我运动我健康我快乐的国旗下讲话稿（精选17篇）
老师们、同学们：
大家好。我今天要讲的话题是《薪火相传·共创辉煌》。
共青团惠来县览表学校第一届代表大会在上级团委和学校党支部的关心支持下已于20xx年11月19日上午隆重召开并胜利闭幕。团代会回顾总结了我校三年来团总支部所开展的工作，提出了未来三年的工作设想，也按照相关程序选举产生了共青团惠来县览表学校委员会。为了迎接这次团代会的召开，广大团员青年在团专干吴锡权同志的部署下，做了大量的准备工作，特别是团员代表，更是发扬不怕苦、不怕累、不怕脏的精神，开展了一系列义务劳动，使学校以整洁的校容迎接各级领导、各方嘉宾的到来，这次团代会的召开。在此，我向你们道一声“辛苦了”。学校也对他们所在的班级进行表扬加分。
同学们，共青团员是青年的模范，是生力军，共青团是先进组织，有着光荣的传统，团员要继承和发扬，青年要创造条件，积极向团组织靠拢，争取申请加入共产主义青年团；少先队是少年的一个先进组织，少先队员是接班人，也要刻苦学习、加强锻炼，争取在不久的将来早日加入团组织。
让我们薪火相传，为团队增辉，使团旗更艳，火炬更旺！
谢谢大家！
“好书相伴，经典相随”。阅读好书，诵读经典早已潜移默化地进入了我们的生活和学习。正是在这样浓郁的书香氛围中，一年一度的读书节拉开了序幕。下面，请大家一起听一听一(4)班宰心瑜小朋友的读书小故事吧。
一(4)班宰心瑜：
各位老师、同学们，大家好。我是一(4)班的宰心瑜。虽然现在我还不认识很多字，但是每次爸爸妈妈陪我一起读完一个故事，都让我觉得很有趣，能学会新的知识和道理。
有一天，爸爸下班回家，为我带回了一本童话书——《夏洛的网》，让我走进了夏洛的世界，今天我和大家分享一下。
夏洛是一只小蜘蛛，它和小猪成为了好朋友，有一天小猪要被主人做成火腿吃掉，它害怕极了，小蜘蛛对小猪说，“我会救你的，你别担心“于是蜘蛛夏洛吐尽了它的丝，为小猪织了一个网，救了小猪，可夏洛因为太累了却死掉了……
故事读完了，我对夏洛的死很伤心。
妈妈说，“夏洛的网”是好朋友之间的友情，我们应该在好朋友遇到困难的时候帮助他们，于是，我知道了一个成语“乐于助人”。
爸爸说，“夏洛的网”是答应了的事情就要努力做到，就像答应爸爸妈妈改正自己的错误一样，于是，我学会了一个词语“承诺”。
我说，我要做别人的夏洛，因为我也想有好多好多的好朋友，这样很开心。
还有，爸爸妈妈放心，答应的事，我会努力做到，因为我是夏洛呀!
我们一二年级小朋友在爸爸妈妈陪伴下的阅读时光是开心温暖的，而高年级小朋友可以通过独立阅读放飞自由的思想。无论以怎样的方式，好书都能让我们更加快乐，更加进步。同学们，让我们充分利用课余时间，更多阅读好书，更多吟诵经典，一起感受知识的力量吧。
敬爱的老师,亲爱的同学们：
今天我演讲的题目是(关注健康，珍爱生命)
生命是何等的宝贵，它就像那喷泉一样，是那么的多姿多彩；它就像晚霞一样，是那么的美伦美奂；它就像鲜花一样，是那么的五彩缤纷。然而，往往一些潜伏在身旁的“暴风雨”，使它比昙花一现还要短暂。
每年我们都会迎来热情如火的夏天，但夏天不正也是一个多事之秋吗？它的酷热牵引着多少人去沟渠、去江河湖海中游泳、嬉戏？正是因为这一个个不规范的“游泳池”夺走了一个又一个稚嫩的生命，使一个又一个的家庭承受着巨大的痛苦。溺水、溺水、溺水！成了一个恐怖的字眼，让人心惊胆寒，让人心情悲愤。
汽车是我们主要的交通工具，给我们带来了方便，它功不可没。但是它也给我们带来危险，重演这一幕幕惨痛的悲剧。看那表面上一张张雏菊般的面孔，正威风飒爽的驾驭着疯狂的自行车，看那个少年横闯红灯时，多么的“勇敢”，他们愚昧的自以为是，在啪的一声巨响时，又发生了一起惨不忍睹的车祸，死神夺走了短暂而美好的生命。每次当那120救护车的叫声在耳边回旋时，我都会毛骨悚然，因为我知道世界上又一个人或一些人要受罪了，或许是世界上的有一个活生生的生命在那一瞬间被鬼神带走。人们明知山有虎，偏向虎山行，这是多么的愚昧及让人揪心啊！
为什么人们总不注意隐藏在自己身边的危险呢？如果把金钱、家庭、友情、房子、车子、用数字0来表示，那么，生命就是1，只有生命这个1存在了，后面的0才会有价值；而当这个1不在了，后面的0再多也能是一个0了，所有的宝贵的事物对你来说都是水中月，镜中花。
人的生命的脆弱的，健全身体一旦失去，将永远无法挽回。因此，我们应该好好珍惜，我们生命中的每一天，注意安全，平安自己，也平安别人。
同学们当我们从呱呱坠地，就不断接受给予，你是否还记得，是谁在风雨交加的路上，撑着雨伞送你上学；你是否还记得，是谁在深夜为你掖好被角；你是否还记得，是谁当你每一次从遥远的学校回到家时额上又多了几道皱纹；是谁多年养育了你，是谁给了你生命的权利？是父母，你该为父母尽忠尽孝，尽到为人子女的义务。你是否知道是谁了安静舒适的校园？你是否知道是谁给了你眼前美丽的城市？是祖国，但你作为祖国未来的栋梁，就得托付起建设祖国的使命。同学们，不要让自己到人间白走一遭，请相信自己，一定要珍爱生命。
