个人计划（精选32篇）
我作为一名小学教育（英语）专业的学生。我庆幸自己选对了专业，因为我觉得自己非常适合这个专业，所以在大一时专业成绩名列前茅。但是，我清楚地知道，我不能只满足于眼前所取得的成绩，要想成为一名优秀的小学英语老师，光有学习成绩是远远不够的，我需要做更多的努力。
小学教师可以说是一个特殊的职业，它承担着学生的启蒙教育工作，可以说是学生的第二个父母。虽然它没有初中、高中老师肩上背负的升学压力，但是它的角色是至关重要的。
首先，小学教师要做一个新时代的慧眼识“千里马”的“伯乐”。 这个“伯乐”应该是善于挖掘学生的潜能，根据学生的特长、兴趣、爱好，培养出不同的“千里马”。小学生都或多或少存在一种待于被挖掘的潜能，而这个工作就需要每一个小学教师去完成。每个学生的特长、兴趣、爱好也是不一样的，这就需要教师的细心观察，耐心辅导，激发他们的学习兴趣，挖掘学生的潜能，并为学生营造出适应于学生身心发展的教学环境，让 “千里马”能够“食饱力足、才美外现”。
其次，小学教师要善于与学生建立良好的师生关系，努力培养学生的学习兴趣。兴趣是最好的老师，兴趣更是学习的动力，是发展某种能力的契机，它促使人们去探索、实践，从而发展智力；而学生学习兴趣又是建立在良好的师生关系之上的。特别是小学生，怎样激发培养他们的学习兴趣，可以算是小学教师的首要任务之一。或许小学里，我们不用教与学生非常多的课本知识，但是我们一定要努力使学生对学习产生兴趣。与此同时，还要培养学生各方面的兴趣爱好。
再次，要有奉献精神。教师应该不愧于“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”这样诗句的赞颂。为了教育事业，不惜一切，不顾一切；不求索取，只求进取；尽心尽力，尽职尽责；一切为了学生，也为了学生的.一切；忠诚于教育事业，真诚的做到“捧出一颗心来，不带半根草去”。
再者，小学教师要是一个多才多艺的“万花筒”。教师才艺多，对发展学生的个性特长，早期开发学生的潜能是十分重要的。“万丈高楼平地起”小学生从小有一个良好教学环境，接受良好的教育，打好扎实的基础，这对学生将来不如高一级的学校和走向社会都是非常重要的。所以小学教师的才艺越多，知识越渊博，对社会的贡献就会越大。
最后，要与时俱进，并且要不断进行教学创新。教师要不断学习，不断更新，获得新的信息和技能，获得新的意识，新的观点和新的价值，以便更好地服务于教育事业。教师在教学过程中要根据不同环境和对象进行创新性活动。在教学观念、教学内容、教学方法、教学管理等方面，在前人已有的经验和结论基础上，要有所探索、有所总结、有所超越。
总之，作为一个新世纪的小学教师，站在教育行列的起点，肩负着培养人才之重任。不仅要具备各种教学才能，精通各门教学艺术，还要善于挖掘学生的潜能，与学生建立良好的师生关系；既要修身养德，敬业爱岗，让耐心、爱心、恒心、上进心融为一体；又要加强学习，不断提高自身的业务素质，才能适应社会发展的需要，才能更好地为社会主义教职工育事业作出更大的贡献。
以上是我对小学教师应具有的素质的了解。针对上述，我想作为一个小学教育（英语）专业的学生，我应该从以下几个方面努力。
培养广泛的兴趣爱好，始终保持强烈的求知欲
随这现代信息技术发展和各种儿童读物的普及，再加上小学生强烈的好奇心，他们的知识已远远超过其年龄界限。他们喜欢思考，有自己的见解，也有提不完的问题，渴望能得到成人的解答。而教师是他们心目中最有威信、最有学问的人，自然成为他们经常提问的对象。教师有广泛的兴趣爱好、渊博的知识，才能深入浅出地回答孩子们提出的各种问题，在满足他们的求知欲的同时点燃智慧的火花。如果教师对孩子的问题一问三不知，不仅起不到“传道、授业、解惑”的作用，而且有损教师在学生心目中的形象。还有一句老话：教师要给学生一杯水，自己要有一桶水。所以，我要广泛的学习科学文化知识和专业理论知识，学着去关注学生们关心的话题，这样，以后我才能更好地与学生沟通，成为他们的良师益友。同时，由于小学生活泼好动、爱唱爱跳，特别是低年级的学生，所以我要培养自己广泛的兴趣爱好，是自己变得多才多艺，这样才能更好地知道学生开展丰富多彩的活动，在活动中培养他们的兴趣，使他们快乐地学习。在大学里，我要努力学习专业知识，争取获得更多的荣誉，如奖学金、优秀学生、优秀毕业生，还有各个跟专业有关的证书等等，为自己3年后找工作做铺垫。还有我要加强对英语的重视程度，虽然小学老师不需要很高的英语水平，但是我绝不能松懈，我要完成自己的英语目标。
教师是一个高尚的受人尊敬的职业。社会对人才的需要标准越来越有所提高，这要求我们教师知识渊博、多才多艺；要求我们教师道德高尚、无私奉献；更要求我们教师不断进步、敢于创新。没有过硬的基本功是无法胜任这一工作的，为此，市教育局提出“每人一绝”的大练功活动。现在结合本人专业水平及教学实际的需要，制定练功计划如下：
一、设定总体目标：
1、努力完成日常教学工作，认真备好、上好每一堂课，爱岗敬业，及时对自己的教学进行反思，总结经验，积累经验。
2、善于在日常教学工作中发现问题，并努力解决问题，认真研究学科特点，进一步学习现代教育理论、现代教育技术，掌握基本的教学规律，努力提升专业素养和教育教学能力，不断拓宽自己知识视野，增加自己知识储备。
3、更新教育理念，能够以发展性眼光来看待学生与教学，具有一定的创新精神及教研意识，。
4、结合具体工作实际大练基础功、学科基本功和专业技术功。
5、每个学期末对自己的练功情况进行总结，对取得的成绩作出分析，及时反思自己的不足，总结经验。
6、通过系列的学习，练就“一绝”，并能学以致用，使自己成为具有特色，素质过硬的教师。
二、计划实施：
（一）大练基础功：
1、一手好字是对一个教师的基本要求，所以无论何时我们都不能放弃钢笔字、毛笔字、粉笔字的练习。继续每日临摹字帖，掌握汉字的书写要点，细心领会字的笔顺和间架结构。把练字贯穿在平时认真写好教案中的每一个字，认真写好在黑板上的每一个字，持之以恒，不求多少，但求坚持。
2 普通话看似简单，实则不易，因为我们说话的语音语调已成为习惯，不是那么好改的。所以我计划坚持每天都进行普通话的发音练习和朗读练习，提高自己的发音标准。
（二）、强化学科功：
1、熟悉课标，钻研课标、深入领会课标。
2、设计有效的课堂教学活动和游戏。
3、发挥学科优势，加强各学科的联系。
（三）、苦练专业技术功：
1、积极参加各种听、评课活动，进行高质量的教研活动，争取机会让自己在校内或校外都开一些有质量的公开课，向有经验的老师学习，并将自己的技能融入课堂中以提高自己的教学能力。
2、加强多媒体课件制作的学习，每月制作一件课件存入教师机里。让自己的`课件能有效地辅助教学。
3、美术专业基本功的练习，三月份：随意画、形体画：主要画一些教学图形。四月份：主要画动物、植物。五月份：主要画水果，主题画。
4、美术史论的研究，多阅读，多研讨，能使自己的课堂更充满了文化氛围。
练功不是一朝一夕的事情，在今后的工作之余我都会坚持自己的实施自己的计划。相信通过这次大练功，一定可以是自己的教学水平更上一层楼。
我们在平时往往都会做好一个季度的工作计划，制定业绩目标，朝着计划目标努力：
一、指导思想
积极开展实际、实用、有效的工作，坚持以“立足企业、服务企业”的理念为指导，走全面、协调、持续发展之路，挖掘潜力，开源节流，努力增加营业收入，做好内部管理，全面提升工作效能，逐步提高部门的管理水平和服务质量，构建团结和谐、健康向上的工作环境，实现部门规范化、制度化、常态化管理。
二、内部管理
1、制定并执行《前厅部日常检查细则及实施办法》，通过明确的质量标准、严格的检查制度，达到各岗位全面规范作业。
2、加强职场工作质量的预先控制、现场控制、事后控制，着眼于细节服务，关注客人需求，重视客人感受，确保向客人提供“主动、热情、准确、迅速”的服务。
3、规划员工职业生涯，对前台、商务中心、总机管区员工逐步试行轮岗工作，达到丰富员工工作经验，增加员工工作技能，提高员工工作兴趣的目的，打造企业一专多能的复合型人才。
4、完善各类表单记录、数据分析、操作程序等工作，做到有帐可查、有据可依、有章可循。
5、继续收集与整理客户档案，为宾客提供亲情化、个性化、定制化服务增加素材并提供保障。
6、在节能降耗方面。加强设施、设备的保养与维护，延长使用寿命;前台节省订单、登记单、房卡和钥匙袋等的使用，如写错了用涂改液涂改后再使用，减少因个人原因而导致浪费;总机在晚0：00过后，将话务台关掉一台节约能耗;商务中心能用废纸不用新纸，能用速印纸不用复印纸等。
7、重视安全防范意识，贯彻执行酒店各项安全规章制度及公安部门的有关规定。
三、对外销售
1、第三季度上门客销售任务，根据上季度的实际完成情况、酒店内部与外部市场环境另行研究制定。
2、以17-19楼新区为卖点增加酒店散客出租率，并充分利用酒店销售政策加大卖房力度，做到行权而不越权，到位而不越位。
3、加强对铁路客运处、长途汽车站、出租车公司等单位的外联工作，力争达到共同协作、互利互惠的销售效果。
4、为上门客人服务时，培养前台员工留意客人的言行举止，辨别客人身份及住店性质，选准推销目标，灵活运用亲近法、选择问法、转折术法、借人之口法等销售语言技巧，达到推销目的。
5、定期召开前台管区上门客经验交流分析会，研究客人的消费心理定位和销售技巧。同时，建立健全的考核机制，每月根据业绩情况进行排名，分析原因，以便提高。
6、经常组织部门有关人员收集，了解旅游、酒店及其相应行业的信息，掌握其经营管理和接待服务动向，为酒店提供全面、真实、及时的信息，以便制定营销策略和灵活的推销方案。
时光飞逝，不知不觉中参加工作已经5年多了，而初为人师的激动与兴奋以及站上讲台的紧张与不安，仿佛都发生在昨天。有时仍然觉得自己像刚跨出师范校门的学生，经常感到困惑；有时却感到少了很多当初的激情、想法，重复着备课、上课、批改作业，变得有点心浮气躁，每天下班回家时总觉得这一天的工作留下许多遗憾缺漏，需要明天抓紧时间来弥补。5年来，有工作的艰辛与压力，也有收获的喜悦与欣慰，有求索的痛苦，也有成长的快乐，这诸般滋味都一一尝试，我开始静下心来想一想以后的工作道路怎样才能走得更好。
一、现状分析
学然后知不足，教然后知困，经过这几年的教学实践，我的教学经验是增长了不少，可在教学研究上缺少系统的理论知识，尤其在课题研究方面感觉无从下手，阻碍了自身的成长，要想成为研究型教师还有很长的路要走。
虽然经常思考课堂教学的方法与技巧，在各种比武课上也取得了一些成绩，但受到自身各种原因所限，即使掌握了一些教学方法，有时也感觉不能游刃有余，无法像很多优秀教师一样拥有自己独特的课堂教学风格。
工作以来一直参加继续教育，并通过自身的努力拿到了英语本科文凭，但平时却没有好好花时间和功夫研读教育教学书籍，特别是对一些教育理论专著的学习就更少了，从而导致不能很好地借鉴和运用一些名家的教法及观点解释和处理教育现象，在专业知识、专业素养方面还不够。虽然我认认真真，尽心尽力地做好自己本职工作，参加各种活动也比较积极，还有几篇论文和案例在市县级论文案例评比中获奖，但是自我感觉功底较浅，要抓住教学灵感等写出高质量的教育随笔并不太容易。
