我们心里有一些收获后，可以记录在心得体会中，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。一起来学习心得体会是如何写的吧，
我的读书生活是漫长的，也是不可缺少的，因为书，是我的良师，是我的挚友，也是我的一个随时“想去就去的'乐园”，它把我的童年生活“点缀”得五彩斑斓。
记得我刚刚“遇到”书时，我才上学前班，爸爸出差洛阳时给我带回一箱儿童图书，上面既有拼音又有图画，让我爱不释手。每天晚上我都要爸爸妈妈给我读上一两个书上的故事，才能安然入睡。
后来，他们说我长大了，马上上小学了，再说拼音我也差不多会了一半，所以爸爸妈妈不给我读了，要我自己看，但那样做可吃力了，有的不会只能跳过去，有时刚把一句拼出来，上一句就忘了，拼了半天一个故事也记不全。那时我就想：“一个小故事就这么难读，别讲大本的小说了呢！算了，不读了，以后再读吧。”就这样，那一大箱图书被我遗忘在柜子里了。
后来我上了小学二年级，已经学会不少汉字了，于是我把柜子里的书全部翻出来，移到床头的小木桌上。每天写完作业时，我就坐在床边静静地看会儿书。这下可比看拼音阅读轻松多了，可有时遇到没学过的字还是要靠拼音的。
看着这些故事，我可真兴奋呀，恨不得一下子把它们全读完。虽然有“不求甚解”的味道，可我已经非常满足了。我还选了几本我最喜欢的小故事书，把它们带到班上，和同学们一道分享，同学们可羡慕了呢。
现在我已经是五年级的学生了，学会了边学边品味的读书方法，而且读书时还把好词佳句摘录下来，日积月累，作文成绩便慢慢提高了，以前作文只有“五颗星”的我，居然得了“六颗星”，甚至“七颗星”！这都是书的功劳呀！
我喜欢读书，因为书是人类进步的阶梯，而我就是这样一步一步地走过来的。
在本月中下旬公司组织了孙安达老师的讲师培训，作为一名部门经理，我是第一次参加这样大型的企业内部讲师培训，并且也是第一次职业角色，从一名部门经理转变为培训讲师。
从两天的培训中我学到了很多，在公司总办的要求下所有部门经理要完成“百家讲坛”的课件准备及讲授，觉得这个工作很简单，只要按部就班的去完成就可以，可是在经过两天的培训后，我发现了其实培训工作并不是像之前了解的这么简单，它是一个很系统化的过程，下面是我对这次培训的心得体会。
1、作为一个培训讲师，首先要具备一定的在人前讲话的胆量，避免站上讲台之后的紧张和慌张，也要避免不切实际的夸张和嚣张，这就需要通过无数次的锻炼和不断的实践来培养，在培训过程中我也听到了很多有经验的讲师将自己不紧张的方法和大家共享，我从中也找到了很多适合自己的。
2、作为一个培训讲师，要善于编写相关的培训教材和资料，对于培训的内容自己本身要具备一定的专业能力，在培训之前首先对培训的内容要进行反复的推敲和琢磨，避免讲课时候的跑题，或者因为自己对内容的不专业而词不答意，并且所有的内容要有逻辑性，保证课件内容的通贯性。
3、作为一个培训讲师，讲课的内容要生动，要让参加培训的学员真正受益，不能为完成某项任务而培训，既然浪费了人力，物力，就需要有明确的培训目的。要让培训有意义，要适合公司发展的需要，要适合培训对象的需要。我们要明确我们是为什么而培训？为谁而培训？培训的目的是什么？