同学们,朋友们：人的生命只有一次，一个碰撞，一个摔跤，都可能给人的脆弱的生命造成难以想像的危害，让我们珍爱自己生命吧，愿生命之花永远绽放！
尊敬的老师，亲爱的小朋友们：
大家早上好！我叫，是大二班的小朋友，我是一个活泼可爱的小男孩，今天站到了鲜艳的五星红旗下，我非常高兴。
我爱画画，画里有奇思妙想在飞翔；
我爱唱歌，歌中有快乐幸福在飘荡；
我爱跳舞，舞蹈里有小精灵在跳动。
在XX幼儿园里，我们无忧无虑的幸福成长。我的每一点进步都离不开我们亲爱的老师。在这里我想向所有的老师说一声“谢谢”！请老师放心，我们会好好学习，天天向上。
最后，祝全体老师工作顺利，身体健康，祝XX幼儿园的小朋友们天天开心，快乐成长。
谢谢大家！
亲爱的高三学哥、学姐们：
你们好！我是高一（9）班的白锦一，很荣幸能代表高一、二的学弟学妹们在此发言。
正是五月缤纷天，恰是百舸争流时！你们的.步履匆匆早已成为我们熟悉而向往的风景。那些充实的脚步声拍打着走过无数遍的长廊，拍打着六月炽热的理想，清晰愈清晰。
每每学到疲乏之处，瞟一眼桌角厚厚的草稿，便会想起楼上的你们，也曾如此不懈探究函数的奥妙，也曾面对繁复的线路图深思熟虑，也曾吟诵着千载以传的珠玑之语。如今，你们已经用毅力和热情坚持了三年，即将绽放于高考的舞台。多少次，听到楼上的你们在结束了大大小小的考试后感慨万千。在踌躇满志的日子里，你们的脚步声越发坚定。于是，楼下的我们也情不自禁地奋笔疾书，只盼着有朝一日也同你们一样，能自信地迈入考场，书写人生答卷。
六月，满涨希望的风帆，在一片姹紫嫣红中宣告青春的绽放。你们，将在灿烂的阳光下收获成长的硕果。听，远方在召唤……
那里有古典雄伟的建筑群，博纳古今的图书馆；那里有谈笑风生的讲师，才高八斗的教授；那里有埋头沉思的学友，高谈阔论的伙伴……这一切，曾是梦想的彼岸。如今，梦想已不再遥远。当你们踏进高考考场，拥有“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬”的坦然专注，保持“处处绿杨堪系马、家家有路到长安”的乐观态度，那么过往的成与败都将成为征服高峰的垫脚石，知识与勇气也将成为战斗的利器！
高三的学长们，冲吧！虽然前路有狂风也有暴雨，但是狂风过后是晴空，暴雨背后是彩虹！
高三的学长们，冲吧！虽然前路有坎坷也有荆棘，但坎坷过后是掌声，荆棘上面是花朵！
高三的学长们，冲吧！虽然前路有峡谷也有暗流，但是峡谷下面是奇景，暗流里面有奇迹！
海阔任鱼跃，天高任鸟飞。高三学长们，当晶莹的汗水顺着脊背流淌时，成熟的果实必将在收获时节充盈你们的行囊。就让所有的犹豫、所有的瞻顾、所有的纷扰烟消云散，用百分百的努力、百分百的信心、百分百的憧憬乘风破浪！我们支持你们，我们相信你们！
你们一定能创造出属于武高人20xx年的辉煌！
此刻，请接受我们高一、二学弟学妹们最真挚的祝福：祝你们在高考生涯的冲刺瞬间，绽放最美的自我！
亲爱的同学们：
我今天国旗下讲话的主题是：缤纷社团，无限乐趣。
我们都曾有过美好而充实的社团经历：可能是与小伙伴一起学习野外生存的技巧，那熊熊的篝火依然在记忆深处不熄燃烧着，温暖而明亮；也许是和朋友们一起练习滑雪，从雪坡向下飞降时扑面而来的冷冽寒风，吹不冷心头那火热的温度；再或者只是一次手工DIY，却看见一件件精美工艺品如同花朵般在灵巧的手中一一绽放；亦或是一同歌唱、舞蹈，在绝妙如天籁的歌声里，在如同天鹅般优雅的身姿里，我们享受着社团活动带来的欢乐与喜悦。
我们在社团中学习，在社团中快乐，也在社团中渐渐丰盈自己。社团活动增长见识的同时，也增长了我们的履历，让我们在成长道路上，印下一个个美好的足迹。
社团真正的定义是：一个具有某些共同特征、相同爱好的人相聚而成的互益性组织。中国的社团一般具有非盈利性和民间化两种基本组织特征。社团与政府组织、非正式组织或自然群体有着明显的区别。
我们，因为一个共同的爱好，穿过人海，涌过人潮，在这里相聚。
我们，为了一个共同的梦想，将呼声传遍四海八荒，山川河泽。
千千万万种社团活动中，总有一种会令你为之着迷。这周我校也将迎来为期一周的社团文化展示周。在这里有着丰富多彩的社团活动，等待你前来展现自己的精彩与活力，希望各位同学能在众多活动中留下自己的翩翩风姿！
本周一至周五的中午，学校会在多功能楼一楼开展杨可扬藏书票展览，而在周一的晚上将会有化学影片展演，周二的足球嘉年华，以及中午的果冻蜡烛制作和有意思的手工皂DIY活动。而在周三中午则会有夏日必备的神器“防晒霜”的DIY。当晚则会有话剧演出，周四将会有微型实验室、食品真相大揭秘以及诗酒歌会等活动在期待着大家的加入！周五还会有化学学生作品展！同学们可以依据自己的兴趣进行挑选参加，我们等着你哟！
