照计划时间和线路进行，做到即发现，即处理。
伴随寒潮可能发生降雪等恶劣天气，项目部也已提前完善相关应急预案修订，保障雪铲、除雪剂等应急物资储备，可在第一时间赶赴现场快速处理，全力守护校园安全。
防患未“燃”，打好防火防御战
临近年终岁尾，安全问题不能忽视。校园教学楼、宿舍等区域人员密集，消防安全管理更是责任重大。项目部严格落实防火工作要求，在校园内开展冬季安全用电及防火全面检查，重点关注可燃物堆积、电气线路安全、电动自行车停放及充电安全等。特别针对冬季气温低，用电量加大的特点，工作人员着力检查电器使用功率，电器线路老化及线路超负载运行等问题，逐一提示师生加强用电安全意识，人走断电，不私拉电线、不使用电热毯、小太阳等取暖电器，严禁室内吸烟及严禁存储危险、易燃易爆物品等事项。
项目团队召开全体员工大会并组织安全管理教育培训，强调务必时刻绷紧安全这根弦，压紧压实各部门层级工作内容，落实各环节安全责任人，分兵把口、尽心尽职，筑牢校园安全屏障。
进一步提高火灾的应急处置水平，全面提升“秒响应”能力，项目部进行多次微型消防站拉练活动，不断强化应急事件处理标准与流程，确保防患未“燃”。
与此同时，信科联物业各项目部积极筹备防冻防火系列工作，一手抓防冻，一手抓防火，强有力的措施正在一一落实，切实做到两手抓两手都要硬，赢得业主一致的认可与肯定。信科联物业人每一份付出与坚守，也必将为大家带来一个安全舒适、温暖惬意的冬季。
1月23日以来，我局在抗冻救灾方面做了大量扎实而有成效的工作。
一、成立抗冻救灾组织机构。为加强对抗冻救灾工作的领导，23日，我局成立了抗冻救灾工作应急领导小组，同时成立了应急抢险突击大队，下设公路、水路、运管、资江大桥收费站4个分队。
二、对道路情况进行了再次摸底并发布了路况信息。22日至23日，我局公路部门对县道和
主要乡道进行实地察看调查摸底，并将道路状况和通车状况在政府网上发布信息，为大家提供交通信息服务；对冰冻严重不能行车的线路采取封路措施，共制作设置了28块警示牌，其中禁止车辆通行警示牌4块。
三、组织了募捐救助活动。23日，我局组织对受灾困难群众的募捐救助活动，全局干职工人人参与，共捐款8250元，全部转交受灾群众。
四、开展除冰扫雪保通活动。23日至25日，柘溪、平口港组织20人对港口码头及有关场地进行清扫除冰;各客运站场坚持每天扫雪除冰，确保了旅客安全，春运以来，没有发生旅客因路滑摔倒的现象。为了确保县内主要干线的通畅，我们组织了大规模的除冰保通活动。24日组织23人由副局长宋其开、瞿东江带队到207国道长塘镇千丘村地段除冰，该地段系陡坡，500米长，冰层厚约12公分，我们奋战6个小时，将该陡坡地段的冰层全部铲除。23日至24日，组织32人分别到大通线滔溪镇青楠村地段、桃花坳地段和长塘镇罗溪村地段除冰，铲除了11公里的冰雪。
五、救助600名被困群众和130台被困车辆
1月24日晚9时30分，我们接到县领导指示，要我们立即准备去桃江龙溪乡解救被困在该路段的130台车和600多名乘客，我局副局长夏富强、运管所所长蒋勇会同湘运益阳公司副总经理谌小平，在县政府办姚志群副主任的带领下，紧急调运6台大客车、2吨工业盐，连夜赶往桃江龙溪，到达后将准备好的面包、矿泉水发放给被冰冻和饥饿围困的乘客。随即采取撒盐融冰和人工除冰的方法，一步一步以蜗牛式的步伐前进，经过13小时的连夜奋战，终于在元月25日上午10时将全部被困车辆和人员安全转移到县城。
三天来，我局投入抗冻救灾资金12万元，出动机械8台次，人员128人次，铲除(交通干线)冰雪公里。在24日抗冻救灾行动中，因道路冻滑车辆失控，我局有三台车辆受损，其中一台损失严重，共损失约8万余元，所幸未有人员伤亡。
为做好低温雨雪冰冻天气防范应对工作，避免或降低自然灾害对农业生产和农民生活的不利影响，近日，红杨镇积极行动，认真部署农业生产防寒防冻工作。