4、培训不仅仅是讲师的个人表演，而是全员的积极互动参与，所以，做为培训讲师，需要掌握好自己和学员之间的配合互动，要通过培训的各种技巧来酝酿培训的效果，比如讲师和学员的眼神交流，语言交流，肢体交流，议题互动，小组讨论等都是培训过程中需要运用和注意的环节。并且要有现场的突发事情的解决能力。
培训，在市场不断发展变化的今天，不论那种行业都开始对其进行越来越多的投入和关注，而“讲师” 作为几年前的新名词现在已经逐渐被人们理解和接受，也许是人们渐渐意识到了终身学习的重要性，或者是随着工作的压力越来越大，竞争的不断加强，我们都需要通过不断的为大脑充电才能适应工作的需要，充电的途径主要就两种，第
xx年xx月xx日至xx日，我怀着空杯心态参加了公司举办的《初级兼职讲师TTT》培训班。此次培训对于我这个未入行的人来讲是一个非同寻常的培训。在这短短的三天半时间里，我不仅在讲课内容上有所收获，更值得庆幸的是我结识了许多来自单位各车间的精英师傅们，让我们在平山温塘初级兼职讲师TTT培训班相遇、相识、相知。
本次培训课程安排科学合理，切合实际从学员需求出发，不同程度地提高了每位学员的职业素养和讲课水平。三天的精彩讲课让我在紧张有序的学习中受益匪浅，此次讲课不仅让我自己上了一个新台阶，更多的是让我对讲师这份职业产生了浓厚的兴趣。在今后的工作中我将会以百倍的热情和良好的心态接受兼职讲师这份职业的挑战，对我的学员负责，对自己所从事的兼职讲师这份职业负责。
此次讲课，形式独特，老师采用了讲中学，学中练，练中悟，悟中升的讲课方式。作为学员的我在老师的精彩授课过程中学到了知识，得到了锻炼，提升了现场授课技巧和课程设计技巧。每一堂课，我都紧跟老师的思维，深入其中，认真学习，大胆锻炼。课后我还认真回味老师的精彩讲课内容加以延伸，做到举一反三，触类而旁通。一天的课程结束后，我还学会了观摩老师如何设计和运作培训课程；为何如此安排；课程与课程之间有什么联系以及一天下来对课程的感悟，也正是如此我才真正的达到了做中学，学中悟，悟中获的学习效果。
时光飞逝，培训时光转眼已经结束，回到工作岗位上，我的脑海中仍会呈现出老师的精彩讲课场景，我会铭记老师的每一句精彩点评，将所学内容用之于事，做到学以致用，在自己的岗位上严于律己，爱岗敬业，为团队的发展而不断付出贡献。
最近，我读了《爱的教育》这本书，让我真正懂得了什么是“爱”。
《爱的教育》是意大利作家埃德蒙多·德·亚米契斯(1846—1908)的一部日记体小说，它是在意大利独立战争之后写成的。
这本书假托意大利都灵一所市立学校的男生恩利科所写的日记，旨在激发青少年对新近实现意大利国家统一的赞美情怀。这本书情感饱满，甚至显得伤感，但却展现出了意大利生活的一幅幅动人图画。
亚米契斯倡导的“爱的教育”在作品中通过一些小故事表现的亲切感人，具有很强的艺术感染力。比如被选入语文教材的。《争吵》、和《从亚平宁山脉到安第斯山脉》等文章。这是因为作者对自己所描写的生活熟悉，特别是对孩子心里入木三分的洞察，写来就自然生动，给我很深的印象。
其中，有一篇《佛罗伦萨的小抄写员》，让我为之感动，为了帮助父亲完成额外的抄写工作。每晚抄写五百张订户和地址的包装纸就可以得到三个里拉，朱里奥多次与父亲商量，他可以帮父亲抄写好。但他父亲说：“不，我的儿子，你的学业比我的包装纸重要多了。”