春末的和风携着初夏的气息姗姗而来，而年轻的我们已面朝朝阳，吹响青春的号角，向未来发起挑战。
我们不畏惧任何磨难，勇于尝试，敢于创新，挑战自我；
我们将一路披荆斩棘，不辞冰雪，只是因为此时年少的我们，是最好的我们。
我相信，社团活动所带给我们的，或许早已不只是一次体验经历，更多的却是一种积累与沉淀。
它是课堂教学的有益延伸和补充，使我们在宽松、自由的课堂学习外激发思想、熏陶品格、发展个性，巩固、深化、扩展课堂所学内容，注重知识的日常转化、运用和创新。
它是同学之间相互教育的良好形式，有助于充分调动主动性、积极性，培育自主精神、独立品格，并通过不同的社团活动不断全方面地认识自己、把握自己、发展自己，得到实际的考验和锻炼以及深刻的启迪和教育。
在缤纷的社团中，探寻无限的乐趣，像是幼时糖果罐子里一颗颗色彩各异的糖果，倘若不去品尝又如何能体会到其中的甜蜜滋味？
快点行动起来吧！
我在这里正式向大家发出号召，邀请各位积极踊跃投入到本次活动中来！ 谢谢大家。
敬爱的老师，亲爱的同学：
欢迎您来到自然健康之路的特别节目——小廖谈健康的直播现场，我是主讲人廖敏夫。
在节目开始之前，我想请在场的各位和我一起，用我们最最热烈的掌声庆祝北京奥运会的胜利召开以及以51枚金牌的成绩名列世界榜首，站在了历史的巅峰！回顾历史，我们不难发现，无论是一个国家和民族，还是整个人类，社会进步、文明发展永远和人类体质健康的提升是同步的。可以说，文明的一切进步，都是为了提升人类的生命质量，而生命质量的最高追求和最核心的真谛，就是健康！在远古时代，人们为了卫生和温暖学会了使用火种；在科技前沿，人类基因组计划正为了解决健康的秘密不懈奋斗；在古希腊，哲人发出了“生命在于运动”的声音；在中华神州，黄帝内经提出了“上工治未病”的真理。健康永远是人类所有梦想中的最重要一环。
健康或许不是一切，可是没有了健康，人生的一切，财富、荣誉、地位、家庭、金钱，都没有任何意义；甚至，没有健康的人，根本就没有追求这些的资本。曾经有一个心理调查，让人们在自己所有的人生追求中选择一样放弃，而所有的人都没有选择放弃健康。我想请问在座的各位，你们想要健康吗？对希望获得健康的人，我送四句诗：青春不能永驻，荣辱如同烟雾，金钱身外之物，健康宝贵财富！有很多人曾经跟我说，健康的重要性我都知道，可是我要怎么做才能健康呢？其实答案我早已经给了大家。
健康绝不是一件复杂的事情。帮助我们健康的小技巧有很多，可是其中最奥秘的道理只有一条，就是自然之道。人的身体是世上最精密最完美的创造，是无比和谐而平衡的存在。我们只需要顺应宇宙和本身的自然规律，按照天地给我们编写好的人体说明书来正确的使用我们的身体，就符合了健康的真谛。我们就可以按照自然给我们身体设定的使用寿命，健健康康活过百年。在这里，我想邀请在座各位想要健康，想要长寿的人跟我一起呐喊我们的健康长寿宣言：我要健健康康活到120岁！
尊敬的老师、亲爱的同学们：
早上好!这天 夜旗下讲话的题目就是《国 ——伴我们成长》。
蓝天下，迎着初生的晨曦，和着冬日的晨风。我们举行这庄严而又隆重的升国旗仪式。我们眺望着国旗冉冉升起，耳畔回荡着气壮山河的国歌，我们为这一庄严的队礼而自豪，我们因肃然于国旗前而激动。
同学们，我们是二十一世纪的主人。浴血奋战、硝烟弥漫的战火已离我们久远;历史的恩怨，国危的呼号也融进了历史。但是，国旗，这新中国的象征;国歌，这一中国人心中最激越的旋律，穿越时空，延续着我们中华民族的伟大传统，凝聚着新中国的豪情壮志，昭日月，耀千秋。国旗的光辉伴随着我的成长，照亮了我们前进的道路;国歌的旋律激励我们继承先辈的伟大事业，不懈奋斗。一面国旗，招展着一种象征：战争中的勇气，异国思乡的亲情，国际交往的尊严;一面国旗，书写着丰厚的内涵：那是祖国的土地，那是游子的归依，那是不屈的奋斗，那是国家的富强。国旗照耀航程，国歌催人警醒，那“起来、起来”的呐喊，鼓舞着我们中华民族的新一代不断创新，激励着每一个炎黄子孙自强不息。体育健儿在多哈运会上的顽强拼搏，不正是这一内涵的诠释吗当国歌奏响、国旗升起时，我们从那满含泪花的凝视里，从自豪激昂的“起来”声中，从挺直腰杆、溢满喜悦的容颜上，体会到了做一个中国人的自豪，同时，同学们，我们也要掂量到我们肩头的重任：努力学习吧!祖国需要我们，世纪需要我们，未来需要我们!
然而，我们有些人却不懂得五星红旗的含义，不明白《义勇军进行曲》的历史。他们没有凝望国旗，没有尊重国旗。他们没有聆听国歌，没有心唱国歌。所有的一切，只因这些人心中没有国旗，口中没有国歌，这是与我们的身份不相贴合的，也是不就应的，尤其是在这庄严而又隆重的升旗仪式上。同学们，望着在这新的一天升起的国旗，听着在这新的日子奏响的国歌。作为炎黄子孙，作为二十一世纪的主人，作为北陈小学的莘莘学子，祖国母亲在呼唤我们。愿我们沐浴着五彩的晨光，怀着一颗虔诚的心，伴着迎风飘扬的国旗，唱响共和国的最强音——“起来，起来!”