再则由于工作环境与生活环境等方面的原因，自己的惰性也就显露得比较多，尽管课堂上爱和学生打成一片，但真正管理学生方面的经验匮乏，遇到问题不能独当一面，跟一些身边的名优教师相比，我更认识到自己教育理论、专业知识、基本功以及个综合素养的不足，有待于进一步提高。
二、成长目标
爱因斯坦说过，不要为成功而努力，要为做一个有价值的人而努力。对于我来说，未来三年的总体目标就是要为做一个有价值的教师而努力。具体来说也可以分为一下几点：
1、重视师德修养：
做一名优秀的教师一定要有良好的道德品质，积极向上的精神和坚忍不拔的毅力。首先，关心和热爱每一个孩子，关注每一个孩子的点滴成长，尽自己最大的努力满足孩子发展的需求。在日常生活中要时刻注意加强自身修养，为孩子做表率。关心集体、关心他人，团结协作，进一步提高自己为人处事的能力。在这几方面我要严格要求自己，从每一件小事做起，培养敬业爱岗，为人师表和献身教育事业的精神，提高自己的.职业道德素质。
2、提高自己的专业素质：
积极主动地关心了解国内外小学教育信息和专业理论。通过多种途径：比如小学教学刊物、多媒体技术、观摩、听讲座等，吸取教育学科的新知识、新技能。由浅入深，进一步学习课题研究方法，积极参与课题的研究。
积极参加各种专业学习培训和教研活动，并作好记录以便工作中运用。尊重学生，理解学生，从学生的心态出发去揣摩他们在日常学习生活中的想法和做法，提高教师的观察、记录技能。学习在工作中发现问题、反思自己的教学，每周及时记录教育教学中的困难及相关资料的收集和反思。
要树立终身学习的理念，抓紧平时空余时间读书，能进行长期的有效的学习，增强理论底蕴，提升自己的英语素养。静下心来思考，总结得失，不断提升教科研水平，在实践中总结，在总结中实践，逐步培养自己成目标为一个研究型、学习型的小学教师。
3、努力探索，用新的教学艺术充实课堂教学：
深入研究新课标，并以此为理念指导学生使其主动参与并养成终生学习意识。认真扎实地上好每一堂英语课，让学生乐学、会学，积极开展合作、探究式学习，并针对自己的教学特点扬长避短，总结经验教训，向并有经验的老师请教学习，从而使自己的的教学水平逐步提高。在教学过程中能根据实际情况进行创新，尝试新的教学活动、教学方法，不老套地停留在某一种教学模式中，大胆地激发学生的学习兴趣。提高自己的教学组织能力，使学生养成良好的学习习惯。
要不断在学习中成长，在实践中成长，充分实现自身价值，追求更高更新的教育教学境界，在这三年里，也可以按照时间分为这几个阶段：
第一年，先根据实际情况摆正自己的位置，找出存在的问题，充实理论基础，掌握正确的理念和观点，以此为标准对以往教育教学中出现的问题和困惑进行解释，并在今后的工作中加以运用。从自身出发，多提高专业素养，从大体上获得改观。
第二年，在正确理论的基础上，不拘泥于套路，敢于创新，对课堂进行改革，让学生感觉耳目一新，提高学习兴趣。总结实践撰写论文，争取在市级比赛中获奖。至少开一堂校级以上公开课，并初步开始尝试课题研究。
第三年，不敢说要有什么成就，但希望能形成自己的教学风格，能以成熟全面的心态去对待英语教学，不盲从，能分辨，对各种教育理念抱有自己的见解，遇事也能独当一面。
计划虽然容易制定，但不能实现的又岂在少数？除了目标，最重要的当然还是具体的行动。
三、具体措施
1、理论学习方面：
认真阅读《课程标准》，《教学用书》等有关资料，钻研新教材，体会新课程理念，掌握自己所任学科的专业特点，提高自己的业务能力。每节课后，把自己在教学实践中发现的问题和有价值的东西赶快记下来，积极参与同行们关于对专业方面的理论探讨，汲取众家之长，转变为自己的教育教学特色。
每学期至少读一本教育专著，及时作好读书笔记，写出自己的心得，丰富自己的文化素养。多看相关的教育类期刊杂志，了解更多著名教育专家的观点和理念，总结成文，结合平时的教学实践，每年写至少2篇质量较高的教学案例、教学随笔、教研论文等，并积极主动向有关教育的报刊杂志投稿，争取发表或获奖。
2、教学方面：
立足课堂，勇于课堂实践，形成有特色的教学风格。做到精心备课，认真上课；细心批改每一本作业，并及时做好批改记录。上课不迟到、不早退、不拖堂。不体罚或变相体罚学生，不挖苦讽刺学生等；尤其要多关注后进生，采用“一帮一”以优带差、小组竞争的方式提高教育教学质量和良好习惯的养成，及时给以鼓励，切实促进后进生各方面能力的提高。尝试用各种教学方法和活动来改善课堂氛围，并对每一种活动所取得的效果进行记录和分析，从中找到最适合课堂的最有效的教学方法。主动与家长联系，充分发挥家长的督促作用，在家里完成英语的复习巩固。
勤上课，邀请其他英语老师来听课并展开讨论，在师傅和同事的帮助下，取长补短。常听课，与授课者进行交流与沟通，提出自己的问题和观点，教学相长。
3、其他方面：
每天请一些学生来反馈课堂效果，并作好记录。课余为表现优异和较差的学生分别建立学习档案，对已经掌握课堂内容的学生可以适当进行拓展教学，使他们了解一些课外的英语知识。对于落后的学生要作好查漏补缺的工作，及时制定补救计划。
练好扎实的基本功，每天抽一点时间来锻炼英语口语，看英语读物，写英语书法，不能因为教的是小学英语就对自己放松要求。简笔画既简单又能引起学生兴趣，小学英语课堂里经常会用到，在原有的基础上还要多加练习。要充分利用多媒体优势，学习制作比较复杂课件的技能。
四、成果展示
梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。相信只要经过一番不懈的努力，再难的目标也会有所实现。到时我将选择个人博客来展示学习成果。如今时代网络是最好的媒体，在这虚拟空间，有着无数的人来人往。俗话说，三人行，必有我师。我会把三年来所写的个人学习心得，教学论文，案例，听课说课记录一一放在上面，让大家来发表评论，来探讨交流，从中选择有益的意见建议，像植物一样汲取全面的养分，获得进一步地成长。
三年时间，说短不短，说长不长，一转眼就会溜走，实际的行动比什么空谈都有效。有成就，成名师都不是最重要的，要看在这个过程中有没有体现出对学生，对教育事业的价值。凡事不可能一蹴而就，相信我会按照这个成长目标，踏踏实实，一步一个脚印坚定地走下去。
时光如梭，XX年即将过去，那么这一年制定的计划完成的怎么样呢？XX年，将如何根据当前的情况制定新的计划呢？
一、XX年个人计划执行情况
㈠ 计划：考上一类大学研究生。完成情况：虽然正在备考中，但是由于量的积累不够多，质的变化把握不大。
㈡ 计划：取得土地估价师证书。完成情况：由于意志力不够，仅仅学习了一点就搁置了，最终未能参加考试。
㈢ 计划：给将来的小窝一个温暖的装扮。完成情况：目前除了热水器、茶几、电视柜、餐桌、空调和卫生间隔断玻璃，其他均已备齐。另窗帘正在定做中。该项计划基本完成。
㈣ 计划：5篇以上房地产文章或报告；完成情况：已基本完成5篇以上房地产类的研究报告，比如保障房政策研究5篇，停车场研究1篇，阳新县官桥村可行性研究报告1篇，房地产开发报建工作研究报告1篇。
㈤ 计划：每周至少参加一次体育运动。完成情况：除了脚部受伤的这一个多月，基本上都做到了。另外在中国航天科工集团第二届运动会上，获取“5000米第七”和“4×100米铜牌”的好成绩；在中国航天科工集团第九研究院第七届运动会上，获取“3000米第二”、“200米第三”和“4×100米第三”的好成绩。
㈥ 计划：每周一次普通话训练（20分钟以上）。完成情况：目前基本能够在每周一至周五早上坚持读十分钟新闻，有一定效果。
㈦ 计划：走路稳点、说话慢点、做事精心策划点、沟通时用心。步伐基本上比较稳了，说话仍存在不流畅现象，做事仍然不够细心，丢三落四现象改正了许多，但仍存在，与人沟通时存在思想开小差现象，缺乏倾听意识，注意力不够集中。
二、XX年个人存在的问题
㈠ 思想方面
1、不够阳光；
2、不够诚实和守信；
3、意志力比较欠缺；
4、做事不够低调，总是渴望得到他人认可或赞扬；
5、沟通能力欠缺。
㈡ 文化方面
1、知识结构：历史、文化、哲学、地理、人文等方面无法形成一个知识体系。
2、专业知识：在地产管控模式、中国房地产十强企业、房地产开发全过程没有进行系统的理顺。尤其是规划和策划知识极度缺乏，在报批报建上仍不能称职。
㈢ 行动上
1、执行力：不升反降，在一项工作指令下达后不能够迅速做出反应，总是被身边的琐事所困扰。
2、责任意识：没有能够把自己所负责的重点工作放在首要位置，而过于偏重宣传报道、工会和党支部工作，有些头重脚轻的味道。
3、计划执行方面：没有严格按照计划执行，仅仅完成了50%的计划，计划执行与否也是诚信与否的具体体现。
三、XX年个人计划
，我将如何将个人的专业水平和综合素质再提高一大截呢？我觉得需要在以下方面进行目标制定与执行：
1、思想上：
⑴ 健康要可持续性：不仅仅做到加强锻炼，按时作息生活，做到身体健康，更要注重心理健康的修养。
⑵ 意志力培养得给力：做任何一件事情，无论事大事小，要么不做，要做就得坚持不懈地做下去，千万不能半头而废。
⑶ 谦逊意识需提高：每当有一点小的成就时不能释放自己傲慢的情绪。
⑷ 积阴功要深入内心：帮别人做好事千万不能够刻意留名或要求得到对方的赞赏，要多做别人不知道的好事，不能为了索取而做。
⑸ 进一步提高精心策划意识：精心策划应该精细到每一天，每一件事，每一个人，不放过每一个小的工作、生活上的小事。
⑹ 执行力进一步加强：对于工作上的事情，无论大小，只要领导安排了，都要在思想上和行动中立即做出行动，切忌拖拉懒散。
2、文化上：要形成文学、历史、地理、人物传记、地产管理等综合性强的文化体系和知识结构。
3、行动上：
⑴ 完成不少于5篇高质量的各种研究型报告，其中包括房地产开发报建研究报告（深度版）和房地产企业管控模式探索；
⑵ 阅读完不少于12本有意义的书籍并逐一总结；
⑶ 考上一类重点大学mba；
⑷ 每周不少于一次的体育活动；
⑸ 每周一至周五不少于三次的读书活动，每次不少于十分钟；
⑹ 按照XX年度证照考试安排考取1—2个与职业目标接近的证书；
⑺ 完成工作中领导交办的各项工作任务。
一、实训课程的性质和任务
珠算实训课是在掌握笔算、心算的基础上，介绍如何使用算盘，对学生进行技能训练，提高学生解决实际问题能力的一门很重要的课程。
实训的主要任务是：
1.珠算加法
2.珠算减法
3.珠算乘法
4.珠算除法
二、实训的基本要求
珠算实训是重要实践教学环节，其基本要求是：在明确基础知识、基本理论的基础上，掌握加、减、乘、除心算与珠算相结合的方法，使学生在规定的时间内完成实习任务，培养、提高学生的基本技能和动手操作的能力。
三、实训内容
实训一 会计数字书写技能模块
实训课题：1.阿拉伯数码字书写训练
2.中文数字书写训练
实训要求：掌握阿拉伯数码字和中文字书写及订正规则，逐步达到读法正确，书写规范、清晰、端正