在这里，我看到了一个父亲深沉而伟大的爱，这种爱也体现在了这位父亲无怨无悔的为全家的生计而忙碌。而他苦累的最大心愿就是不想占用和剥夺儿子哪怕一小时的学习时间。从朱里奥父亲的爱中，我体会到了我的父亲也是一样，为了我的学习再苦再累再忙再重要的事情也舍不得让我插手，原因就是不想耽误我的学习。
这个学期，我坚持要自己的事情自己做，减少父母的工作量。每当我完成一件事时，爸爸妈妈都会发自内心的说：“儿子长大了，可以为父母排忧解难了，真好！”听到父母的称赞，我的心里也喜滋滋的。
《爱的教育》是一部思想性和艺术性型都很强的作品。鼓舞了无数青少年读者去迎接命运的挑战，用爱心去创造美好的世界。
读了这本书后，我真正懂得了亚米契斯所倡导的“爱的教育。”也就是要热爱学习、热爱劳动、热爱祖国、同情弱小、乐于助人，尊敬师长、体贴父母。
从此以后，我要做一个知书达理，懂得感恩，对社会有卓越贡献的人。
绪论
一、人体解剖生理学研究的对象和方法
人体解剖生理学是以人体解剖学为基础，研究人体的生命活动规律及其功能的一门学科。
（一）解剖生理学的研究历史
（二）人体解剖生理学的研究方法：急性实验和慢性实验。
1、急性实验法
1）离体组织、器官实验法
2）活体解剖实验法
2、慢性实验法
二、生命活动的基本特征
（一）新陈代谢，是指机体主动与环境进行物质和能量交换的过程，是生命活动的最基本特征。
新陈代谢包括两个基本方面：
1、同化作用（组成代谢），机体从外界不断摄取各种物质形成自身的物质，或暂时储存起来的过程。
2、异化作用（分解代谢），机体将组成自身的物质或储存于体内的物质分解，并把分解后的终产物废物排出体外的过程。
（二）生殖和生长发育
1、生殖，生命体生长发育到一定阶段后，能够产生和自己相似的子代。生殖是生物通过自我复制延续种系的过程，是生命的最基本特征之一。
遗传，亲代和子代之间无论在形态结构或生理功能方面都很相似的现象。
变异，亲代和子代不完全相同，存在一定差异的现象。
2、生长和发育
发育，是生命个体在生长过程中，各系统、器官和组织都要经历从简单到复杂的变化过程，直至机体各部器官系统功能的完善和成熟。
（三）人体生理功能的调节：神经调节、体液调节、自身调节。
1、神经调节，神经调节主要是通过反射来实现的。特点：迅速（仅需要几毫秒的时间）而精确（相对独立活动的组织形式），作用部位较局限，持续时间较短。
神经细胞间的传递是通过神经终末释放的递质来实现的。在靶细胞膜上存在特异的受体分子可选择性地与神经递质结合。
2、体液调节，激素通过血液循环输送到全身各处，调节机体的新陈代谢、生长、发育、生殖等功能活动，这种调节称为体液调节。特点：效应出现缓慢（数秒到几小时），作用部位较广泛，持续时间较长，具有选择性（仅具有特异受体的细胞能对特异激素发生反应）。
3、自身调节，许多组织、细胞自身对周围环境的变化发生适应性反应，不依赖于外来神经和体液因素的作用，称为自身调节。特点：精确的局部调解，对维持机体细胞自稳态具有重要意义。
（四）机体维持稳态的反馈调节
稳态，内环境的理化性质不是绝对静止的，而是各种物质在不断变化中达到相对平衡状态，使内环境的理化性质只能在一定生理功能允许的范围内发生小幅度的变化的内环境相对稳定的状态。机体稳定状态的维持是在不同生理机制的协调下完成的。内环境各种礼花因素的相对稳定是高等动物生存的必要条件。
负反馈，生理变化过程中产生的终产物或结果降低这一过程的进展速度。