敬爱的老师，亲爱的同学：
安全第一，健康向上，是生活的目标和快乐。晚上值班就是这样，让孩子安安生生地睡觉，第二天有足够的精力去学习。孩子们有了劲学习，就有了奋斗目标，幸福的微笑还会遥远吗？
每一天不安定的因素有很多，要时时刻刻注意孩子们的动向，尤其是晚上，不能掉以轻心，要不停地来来回回巡视，看看孩子们是不是已经安全的躺在床上，看看每一个宿舍的人是否到齐，确保孩子们都安全的度过每一个晚上。
生命如同鲜花一样娇艳，绽放着生命的美丽。生命只有一次，对于谁都是宝贵的，而人生的花季只有一次，青春的火焰也只绽放一次，我们怎能不珍惜这段美好的时光呢？所以，我们要珍惜时间，保护时间，热爱生命，珍惜生命，奏响生命的乐章，让生命之花更加绚丽。
晚上睡的好，身体好，学习好，一切都要好。这好的前提就是要安全，有了安全的保障，幸福还会距我们遥远吗？
点点滴滴的安全，我们要牢记在心中。有了安全，心中的微笑点燃了生活的希望。在希望中快乐成长，在希望中拥抱太阳。安全，是一种力量，是我们用心去做事情的动力。在平日的工作生活中，我们常常会以没有机会当借口，但是当我们真正将它当一回事，有压力的时候，我们就会想尽一切办法去实现它。在安全中，我们得到的是一种力量，一种在危机面前自己救助的力量。在课堂上，安全的学习是一件幸福的事情，是进步的得力助手。晚寝，更重要，安全的睡觉，安全的起床，就在那一瞬间，因为幸福和快乐就在我们身边。
让生命笑一笑，绽放出美丽的花朵。
让安全抱一抱，温暖你我他。
有这么一群人，他们无法看见蔚蓝的天空，翠绿的小草;他们无法聆听小鸟的歌唱，清脆的虫鸣;他们无法在大地上奔跑，无法在树林间嘻戏……这群人有着先天性的生理缺陷，他们注定要与正常人不一样，但他们同样值得我们去尊重。
在春节晚会上，数十位女演员共同表演的《千手观音》赢得了亿万观众的赞赏。她们身着华丽的衣裳，青春的脸上洋溢着喜悦的笑容，动作那么的娴熟统一。手指随着音乐的节奏跃动，裙裳也随之飘摇，人与音乐仿佛融为了一体，让人叹为观止，赞不绝口。
可谁又能想到，随音乐舞动、笑魇如花的她们，竟然无法听到世上的声音，也无法发出声音与人们交流。在她们的世界里，没有舞台上的音乐，也没有教师的话语，她们只能经过手语掌握每一个动作，成功演绎了对于正常人难度都很大的舞蹈。
在舞蹈中，我们看不到她们对生活的厌恶抵触、对命运的顺从。我们看到的是她们对生活的渴望热爱，对艺术的热切追求，对命运的顽强抗争!她们，难道不值得我们尊重吗?
贝多芬晚年失聪，但他并未放弃自我一向热爱的音乐事业，他经过骨传导感知声音，创作了许多不朽的音乐作品。他与命运做着顽强的斗争，对未来充满了期望。霍金、张海迪、海伦凯勒……他们创造了一个个奇迹，为人类事业的发展做出了巨大的贡献，他们的确与常人不一样，但他们更值得我们尊重!
也有这样一群人，他们麻木、潦倒、偷窃、抢劫……犹如行尸走肉一般，是社会的败类，他们因为一点挫折对生活失去信心，好吃懒做，企图不劳而获。他们有着健全的身体，却没有健全的灵魂，再完美的身体也可是是一具空壳。这样的人，不值得我们去尊重!
有这么一群人，虽然他们的身体有着严重缺陷，但她们有着一颗对生活充满热爱的强大内心!他们身残志坚，发挥着自我的能量服务于社会!这是值得我们去尊重的人群，这是值得我们去热爱的人群!
我的爸爸是一位农民，也曾是一位成功的小商人。因时代和家庭原因，只上了几年小学，没有高深的文化。但是爸爸对我的教育却丝毫不逊色于那些有文化的爸爸。
爸爸对我的教育是多方位的，但融入我的血液一生陪伴我、让我终身受益的是不贪图小便宜。
记得上世纪70年代中期，我刚上小学的时候，爸爸与我的“五爷爷”共同为生产队看护胡萝卜。一个星期天，爸爸有事外出，让我替他临时看护一天并嘱咐我：“不能吃生产队的胡萝卜，公家的小便宜不能占。”占不占便宜我听不懂，只听懂了不能吃胡萝卜。随后爸爸带着我，把我交给了五爷爷,并对五爷爷说：“五大爷，不要给平选吃公家的胡萝卜。”
那年代，物质匮乏，胡萝卜很稀罕，平时很难吃到。下午，五爷爷见我一个孩子陪了他一天，于心不忍，就从地里拔出一个胡萝卜，用田头沟里的水洗净给我吃。我牢记着爸爸的话，不敢接。五爷爷给我壮胆：“没关系，五爷爷给你吃的，回头我跟你爸说。”我终究因为嘴馋没有抵抗住，接过胡萝卜狼吞虎咽起来。那种甜脆沁入心脾，直到现在我也难以忘怀。
傍晚，爸爸来田间接我时，我主动向他报告吃胡萝卜一事。爸爸听后很生气，作势要揍我。五爷爷赶紧制止了爸爸：“是我让孩子吃的，小孩子吃一个胡萝卜有什么关系?”
“五大爷，不能让孩子养成贪小便宜的习惯呀!”