实训二 珠算的基础知识模块
实训课题：1.算盘构造
2.打算盘的姿势和执笔法
3.拨珠指法
实训要求：1.了解珠算的发展简史、珠算的功能和独特优越性、算盘的构造、珠算符号和珠码符号、珠算的计数方法
2.掌握正确的拨珠方法(三指法或两指法及双手拨珠法)
实训三 珠算加法模块
实训课题：1.常见的练习方法
2.加法运算的方法
3.一目三行累加法
4.一目多行弃九法
实训要求：1.掌握相关的加法口诀
2.熟悉几种常见的练习方法
3.掌握多位数加法运算的方法
4.掌握竖式加法中的一目三行累加法
5.了解一目多行弃九法（加强珠、心相结合的练习）
实训四 珠算减法模块
实训课题：1.常见的练习方法
2.减法运算的方法
实训要求：1.掌握相关的减法口诀
2.熟悉几种常见的练习方法
3.掌握来回穿梭法的方法
实训五 珠算加减混合运算模块
实训课题：1.一目多行混算法
实训要求：1.掌握一目多行混算法
2.了解加减法的检误
实训六 珠算(心算)技能模块
实训课题：1.看数、记数、布数训练
2.单手拨珠训练
3.双手拨珠训练
实训要求：指法训练的总体要求是：双手拨珠，严格分工，密切配合；轻起稳落，进退有序，握笔操盘协调连贯；计算准确，干净利落
实训七 珠算(心算)加减法训练模块
实训课题：珠算(心算)加减法训练
实训要求：准中求快，条件反射，循序渐进，持之以恒，拼排自如，手脑相应
实训八 传票算和账表算模块
实训课题：1.传票算的训练
2.账表算的训练方法
实训要求：1.翻、看、拨、写、清五个动作的配合训练
2.键训练横向看数计算的能力
实训九 珠算乘法模块
实训课题：1.空盘前乘法运算
2. 一位数乘法速算在多位数珠算乘法中的应用
实训要求：1. 掌握乘法的定位
2.掌握空盘前乘法运算
3.了解一位数乘法速算在多位数珠算乘法中的应用
实训十 珠算除法模块
实训课题：1.归商结合的估商法
2.多位数除法运算
3.一位数除法速算在多位数珠算除法中的应用
实训要求：1. 掌握除法运算的重要环节---定位
2.熟悉归商结合的估商法
3.掌握多位数除法运算要点并能熟练运用
4.了解一位数除法速算在多位数珠算除法中的应用
实训十一 综合练习模块
实训课题：1.综合练习
实训要求：1.进一步加强基本技能训练
实训十二 珠算鉴定模拟练习模块
实训课题：珠算鉴定模拟练习（第一学期4-6级、第二学期1-3级）
实训要求：在规定的时间内完成考核
四、实训课时分配表
序号 实训内容 技能训练课时
实训一 会计数字书写技能 2
实训二 珠算的基础知识 2
实训三 珠算加法 4
实训四 珠算减法 4
实训五 珠算加减混合运算 4
实训六 珠算(心算)技能 2
实训七 珠算(心算)加减法训练 2
实训八 传票算和账表算 4
实训九 珠算乘法 4
实训十 珠算除法 4
实训十一 综合练习模块 4
实训十二 珠算鉴定模拟练习 6
20xx年即将过去，这一年是我人生中最重要的一年。和老婆领了证，喜添新成员，有了宝宝。今年也是步入而立之年，人生大事已确定，接下来就是为了家庭努力拼搏的时候了。
在过去的年头里，虽然多次写过计划，但基本都未完成过。因为自己的自制力差，导致了目前的状况。而今，而立之年，是一个男人要发生质变的时候了。20xx年，新的开始，摒弃陋习，开启不一样的人生。
1、读书计划
过去，读书比较少，导致自己的深层思考能力不足，在工作的行业里也很少更新新知识。20xx年，要完成预定的读书计划。20xx年，计划读书每个月至少2本，一年至少25本。计算机相关专业类的书籍15本，其他书籍10本。
同时，多写一些读书笔记，技术博客，巩固学习的成果。
2、学历升级
全国各地对于人才的需求越来越大，争抢人才表现的也越来越直白。比如直接通过人才补贴、人才引进落户等。身处深圳这样的一线城市，已经对自己的学历深感不足。
3、技能更新
如今的软件领域，云计算，大数据，AI智能已经充斥我们的眼睛。对于一个工作已经多年的程序员，怎么能落后呢？读书只读不练，必然毫无效果，所以，应该多实战软件架构方面，主要是微服务，云计算。20xx年的主要技能掌握方向是云计算，包括SpringCloud微服务、Docker容器技术、Kubernetes大规模容器管理技术。其中微服务化还有很多相关的技术，也应该一一掌握，目的是能构建一套稳定、高可用、大并发的系统。
4、理财规划
由于之前的无节制花钱，导致工作多年来仍然没有什么存款，20xx年，应该是开源节流的一年，生活品质不能降低，但要控制支出。在还没有大量收入的前提下，开源节流才是财富稳定增长的办法。至于理财，也应该多多学习，实现除了工作固定收入以外也有理财收入。
5、健身计划
程序员，是亚健康最多的人群。以前喜欢户外活动，骑行、登山、徒步、游泳等，身体感觉还不错，虽然单薄，但几乎没有什么病痛。这一两年来，渐渐减少了运动，身体也感觉没有以前那么好了。健康是一切的根本，20xx应该重视起来，多多健身。计划和老婆办健身卡，把身材练好。
健身途径
在家keep。捡起之前的健身方式之一。
健身房健身。和老婆一起去健身。
跑步。继续多跑步，参加三次以上马拉松比赛。
骑行。每周一次凤凰山、发射塔或周边骑行。
游泳。夏天多游泳，开启游遍广东的湖泊海洋计划。
对于刚刚踏入房地产中介市场得新人来说,也是一个充满挑战，机遇与压力偏重得开始得一年。因此,为了,年是地产公司业务开展很重要的一年。要调整工作心态、增强责任意识、服务意识，充分认识并做好厂房中介得工作。为此，厂房部得朱、郭两位同事得热心协助下，逐步认识本部门得基本业务工作，也充分认识到自己目前各方面得不足，为了,尽快得生长为一名职业经纪人，订立了,以下年度工作计划：
一、熟悉公司得规章制度和基本业务工作。作为一位新员工，本人通过对此业务得接触，使我对公司得业务有了,更好地了,解，但距离还差得很远。这对于业务员来讲是一大缺陷，希望公司以后有时间能定期为新员工组织学习和培训，以便于工作起来更加得心顺手。
1、在第一季度，以业务学习为主，由于我们公司正值开张期间，部门得计划制定还未完成，节后还会处于一个市场低潮期，我会充分利用这段时间补充相关业务知识，认真学习公司得规章制度，与公司人员充分认识合作；通过到周边镇区工业园实地扫盘，以期找到新得盘源和了,解镇区工业厂房情况；通过上网，电话，陌生人拜访多种方式联系客户，加紧联络客户感情，到以期组成一个强大得客户群体。
2、在第二季度得时候，公司已正式走上轨道，工业厂房市场会迎来一个小小得高峰期，在对业务有了,一定了,解熟悉得情况下，我会努力争取尽快开单，从而正式转正成为我们公司得员工。并与朱、郭两经理一起培训新加入得员工，让厂房部早日成长起来。
3、第三季度得“十一”“中秋”双节，市场会给后半年带来一个良好得开端，。并且，随着我公司铺设数量得增加，一些规模较大得客户就可以逐步渗入进来了,，为年底得厂房市场大战做好充分得准备。此时我会伙同公司其他员工竭尽全力为公司进一步发展做出努力。
4、年底得工作是一年当中得顶峰时期，加之我们一年得厂房推界、客户推广，我相信是我们厂房部最热火朝天得时间。我们部门会充分得根据实际情况、时间特点去做好客户开发工作，并根据市场变化及时调节我部得工作思路。争取把厂房工作业绩做到最大化！
二、制订学习计划。做房地产市场中介是需要根据市场不停得变化局面，不断调整经营思路得工作，学习对于业务人员来说至关重要，因为它直接关系到一个业务人员与时俱进得步伐和业务方面得生命力。我会适时得根据需要调整我得学习方向来补充新得能量。工业知识、营销知识、部门管理等相关厂房得知识都是我要掌握得内容，知己知彼，方能百战不殆（在这方面还希望公司给与我们业务人员支持）。
三、加强自己思想建设，增强全局意识、增强责任感、增强服务意识、增强团队意识。积极主动地把工作做到点上、落到实处。我将尽我最大得能力减轻领导得压力。
以上，是我对 年年得一些设想，可能还很不成熟，希望领导指正。火车跑得快还靠车头带，我希望得到公司领导、部门领导得正确引导和帮助。展望 年年，我会更加努力、认真负责得去对待每一个业务，也力争赢得机会去寻求更多得客户，争取更多得单，完善厂房部门得工作。相信自己会完成新得任务，能迎接新得挑战。
前 言
职业生活是整个人生重要组成部分。作为一名即将大二的在校生，马上就要面临着人生的重大转折——学生-职业者。
在当今社会就业压力大，就业形势极其严峻的情况下，怎样才能为自己寻求一份合适的好工作？我认为更重要的就是通过对自身状况的了解，对社会对人才需求的认识，来更好地规划自己的“路”，做出最好的选择。为自己确定发展目标，制定实施方案。因为一个可行的计划是成功的一半，有了计划就有了目标，有了目标，便有努力的方向和前进的动力，只有这样才能为成功提供保障。我的职业中长期战略发展目标是成为一名电商企业的运营总监。
一、自我优劣势分析
（一）个人部分
1.兴趣爱好：读书、旅行、运动、关注新闻动态、分析图表、发表自己的意见评论。
2.价值追求：尽自己所能，追求真理，挖掘自己的潜力，施展自己的才能，实现个人价值最大化。
3.自我充实：喜欢阅读书籍，掌握多方面知识，更好地充实自己，对某些重点，疑点问题亲自实践，追求真理；喜欢在实践中检验自己。
4.性格特征：（混合型）乐观主动、喜欢发表意见、为人热情、擅长于与人沟通、人际关系良好、耐心较好、喜欢专研。
5.个性优势：
1) 做事目标明确，有强烈的发展提升意识，重视他人感受与评价。
2) 工作态度端正、善于决断、做事有担当。
3) 主动行动、独立性强、注重效率。
6.个性劣势：
1) 做事可能不够客观，有时过于敏感，对自身利益考虑不够。
2) 做事可能表现得独断专行，听不进别人意见，有时甚至会损害他人利益。
3) 协作性可能不够、比较直观、固执。
（二）个人综合分析
（三）学生工作简析
1.担任班委、协调组织开展班级活动。
2.担任系学生会体育部干事，对其工作所有事情熟悉，并被重点培养
3.担任系商会组织部，主要负责商业活动开展，制定、布暑、并实施商会工作计划，协调各种问题。
（四）职业兴趣分析
根据人才素质测评报告分析表明：我的职业兴趣类型为：管理型。乐观主动，喜欢发表意见，有管理才能，应从事需要胆略、冒风险且承担责任的活动；喜欢从事企业性质的职业。
表2：人才素质测评报告分析
1.具备特点：办事小心谨慎，喜欢有组织性，比较敏感，较感情用事，喜欢发表意见，喜欢从事有挑战性的工作。
2.性格：有责任心、高效率、踏实稳重、细致有耐心、诚实可靠、控制欲强。
3.适合的职业：适合从事需要胆略、冒风险、承担责任的活动、喜欢从事发挥自己才能，施展自己本领，尽力挖掘自己潜力的领导工作及企业性质的职业，以实现其所在机构、部门、单位、企业的各项工作目标及个人价值最大化。如：人事经理、人事助理、主管、部门经理等。
（五）职业能力分析
表3：职业能力测评分析