二是实时监测，指导服务。镇农办积极主动与区农业农村局及气象、应急管理部门做好相应信息对接工作，及时掌握气象变化情况，对可能存在的隐患进行早期识别和积极防范，并随时通过镇村种养大户微信群、短信、广播等线上渠道向广大农户发布相关预警信息，确保做到早预警早准备。线下通过组织农技人员，深入一线开展防灾减灾技术宣传与服务，指导农户，尤其是种养大户、规模设施农业等落实好各项防寒抗冻和减灾措施，帮助农户解决实际困难。
三是科学应对，稳产保供。防范措施的落实直接关乎到春节期间的蔬果供应及夏季粮油的丰产丰收，红杨镇借鉴以往防御农业自然灾害的成功经验，针对此次低温雨雪冰冻天气，科学落实各项防御措施。通过及时检查、修固蔬果大棚等农业设施，提高抗风雪和保温能力;对成熟的果蔬进行分批、合理采收，确保市场供应均衡;实行贮菜于地和藏菜于棚相结合，相应增强市场应急调控能力;畜禽生产方面指导养殖户备好储能饲料，提高畜禽抗寒能力，做好仔畜保育、动物防疫等工作。
受一股较强冷空气的影响，明起三天(11月10日至12日)，我国北方将出现今冬以来首场大范围雨雪天气。雨雪天气将波及20余个省区市，华北、东北等地多地有中雨、局地大雨，部分地区还会飘雪，长春、哈尔滨等地或迎今冬初雪。中国天气网推出重点城市雨雪进程图，看雨雪何时到你家。
据中国天气网首席气象分析师胡啸介绍，今天起至本周日，一股较强冷空气影响我国中东部，在偏强的暖湿气流配合之下，冷暖空气形成剧烈交汇，将导致一轮明显的雨雪天气出现。本轮雨雪过程持续时间长、范围广、部分地区强度较强。
本轮雨雪过程将从10日夜间开始，一直持续到12日。胡啸表示，10日夜间开始，陕西、山西等地的降水就将会率先增强，然后迅速向东扩展。11日白天，内蒙古中部、河北、北京、天津、河南等地将会陆续出现降水。11日夜间开始，降水向东北地区蔓延，东三省陆续出现雨雪天气，并持续至12日。
其中，11日至12日是雨雪最鼎盛的时段，西北、华北、东北、黄淮、江汉、西南等地20余个省区市都将受到波及。较强雨雪主要出现在北方，陕西中南部、山西、内蒙古中部、河南、河北、北京、天津、辽宁、吉林、黑龙江中东部都会有小到中雨，局地大雨。
11日夜间开始，伴随着气温下降，内蒙古东南部、河北北部、吉林中部不少地区都会出现雨转雪的过程。内蒙古东南部、吉林中部为降雪核心影响区域，像内蒙古的通辽和赤峰的偏北地区地区、吉林的长春和四平等地将会陆续转雪，部分地区有大雪，局地甚至不乏暴雪出现的可能。
大城市中，东北三个省会级城市都可能出现降雪，长春和哈尔滨或将迎今冬初雪，初雪时间较常年(10月下旬)明显偏晚。其中，长春降雪最为明显，请大家及时关注临近预报。北京北部和西部山区也可能会飘雪，城区以小到中雨、局地大雨天气为主，核心降水时段为11日白天。
胡啸提醒，本次降水过程范围较广，部分地区雨雪强度较强，公众雨雪天气下出行需注意交通安全，特别是内蒙古中东部、吉林中部、黑龙江东南部，本周末要防范道路结冰，留意出行安全。东北等地的设施农业要注意防范雨雪、降温天气的不利影响。雨雪过程中还会伴有气温下降，后续还有冷空气补充影响，气温走低，公众请注意防寒保暖。
20xx年2月11日管理处联合高速交警、高速执法进行了冬季交通事故（冰雪天气）的桌面演练会议。演练增强安全防范意识和提高应急处置能力，强化应对在冰雪天气可能发生事故的抢险能力，提高快速反应能力、应急救援能力以及协同作战能力，确保一旦发生突发事故，能够有效组织快速反应、高效运转，最大限度的减少事故危害。
一、演练目的
本次演练，旨在规范管理处由于冰雪等恶劣天气突发事故的应急处置，及时有效的实施应急救援工作，最大程度的减少人员伤亡、财产损失，保护人民群众的生命财产安全。通过桌面演练形式，促进相关人员掌握应急预案中所规定的职责和程序，提高指挥决策和协同配合能力，在交通管制、疏导分流、信息报送、设备检验、应急抢险保通等多项演练任务中，着力提高高速公路管理部门联合处置高速公路突发事件的实战能力。