记得1985年9月的一天，爸爸在市里他开的小饭店发现了一个黑皮包，里面有8000多元。那时8000多元可是一笔巨款啊!爸爸把皮包锁进抽屉里，哪也不敢去，静静地坐在饭店里等失主，从早等到黑。晚上急匆匆地来了一位客人，满头大汗，脸涨得通红。进了店门，带着哭腔问爸爸：“老板，看到一个黑皮包了吗?”爸爸仔细问了他皮包的特征和内容。那位客人如实相告，爸爸听后知道他就是失主，于是连包带钱还给了那位客人。那位客人感动得当场掉了眼泪。
我参加工作20多年来，有20xx年多在单位的组织人事岗位，我心中都牢记着爸爸的教导——“不贪小便宜”，婉拒了很多人的“好意”。正是不贪小便宜，才没有贪欲!
亲爱的同学们：
站在青春勃发，充满睿智的你们面前，我心潮澎湃，异常激动，此时此刻，我最想对大家说的一句话是：“你们是我心目中最幸福的人!”这些日子，因为学校招生，我一直在和家长朋友们打交道，接触了形形色色的家长，和那些思想保守、思考问题简单的家长相比，你们的父母是世界上最伟大、最有眼光的人，是我最佩服的人。你们的父母能选择卧龙，把你们义无反顾的送来读书，享受相对优质的教育，在人生之路的开始就不输在起跑线上，这是多么的了不起。
父母把你们送进卧龙，可能是家庭中一件最奢侈的事情，但我相信这也是能获得最大回报的一个项目。我们以诸位父母的开明、意识超前而骄傲!
人应该有点资本，令自己骄傲，令同学骄傲，令老师骄傲，更令父母骄傲，我们来到这里，就是为了将来积累人生的资本，为了以后的发展积累资本，这是任何人丝毫不能动摇的核心任务。最近有一本叫《中国不高兴》的书，炒得很热。它给我最大的启示是一个人应该有自己的硬本领，要有自己强大的实力。国家发展，积累实力，有个战略机遇期的问题，我们个人发展，也有战略机遇期，也有黄金时期，错过这个时期，会后悔莫及。我相信，我们每一个同学能为自己的发展负责，能紧紧抓住自己的发展机遇期，成长的关键期，积累下雄厚的力量!
大家都很喜欢“我的地盘，我主宰!”“我的青春，我做主!”喜欢张扬个性，喜欢自我做主。做自己的主宰，成为自己的主人。能有这种主人意识，这很好，对一个人的发展很重要。但是我提醒大家，一定要把做主的事做好!“做正确的事，然后把事做正确!”一个人不要糊涂，特别是在大方向上不能糊涂，特别是在成长的关键期不糊涂。你糊涂过吗?你做过糊涂事?头脑不清醒的时候，希望能自觉的照照镜子，整整衣冠，时刻牢记自己的使命，把好舵，，坚决不能让自己的航船偏离正确的航向。
来到这个世上，我们每个人都带着一定的责任。我们时刻要有强烈的责任意识，对自己负责，对父母父子，对国家负责。周恩来十几岁就喊出了“为中华之崛起而读书”的响亮口号。“为中华”，这是何等的气魄!透过这句话，我们不仅能看到他崇高的理想，他非凡的志气，他宽广的胸襟，更能感受到那种强烈的责任意识。我们每个人的责任是什么?完成的怎样了?我希望这个问题，要时刻装在我们每个人的心里。
雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。
有理想，有志气，高素质的卧龙学子，一定会有一个光彩亮丽的青春，一定会有一个铺满锦绣的前途和未来!
未来一定属于为梦想而拼搏的卧龙人!
我的演讲完毕，谢谢大家!
尊敬的老师，亲爱的小朋友们：
大家早上好！我是，今天国旗下讲话的主题是《我运动我健康》。
每天阳光都会跳进我的家，阳光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。
每当清晨，阳光温暖了我的全身，照亮了我的家人，我们就要起床锻炼身体。
动起来，汗水会换来精彩！
动起来，你会更加可爱！
动起来，别再让梦期待！
动起来，成功会向你敞开！
生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！
参与运动，会赋予我们勇敢、果断的精神；
参与运动，会赋予我们更快、更高、更强的力量；
参与运动，会令我们拥有健康与快乐。
运动不但给我们带来了快乐，运动还给动物们带来了快乐。
你看，小鸟刚出生时，它每天早晨都会打开它那光秃秃的翅膀扇一扇，练习练习飞行，这样将来才能够飞得更高，飞得更远。
运动还给植物们带来了快乐。你看，花草树木每天都要进行光和运动。花儿刚开时，它就打开它那五颜六色的花瓣，吸收空气中的水份和养份，这样，在百花大会时才能开得更加娇艳，更加灿烂。
运动就是一位魔术师，能给我们带来惊喜。
运动就是一位春的使者，能让我们心花怒放。
运动就是一位钢琴演奏家，能奏响我们心中的梦想。
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家下午好!