通过测评得知，除却基本智能外，我的运营能力排在第一位，推理能力与信息分析能力位居并列第二。结合自己的实际情况分析如下：由于自己所学专业为经贸类，经常与运营打交道，从而培养了自己较好的运营推理能力，而推理能力与信息分析能力的培养则得益于我平常喜欢看各种图表，并喜欢对其进行分析，对图表的意思，基本上能够理解。较好的运营推理能力，可以使我对所学专业更快地吸收掌握，使自己具备牢固的专业理论知识，而推理能力和信息分析能力则对我所选职业有极大的促进作用，并且对自己管理
能力的培养也有很大的作用，这些优势都能促使我更快地符合管理职位的要求。
（六）职业价值观分析
表4：职业价值观测评分析
由上图分析，我的主要职业价值取向是自我实现取向，经营取向与支配取向。对此而言，我的职场特点为：保留个性，追求真理，尽力挖掘自己的潜力，施展自己的本领，不愿受别人指使，凭自己的能力拥有自己的.一片天，不愿受人干涉，独立主动性强，善于决断，做事有担当。对于上述特点，企业管理最适合我，这与自己所选的企业运营总监相吻合，但是，尚需改正的是自己的独断专行，不重视他人想法与意见，与缺乏积极大胆地创新精神。
（七）自我优劣势分析小结
我是一个事业心强，注重个性发展的人。因为我看重的是是否能最大限度地发挥自己、是否具有独立性、是否能够挖掘自己的潜力，施展自己的本领。根据测评分析：自己能够从事与组织、策划协调，分析相关的工作；适合从事相关工作必须具备上述能力，需要胆略、冒风险，且承担责任及企业性质的职业；并且我的目标职业—运营总监，与自己的兴趣、能力、价值观等个性特征相匹配，所以我会向着自己的目标不断地拼搏奋斗！
二、职业战略资源分析
（一）环境分析
1.家庭环境分析
我生在农村，家庭经济条件一般，父母民主开明，父母从事干燥设备工程；哥哥从事电商企业的管理工作，先在深圳百度公司担任项目经理，现在在一家电商企业担任销售经理。
2.学校环境分析
学院隶属于四川省商务厅，性质为专科层次的高职院校。学院位于成都市温江区和盛镇，总占地面积600余亩，学院是经省人民政府批准成立、经国家教育部备案、直属省商务厅的公办全日制普通高等学校，是全省唯一一所集内外贸于一体的商科高校，是现代商务高素质高技能人才培养基地。
3.社会环境分析
近年来毕业生逐渐增多，但是就业率却在逐年下降，由于这种形势，导致现在多数企业陷入“社会学历高消费”的状况，即可使用专科生的单位，偏用本科生，可用本科生的单位偏用研究生，这种现象造成人才严重浪费，导致大多数中低等学历的大学生不能就业，国家政策亦是如此。这就导致竞争对手强大、
2月中旬签约，两个月免租，3月办理工商税务消防等政府事务、人员招聘和培训、岗位制度的制定、菜点设计和价格设计、装修配套和店内装饰、供应商接触、首批物料备货、网络推广等等，4月中旬试营业，5月1日正式营业。 十七、开业策划：
试营业两周，正式开业外现场策划、店内布置、促销活动设计等。
一、培训义务：
1、专业实践培训：
（1）邀请省内外专家做培训讲座；结构成员学习心机教诲专业领域前沿功能。
（2）承继睁开"好书流浪"举行，研读心机教育类论著，本并做好读书笔记，结构特别的读书互换举行。
2、承继中止心机健康教育课程操作培训：经由课堂、举行的抚玩、研讨、树范等，提高义务室成员的课堂举行想象取操作能力。
3、心机咨询或普通心机教诲身手培训：经由个案解析研讨、模拟操作、历程演示、义务督导等方式，使义务室成员具体有效的引诱或操练。
4、教科研义务能力培训：经由课题研究培训，让义务室成员能更好地中止课题研究取经管，得到研究经历，提高写做能力，储蓄积累科研功能。
5、结构成员插手省内外专业教术研讨战不雅光查询拜访举行，以开阔视家，取长补短。
二、正正在增进或进步心机健康教育义务圆面，本义务室将重面做好以下义务：
1、结构睁开全市性的心机健康教育打扮服装论坛t。vhao。nett。vhao。net举行。
2、想象、睁开中小师长教师心机健康教育特色举行，并接收更多教校参预或结构抚玩、互换。
3、经由课堂评劣举行接收更多热忱教员参预心机健康教育义务。
4、参预相关部门的教员心机培训义务，自动参预心机教育状况的修建。
5、参预、帮手教育主管部门做好"中小教心机健康合格教校"评价义务，为强力增进我市心机健康教育出力。
三、加强心机健康教育课题研究义务
20xx年上半年，成员完成自我战自我成长研究报告，并对自己的研究项目或课题做深入研究（义务室将正正在8月份结构集体研究举行）。
着力开端下中生心机健康教育课程的研支义务，力争本年内出功能。
支配论文撰写责任，经由评议援助成员提高论文量量恳求，抢夺有更多的成员正正在省级以上刊物支表论文。
四、20xx年拟睁开的特色举行：
1、睁开富有实效、新奇而有接收力的"心机教诲个案研讨"举行战"心机助人者沙龙"举行，让更多的教员参预并正正在心机教育、咨询或师长教师教育圆面有收获。
2、每个成员遴选家庭或教校教育的热点专题，经由研究组成一个特色讲座并抵达能熟练演讲，抢夺正正在岁尾年代将讲座菜单宣告到网上，并没有偿为需要的教校供给讲座效力。
3、"支效力到教校"举行：结构团队到相关教校睁开现场咨询、家少培训、师长教师心机散团教诲等举行。
个人职业素养养成计划
【摘 要】职业生涯贯穿一个人的大部分生命历程，是个人生活幸福与否的关键因素，因此，个人职业素养的培养阶段对个人今后的职业发展则变得极为重要。大学是养成个人职业素养的关键时期，只有努力培养并修正个人职业素养，求职时才能在应届毕业生中脱颖而出，成为竞争者和用人单位心中的佼佼者，对于我自己，在离毕业仅有的一年多时间里，必须全面完善自己，养成较高的职业素养，等待未来求职的挑战。
【关键词】大学生 个人 职业素养 养成计划
1.大学生职业素养的概念
职业素养是指职业内在的规范和要求,是在职业过程中表现出来的综合品质，包含职业道德、职业技能、职业行为、职业作风和职业意识等方面 。人们常把专业性放在职业素养的首要位置。此外,敬业精神和良好的道德修养也被认为是职业素养中非常重要的组成部分。
而大学生职业素养则是指参加工作之前所应养成的对未来职业生涯规划和个人职业路线有建设性帮助的一种基本素养。我们都知道，随着全球经济化的逐步扩张，国内的就业压力越来越大，用人单位在挑选人才时不再只是简单地看学位和专业技能等方面的素质，他们更多地要求是求职者有适合于所应聘行业和职位的综合素质，也就是我们所说的职业素养。
柯林·博尔指出，21世纪人才必须有三本护照、三种生产能力和三种财富。三本护照分别是：学术性护照，职业性护照，事业心、进取精神、创造能力和协调组织能力的护照；三种生产能力分别是创造能力、塑造能力和想象能力；三种财富分别是创造性、健康和交往。这“三个三”实际就是对人才的知识结构、能力结构和综合素质的高度概括。
从某个角度来说，就业压力的增大也体现了当代大学生职业素养的缺失，因此，有效的建立个人的职业素养养成计划对每一个本科毕业生来说都迫在眉睫。对我来说也无不如此。
2.培养个人职业素养的原因
随着我国高等教育事业的迅猛发展，近几年来我国每年都有几百万大学毕业生走出校园，走向社会，寻求工作岗位，尤其是1999年高校扩招之后，越来越多的就业问题开始出现。对内外各方面的就业压力，我们要想从困境中寻得就业出路，甚至开阔实现理想的职业规划，就必须从本科学习期间培养个人职业素养。
良好的职业素养会使你在工作岗位上脱颖而出，会得到上司更多的认可，赏识和提拔，也会带来别人更多的青睐和关注。“机会总是留给有准备的人。”没错，赶早不赶晚正是这个道理。本科学习期间时间宽裕，课业不算繁忙，此时正是培养职业素养的良好时机，尤其是到了大三以后，接触的专业知识越来越难，对就业形势的了解也愈来愈多，因此，对自己的职业素养，我都应该及时设立倾向，然后进行规划和培养。
3.养成个人职业素养的途径和方法
职业素养是后天养成的，而不是天生的，因此职业素养的养成更多取决于环境和教育。在养成职业素养的计划中，我根据自身的特点将职业素养的培养划分了以下几个层面，相信通过各个层面的逐步完善，在找工作之前一定向社会展现一个更加完美和成熟的求职者。
3.1意识层面
意识是一个较为抽象的概念，在意识层面，一个优秀的即将面临求职的大学生应该具备意识的有：创新意识，合作意识和危机意识。
创新是民族进步、国家兴旺发达的动力源，一个重大的科技创新甚至能带动整个世界的迅猛发展。因此，我们要加强自身创新素质，用已积累的知识通过不断探索研究在脑中创造出新的思维，提出新的见解和做出新选择的能力。它包括发现问题、提出问题、发现规律的能力，创造性地分析问题和解决问题的能力，发明新技术、创造新产品的能力，提出新思想的能力。一个创新的思维会让你在求职面试时在众多求职者中脱颖而出。
每个人都是个体，微小的力量不足以撼动世界，但是当我们团结起来，合作共事时，一切便变得不同了。在信息时代，我们必须学会合作，现在的与同学老师的合作，以后的和工作同事的合作。合作会让我们的思维更加敏捷，也会让我们从他人身上吸取优点。如今，许多大公司在挑选应届毕业生作为员工时，也很看重合作能力这一点。因此，我必须在今后的学习生活中努力培养与他人的合作能力。
面对每年数以万计的毕业生庞大人群，择业与失业成了大家最在乎和担心的事。这是一个不竞争就会被淘汰的社会，这是一个优秀人才源源不断的时代。要想在求职中胜出，就必须在大学期间培养自己的危机意识。凡事都比别人勤奋，凡事都比别人想的周到，因为你每一刻都面临着竞争。社会是个大熔炉，好的不好的都在里面，但终究那些优秀的人会胜出，在自己的行业和岗位上熠熠生辉。
3.2能力层面
能力层面包括社会交往能力，专业知识技能和学习能力。
身处社会，就必须时时刻刻与人沟通，自然也就少不了需要有比较好的社会交往能力。社会交往会使人接触到与自己思想，行为方式不同的人和其他自己所在岗位与行业所没有接触过的新鲜事物，让人有存在感和社会责任感。 同时，专业技能也是必不可少的，掌握一技之长等于获取竞争特殊专业岗位的入场券。大学生毕业后将从事专业方面工作，专业知识是大学生知识结构的特色所在。我们要根据社会对人才评价的资格化倾向要求，不断充实和完善自己，使自己的资质也逐步融于社会化、客观化、公平化、国际化评价标准之中。如：在校期间开始参加相关资格考试获得国家有关部门职业资格证书。职业资格证书是就业的通行证，为以后择业、评聘技术职务、薪酬晋升奠定了基础。
俗话说的好：“活到老，学到老”。学习是伴随人终生的事情，在技术变革和信息更新飞快的现代化社会，一切都在改变。只有不断学习专业技能和知识，随时间的增长而完善自己，增强阅历，才能在职业岗位上胜出。因此，我们必须具备良好的学习能力，而本科的学习已经让我们获得了这种技能。充分的自学时间和课外书的阅读让我们在不知不觉中得到了对新知识的快速吸收接纳能力。
3.3精神层面
我们常说，一个有知识但是道德的人是不被社会所认同的，没错，知识和技能也许是衡量一个人能力的关键因素，但如果少了道德和素养，就算有再高的技能水平也是不足为用的。精神层面包括以下三方面内容：心理素质，思想素质和道德素质。