正反馈，生理变化过程中产生的终产物或结果加速或加强了这一过程，使其到达过程的极端或结束这一进程。
调定点、封闭环路、输出变量、感受器、控制器
第一章人体基本结构概述
人体结构按其功能分为不同的系统：1.运动系统、2.消化系统、3.呼吸系统、4.泌尿系统、5.生殖系统、6.循环系统、7.内分泌系统、8.神经系统等。
每一个系统由若干器官组成。
每种器官有几种组织组成。人体组织分为4种基本组织：1.上皮组织、2.结缔组织、3.肌肉组织、4.神经组织。
各种组织由大量的细胞和细胞间质组成。细胞是人体形态结构和功能的基本单位。
第一节细胞的结构与功能
一、细胞的化学组成
人体中含有41种元素，组成细胞内的生活物质—原生质的有氧O--63.6%、碳C--18.0%、氢H—10%、氮N—3.0%、磷P、钾K、钠Na、硫S、氯Cl、铁Fe、镁Mg11种。这些元素在机体中合成无机物（水和无机盐）和有机物（糖类、脂类、蛋白质、核酸、维生素5类）。
（二）蛋白质：蛋白质是组成细胞的最主要的成分，是细胞的结构基础。是含氮、氢、氧、碳的有机物，基本组成是氨基酸。构成人体和其他生物体的蛋白质的常见氨基酸有20种。包含几十个氨基酸的具有一定空间结构的肽链就可以叫做蛋白质。
（三）糖类：又称碳水化合物，含有碳、氢、氧3种元素，是自然界中存在最为丰富、分布最为广泛的有机物。最简单的糖是单糖，葡萄糖是人体中最重要的单糖。多糖在人体中起着存储能量和构造身体的作用。经常可发现糖和蛋白质结合在一起，形成糖蛋白。
（四）脂类：由碳、氢、氧3种元素组成，但氢和氧之比大于2:1，因此氧化是需要更多的氧并能释放更多的能量。人体脂肪的90%由甘油三脂组成，即一分子甘油和三分子脂肪酸结合而成。不同的脂肪酸与甘油结合形成不同的脂肪。含磷的脂肪叫磷脂，磷脂分子是组成细胞膜的最重要的成分。
（五）核酸：核酸最早由瑞士Miescher F于1870年从细胞核中分离出来，由于其是酸性的，因此得名。DNA和RNA的结构单体是核苷酸，即由一个糖分子、一个磷酸分子和一个含氮的有机碱（碱基）组成。由核酸与蛋白质结合而成的核蛋白是原生质中最重要的成分。核酸分为两类：
1、核糖核酸RNA：直接参与合成蛋白质。
2、脱氧核糖核酸DNA：是遗传信息的携带者，参与细胞合成RNA、遗传与变异。
二、细胞的结构
细胞由细胞膜、细胞质和细胞核3部分组成。
（一）细胞膜
1、细胞膜的结构
细胞膜是包围在整个细胞最外层的薄膜，又称质膜。
细胞膜主要由脂质、蛋白质、糖类组成。脂质约占细胞膜组成成分的一半，其中以磷脂占多数，还有胆固醇、糖脂。
脂质分子在尾部由两个脂肪酸链构成的非极性疏水基团的相互作用和头部由一个磷酸基构成的极性基团的亲水作用下，头部的极性基团与细胞膜两侧的液体中的`水亲和，使脂质分子自动构成双分子层薄膜。因为磷脂分子之间夹有胆固醇，能防止磷脂碳氢链变成凝胶或结晶状态，从而保持了脂质双分子层的流动性。
细胞膜上有球形蛋白质分子，镶嵌在脂质双层间的称为嵌入蛋白（或内在蛋白），附在脂质双层表面的称为外在蛋白。
一般将由内外两层亲水极和中间层的疏水极构成的膜，称为“单位膜”。细胞内的其他膜，也为单位膜，这些膜统称生物膜。单位膜是生物膜的基本结构。
2、细胞膜的功能