我是--的--教师--，今天我演讲的题目是“一生‘送礼’，乐此不疲”。
诗人泰戈尔说：“花的事业是甜蜜的，果的事业是珍贵的，那么就让我做叶的事业吧，因为她总是谦逊地低垂着她的绿荫。”三年前，带着对绿叶精神的追求和对教育事业的憧憬与热爱，我来到了--学校，义无反顾地选择了教师这一职业。
走上三尺讲台，面对一双双求知若渴的眼睛，我深知身上的责任重大，时时感到惶恐不安。我常常思考并问自己，我应该教给学生什么?分数和名次是否是衡量学生发展好坏的唯一标准?我们是否可以为了分数而忽视学生的兴趣爱好甚至个性的发展?在我正为传统的教学价值观而纠结、迷惘时，学校组织的新入职教师培训让我接触到了--的办学理念“教学生一天，想学生一生”，我开始懂得，好的教育要注重非智力因素的培养、注重综合素质的发展，良好的心态和健康的人格比分数更重要。如同一块石头激起了我心中的千层涟漪，我的视野一下子开阔了许多。
那么怎样才能做到“教学生一天，想学生一生”呢?首先，我希望我的学生不仅有求知的热情，更要具备自律的意识。记得那是我入职第一个学期的期末考试前，同学们进入了紧张的复习阶段。初为人师的我激情满满、干劲十足，准备带着我的学生全力以赴、大干一场。可是事与愿违，酷冷的冰冻天气影响了同学们的学习热情。
随着班上的几个学生生病感冒，我也很快地加入到他们的行列，班上的学习氛围也随之受到影响。那天实在扛不住了，晚饭后匆忙到校医处挂了瓶盐水，想到晚自习的秩序肯定是乱七八糟的，浑身酸痛的我强忍着向教室走去，准备去“突袭”抓几个捣蛋分子。然而当我从走廊来到教室的窗户边，却看到另一幅光景：在学科班长的组织下，同学们个个端坐在座位上正聚精会神、安安静静地学习，一整个晚自习的效果都是那么好!
学科班长告诉我，同学们知道我病了，便组织召开了全班会议，安排好轮流值班管理，用他们自觉的行动来减轻老师的劳累。我被孩子们感动了，原来，不仅只是我想到不能因为生病而耽误同学们的学习，同学们同时也想到了不想让老师带病上课，不希望老师因为他们不守纪律而烦心。此刻，我在为孩子明理懂事而欣喜的同时，也深深地体验到了“身教重于言教”这句话的内涵。
其次，我希望我的学生都能拥有阳光的心态。记得是去年期中考试前，有一次连续两天我们班的清洁区卫生被扣分了，于是我就叫来了班里的卫生部长。问了半天原因，孩子憋得满脸通红却支支唔唔始终说不出个所以然来。看到孩子难受得想哭的样子，我没再继续“追责”。当天晚上，孩子远在--的妈妈给我打来电话说，昨天孩子过生日，之前让她在网上买些吃的东西寄来，可她因为工作太忙就忘记了，让我代她给孩子解释一下。
我一下子明白了清洁区被扣分的原因，是孩子因为生日的期盼落空了所以处于深深的伤心之中，也没心思去操持班务了。从孩童时代成长过来的我深知，苍白的解释是没用的。于是我立马跑到超市去买了一包饼干和一瓶牛奶，又在电脑上找出孩子的照片，做成一张生日贺卡，再配上一首祝福的诗歌。晚自习前孩子从我手中接过饼干、牛奶和祝福卡时，眼眶红了，回到班上在同学们的祝福歌声中他终于露出了舒心的笑容!
第二天早餐一结束，他立马带领同学们认认真真地完成清洁工作任务，逐个区域进行检查评比。站在远处的我看着孩子，一下子理解了张爱玲曾说的“因为懂得、所以慈悲”这句话的含义，提醒自己今后要更细心地观察、关爱和帮助孩子，在他们人生的记忆中留下一个个温馨美好的瞬间。
另外，我希望我的学生兴趣广泛，能充分发展自己的个性，所以我热情鼓励孩子们积极参加社团活动。在妙趣横生的社团活动中，孩子们发自内心的欢悦是任何文化科目的教学都无法给予的。在这里，他们尽享优美的舞姿、悦耳的歌声、流利的口语、栩栩如生的画作、力透纸背的书法和思维碰撞的奥数。在这里，他们发展爱好，张扬个性，每个人都找到了成功的自信。
教育是一种职业，也是一种专业，更是一项事业。爱因斯坦说：“教育是上帝送给孩子们的最好礼物。”而我们正是这份礼物的传递者。我们一生从教，一生“送礼”，乐此不疲!让我们用无限的真情守护有限岁月里的神圣职业，让我们的生命因享受教育而更加美好!
谢谢!
敬爱的老师，亲爱的同学：
大家都知道，人的生命只有一次，而且是有限的，也时刻面临一些突发事件的威胁：交通事故、火灾、疾病、食物中毒、自然灾害等都可能瞬间夺去人们的生命，给亲人带来巨大的痛苦;致人伤残给家庭和社会增加负担;也会瞬间改变你生活的坐标，给自己推向痛苦的深渊，造成一生的不幸……没有了生命，你什么都没有了;没有了健康，你会失去很多幸福和快乐。据论证，青少年学生意外身亡的百分之八十的是故事可以预防不免发生的。主要原因是安全意识不强，缺乏应对突发事件的能力造成的。因此，真诚的提醒同学们强化安全意识，珍惜生命健康。努力做到以下几点：
1、出行自觉遵守交通规则，不在马路上玩耍，不与陌生人打交道。避免交通与被拐骗事故的发生。
2、注意电器的正确使用方法，不乱碰电源插座，不***。避免触电与火灾的发生。
3、去公共场所要注意安全通道在哪，上下楼梯要有序行走，不推打拥挤，避免的发生。
4、不做危险游戏，不带危险器械，避免人为意外事故的发生。
5、积极参加体育锻炼，讲究卫生，不买三无食品，预防和控制疾病的发生。
6、自然灾害来临时要沉着冷静，机智灵活，避免不必要的伤亡。
总之希在学习工作与生活中要有安全防范意识，避免意外事故的发生，确保自己的人身安全。最后真心的祝愿全体师生：平安、健康、快乐、幸福!
尊敬的各位、各位来宾：
今天，我非常高兴来参加“区全民健康生活方式行动”启动仪式。首先，我代表市卫生局向参加启动仪式的各级、各个单位和乡亲朋友们表示崇高的敬意和深深的感谢!
