有了一些收获以后，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。到底应如何写心得体会呢？读书破万卷，下笔如有神，该页是美丽的小编为大家整编的初中生的自我介绍【最新3篇】，欢迎阅读。
我是一个活泼开朗乐观自信的阳光女孩。我喜欢在书海里畅游，在安徒生的童话里我学到了善良，在海伦的世界里我读懂了坚强；我喜欢文字在笔尖流淌，行云流水的文章见证了我的成长，冰心二代是我追求的梦想；主持对我来说是一片宽广的海，它充满了神秘挑战和快乐。站在这个舞台上我相信机遇对每个人都是平等的，但成功只给有准备的人，无论结果如何，我挑战了自己，我就是一个成功者！
1.避免空腹饮酒。酒精会对胃黏膜产生刺激使之充血、胃酸过渡分泌，这也是酒后呕吐、反酸的原因之一。另外，空腹状态会加速胃粘膜对酒精的吸收速度。
2.酒前喝点儿奶类吃点儿杂粮。
(1)喝些牛奶或酸奶，会在胃黏膜形成一层保护层，减轻酒精对胃黏膜的伤害；
(2)酒前吃点儿食物使胃充盈，减慢胃黏膜对酒精的吸收速度；
(3)酒前吃点儿杂粮粥、杂粮馒头等食物有两个用意：①主食中富含的淀粉到我们体内就会分解成葡萄糖，它到肝脏会合成一种物质——葡萄糖醛酸，可以帮助肝脏解毒，尤其是酒精带来的伤害；②酒精在体内代谢过程中需要维生素B1的参与，酒精还会抑制机体对为它的吸收，如果喝白酒，其中几乎不含维生素B1，所以补充维生素B1非常重要，那么粗杂粮中维生素B1的量比较丰富！酒前喝点儿杂粮粥或吃个杂粮馒头，这不是一举两得吗？
3.选择合适的酒类。如果不得不喝酒，请您选择合适的酒类。在所有的酒类中，红酒对身体的伤害最小。除了酒精含量不高之外，还含有很多活性物质，如白藜芦醇、花青素、原花青素等等，对一些慢性病可能有预防作用。但是，绝对不是说喝红酒有益健康，而是在不得不喝酒的前提下，建议您选择红酒。
4.少量慢喝。
①中国营养学会给我们大众的建议是：如饮酒应限量！那么这个量是多少呢？对于男性来讲每天不要超过25克酒精，女性不要超过15克酒精，也就是说喝葡萄酒时，男性不要超过250毫升，女性不要超过150毫升；或喝啤酒时，男性不要超过750毫升，女性不要超过450毫升；或喝白酒时，高度白酒男性不要超过50克，中度白酒男性不要超过75克，女性不要超过50克。注意每种酒类之间的关系是“或”的关系，不是并列的，也就是每天只能喝一种酒。
②前面我们说过，我们的机体每小时只能代谢掉一听啤酒所含的酒精量，所以您喝酒的时候一定不要为了显示真情而频频干杯，要给机体一个代谢酒精的时间，小)(口慢饮才是真的。
2、评语较详，能从内容和写作技巧两方面评价。字迹潦草，可能学生有看不懂之处。语言文字表现力强，词汇丰富。分数趋中者多。全批。百分制。
3、分数趋高段者多，能从内容写作技巧上评，但主要从内容上评以赞扬者为多，且赞语大同小异，针对性显得不强，有千人一面之感。能看出评语的时间段倾向(同一段时间批的评语大致相同)。全批。百分制。
4、评语较详。有不少作文能列出条项来评，显得很有条理性。还有的有旁批，也很细。能指出缺点，指出学生这样写为什么不好，还能同时指出如何改得更好，极其认真负责。评价语汇较丰富。
5、批语简单，语言干巴巴的，无鼓励之言，显得较生硬。没有旁批，不能改出错别字。评语和教学目标无关。无日期，希望认真批改，对学生尽到责任。
6、有一半以上的批语稍详细些，另一小半则极简。评语多为对内容的评价，语言亲切，富有鼓励性，且多加赞许。但极少扣住训练目标，有学生作文不符合本次要求的也未提及。好在本次作文走题不易。分值在优秀者占数不少。全批。五十分制。希望按照学校要求改用百分制。
7、大多数学生的评语极为详细，又极有文采，亲切感人，有较强的感染力。评语在写作特点上评价与指导较多。但对本次作文要求学生是否达到，一般均未提及。作文没有评分，优等与中等水平的作文从评语上难以区别开来。希望按照学校要求批出分数。
8、评语极这详细。文字亲切并有感染力。在文章内容和写作技巧上都给予了评价。但以本次作文的目标是否达到，一般没有提及。作文没有给分，从评语上基本无法区别学生作文的优或更优。希望按照学校要求批出分数。
9、语言一般，无甚文采。题目要求空四格不大恰当，放在一行的中间，左右空格一样多以求平衡才显得恰当美观。有些错别字未能改出来。给分趋中上者多。评语较详，内容写作技巧都有评判。
10、全批。采用的是40分制，给分趋于中上等者居多。评语大多详细、认真。语言亲切并较有感染力。对内容和写作方法等方面都作了评价，评语基本上能扣住本次作文目标进行评判。希望按照学校要求改用百分制。
11、评语简略。基本按本次作文目标要求批评。评语内容涉及的方面较狭窄，有千人一面之感。语言文字较直白，多喜指出学生作文的毛病所在，如何改得更好谈得太少。分数在中等的学生居多。
12、能扣住本次目标下评语。但评语内容涉及的方面较狭窄，显得简短单调，有千人一面之感。有些评语似乎并不能切中作文中出现的问题。对学生鼓励性的语言不够。分数在中上等者居多。
13、有的作文能扣住目标下评语，评语较简，大多数则针对性不够强，有千人一面之感。对写的差的跑题的作文没给分数，评语也没有具体指出问题所在，反而措辞较为简单尖锐，如“太差”。希望指出问题并予以鼓励。分在中等者多。
14、批语详细，语言较有文采，有感染力。能因文而异，基本能扣住训练目标下评语，能具体通俗地指出学生习作的优劣所在。但优者评语几乎无缺点，劣者评语又几乎无优点。低分者多。