细胞膜是细胞的界膜，它控制着细胞内外物质的转运，维持细胞内环境的相对稳定。细胞通过细胞膜与外界不断进行物质、能量与信息的交换和传递。细胞膜中的蛋白质有的作为载体分子，协助某些物质通过细胞膜；有的作为化学“泵”，将分子或离子由低浓度向高浓度转运；有的作为受体，接受外界的化学信号，引起细胞内的变化。
1）物质转运作用
细胞膜的物质转运作用包括膜的被动转运、主动转运、胞饮作用（吞噬作用）和胞吐作用。
A、被动转运：是指物质或离子顺着浓度梯度或电位梯度通过细胞膜的扩散过程，其特点是不需要细胞供给能量。
（A）一些脂溶性物质，如CO2、O2能从浓度高的一侧通过细胞膜扩散至浓度低的一侧，这一过程称为单纯扩散。通过膜的扩散称为通透或渗透，这是自发进行的一种物理过程。一般情况下，梯度越大，扩散速度也越快。
（B）一些难溶于脂质的物质，也可以从浓度高处经细胞膜向浓度低处移动，但需与某些特异的嵌入蛋白结合，以实现其转运。这些特异的嵌入蛋白被称为通道。通道蛋白质可以在某种情况下被激活或称为通道开放，它是指通道蛋白质的构型发生变化，允许某总离子顺浓度梯度进出细胞。通道蛋白质也会在某种情况下失活或称为通道关闭，它是指通道蛋白质的构型变成不允许某种离子通过，相当于膜对某种离子的通透性减弱。
a、神经细胞和其他一些细胞膜如钠钾通道蛋白的开放和关闭是由膜两侧的电位差控制的，称电压依从性通道。
b、突触后膜、肌细胞中的运动终板膜和某些腺细胞内的离子通道的开放和关闭是由递质、激素或药物等化学物质控制，称为化学依从性通道。
B、主动转运：是物质逆浓度梯度或电位梯度跨膜转运的过程，它需要消耗细胞代谢所产生的能量。这种运输依靠细胞膜上的嵌入蛋白，此种蛋白质称为“泵”。细胞膜上有钠钾泵、钙泵、氧泵、氢泵等，其中最重要的是钠钾泵。
C、胞饮作用（吞噬作用）：通过细胞膜的运动，将液态物质（颗粒状物质）吞进细胞内的过程。如巨噬细胞对细菌、异物、衰老的红细胞的吞噬。
D、胞吐作用：通过细胞膜的运动，将液态物质（颗粒状物质）从细胞内排出的过程。某些腺体的分泌、神经末梢递质的释放，都是以胞吐作用方式进行的。
2）受体作用
细胞膜受体是镶嵌在细胞膜上的一类蛋白质，它能与外界特定的化学物质如神经递质、激素、药物等进行特异性结合，引起蛋白质构型的变化。
（二）细胞质
细胞质是填充于细胞膜和细胞核之间的半透明胶状物质，由基质和其中的细胞器构成。膜状细胞器有内质网、高尔基复合体、线粒体、溶酶体，非膜状细胞器有中心体、核糖体等。除基质、细胞器外，还有无特殊名称的细胞内含物，如糖原、脂滴、蛋白质、色素等，有些是储藏物，有些是排泄物或分泌物。
1、内质网：是细胞之内的膜性管道系统，互相连通成网状。
2、高尔基复合体：位于细胞核附近的细胞质中，电镜下为数层扁平囊泡、若干大泡、小泡组成。参与分泌颗粒的形成。
3、溶酶体：通过吞噬和吞饮作用进入细胞内的细菌、异物与溶酶体接触后，两者的膜相互融合，溶酶体可对这些异物进行消化分解。溶酶体液能消化细胞本身一些衰老或损伤的结构，是细胞内的一些结构不断更新，以维持细胞的生理功能。
4、核糖体：其功能是合成蛋白质。
5、中心体：主要功能是参与细胞的有丝分裂活动。
6、微丝：与细胞质运动、肌肉收缩、微绒毛收缩、胞内运输等有关。
7、线粒体：是细胞内物质氧化还原的重要场所，细胞内生物化学活动所需要的能量大都由此供给，故被称为细胞的“动力工厂”。
（三）细胞核