健康是人类生存发展的永恒主题，是社会文明进步的重要标志。随着经济社会不断发展，生活水平不断提高，人们的生活方式也悄然发生改变：肉吃多了菜吃少了、车坐多了路走少了、看电视玩电脑多了运动少了、喝酒熬夜多了休息少了等等。正是由于这些不健康的生活方式的影响，亚健康、慢性病、恶性病年轻化等问题已在一定程度上影响了居民的健康指数。因此，倡导和推广科学的行为方式和生活方式，是提高群众健康素质的迫切要求，也是我们保障全民健康而面临的一项紧迫任务。
今天我们在这里举办以“和谐我生活，健康人”为主题的全民健康生活方式行动启动仪式，就是要发出倡议，倡导大家不断提高健康意识和健康生活方式行为能力，形成科学健康的行为方式和生活方式，有效控制心脑血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等慢性疾病的危害，降低危害因素水平，使大家都能拥有一个健康的体魄、强壮的身体，更好地学习、更好地生活、更好地工作。
全民健康生活方式行动是国家卫计委发起的以“和谐我生活、健康人”为主题的全民健康生活方式行动的一项重要活动，是贯彻落实《卫生事业发展规划》提出的“通过健康教育等多种方式积极引导广大群众形成健康的生活方式，促进健康产业发展”的重要举措。要在群众中掀起全民健康生活方式行动的，真正养成良好的健康生活习惯，我认为当前要做好以下两方面的工作。
一是要加大全民健康教育力度。要充分利用广播、电视、报纸、络等媒体，针对老人、儿童、工人、干部、妇女等不同人群，采取群众喜闻乐见或易于接受的方式，全面普及健康膳食、身体活动有关的知识和技能，提高人群相关健康指标的知晓率，努力营造促进健康生活方式的环境，形成引导、鼓励全民健康生活、幸福生活的社会氛围。
二是要积极创造健康生活条件，着力建设健康支持性环境。要积极创造有利于大众进行锻炼的安全便利条件和设施;在学校、社区、工作场所等开展一系列行之有效的文体活动，倡导健康生活方式，提高身体机能和素质;要继续开展好控烟戒烟活动，同时加强市场监管并支持和鼓励食品生产企业和餐饮业生产、加工有利于促进健康的食品，促进合理膳食。要加速创建“健康社区、健康单位、健康学校、健康食堂、健康餐厅、健康步道、健康小屋、健康一条街、健康主题公园”等，着力建设有力、有益的健康支持性环境，让全区参与到全民健康生活方式行动中来。
我相信，有各级的高度重视、有社会各界的大力支持、有群众的广泛参与，随着全民健康生活方式行动的逐步推进和深入，我们的社会一定能够形成一股追求健康生活方式的浓厚氛围，我们大家也必将受益于健康的生活方式。
最后，祝本次活动圆满成功!祝大家健康、幸福!
谢谢大家!
亲爱的朋友们:
x年10月25日凌晨5点20分，央视著名主持人李咏因患癌症在美国去世，年仅50岁。而上个月月底，臧天朔、师胜杰两位名人也因患癌症在同一天去世。这正反应了癌症发病率日益上升的问题。癌症的发病与人的生活方式有着极其密切的关系，健康生活方式才是当代人主要生活方式。什么是健康?很多人首先想到是没有疾病，其实除了疾病以外，心理健康，情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等等，也是我们需要的健康生活方式。
人的健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢?有人说一定要增加营养。在20年前可能要这样，但现在营养的问题不再是增加的问题，而是一个控制的问题，更应该讨论的是营养如何均衡。
大家可以学习健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分绿色、“-”一分浪费、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活习惯，推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。
人的健康不是简单的进补和运动的问题，世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。
在我们国家有三种疾病严重威胁着我们的生命，占死亡原因的72%。第一是心脑血管疾病;第二是恶性肿瘤;第三是呼吸道疾病。除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝硬化、抑郁症、慢性疾病等，而这些疾病是面广量大，是属于慢性、非传染性疾病。
这些病怎么去预防呢?说到预防，就要讲到传染病上去了。今天我们讨论的不是传染病，我们要讲的是这些非传性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等，那么这些病症是如何产生的呢?主要是和我们不良的生活习惯以及我们的饮食有关系。
健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
1、合理膳食:是指能全面、均衡营养的膳食，怎样才能做到合理膳食呢?