心理素质：指认知、感知、记忆、想像、情感、意志、态度、个性特征（兴趣、能力、气质、性格、习惯）等方面的素质。拓展训练以提高心理素质，很多知名企业都通过拓展训练来提高员工的心理素质以及团队信任关系。思想素质：指思想认识、思想觉悟、思想方法、价值观念等方面的素质。思想素质受客观环境等因素影响，例如家庭、社会、环境等。道德素质：指道德认识、道德情感、道德意志、道德行为、道德修养、组织纪律观念方面的素质。
4.作为工商管理专业的我，该怎样做
管理专业是一个特殊的专业，管理专业大学生职业素养的培养也应该与其他有所不同。管理专业大学生职业素养培养的必要性职业素养,指的是通过学习和锻炼,人们从事某种工作、专门业务或完成特定职责所具备的专业技能和道德操守的总和。工商管理专业旨在培养具备管理、经济、法律及企业管理方面的知识和能力，能在各类企、事业单位及政府部门从事生产管理、人力资源管理、市场分析以及教学、科研方面工作的工商管理学科高级专门人才。此专业所学的范围广，课程也就相对多。在本科学习期间，我们已经根据自己的兴趣爱好选择了相应的方向。
了解了专业的背景和方向，首先，我应该对自己的职业生涯进行规划，选出自己擅长和感兴趣的职业；接着，努力充实自己的专业技能和素质，并考取一些对未来就业有帮助的职业资格认证；其次，很重要的一方面是职业礼仪的培养，一个人的行为举止决定了他今后的高度，因此我必须从日常生活做起，注重对自己商务礼仪的培养，最后，也就是最重要的，要广泛涉猎知识，无论是专业知识还是其他知识，只有知识面广博的人，才能有更多的机会与别人交谈，才能获得更多的机会和认可。
一、指导思想
以科学发展观为指导，全面贯彻落实党的__大和__届三中全会精神，坚持“以人为本”、“进村入户”、“开发式扶贫”的方针，突出“整村推进”、“科技培训”和“产业化扶贫”三大工作重点，紧紧围绕中央提出的建设社会主义新农村的要求，大力实施“基础扶贫、产业扶贫、生态扶贫、科技扶贫、社会扶贫”五大工程，强化“项目、资金、队伍”三大管理，切实做好定点帮扶工作，确保各项任务圆满完成。
二、工作重点
1、对我县蒋庄乡双全村进行贫困户摸底造册，搞好贫困户建档立卡及数据整理上报工作。
2、大力宣传党的方针政策，积极引导蒋庄乡双全村广大群众转变观念、转变生产经营方式，坚定脱贫致富的信心。
3、加大培训力度，努力提高劳动者素质。根据当地产业特点举办8-10期种养殖实用技术培训班。
4、抓好产业化扶贫，帮助蒋庄乡双全村做好农业结构调整工作，培育增收产业。协助抓好农业生产基地及特色农业建设。
5、提供项目帮扶和资金帮扶。每年为蒋庄乡双全村提供帮扶资金不少1万元，帮助改善帮扶村基础设施和群众生活条件。
三、具体工作措施
1、合理安排扶贫项目，让有限的资金发挥最大的帮扶效益。按照“整村推进”工作机制，在兼顾大局的前提下，侧重抓好一两个重点项目建设。项目的设置坚持以人为本，着力改善居民的生产、生活条件，主要包括农田水利、乡村道路、人畜饮水等。
2、进一步搞好扶贫培训工作，不断提高贫困村农民的综合素质。
3、做好扶贫宣传调研工作。搞好调查研究、办好扶贫简报，加大新闻报道力度。
4、强化投入力度，提高资金使用效益。在积极争取上级扶持的同时，一是动员全联社上下广泛参与扶贫开发；二是发动贫困村民加大自我投入力度；三是积极招商引资，充分利用乡村资源。同时，按照统一规划、突出重点、整合资金、集中扶持的要求，将扶贫资金集中起来，按照整村推进的规划，以项目为载体，统筹安排。
一、指导思想
二、目标任务
1.加强金融基础设施建设，提高综合服务水平。加快推进贫困区域金融网点基础设施建设，逐步扩展和延伸支休网络的辐射范围，扩大贫困区域金融服务覆盖面，确保完成放贷任务数。
2.加强农村信用体系建设，促进信用与信贷联动。推进精准建档和信用建设有效融合，逐步提高信用评级结果的运用率，形成以信用促扶贫的良好局面。不断提高贫困地区各类经济主体的信用意识，优化农村信用环境。推动贫困户“建档、评级、授信”三同步，提高贫困地区低收入农户的申贷获得率，对贫困信用户实行贷款优先、利率优惠、手续简化，体现守信价值。
3.加强金融知识普及，强化贫困地区金融消费者权益保护。加强金融消费者教育和权益保护，严厉打击金融欺诈、非法集资、制售使用_币等非法金融活动，保障贫困地区金融消费者合法权益。
4.畅通消费者投诉的处理渠道，完善多元化纠纷调解机制。优化贫困地区金融消费者公平、公开共享现代金融服务的环境。根据贫困地区金融消费者需求特点，有针对性地开展金融消费者教育活动，深入贫困乡村开展“送金融知识下乡”等现场宣传，提高贫困人口的金融知识。
三、保障措施
(一)加强部门协调配合，找准金融支持的切入点。极对接建档立卡贫困户，深入了解贫困户的基本情况和金融服务需求信息，建立精准扶贫金融服务台账。
(二)运用货币政策工具，引导信贷资源倾斜配置。优先向贫困人口倾斜，增加贷款投放。充分利用再贷款资金发放小额信用贷款，对贫困户贷款比例不低于建档立卡户的40%。
(三)加强监测考核，确保扶贫工作精准到位。将金融支持扶贫开发工作纳入绩效考评，及时了解该项工作进展和存在问题，促进金融政策在全乡得到有效贯，彻落实。
(四)加强总结宣传，营造良好氛围。积极通过报纸、广播、电视、网络等多种媒体，村组、社区等公共宣传栏，大力开展金融扶贫服务政策宣传，增进贫困人口对精准扶贫金融服务政策的了解，增强其运用金融工具的意识和能力。及时梳理、总结精准扶贫金融服务工作中的典型经验、成功案例、工作成效，加强宣传推介和经验交流，营造有利脱贫攻坚金融服务工作的良好氛围。
小学数学教师个人研修计划
化甲屯小学 张海英
一、指导思想：
以《教师法》和《数学新课程标准》为个人研修指导方针，以“求真、求实、求效” 为个人研修理念，以提高课堂教学的效率为个人研修目标，以提高教师综合素质为前提，坚持科学育人，扎实有序地开展数学教学研究工作，为促进学生的全面发展，提高学生综合素质，促进新时期教育事业的发展而努力。
二、研修要求:
1、提高自身政治和职业道德素养。敬业爱岗，任劳任怨，淡泊名利，不求索取，把自身修养作为第一研修内容，从小事做起不断进取，超越自我。
2、加强专业理论学习。通过参加集体学习及自学等方式认真学习新理念，学习数学学科新知识，及时把握教学课改的前沿信息，并努力运用于课堂教学实践中。
3、立足常规教学。潜心钻研本学段教材，以上好每一节课为前提，不断总结和反思自己的课堂教学，逐步突显出个人的教学风格和教学特色。
4、注重理论总结。积极撰写教学反思、案例和论文，将教学过程中的点滴感悟记录下来。
三、研修内容：
按照个人工作特点，制订一年的发展研修计划。在自己日常的教育教学工作，理论联系实际，做到在学习中实践，在实践中学习，在工作中思考，在思考中实践，在反思中改进，在改进中提升，把研修、工作、发展同步推进。
1、研读课标。研读《数学课程标准》，交流课标研读体会，以便准确把握各学段目标要求。
2、钻研教材。钻研本学段教材，整理归类，总结出本学段内容的共同特点，找出难点并进行交流探讨，以便全面把握小学数学教材。
3、数学专业理论学习和教材教法学习。研读数学专业高级教材及教材教法，提高自身专业文化素质和教育教学理论，拓宽自己知识视野，丰富自己各方面知识。
4、积极推进课堂教学实践。设计一节本学段研讨课，在区域或组内进行教研活动交流；虚心向同行们学习，争取多听课，向网络等优秀教学资源学习，取众人之长，弥补自己学科知识的不足。研修期内听课不得少于20节。教学实施中，要认真制订学科教学计划，用心备课、认真上课、及时撰写课后反思、精心设计作业、耐心辅导学生。
4、积极开展教学研究。积极撰写教育教学心得，每学期撰写教学论文、教学案例各一篇。
四、研修目标：
1、熟悉教育政策法规，提高自身职业道德修养、热爱教育事业，树立为教育事业奉献终身的理想信念。
2、通过系统的业务理论学习，努力提高自身专业文化素质和教育教学理论水平，以适应当代越来越高的小学文化教育的需要，满足小学数学学科教学的高要求，为提高自身教学水平打下坚实的基础。
3、通过系统的学习当代先进的小学数学教学思想，借鉴他人优秀的教学实践经验，在实践中不断的'总结、反思、提高，使自身的教学理念与当代前沿教学思想接轨，教学实践体现出科学性、先进性、高效性，并逐步形成自己的独特的风格。撰写教研论文，使自己的教学从感性到理性，不断提高。
4、理论和实践相结合，不断的学习、实践、提高，力争使所带班级的学生分数名列前茅，上好教学汇报课、研讨课。
高三数学总复习是一项复杂的系统工程，它既要立足于巩固所学的基础知识、掌握基本方法和技能，又要着眼于提高能力、深化思维;既要在复习中学全题型，又要避免“题海战术”，因此复习的质量直接关系到高考的成败。通过近几年来我校高三工作的实践及我们学生的特点，我们从以下几个方面谈谈我们高三复习的一些打算。
一、研究《考试说明》及其变化，明确考查的重点、热点及其命题导向
这几年我省数学自主命题，既继承全国试卷的优点，又具有安徽特色，真正做到了“稳中求变，变中求新”，出现不少好题，体现新课改理念，试题全面考查“双基”，在知识点交汇处命题，深化能力立意，突出考查数学能力，进一步加强对数学应用和创新意识的考查，同时适当减少了运算量，增加对理性思维的考查(多想少算)。而《考试说明》是高考命题的主要依据，因此作为一位一线的高三教师必须认真研读近两年的考试说明，进行对照，了解高考的命题重点、热点及方向。这样就能心中有数，目标明确，努力才有针对性，才有成效。具体来说：
(1)细心推敲对考试内容三个不同层次的要求，弄清哪些内容是了解，哪些内容是理解和掌握，哪些内容是灵活和综合运用。
(2)高考的宗旨是：立足于基础知识的前提下，以能力立意为原则。舍弃偏、难、怪的题目，淡化特殊技巧，思维方向多，解题途径多，方法活，注重发散思维的考查，复习过程中不要过多的玩技巧，否则会让成绩好的学生“走火入魔”，成绩差的学生“信心尽失”，因此需要加强“通性通法”的训练，综合提高解题能力，逐渐形成自觉应用数学思想方法解题的意识。
(3)认真研究这几年安徽及其它省市的高考试题.试卷考了什么,要嗅到它的通性，也要闻得到它的个性，从这些试题来验证自己对考试说明的把握准确程度及高考命题的导向。
二、切实抓好“双基”教学，夯实数学基础
数学的“双基”是指数学的基础知识、基本技能和数学思想方法。它是数学能力培养的重要载体与有效支撑，是学生数学素养的重要组成部分,也是高考数学的考查重点，因此在复习时应注重以下几点：
(一)基础复习，要“细”;力求主次分明，突出重点。
1、课本是一切知识的来源与基础，课本中结论，定理与性质，都是学习数学非常重要的环节;因此立足课本，迅速激活已学过的各个知识点，强调课本的重要性，不放过课本的每一个角落。
2、注意所做题目使用知识点覆盖范围的变化，有意识地思考、研究这些知识点在课本中所处的地位和相互之间的联系。
3、要重视数学概念的复习，深刻体会数学概念的本质特征.
如在函数的复习习过程中要重视函数概念的复习，深刻体会函数的本质特征，学会函数的`思维方式。
(二)对核心的知识要概括，解题的方法要概括，对每一章节、每一单元的问题解决的思维方式做一概括!