二、演练总结
1、此次演练检验了《冰雪天气应急预案》的科学性和可操作性，让全体人员更加熟练的掌握了预案的各项程序，通过演练也找出了冰雪天气应急救援中存在的不足和缺陷。
2、各单位人员更加明确一旦发生事故自己应该干什么，如何应对突发事故。
3、模拟真实事故，预案演练以桌面模拟推演的方式展开，通过演练全面提高各单位人员的应急处置能力，演练涉抢险、救援、交通管制、事故现场清理、信息报送工作。演练充分采取了冰雪天气的应急救援措施和安全处置程序。
4、由于第一次桌面演练，经验不足，道具准备不够充分，很多细节还需要改进，在演练后大家进行了总结、改进，能在以后的桌面演练中达到更好的效果。
随着气温不断降低，灞桥热电厂以保设备安全、抢发电量保供热工作为重点，高度重视防寒防冻工作，并积极行动，落实各项措施，为确保冬季安全发电、稳定供热打下坚实的基础。
制定措施、明确责任。为全面做好冬季防寒防冻工作，该厂及时组成联合检查组对现场防寒防冻情况进行预检查，对发现的问题，认真组织相关部门制定措施，落实责任，举一反三，做好超前预防。设备部下发了具体的防寒防冻计划，各部门制定了《防寒防冻措施》，将防寒防冻部位、负责单位、完成时间、负责人全部公布，使各部门、各岗位人员责任清晰、任务明确，并对重点部位制定相应的应急预案，避免因设备受冻而发生停机停炉事件。
认真检查、查漏补缺。该厂各生产部门认真检查了现场的设备、管路、门窗等，重点开展暖气系统的检查；更换了生产现场、办公场所的破损玻璃；对室外热控、加药管道采取了保温措施；防止穿堂风对机组运行产生影响，全面保证门窗完好、暖气充足无泄漏、管路保温完善，做到防寒工作无死角、无遗漏。
加强检查、消除隐患。结合“防寒防冻”专项整治活动，该厂进一步加大巡回检查力度，尤其在夜里对容易冻坏的和安装在室外的设备进行仔细检查，强化设备定期轮换制度，各部门做好分工，发现油管路泄露或是设备漏水、漏油、上霜等现象，及时检修处理，必要时向相关部门汇报，确保冬季设备继续保持平稳高效运行。
从11月初开始，该厂对往年冬季防寒防冻工作进行了全面梳理，制定了20__年防寒防冻措施计划，落实责任分工，进行详细盘查，实行责任追究制。在方案中对冬季可能出现的险情进行了预测分析，明确了应急响应措施，确保设备防寒、防冻工作无死角、无遗漏。该厂还提前未雨绸缪，对冬季可能发生的设备冻坏现象进行了风险预测，成立了防寒防冻应急处理小组，落实了治冻、治寒物资，同时扎实开展了应急演练工作，确保防寒险情发生迅速行动，并提前做好了防寒、防冻物资储备工作，为应急工作提供了充足的物资保障。
目前，该厂各部门正严格按照迎峰度冬规程将各项防寒防冻措施落实到位，厂房门窗封闭，厂房外阀门井、穿墙孔洞封堵和设备保温等工作正在有条不紊的进行中。
寒潮来袭，整个安徽大范围降温，极有可能迎来今年的最后一场雪，这时候大家一定在滁州的寒风中瑟瑟发抖，现在就让团团给大家介绍冬季防寒保暖小知识吧。
保护好自己的脖子
“颈部是人体的“要塞”，颈部充满血管，还有很多重要的穴位，比如颈椎上有大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。冬天的风越吹越寒，出行要预防秋寒之气对脖颈的侵袭，保持脖颈温度，最好可以给自己准备一件立领夹克，或者戴好围巾，能够起到保护颈椎的作用。
保护好自己的脚
脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，脚部的保暖尤应加强。晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗脚。
多吃含铁含钙的食物
怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
常喝白开水养生之道
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
冬季也要运动
冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。
四季度以来，鸡西二热公司以保设备平安、抢发电量、保优质供热等工作为重点，扎实开展防寒防冻工作，为确保迎峰度冬和机组安全稳定运行打下坚实的基础。
公司制定防寒防冻专项方案，责任清晰、任务明确，全面防范各项秋冬安全生产风险。公司成立联合检查组，开展现场防寒防冻隐患大排查，重点检查防寒、防冻、防风、防火等季节性工作开展情况、措施制定和落实情况，检查应对极端低温、冰雪灾害措施制定和落实情况。对发现的问题，举一反三、制定措施、落实整改，将防寒防冻工作做细做实。
公司上下联动、层层落实，明确防寒防冻部位负责人和岗位风险点，制定相应的应急预案，持续提高机组安全性和可靠性。强化责任心和主人翁意识，设备部牵头做好秋冬季节转换期间的'安全生产工作；检修维护部和生产燃料全面检查主变、氨水罐、冷却塔等室外设备的防寒防冻措施，防范冰冻雨雪天气可能造成的线路跳闸、设备故障、供热受限、运输受阻等安全风险；生产班组分工负责，增加环保、热网系统等重点设备的巡视次数，全面盘点防寒防冻应急物资，及时做好门窗保温和孔洞封堵，确保今冬明春安全生产万无一失。
冬季防寒防冻安全生产小知识
冬季安全生产的特点和危害
1、天气寒冷，人的听觉、视力，行动都会受到一定影响，容易发生冻伤、跌滑等人身伤害事故。
2、设备和金属结构件产生变形、破裂，容易导致泄漏、爆炸、火灾、中毒和设备生产事故。
3、冬季天干物燥，容易发生火灾。
4、冬季处于岁末年初，节日多，容易诱发不稳定、不安全因素。
冬季安全生产注意事项
【人员防冻】：
1、加强班前安全提示，强化冬季安全知识培训。
2、户外作业人员穿戴齐全相应的鞋帽、口罩手套等物品。尽量减少低温环境下工作的时间。
【设备防冻】：
1、各单位提前完善、检查管道、储罐等室外生产设施的防冻保温措施。
2、落实应急抢修队伍和抢险物资，安排抢修人员24小时应急值守，随时应对突发情况。
防滑
1、冬季雨雪天气，对于户外的台阶、坡道、道口等易滑倒部位定期进行排查，落实防范措施，加强警示提醒标识，及时清扫积雪和冻冰，必要时放置防滑垫。
2、公司施工项目要针对冬季施工作业面易结冰、结霜和易滑的特点，制定并落实相应的防滑措施，及时清理施工作业面、梯子踏板、走道等工作面上的积水、积雪和冰霜，防止滑倒、跌伤。
3、冬季雨雪天员工上下班时，驾驶车辆、非机动车时减速慢行。行走时尽量穿着较为防滑的鞋。
防疾病
冬季天气多变，飘忽的气温常常让人防不胜防，许多常见疾病如皮肤干燥、感冒、咽喉炎等发生率大幅上升。
1、保持空气流通
天气再冷，也要保持室内空气流畅，生产车间、办公室更应保持足够的通风换气时间。
2、科学合理饮食
冬季干燥应多喝水，多吃蔬菜和水果补充水分，豆制品、鱼虾蛋类能提供优质蛋白质，增强体质。
3、注意自身保暖
要注意冷暖变化，及时添加衣物，防止感冒，剧烈运动后出汗不要马上脱去衣物，造成体温骤降，引起感冒。
4、避免接触传染源
尽量少去人多、空气污浊的地方，尽量避免接触感冒或传染者，减少被传染的机会。
5、注意自身保暖
户外活动和冷空气的刺激对于增强人体呼吸道的抗病能力很有帮助，冬季可以选择风小、阳光充足，一天中气温相对较高的时段。
6、作息保持规律
保持良好的生活作息习惯，不要熬夜过度疲劳，不要酗酒，合理规划时间。
防火
冬季风干物燥，历来是火灾事故高发季节。应重点加强对重点防火部位的安全检查，加强对动火作业的管理、彻底整治电气火灾的风险，落实防火隐患排查与整改，确保“火源不出现、火险不发生”。