细胞核一般位于细胞中央，为球形，一般细胞仅有一个核，但也有2个或多个，如肝细胞和骨骼肌细胞；而人的成熟的红细胞无核。细胞核有核膜、核液、核仁和染色质（染色体）组成。
第二节基本组织
组织是结构相似和功能相关的细胞和细胞间质，集合而成。
一、上皮组织
是由许多密集的上皮细胞和少量的细胞间质组成。上皮组织细胞排列紧密，形态规则，并有极性。其一极朝向表面和腔面称为游离面，另一极为基底面。上皮组织与结缔组织之间以一层基膜相连。上皮组织内缺少血管神经，其营养靠深层结缔组织内的血管供应。靠近基膜的细胞分裂能力强。上皮组织分为被覆上皮和腺上皮。
（一）被覆上皮：覆盖于身体表面或作为管道和囊腔的内壁，其保护、分泌、吸收等作用。
1、单层上皮：由一层细胞组成。
1）单层扁平上皮：由一层扁平细胞组成。被覆于心血管腔面的扁平上皮，通常被称为内皮。
2）单层立方上皮：由一层立方状细胞组成。具有分泌和吸收功能。
3）单层柱状上皮：由一层柱状细胞组成。具有分泌和吸收功能。
4）假复层纤毛柱状上皮：这类上皮细胞高低不一，都排列在同一个基底面上，核的位置也高低不同，顶端常附有纤毛。分布于呼吸道表面，具有保护和分泌的功能。
2、复层上皮：由多层上皮细胞组成。
1）复层扁平上皮：由十至数十层细胞组成。浅层细胞为扁平状，不断角质化脱落；中间数层细胞为多角形；基底层细胞可不断分裂增生，补充衰老损伤的细胞。复层扁平上皮广泛分布于身体表面，构成皮肤的表皮。
2）复层移行上皮：细胞无固定形态和层次，常随器官充盈情况而变化。
（二）腺上皮：凡是以分泌作用为主要功能的上皮称腺上皮，以腺上皮作为主要成分的器官称为腺。
二、结缔组织
由细胞和大量细胞间质构成。细胞间质包括基质和纤维两部分。结缔组织根据性质和成分可分为疏松结缔组织、致密结缔组织、脂肪组织、网状结缔组织。骨、软骨、血液、肌腱及筋膜等均为结缔组织。
三、肌肉组织
肌肉组织由肌细胞组成。根据形态和功能，可分为骨骼肌、心肌、平滑肌。
（一）骨骼肌
（二）心肌：心肌细胞相连处细胞膜特化，凹凸相连，形状呈阶梯状，称为闰盘。
（三）平滑肌
四、神经组织
神经组织主要由神经细胞和神经胶质细胞组成。神经细胞又称为神经元，是神经系统中最基本的结构和功能单位。神经胶质细胞不参与神经冲动的传导，但对神经细胞起营养、支持作用和参与髓鞘的形成。
（一）神经元
1、神经元的结构：由胞体和胞突两部分组成。
1）胞体
2）胞突
A、树突：接受刺激，将神经冲动传至胞体。
B、轴突：将神经冲动从胞体传出。
2、神经元的分类
1）按神经元的突起数目分类：假单极神经元、双极神经元、多极神经元
2）按神经元的功能分类：感觉神经元（传入神经元）、运动神经元（传出神经元）、联络神经元
（二）神经胶质细胞
1、星形细胞
2、少突胶质细胞
3、小胶质细胞
4、施万细胞
（三）神经纤维：由神经元的突起和外面包着的神经胶质细胞所组成。
1、有髓神经纤维：周围神经的髓鞘来源于施万细胞，中枢神经的髓鞘来源于少突胶质细胞。神经纤维的髓鞘的组成的不是连续不断的，而成有规律的节段，两节段之间的细窄部分称为郎飞氏节。
2、无髓神经纤维
第三节器官、系统、人体形态
第二章运动系统
骨、骨连接和骨骼肌组成运动系统。骨和骨连接构成人体的支架，称为骨骼。运动系统具有维持人体形态、保护内脏器官、运动等功能。
第一节骨
一、骨
成人骨共有206块。