在知识的复习过程中注意每一模块复习完要注意引导学生建立网络图，其目的是一方面,所学知识层次清晰，知识的逻辑关系清楚，更重要的是，这个知识结构图也体现了学生应掌握的数学思维的基本模式与方法。
将典型问题模型化，将通解通法固化在我们的解题思维中，能够有效地提高我们解决数学问题的能力，有效地提高复习的质量，也是老师提高复习效率最应该做的事情
东南镇中心小学以提高学校管理水平和教育教学质量为核心，紧紧抓住学校联盟机遇，互帮互助，共同提高，在学校管理、教师培养和课堂教学等实现了重大突破。
陇县东南镇中心小学是一所农村完全小学，学校设有8个教学班，在校学生310名，教师16名。在 全市“普优”行动教育“脱贫攻坚”中确定为重点转化的100所山区薄弱校之一，在城乡教育联盟中与陈仓区渭阳小学结为跨县区学校联盟。20xx年9月以来，，在短短的半年时间里，学校抢抓机遇，追赶超越，学校精神面貌发生的.巨大变化。
一、精准定位，科学规划
学校按照县局文件精神，及时组织全体教师学习了《陇县“普优”行动教育“脱贫攻坚”工作实施方案》、《陇县城乡教育联盟实施意见》等相关文件，认真领会文件精神。成立了东南镇中心小学“普优”行动工作领导小组。依据学校实际情况，制订了《东南镇中心小学普优”行动“脱贫攻坚”三年规划》、《东南镇中心小学校际联盟20xx年活动计划》，高点定位，精准查找，形成了 “普优”行动“脱贫攻坚定点校”问题清单，建立起学校教育脱贫台账。从思想上提高认识，在常规工作中寻求突破，在解决问题中取得发展，为学校实现教育攻坚脱贫和快速发展高点规划，制定好实施的方法和步骤。
二、借力发展，自我奋起
为全面提升办学品位，改善办学条件，为师生提供更优质的教育资源。学校多方发动力量，努力争取资金。20xx年6月至今，筹措资金30余万元，主要用于学校环境建设、设备添置、设施更新更换等资金投入。其中更换了教学楼窗子68个，安装防护网，为五、六年级教室安装了两台电教小博士，安装了电子显示屏，更换了学校所有用电线路，为新增教室和教师宿舍安装了空调，确保了师生冬季取暖，购置了学生单人单桌钢木桌凳300套，更新了学校文化建设、环境建设标语。通过学校自身努力，办学条件加快改善，办学设施不断更新，办学品位显著提升。
三、优势互补，互利共赢
开学初，学校参加了陈仓区教体局和陇县教体局组织的“陈陇联盟”推进会，与联盟校陈仓区渭阳小学全面接轨，双方充分商议，制订了《陈仓区渭阳小学和陇县东南镇中心小学结对帮扶实施方案》，确定了合作项目。11月，陈仓区渭阳小学校长带领一批优秀教师共同举办了校际联盟校本研修交流活动。陇县东南镇所有小学的部分教师参加了本次活动，形成市、县、镇三级教育联盟活动。活动中陈仓区渭阳小学张文娟、谢锁强老师和本校张秀锋老师分别作了示范课，课后进行了详细的课后反思和微讲座。从教学理念、课堂教学、教学方式等方面对参会教师进行了指导，受到了参会教师的一致好评。校际联盟为提供的交流平台，使课堂教学和教育质量的提升工作得到互补，实现教育的双赢。
四、立足课改，突破发展
学校把“高效课堂”推进作为全面提升课堂教学质量和效益的突破口，成立了实验工作领导小组，分工明确，责任到人，扎实推进教改实验工作的开展。
一是建章立制，大力宣传。学校结合实际情况，制定了《东南镇中心小学高效课堂教改实施方案》，在校园醒目处张贴高效课堂宣传牌面，做好师生和家长宣传。同时在各班教室添置了学生分组展示用的小黑板，制定了在教室内黑板两边布置了预习六字诀，展示六字诀，在教室内墙壁上悬挂了五块高效课堂方面的制度牌，分别是《合作学习技能公约》、《学科长职责》、《学术助理职责》、《小组长职责》、《小组学习评价表》等相关的制度。按要求对学生进行了合理的分组和有效的培训，让师生熟练掌握自主探究、合作交流的技能，走进教室就能感受到更加浓厚的合作学习氛围，在每个小组设有组名、小组口号，确定学科长、汇报员等小组合作学习组织机构。
二是培训观摩，提高课改能力。首先，学校坚持开展每周一下午的教师培训和周四下午的教研活动，认真组织学习课改理论，重点在教师的理论知识、导学案的研发、课堂的组织、学生的能力培养等方面向教师做了专题培训，其次，示范观摩，同伴互助。组织好评教赛讲活动，让实验教师以高效课堂模式进行赛讲，相互观课、评课、议课。积极推进“三课活动”，常态课巡查，示范课引领，汇报课提高。第三，外出学习，借鉴经验，积极组织教师参加了各级组织的高效课堂课改培训会，不放过每一次观摩研讨机会，通过各种形式和途径的学习，实验教师对高效课堂理念有了全新理解，课堂组织能力也明显提高。
三是启动“三自”管理，强化德育保障。根据学生的年龄特点、思维能力和组织能力，学校在教改年级中开展自主学习、自主管理、自我教育活动。一是抓行为习惯养成，促进学生自主学习。二是以活动体验为主，实现学生自主管理。三是激发潜在能力，推行学生自我教育。让学生参与班级管理、班级建设，由班干部组织每周的班会教育课;让学生组织主题教育，充分发扬学生的自主意识;实施经典诵读活动，营造书香校园，使学生在诵读经典的过程中感受经典文化，体验国学魅力，培养高尚情操，为其终生发展奠基。
四、凝心聚力，成效初显
学校联盟通过互联互通、信息交流，使学校教育教学、学校管理水平等各方面均有大幅度提高，提升了学校发展水平。
学校面貌焕然一新，硬件设施居全镇学校前列。近期，学校已经通过陇县校园文化建设五星级学校验收。
通过扎实推进高效课堂教改实验，校本研修，评价机制水平不断提高，完成了适合学校校情与学情的高效课堂教学模式总结提炼。近期，学校已经通过市级高效课堂“三星级学校”验收。
促进学校、教师、学生的共同成长，教育质量稳步提高，20xx年获县级教育教学质量评估优胜单位。
一学年转眼就要结束了，这一学年的工作也即将落幕了。这是一个终点同时也是一个起点，在这个新旧交替的重要时候，我们既要做好工作总结又要做好下一学期的工作安排和工作计划。都说“一个好的开始是成功的一半”，因此，为了迎接新的挑战，取得新的成绩，我们现将我们班团组织在这一学期的计划初步规划如下：
一.团组织内的学习依旧是支部内的一个相当重要的一个环节。鼓励和帮助同学们的把学习成绩提高依然是我们工作的重点。积极鼓励同学们参加各种学习兴趣小组和各种竞赛活动。
二.在政治思想。开展有益于提高大家文化素质修养的活动，让我们广大的团员都能积极地向党组织靠拢，紧跟党组织的步伐。积极开展各种活动，认真学习党的先进思想和理论。争取让更多地团员同志成为入党积极分子的后继力量。
三.在生活中，提倡大家和睦相处，互帮互助。以寝室为单位，团结一致，共同进步，共同学习，取长补短。积极开展宿舍活动，进行宿舍互动，进行宿舍联谊，搞好宿舍间的关系，团结同学，做好班级工作。
四.开展各种各样的有益活动。比如，积极倡导同学们参加志愿者活动，或是一些户外登山活动，或是一些智力竞赛，或是一些生活小常识得演讲，等等。
五.班级建设方面，还是每周定期开班会，促进同学们的互动，增进同学们的友谊。积极和老师联系，积极帮助同学们解决各种各样的难题。
以上就是我目前拟定的一些初步计划，希望我们班团组织能在下一学期的工作里“百尺竿头更进一步”。我也希望在下一学期里，自己的能力有进一步的提高，可以更加完美地完成组织的工作。
我分别从本人在写作方面存在的问题及20xx年的写作工作计划和目标这三个方面，向各位领导和同志们汇报如下：
一、写作方面存在的问题
主要有以下几方面：一是学习不够扎实。没有能够做到坚持学习，自学的方式单一，不注意平时知识的积累，对学习的内容不系统、全面；二是思想上有误区。由于平时科室工作忙，最忙的时候没
有休息时间，在闲暇时只想休息一下，认为自己干的工作已经很多了，就没有写信息，时间一长，出现了领导逼着写就写，反之则不写的不良现象；三是行动上不够积极。我们科室的工作其实有很多的信息点，在每一项工作后，没有及时的将其总结出来，不能按时完成每周一篇的信息任务，对上也没有积极联系，导致信息难发表。
归根结底还是，思想上没有足够的认识，信息质量不高，没有时效性。在今后的写作中，我将改正缺点，认真学习，积极写作，高标准，高质量地完成今年的目标任务。
二、20xx年写作工作计划
首先，提高自身的写作水平。在认真完成科室各项工作的前提下，每周坚持自学12小时，重点学习党的最新重大精神、时政要闻、组织工作的各项知识。拓宽自学的方式，由以前看书、看报、看新闻学，到现在直至今后的利用网络于实践相结合学的方式。此外，积极向写作功底深，工作经验丰富的同志和进步较快的同志请教，学他们的写作技巧和成功方法，以更快使自己在写作方面上一个台阶。
其次，在认真完成科室各项工作的前提下，给自己下任务：多看、多写、多思。看，看上级部门、报刊、网络等编写信息文章的方式、格式、近期要点等，看近期党内有无重大事件、活动等，并注意观察各科室有什么好的信息点，及时总结提炼；写，每周坚持写信息，先保障数量，通过每次写信息文章等，从中找出不足，加以改进，再提高质量，最终达到篇篇都是好信息的目标；思，思考怎样写好信息文章。
与此同时，掌握信息动态，拓宽信息发送渠道。在办公室统一编发的同时和前提下，自己应积极于上级编写信息及报刊部门科室联系，了解最新的信息动态和近期需求要点，以便对症下药。对已经部办通过审核的（自己）信息，发送到不同的信息部门，例如：运组信息、晋组信息、山西组工、运城日报、山西日报、中国人事报等，并针对性的挑选1—2个部门作为自己长期联系的部门，搞好之间的关系，以便更好地将我们组织部和科室工作好的经验做法及最新动态，向社会推广，为我们组织部争光做出自己应有贡献。
三、20xx年写作完成目标
我向各位领导和同志们保证：今年，我在市一级刊物上最少发表信息文章10篇，在省一级刊物上最少发表信息文章3—5篇。请各位领导和同志们监督。
一、要做到依法治教、廉洁从教。
依法治教就要坚决不移的拥护党的基本路线，全面贯彻党和国家的教育方针。要自觉地学习《教师法》、《教育法》、《义务教育法》等法律法规。要在教学中要与党和国家的教育方针保持一致，不违背党和国家的方针政策与言行，奉公守法，不做违法的事情。要廉洁从教就要做到不搞第二职业，对学生一视同仁，不偏私任何学生。
二、要做到爱岗敬业、严谨治学。
我要做到热爱自己的工作岗位，把学校看成是自己的家，把学生当成是自己的孩子。在工作中兢兢业业、勤勤恳恳，服从学校的工作安排。在工作中要做到不斤斤计较，工作中任劳任怨。还要多看一些有关教学方面的书籍，以此来提高自己的业务水平。在参加教研教学活动中，要积极上好一人一课，在参加评课活动中要积极发言，并注意吸取别人的意见，取长补短，提高自己的教学水平，做到严谨治学。
三、要做好表率、为人师表。
教师是学生的典范，教师的一行一举都会成为学生模仿的对象。身为一名教师要身先士卒，起到带头作用，言行举止要正派，为人师表。
四、要积极学好电脑操作。
五、要认真学好普通话，提高讲普通话的水平。
六、要做到努力争取多一点外出听课学习的机会，获取新的教学信息，提高课堂教学效果。
总之，我能做到争取一切学习的机会，努力提高自己的综合素质，使自己在工作中不断进步，水平不断提高。
第一周
1、《欧阳代娜中学语文教学艺术初探》
2、《魏书生中学语文教学改革实践研究》
第二周
1、《语文课程与教学论新编》潘纪平等
2、《做教师真难，真好》钱群里
第三周
1、《语文要教出语文味》程少堂
2、《提高学生学习能力的好故事》
第四周
1、《课例品评一百例》余映潮
2、《民间语文》(《天涯》杂志)
第五周
1、《伊豆舞女》《堂吉诃德》
2、《十日谈》
第六周
1、《教师的20项修炼》郭元祥
2、《如何做最好的老师》魏书生
第七周
20xx年国培个人研修计划文章20xx年国培个人研修计划出自家教授的讲座，踏踏实实地学习理论知识。
2、到影子学校听课、评课、研讨、上课认真观摩实实在在的课堂教学，吸取精华，提高自身素养。
3、积极参与班级研讨活动，在活动中积极表达自己的观点，在探讨中提高自己的知识素养。
4、每天听课后做到及时反思，记录感悟的点点滴滴，认真完成作业。
5、钻研教学专著，努力学习与新课程相关的理论知识，并做好读书笔记，写下读后反思。
6、填写好研修日志，撰写教育教学论文。
总之，通过这次“国培”研修学习，我相信自己在自身素质、教育教学理论和教育教学方法上会有许许多多的收获，会为我以后的教育教学工作打下坚实的基础。以期达到从“经验型”教师向“科研型”教师转变的目标。
“树形象、优服务”活动是我园在20xx年开展的一项意义重大、意存深远的活动。它关系到幼儿园的形象品牌、关系到幼儿园在社会上的地位，所以这项活动与每位教师息息相关。我们中二班作为幼儿园的一个小集体，积极响应园领导的号召，从本班幼儿实际情况出发，认真制定了开展“树形象、优服务”活动计划。
一、认真学习《纲要》，全面落实各项幼教法规。
在工作中学习，让学习来促进工作。我们要把《纲要》、教师的十六种基本素质和九个意识作为工作指南，时刻对照自己的言行是否符合新型幼儿教师的标准：教师的态度和管理方式应有助于幼儿形成安全、温馨的心理环境；教师的言行举止要成为幼儿良好的学习榜样；教师要科学、合理地安排和组织幼儿一日生活；教师要真正成为幼儿学习活动的支持者、合作者、引导者。
二、在工作中开展“微笑服务”活动。
爱孩子是教师的天职，教师脸上的微笑就象孩子眼中的太阳。工作中，我们将严格要求自己，做到在任何时间、任何地点，对任何孩子都要保持言语亲切、面带微笑，树立美丽大方的幼儿教师形象，让幼儿从教师身上感受到真、善、美，达到“以身为范”的效果。
三、在教育中渗透艺术活动，培养幼儿的艺术情操。
对幼儿进行教育，艺术是情感启迪、情感交流、情感表达的良好手段。我们将给幼儿提供宽松、和谐的环境条件，让幼儿自由、自主地表现图画、手工、咏唱、各种形体表演，让幼儿从浅层的自发兴趣转化为主动参与、主动创造上来。
教师要以真诚、喜悦之心去发现、去接纳、去欣赏、去引导幼儿不断地创新。尊重个体差异，接纳不同水平，以做到因材施教，在最大程度上满足每位幼儿的艺术需要。
四、贯彻《纲要》精神，实施家园合作。
家园合作是一种双向互动活动，是家庭教育与幼儿园教育的相互配合。为了把“树形象、优服务”活动开展得更为深入，我们要树立为家长服务的意识，解决家长的后顾之忧，以平等的态度帮助家长建立主人翁意识，从而双方共同创设沟通渠道，开展家园合作教育活动。