低温雨雪天气应急管控
1、公司要积极主动做好防范雪灾、风灾等异常天气的工作。要制定和完善应急预案，配备应急物资，加强应对突发事件的培训，确保不因为异常天气等突发事件而影响生产工作。
2、安全保障部密切关注天气变化趋势，及时做好灾害性天气过程的预测、预报、预警工作。安全保障部根据气象预警信息，及时启动应对雨雪冰冻灾害应急响应。
3、各单位要加强应急值守，及时报送信息。要加强值班备勤力量，严格落实24小时值班制度，确保信息联络畅通。要按照“快报事实、慎报原因”的原则，加强各类重要紧急情况的信息报告工作，做到“首报迅速、续报准确、终报完整”。同时加强安全巡查，确保公司运行平稳有序。
近日，方大萍安钢铁认真做好各项防寒防冻工作，确保企业安全生产、员工温暖过冬。
防寒防冻是萍安钢铁每年冬季必做的功课。今年从10月底开始，萍安钢铁就启动防寒防冻前期准备工作。该公司各单位开展自查，对容易冻坏和安装在室外的设备进行排查，发现问题立即整改；对室外的楼梯铺设防滑草垫，给消防栓、露天闸阀穿上保温“冬衣”；动力系统加强能源介质、仪表、管道等防寒防冻关键设备重点部位的点巡检，做好防冻保温措施，消除“跑、冒、滴、漏”，确保安全稳定供给。各单位将防寒防冻与设备点检工作结合起来，明确各区域的责任分工，针对易受寒冻影响的设备，精心规划巡检路线，做到点检全覆盖，确保“不冻坏一台设备，不冻坏一根管道”。
在萍安钢铁各条生产线的操作室内，蒸汽供暖设施让人感觉温暖如春。企业切实关心关爱员工，11月底，该公司工会牵头组织开展了冬季防寒防冻劳动保护专项检查，对厂内346个区域进行全面检查，确认空调、蒸汽管道等取暖设施是否完好，室外楼梯、天车爬梯和露天设备设施的防滑、防冻措施是否到位，并督促新班组蒸汽供暖设施限期安装，提醒中、晚班上班员工注意个人保暖。
抓好防寒防冻工作，保证设备正常运行，萍安钢铁用暖冬行动温暖员工，让这个冬天“不太冷”。
为进一步了解防寒、防冻、防火常识，切实保障师幼及广大家长朋友的人身安全，近日，城关幼儿园关工委在做好各项安全防护工作的同时，开展了主题为“防寒、防冻、防火”冬季防寒保暖安全教育活动。
安全排查落实处。活动中，关工委同志对水、电、消防等设施设备进行了细致地排查，并及时完善应对极端天气的应急预案。
开展一次主题教育。老师们通过PPT、故事等方式让幼儿了解如何安全过冬的相关知识，并教育幼儿要加强锻炼，增强体质。
预防为主，积极宣传。该园还利用主题墙、公众号以及班级微信群向家长宣传防寒防冻防火等安全知识，增强安全防范意识，共同守护幼儿健康成长。
通过本次活动的开展，在守护幼儿健康的同时，也为师幼的学习和生活创设了一个温暖舒适的环境。
供暖工作涉及千家万户，关乎民生，连着民心。近日，团青湖镇南区小区供热管网破裂，镇政府、热力公司、物业三家单位通力合作，及时修复管网，保障居民正常取暖。
2月6日下午，五家渠青湖华通热力有限公司技术人员在日常巡站时发现，君豪御园二期换热站补水严重，当日累计补水量达50立方米左右，工作人员判断可能有供热管网破裂，随即联系人员检查各小区管网。
因地埋管道漏点排查困难，君豪二期物业工作人员第二天才发现S16段二次供热管网破裂具体位置，期间已经造成君豪二期C区沿街商铺整体供暖不足。团青湖镇党委高度重视，和热力公司、物业沟通协调，迅速安排抢修队和城镇管理服务中心工作人员赶赴现场抢修。
团青湖镇第一时间协调挖掘机和施工材料，协助维持秩序，保障机械安全作业。
从当日早上九点开始到中午时分，在挖掘机的作业下，混凝土地面和冻土层已被挖开，为了保护管道，热力公司工作人员在2米深的坑里进行人工挖掘。
经过两个多小时的忙碌，随着锈蚀破裂的管道一点一点被挖出，工作人员进行了补焊、并联系打压测试，确定无漏后进行回填。
2月9日下午18时，小区供热管网破裂问题得以解决，恢复了供热。