（一）骨的形态分类：长骨、短骨、扁骨和不规则骨。
1、长骨：主要分布在四肢，例如指骨。
2、短骨：位于连接牢固、运动较复杂的手足部位。
3、扁骨：主要参与构成颅腔、胸腔和盆腔的壁。
4、不规则骨
（二）骨的构造：骨由骨质、骨膜和骨髓等构成。
1、骨质：即骨组织，分为骨密质和骨松质。
2、骨膜：是一层纤维性结缔组织膜。
3、骨髓：充填于骨髓腔和骨松质的间隙内，分为红骨髓和黄骨髓。红骨髓具有造血功能，成人的红骨髓主要存在于扁骨、不规则骨和长骨两端的骨松质内。
（三）骨的化学成分：包括有机质（主要是骨胶原纤维，使骨具有韧性和弹性）和无机质（主要是钙盐，使骨具有脆性并坚硬）。
（四）骨的发生和生长：骨由幼稚的结缔组织发育而成。有膜内成骨和软骨内成骨两种形式。同时，有加长和加粗的两个生长方向。
二、骨连接
骨与骨之间连结的结构称为骨连接。分为直接连接和间接连接。
（一）直接连接：是由相邻的骨之间借致密结缔组织、软骨或骨直接相连。
（二）间接连接：又称关节。每个关节都有关节面、关节囊和关节腔3部分。有些关节还有一些辅助结构，韧带、关节盘和半月板等。关节的运动主要有屈和伸、内收和外展、旋内和旋外、环转等形式。
三、全身骨的分布概况与特征
（一）颅骨的特征：颅骨共29块。分为脑颅和面颅两部分。
1、脑颅
1）颅顶
2）颅底：颅底内面由前向后依次可分为颅前窝、颅中窝、颅后窝。颞骨岩部后面的中央有一个较大的孔，称为内耳门。
2、面颅
（二）躯干骨的特征：躯干骨包括椎骨、肋骨、胸骨，借骨连接组成脊柱和胸廓。
1、脊柱：从侧面看，人类脊柱有4个明显的生理性弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和胝曲。
2、胸廓：是由胸椎、胸骨、肋骨及其骨连接共同围成的。
（三）四肢骨的特征
1、上肢骨
2、下肢骨
3、骨盆：是由髋骨、胝骨、尾骨及其骨连接组成的。
4、足弓
第二节骨骼肌
一、骨骼肌的一般形态与作用
运动系统的肌肉一般都是骨骼肌，附于骨骼，受意识支配，故又称随意肌。每块肌都有一定的形态结构，并有血管、神经分布，故每块肌都是一个器官。
（一）骨骼肌的形态和分类：按外形可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌。按作用可分为屈肌、伸肌、内收肌、外展肌、旋内肌和旋外肌等。
（二）骨骼肌的构造：肌由肌腹和肌腱构成。肌腱位于两端，由致密结缔组织构成。
（三）骨骼肌的起止和作用：一般把肌附着在相对固定骨上的点叫起点，附着在相对活动骨上的点叫止点。
（四）骨骼肌的配布
二、全身骨骼肌的分布概况
三、骨骼肌的特性
（一）展长性和弹性
1、展长性：一切肌肉都可因外力而被拉长。
2、弹性：当除去外力后，肌肉又可恢复原状。
（二）兴奋性、传导性与收缩性
1、兴奋性：肌肉与其他活组织一样，当接受刺激后产生反应的能力，称为兴奋性。
2、传导性：肌纤维某一点受到刺激引起的兴奋迅速传播到整个肌纤维的特性。
3、收缩性：肌肉兴奋的表现形式是收缩，肌纤维缩短并产生力量的机械变化称为收缩性。
四、骨骼肌的肌肉收缩
（一）肌肉收缩的机械变化
1、等张收缩与等长收缩
1）等张收缩：肌肉的一端固定，另一端连到一个可以自由上下运动的杠杆上，当受到刺激时，肌肉迅速收缩变短，但张力不变，称为等张收缩。