一切工作只能在实践中看到成效，我们中二班全体教师决心团结在园领导周围，加强学习、真抓实干，用我们火样的热情和真诚的努力去打造幼儿园金灿灿的知名品牌。
一个人只有不断地学习，才会不停地收获，只有不断地学习，才能使自己适应社会的发展。教师这一行业更是如此，要想成为一名优秀的老师，就必须树立终身学习的意识，在学习中成长，在学习中进步。为使本期个人学习能取得成功，特拟定如下计划，并在以后的工作学习中遵照执行。
一、加强师德修养的学习和法制知识的学习
德胜才者是君子，才胜德者是小人，各行各业都对从业人员的职业道德有着不同的要求，作为一名教师，更是要树立崇高的师德，把每一个学生当作是自己独一无二的创作，关心爱护每一个学生，这样才能使他的工作热情如潺潺而流的小溪永不枯竭。在与家长、同事的合作中，他也必须保持谦虚谨慎的工作作风才有助于他的成长与进步。在今年的继续教育学习中，我一定会严格要求自己，做一名让大家都喜欢的老师。
依法执教是教育教学的宗旨，学校在教给学生必要的知识的同时，对学生进行一定的法律知识的传授也是生活与学习的需要，为使在教学的过程中能有效地对学生进行法制教育，我一定加强法律的学习，为法制知识在教育教学活动中的渗透做铺垫。
二、新理念、新知识、新方法、新技能的学习
在“四新”的学习中，我一定积极学习及上级各部门所组织的培训，并专心听讲，认真做好笔记，课后积极反思。在教育教学活动中将学到的知识渗透在课堂，学以致用，使继教的成果服务于教学，服务于学生。
在课余时间，一定加强关于新理念、新知识、新方法、新技能的学习，充分利用网络优势，向其它先进的单位和个人学习，并在学习的过程中做好自学笔记，定期梳理，及时总结，吸取先进元素整合在自己的学习和工作之中。
三、巩固继续教育学习的成果，不断进步
1、巩固三笔两画:针对本人的个人情况，字和画是弱点，本期我将继续加强这两项基本技能的学习，每天坚持练习毛笔字，在备课、填写相应资料的过程中，认真练习钢笔字。
2、加强网络学习，多动手制作课件运用于教学，并向有经验的教师多多请教，争取使自己的计算机运用水平能有一个大幅度的提高。
3、善于总结经验，勤于撰写教学论文、教学反思等总结性文章，使自己的经验不断积累。
总之，在本期的继续教育学习中，我将本着多听、多想、多学、多做的宗旨，踏踏实实地学习，勤勤恳恳地实践，在终身学习的意识下，切实做一个终身学习的践行者，使自己成为一名更专业、更优秀、更适应社会发展与进步的老师。一名更能为学生的成长输送营养的工程师。
计划是指对一个特定的时期内将要进行的工作进行预先的安排和布置的过程。
一、市场方面：
1、客户维护：回访不及时，沟通方法太单调，软性口碑无动力不能及客户所需。
2、客户开发：一贯打价格牌，没能体现出公司的综合优势。
3、市场动向：信息搜集不够，影响与客户的沟通。
4、竞争对手：根据各自的优势和资源都在调整市场策略紧跟我们。
5、客户类别分析：学会抓大放小用好二八法则，一切从细节抓起。
二、管理方面：
1、七月份起“酒业有限公司”将正式启用，我公司所有对外文件或单据都将印有“酒业有限公司”各部门的相对印章。
2、进出库商品要有详细的明细台帐和管理制度，特殊产品设立最低库存量。
3、细化出货流程，确保商品的出货质量。
4、建立客户花名册，以月份为单位设立客户的销售曲线示意图等。
三、销售回款方面
本月回款比前期有不良现象出现，如：金鸿商行和宏州酒业，一定要杜绝此现象再次发生，以现款合作为主，特殊客户确定好时间应及时收款，每月底外欠款不得高于七万元。
四、工作重点：
1、市场开发：
(1)展示与我公司合作的优势。
(2)阐述公司的经营理念。
(3)解读公司的发展战略。
2、维护客户：
(1)对于老客户和固定客户，要经常保持联系，在有时间有条件的情况下，送一些小礼物或宴请客户，好稳定与客户关系。
(2)在拥有老客户的同时还要不断从各种渠道获得更多客户信息和市场行业信息。
3、加强学习，提高自己的管理水平端正自己的被管理意识。
要有好业绩就得加强业务学习，开拓视野，丰富知识，采取多样化形式，把做业务与交流技能相结合。
4、红酒略。
五、对自己有以下要求
1、每月要增加两个新客户，还要有三个潜在客户。
2、一周一小结，每月一大结，看看有哪些工作上的失误，及时改正下次不要再犯。
3、见客户之前要多了解客户的状态和需求，再做好准备工作才有可能不会丢失这个客户。
4、对客户不能有隐瞒和欺骗，这样不会有忠诚的客户。在有些问题上你和客户是一至的。
5、要不断加强业务方面的学习，多看书，上网查阅相关资料，与同行们交流，向他们学习更好的方式方法。
6、对所有客户的工作态度都要一样，但不能太低三下气。给客户一好印象，为公司树立更好的形象。
7、客户遇到问题，不能置之不理一定要尽全力帮助他们解决。要先做人再做生意，让客户相信我们的工作实力，才能更好的完成任务。
一、工作方面
1.脚踏实地，细致认真。
从参加工作以来，由于工作繁乱，多而杂，养成了小马虎的习惯，虽然兔年来了，但是兔年要更加稳重，认真、细致，脚踏实地地去工作，去做每一件事。
2.加强学习，抢抓机遇。
学习是XX年，乃至今后几年不变的话题，一定不放松，一定要加强，一定要坚持。
3.乘风破流，开拓进取。
男人三十而立，虽然还没到，但我要努力了，要拥有自己的事业，就算失败，也要尝试，我将坚定的`我梦想，不懈努力，披荆斩棘。
二、生活方面
1.做个好儿子。让妈妈开心幸福是我的责任。
2.做个好丈夫。让妻子安稳快乐是我的义务。
3.做个好父亲。让宝宝健康成长是我的目标。
4.做个好情人。让亲情、友情、爱情都升华是我的愿望。
教师职业作为一种育人的职业，对其劳动质量提出的要求是很高的、无止境的，所以，作为一名教师，我总是时刻告诫自己要不断提高自身素质，注重自身创新精神与实践能力、情感、态度与价值观的发展,使自己真正成长为一名合格的人民教师，把自己的全部知识、才华和爱心奉献给学生、奉献给教育事业。我相信这也是每一个教师所追求的思想境界。为此，我为自己制定了教科研计划，来不断激励自己进步。
一、指导思想：
积极推行素质教育，推进《新课程标准》，真正确立起与新课程相适应的体现素质教育的教育理念，以学生发展为根本，坚定不移地推进教学方式和学习方式的转变，让学生成为学习的主人。
二、努力方向及教科研计划：
(一)自身业务方面：
1、争取坚持养成及时反思和勤于积累的习惯。
2、努力改进课堂教学，激发学生的学习兴趣，使他们变“苦学”为“乐学”。
3、认真上好每一节课，把教学能力的提高落实在每一天的课堂教学中。认真参加每一次的教研活动，认真思考并虚心学习。
4、认真对待每一个学生，认真处理每一件事情，认真参与每一次班级活动，协助班主任管理好班集体。
(二)个人进修方面：
1、坚持参加继续教育学习。
新课程的实施，迫切要求广大教师加强学习、进修，尽快提高专业化水平。优秀的中学教师既需要有扎实的学术根底，广阔的学术视野，不断更新知识、追逐学术前沿的意识，又需要把握教育的真谛，了解青少年发展的规律，掌握现代教育信息技术，具备热爱学生、关心学生、对学生认真负责的品质。要想与时俱进，与新课程共同成长，就得坚持参加中小学教师继续教育学习，以主人翁的心态投入到课程改革的浪潮中。
2、学习信息技术，不断提升教育教学水平。
电脑现已被运用到各行各业中，电脑的运用大大推进了社会的发展，效率的提高。新世纪教育工作者应具备最先进的教育理念及驾驱课堂的能力，向40分钟要质量。信息技术课堂就是提高学生的信息素养，培养学生信息技术能力的主要渠道，所以在信息技术课堂上应该创新教法，以发展学生动手操作能力。
3、提高自身素质，不断学习进龋
教师劳动不同于一般的劳动，教师的专业包括学科专业和教育专业两个方面。教师既应该是学科知识方面的专家，又应该是学科教学方面的专家。这就要求教师要不断学习科学文化知识，具备丰厚的文化底蕴，才能够得心应手的运用于教学活动中。因此，要不断的学习，不断的积累。
(三)互相交流方面：
1、做好读书笔记。知识在于积累，“厚积而薄发”是人民教师应具备的文化素养，做好读书笔记就能使知识不断积累，思想与时俱进。
2、写好教学反思，努力使自己业务水平再上新台阶。反思是自我提高的阶梯，好好想想，看哪里做的不对。这样会使我们保持一种积极探究的心态，也会让自己观察研究自己的教学，对自己和他人的行为与观念会有深层的认识。另外，反思是充分挖掘自己专业发展资源的主要方式，因而经常做好读书笔记、写教学反思可以使自己业务水平再上新台阶。
3、写好随笔。随时写下工作中的点滴，通过总结写下心得为以后的教育教学留下宝贵经验。
4、做好集体备课，与同事互相交流，一学期准备一节校级“公开课”。
5、做好网上教研。通过网上教研，互相交流，群策群力，让每个人最大限度地成长，并且增长专业知识，走教师专业化之路。
6、积极参加各项教科研活动。
为迅速提高我校师资队伍的整体素质，加强对我校青年教师的培养，加快青年教师的成长速度，充分发挥各学科骨干教师的“传、帮、带”作用，根据我校实际，特制定新老教师“一帮一”结对帮带活动方案。
一、指导教师的确定：学校推出师德好，教育教学水平高，教学能力强的骨干教师作为指导教师。
二、培养对象的确定：刚参加工作的新教师和三年内热爱教育事业，积极要求进步，肯于钻研,工作认真的青年教师作为培养对象。
三、结对双方的确定：由教务处提出名单，征求相关教师意见，经校务会议研究确定“一帮一”对象，在学校教师大会上公布。
四、帮扶形式：
采取“一对一”结对帮扶形式，由学校确定帮扶结对名单并组织签订师徒结对协议。
五、指导教师的职责：
1.制定有针对性的培养方案，对新教师提出明确具体的要求，指导新教师制定为期一年的成长提高计划。
2.言传身教，指导并培养新教师具有忠诚党的教育事业的思想，严谨严洁的治学态度，认真刻苦的敬业精神。
3.每周至少指导新教师备课一次，检查新老师教案，并提出修改意见，帮助新教师提高分析教材处理教材的能力。
4.每周至少听新教师一节课，并给出详尽的导评，帮助其提高课堂教学能力。
5.每学期指导新教师上校内汇报课一节，在大型教学活动中帮助其设计方案，指导其完成上课任务。
6.帮助新教师选定一项教改实验课题，并给予指导。
7.注意保存计划，听课记录，导评记录，供验收用。
8.心胸坦荡，支持新教师发扬个性优点并博采众家之长。
六、对新教师的要求：
1.制定出为期一年的成长提高计划。
2.主动与指导教师谈心,学习指导教师忠诚党的教育事业的思想,严谨的治学态度和认真刻苦的敬业精神,不断提高自己的职业道德水准和业务能力。
3.每周定时向指导教师提供教案,并请指导教师指导备课方法,提高备课能力。
4.勤听、勤看、勤问、虚心学习，积极探索、积极参加各种教学活动，促进个人素质的不断提高。
5.每周至少听指导教师两节课，每学期上校内汇报课一节。
6.选定一项教改实验课题,在指导教师指导下开展教改实验。
7.注意保存完整的听课及教育教学活动记录，验收使用。
8.注意博采众家之长。
七、评价
1.学校将定期检查“帮带”情况，并作出评价；
2.新教师赛课获奖，指导教师享受同等奖励；
3.学校每学期将根据“帮带”情况，新教师的教学、教研、成长情况、教学业绩等给予奖励。
八、一帮一结对名单
老教师 新教师
魏玉霞 陈修全
李振萍 刘玲
周玉芹 卢震
刘红蕾 刘珊
张东平 李峻逸
万淑芬 夏颖
为了对自己的工作及其生活进行规范化、标准化、目标化的管理，特对20xx年整体规划如下：总结了自己的生活，发觉自己不节约，首先一定要节约，本来已经在工作了，却还没有钱用，还没有存到钱。
一、工作
1、每月花一个小时计划出下月的全面工作，花30分钟做出周工作计划，每天晚上花20分钟时间规划出第二天的工作，每天晚上花20分钟总结头一天的工作；
2、每天至少看书三十分钟，内容分别为励志类、营销类、管理类。心理学类，工作心得类；
3、每天工作的事情一定要在大脑里面重新回复一遍，把工作的错误好好反省，谨防重犯：
4、规范工作文档：电子文档规范、书面文档规范、工作流程规范；
5、工作任务：自己做好本职工作，在此基础上多学习自己喜欢的心理学，一定要坚持和细心，做到自己的本质工作，让自己最大的提升自己的知识，做好各项工作，达专业水平；极可能最大化自己的能力，不浪费时间。
二、个人理财
1、将现有的工资存入银行60%，为以后结婚买房用。然后拿40%支出费用包含：生活费、购买服装鞋袜费、朋友聚会费、零花钱。（备注：如果每月超出使用计划，自己就拿一周不吃肉作为惩罚）。
2、每年感冒不超过2，大病5年之内才能够生，如果超出自己的预期，就少买一套服装；
三、个人生活
1、好好工作，现在尽最大的努力是吸收工作经验，提升自己的专业水平。为以后工作做好铺垫。提升个人的社会交际圈，品位，涵养，做好公司的每一件职责范围的事情。
2、鉴于自己到25的时候，计划要找到可以适合结婚的男友，男友思想要独立，有责任感，有爱心。有上进心。不打人，不背到我去偷人，孝敬父母，为人要耿直，善于理财，能够合理的控制收入，相貌不宜太美丽也不宜太不好看，外交方面要得体，个人能力不宜太强也不宜太弱；
3、每天，睡觉要保持8个小时以上，不熬夜，不消极，不做对于身体不健康的事情。记住，护肤品远比化妆品多（内调远比外补更有效），吃饭要达到定时，定量，不挑食，不厌食，不说脏话，不乱开玩笑。不和陌生人搭讪，蔬菜和水果要均匀，喝水要达到1斤以上（最好能够从新走进健身房进行锻炼）；
4、个人用品(含洗脸用品、润肤用品、毛巾、牙刷等等)；每月固定更换！
5、住所规范：住宿保持整洁规范，每周定期整理个人书籍、衣服.鞋子、衣柜；
6、学习方面：必须在4个月的时间内把工程造价四册看完。6个月学习考驾照和预算。多花2个小时学习个人演讲知识、礼貌礼仪知识，心理学，养生，时常提升自己对于服装和化妆品的个人魅力提升（不一定更风潮流，但是可以知道流行）等；
7、个人生活圈和谐方面：同事、领导、上下级、客户、朋友、新朋友、对我的为人处世满意度达到90%以上
希望我能够通过努力争取我自己想要的！加油
第一次解个人发展计划idp(individual development plan)，其实对未来个人该怎么发展还是比较迷茫的，这次倒有就会思考下这个问题，或许之前是比较逃避的，技术活越来越吃力，又没有注入新的知识泉，这该赖自己懒惰，想朝其他方向发展，但机会也渐行渐远，甚至迷惑自己到底做什么才好，什么才是我最喜欢的，又有发展前途的，这个问题还需要探索...