根据营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”，即：“一二三四五，红黄绿白黑”。
第一句话中“一”是每天喝一袋奶。
“二”是摄入碳水化合物250克～350克(相当于主食六两到八两)。
“三”是什么意思呢?三份蛋白质。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午，我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二两鱼，这样一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白质是组成人体一切细胞的主要成份，所以说“没有蛋白质就没有生命”是豪不夸张的。
“四”指四句话“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。什么叫有粗有细呢?单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面，要粗细搭配，进行互补，一周至少要吃2--3次粗粮;“不甜不咸”不是说不能吃甜的或咸的，是不能吃过甜或过咸的食物，对于盐一般最理想的是一天6克盐左右。膳食分4个类型，最好的是广东人平均一天6--7克盐，最清淡;第二是上海人一天8--9克盐，他们喜欢放点糖，不太咸，这也很好;第三就是北京人，一天14--15克盐，盐吃得最多的是东北人，一天18--19克盐，就太多了。所以，东北人高血压、脑卒中也多，广东人发病就少。总的来说，人吃盐是偏多的。最简单的方法，最好学学广东人和上海人的饮食。
所谓“三四五顿”，是说每天吃的餐数，绝不能不吃早餐，不吃早饭容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血压等等。一天三顿是必须的，在此基础上可适当加餐一至两顿。
“七八分饱”。吃饭七八分饱是最好的习惯，因为要留二三分底，千万不要吃得太饱。古今中外，真正公认最有效的能够保持身材苗条和能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，说白了就是七八分饱。美国科学家曾做过这样的实验，找了200只年龄、体重相似，性别相同的健康猴子，100只猴子每天随它吃饱，另外100只猴子每天七八分饱，定量供应。结果一段时间以后，随便敞开吃饱的这100只猴子死了50只;另外100只七八分饱的猴子，既苗条又健康，而且好得多，很少生病。观察到最后，发现所有高寿猴子都是七八分饱。因此，要牢记中医里的一句老话中医有句老话说：若要身体安，三分饥和寒。
“五”指每天500克新鲜蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。
第二句话中的“红”指干红葡萄酒(干红葡萄酒以每天50～100毫升为宜)可以起到软化血管的作用。
“黄”指黄色蔬菜(如胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等)。这些食物中含有大量的维生素A，
“绿”指绿茶及深绿色蔬菜,预防医学科学院的经研究发现,绿茶有明显的抗癌作用,而蔬菜颜色越深,所含人体需要的各种维生素就越多。
“白”指的是燕麦,它含粗纤维及可溶性纤维比较多,每天食用燕麦片粥,可降低胆固醇和甘油三酯。
“黑”指黑木耳,它对调节血液黏稠度有很大好处。
2、适量运动:生命在于运动，运动对健康是非常的重要的，一个人光有营养的摄入，没有热量的消耗，没有出入量的平衡，就会产生疾病。热量过高,消耗量过少，这样能量就会在体内堆积,表现出肥胖、体重增加。肥胖又是发生高血压、糖尿病的危险因素。
改革开放以来,我国人民生活提高了，餐桌上的饭菜有了翻天覆地的变化，在人们中间不管老少，都有了将军肚，其实不知道肥胖是健康的危险因素，是疾病的隐患!所以我们要多锻炼，多运动，适当的运动可预防肥胖症和糖尿病。
运动量多少为好呢?有一个“三五七”原则：3是指一次运动的时间不要少于30分钟，5是指一周运动不要少于5次，7是指运动后心跳加快，运动后心率速每分钟为170减去年龄。假如你今年60岁，运动后达到的心跳应为170-60等于110/分钟，这属正常心跳，短暂休息即可恢复。
有人说散步也很好，其实散步根本达不到运动的目的，但是外出散步比呆在家里好一些。如果要以走路作为锻炼身体，我有8个字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半个小时也能达到锻炼的目的。
3、戒烟限酒。少抽一点烟，快活似神仙;少喝一点酒，活的更长久;不碰烟和酒，健康长拥有。
曾流传一些传言，说抽烟有诸多好处，比如说可以防禽流感，可以减肥，可以提神醒脑等等，经过多年的我认为吸烟有三大好处：贼不偷，狗不咬，永远年轻!大家都知道吸烟的人一到晚上总爱咳嗽，贼到院里一听有人正咳嗽，认为这家人还没睡贼就不敢去偷了，这叫贼不偷;常年吸烟的人一般身体不太好，走路总爱拄一根棍子，狗呢看到这人手中有棍也就不敢咬了;吸的人容易得一些疾病，有的在年轻的'时候就去世了，这些人的年龄只能停留在这个阶段，所以说这些人就永远年轻!我说的三大好处其实是吸烟的危害，还一些烟民经常会拿一些特殊的例子辩解吸烟的好处，最极端的例子就是：毛泽东不喝酒只抽烟，一直活到了83岁。邓小平既喝酒又吸烟，一下子活到93岁。还有的说呢我们邻居家一老太太不抽烟不喝酒，不到60岁就去世了，几乎每个烟民都会拿出这些借口做挡箭牌。科学家多年来的研究表明，吸烟会对人体造成多系统的危害。烟雾中的有害物质就有600多种，已确定的致癌物质高达40多种。吸烟者与不吸烟者相比，患肺癌的危险性高8-12倍，患喉癌的危险高8倍，食管癌的危险高6倍，膀胱癌高4倍。
吸烟是人类健康的杀手，烟草危害已成为世界性的公共卫生问题，科学证据表明吸烟可引起癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、骨质疏松等多种疾病的发生。同时吸烟所产生的烟雾还威胁着非吸烟者的健康，在通风不良的吸烟场所1小时，不吸烟者相当于吸入1支香烟。在这里我们要奉劝年轻人不要吸烟，老年人则应少吸烟、尽早戒烟。
再来说说酒吧，有人说酒能活血化淤、扩张血管，使情绪高涨。但酒扩张的是表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。
世界卫生组织研究指出：男性安全饮酒的限度是每天不超过20克酒精，女性每天不超过10克酒精。20克的酒精相当于50度白酒一两的含酒量，也就是说男性安全饮酒限度每天不超过50度白酒一两，女性呢不超过半两;此外不论什么性别，每周至少应有两天滴酒不沾。
同时，酒伤肝，易引发肝硬化、脂肪肝。酒不但伤肝，还损害脑功能，易引起老年痴呆。特别是每天都要喝酒的人，这类人患老年痴呆的概率比普通人要高得多。
从身心健康的角度来说，酒不能多喝，要注意控制饮酒的量。更应该注意的是绝对不能酒后驾车!
4、心理平衡:世界卫生组织早在1948年就指出，健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是生理的、心理的和社会的完好状态;xx年又进一步指出，健康的定义包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康;明确提出一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康!”心理平衡是健康的基础。21世纪的健康时尚是关注自己的情绪与身体健康。我们人类超越生存与发展的第三类需要就是情绪体验的需要，人类现在最高层次的需要就是追求快乐的体验。这将成为未来需要的主流。
人生总会有烦恼，
想开放下是个宝;
谦让豁达心底宽，
长生仙药不用找。
世界卫生组织把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称之为“健康的基石”。
最后,要送四句话,
一个中心：一健康为中心，关爱自己的健康。
两个基本点：糊涂一点儿、潇洒一点儿。
三大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐、就能永葆快乐
四项注意:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
谢谢大家,今天就讲到这里,祝大家身体健康