个人发展计划10则：
1、从现在开始
从今天就开始你的个人发展计划。要实现真正的改变是需要一定时间的，所以你需要从现在就开始。个人计划可以基于你今天或者明天的所做所为。
2、最小的步骤
制定一个计划必须要包括具体的步骤。要将一个大的目标分成最小的步骤。当专注于最小的步骤的时候要牢记你的最终目标。
3、向他人学习
从他人的成功和错误中学习，你会受益匪浅。你自己失败的经历总是太严酷，所以还是从他人的错误中学习经验吧。如果你能有良师益友的话，你的任务将会变得简单许多。尽可能多阅读。如果你买不起书或者不愿意花钱买书的话，可以从图书馆借阅。
4、积极改变
世界处于不断变换之中。即使你什么也不做，你也会随着世界的变化而变化，无一例外。如果人类和思想没有任何变化的话，我们现在依然住在洞中。
你的个人发展计划应该包括你打算怎样变化，以及打算采取什么行动。只有行动才会导致结果。
5、承担责任
你应该为自己的发展负责。你应该为今天的自己和自己所处的位置负责。
这意味着，开始你的个人发展计划相关的步骤是你的责任，如果你自己不做，别人也不会去做。这也意味着后果仍由你来承担，而与他人无关。
6、心存感激，认清自我价值
关注你已经拥有的一切。
想想别人将会从你的所作所为中得到多少益处。而你若能完善自己，他们就会更加受益。你个人的发展是为你自己，同时也是为别人。
7、认清你的意图
无论你想做什么最终都会成为现实。当你决定作某件事之前要认清自己的真实意图，确定你所言自己想做的事情是你真正想做的。如果你的目标和意图不一致的话，你就得找出各种各样的借口和境况来阻碍你的'发展。
8、挑战自我
你的目标应该是刚刚超出你的能力所及。如果你要到达一个无法实现的目标，你将注定会失败。如果你的目标太容易，那你就会丧失成功的满足感，而且你的生活也不会因此而发生什么大的变化。
9、做你喜欢之事
做你不喜欢的事情是不会带来什么好处的。选择你喜欢的方式，选择你希望能够帮助你的人，确定你按照自己的意愿。但你绝不能避重就轻，因为那是你迟早要面对的。
10、坚持向前，永不放弃
生命是不断循环并以一定的周期前进的。你的生活会有起起落落。当你处于人生低谷或者当一切看起来停滞不前的时候，不要放弃，继续努力。世上没有持续快速发展的事情，这也以为着你的个人计划应该是能够平稳实现的。找到你的规律并去遵循。自我发展是永无止境的。你的一生中，应该坚持学习，不断改变，并且让它时时保持焕然一新的感觉。
读书使人明智，读书使人聪慧，读书使人高尚，读书使人文明，读书使人昌理，读书使人善辩。 读书是美丽的。书能给人启迪，让我们从懵懂走向聪慧，看到世界的美丽；书能给人启迪，让我们从茫然走向光明；书能充实我们的心灵，让我们感到生活有着千姿百态；书能给人以进取之心，提升我们的思想，让我们的灵魂充满活力和希望！
一、读书目标：
1、通过读书，转变学习观念，提高自主学习能力、创新能力和探索能力。
2、通过读书，使自己热爱读书，发现其中的魅力，体会书中的潜在魅力。
3、通过读书，树立正确的世界观、人生观和价值观，建立新型的人际关系，塑造良好的个人形象。
4、通过读书活动，丰富自身个人文涵养，强化自身修养，使自己的精神世界变得更为丰富多彩。
二、在我的读书计划中我将遵循以下思路：
1、坚持“读书促进思考，思考促进成长”的原则，将精读与泛读相结合，读书时及时记下自己的读书体会，将读书与反思相结合，不断促进自己的成长。
2、参与网络与周围的读书沙龙交流，积极发表自己的读书点滴体会。
3、充分利用网络资源，开展网上电子阅读，开阔自己的视野。
4、通过读书让自己能学会享受阅读、享受教育、享受人生，提高生命质量。
三、开展读书计划的主要流程：
1、要使读书计划不流于形式，落到实处，关键在坚持，不把繁忙没时间读作为推脱之词。把读书作为每天必做的功课，要培养自己的意志力，直至这样的坚持成为一种习惯。
2、每天要保证至少一个小时的读书时间。即使再忙，这段时间也不能省去。这一个小时内要避开外界的纷扰，真正做到静心静神，沉溺于书中，从而读出意味、读出情趣来。
3、读书要与思考有机结合。古人云：“学而不思则罔，思而不学则殆。”要能边读边想，紧密联系自己教育教学实践，读出自己的思考与见解，提高认识，培养自己独特的思维与创新意识。同时，要力争作点读书笔记，或标注，或摘录，或质疑，努力寻求读书成效的最大化，不断提高自己的各方面素质与综合能力。
智慧的人生从读书开始，且读且思，且思且行，这一路必将书香四溢，笑语满怀！
健康对于我们具有十分重要的作用，它与我们的学习生活、工作状态、人际关系、个人情感都有着密切联系，因此每个大学生都要认识到健康的重要性。
世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：
（1）躯体健康（即生理健康）；
（2）心理健康；
（3）具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。
不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。
因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。此外，还应注意社会适应能力的锻炼。
首先，介绍我的生理健康计划，这是重点介绍的。
从时间上看，针对生理需求做好各项事情。
（1）7:30-8:30：起床洗漱，喝杯温开盐水，随意动动身体呐喊两声，吃粥+蛋。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。喝一杯水。早上喝一杯盐水，可以补充晚上的缺水状态和清除肠胃毒素。动身体呐喊两声，增强身体抵抗力和青春活力。吃粥+蛋，清淡养胃健康。
（2）8:30―11:30：带一瓶水和一些水果去工作学习。时常喝点水和水果，这是一种解决身体血糖下降的好方法，同时补充体内的微量元素。偶尔享受窗外的绿色和空气。环境生态学家告诉我们：绿色自然含有大量负离子，它能够直接作用于神经中枢系统，提高脑啡肽水平，从而使人心情舒畅，精力充沛，并能使机体正气上升，邪气大降，抵御各种传染病侵扰。
（3）11:30―2:30：吃份丰盛的午餐，处理点工作，打扫整理宿舍，使用电脑，一小时充足睡眠。午餐根据营养健康进行搭配，这个就不细说。中午处理事务时做好人际关系 。
网络资源的丰富优势也不多说了。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。午睡可以达到降血压，保护心脏，增强记忆力，提高免疫力，振奋情绪等作用。
（4）2:30―5:30：还像上午一样带一瓶水和一些水果去工作学习。
（5）5:30―9:00：吃少量晚饭，和朋友散步交谈，适量的运动，闭目养神片刻，带瓶水安静晚自习。
（6）9:00―11:00：室内健身，书画娱乐，少量夜宵，听唱音乐洗澡放松，上网，护理我养的花草。室内健身，会举哑铃拳击做俯卧撑练握力做瑜伽等，有点肌肉才够健康威武，不过要与睡眠的时间拉开时间差，要不会影响睡眠。运动过后来书画娱乐，让心情生理归于宁静，既陶冶情操又利于待会洗澡。少量夜宵，一小碗鸡蛋面或者八宝粥+蛋+牛奶，因为我想胖一点。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。我喜欢和着音乐与按摩来洗澡，这样利于放松身心缓解一日的疲倦困顿，或许不小心练就一个浴室歌唱王子也可能的哦。上网，听歌放松，聊天处理事情联络情感等，学习查看一些别的。做好明天学习工作生活计划。
（7）11:00―7:30：放松地充足睡眠。睡前一水果和躺下轻松冥想自然。保持8-9小时的睡眠。学生最好晚上11点之前睡觉，因为根据人的生物钟，脏器从晚上11点开始陆续开始排毒和调整。祝自己有一个美美的睡眠，新的一天即将到来。
以上几点就是我每天的大致计划。我还会根据各个季度调整食膳，主要吃当季蔬菜水果；每月几次大强度运动，以前是每周锻炼的，改变是因为大三时间安排要往其他方面倾斜；每周跟同学搓一顿丰盛大餐或者自己买些利于身体的食物（很多就不一一说清楚）做菜以弥补在校的不全营养。
再次，说说心理健康。
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感；②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己；③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右；④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想；⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力；⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计；⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力；⑧有切合实际的生活目标；⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己；⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力；即在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
在日常学习工作生活中，我积极向那些标准看齐，以求达到高程度的心理健康。
最后，就是社会适应能力，这个是绝大多数人会忽略的地方。
较好的社会适应性主要包括：①具有较好适应自然环境的能力；②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系。人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必须；③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。
作为大学生，我们要善于协调与控制情绪，心境良好，保持人际关系和谐。经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。此外，还应乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；交往中积极态度多于消极态度。能动的适应和改造环境，保持人格的完整和健康 。
做好生理健康、心理健康、具有社会适应能力，我们的学习生活、工作状态、人际关系、个人情感等就会无比美好。
健康计划，健康施行，健康你我。
a)开业前进行一系列宣传工作，发放问卷调查表，根据消费者的需求，完善本店的产品和服务内容。
推出会员制，季卡、月卡，从而吸引更多的顾客。
c)每月累计消费118元者，赠送价值18元的礼券，218元赠送28元礼卷，以此类推