2）等长收缩：如果把肌肉的两端都牢牢固定，当受到刺激时，肌肉不能缩短，仅表现张力变化，称为等长收缩。
2、单收缩与强直收缩
1）单收缩：当肌肉接受单个刺激时，发生一次迅速的收缩，称为单收缩。
2）不完全强直收缩：当肌肉接受一串高频率的刺激，将发生前一个刺激引起的收缩尚未舒张完全，就有开始下一次收缩，这种收缩称为不完全强直收缩。
3）完全强直收缩：当肌肉接受到一串极高频率的刺激，在整个刺激时间内，肌肉处于持续收缩状态，称为完全强直收缩。
（二）肌肉收缩的能量代谢
（三）肌肉收缩的疲劳
第三章神经系统
第一节概述
一、神经系统的组成
神经系统由中枢神经系统和周围神经系统组成。中枢神经系统由位于颅腔内的脑和椎管中的脊髓组成。
灰质：在中枢神经系统内，神经元胞体极其树突聚集在一起，色泽呈现灰暗，称为灰质。
白质：在中枢神经系统内，神经纤维聚集的部位，颜色苍白，称为白质。
神经束：在中枢神经系统内，功能相同、起止点基本相同的神经纤维集合在一起形成的束状结构，称为神经束。
神经核：在中枢神经系统内，除皮层外的其他部位，功能相同的神经元胞体及树突集合在一起形成的集团，称为神经核。
对不起哝，我帮不到你，我只有11岁呢。呵呵O(∩_∩)O~
今天，我看了一本《小学生拼音报精装版》。我第一眼就看见了一个栏目名叫“小脚丫走天下”。里面收集了很多小故事，讲述的都是小作者旅游时的亲身体验，所见所闻。他们写的。都很生动。让我知道很多好玩的地方。第二个栏目名叫“日记五线谱”，里面所有故事都是小作者身边发生的事情。从中我又学习到很多写日记的方法。我还看了一个“小马虎趣话”＋栏目。说的是一个叫“猪月坡”的小猪，它不管做什么事情都很马虎，因为马虎，经常把字写错或读错，闹出很多笑话，真有趣。看完“猪月坡”的故事，我想：以后我要认真，仔细。可不能像它一样马虎。
读书，读报真的是很有意思，如果你不相信的话，可以自己试试啊！
怀着空杯的心态和期待的心情，我有幸参加了中国人寿保险股份有限公司福建省分公司第4期组训培训班。通过20余天的积极参与和全心投入，我在对寿险的知识、态度、技巧和习惯等各个方面都取得了长足的进步和可喜的成绩，这一切的取得，与领导的帮助和指导是分不开的，如果没有领导的关心，我就没有机会参加这样高水平、高规格、超强度、超极限的提升班。在此向领导的关怀表示衷心的感谢！
培训班的课程紧张而有序，培训班的氛围严肃而又活泼。回首难忘的日日夜夜，收获良多，感慨万千，现向领导汇报如下：
一、态度决定一切，理念产生力量。
第4期组训班有两条醒目的精神标语：一条是——寿险是人才的事业，人才是教育的事业，教育是培训的事业；另一条是——我为寿险而� 从培训班一开始我就把它们当作我的座右铭，时刻牢记在心，把首先端正态度作为成功与收获的起步。米卢曾说过：“态度决定一切1只有从心里认同了学习的必要性和重要性，才能使行动变自发为自觉，才能产生良好和积极的效果。培训班为期三周的课程也有效地证明了这一点。第一节课班主任就要求我们认真思考这样的一个问题：在培训班过程中如何学习，想学到什么，学习后对自己有哪些期望我觉得，首先要明确目标，树立信心，理论联系实际，严格遵守纪律。从一点一滴的小事情做起，踏踏实实朝大目标走去。不仅要以饱满的热情，专注的精神来听好每一堂课，同时也要学习讲师的授课技巧，互动的丰采，也要与各个地区的伙伴多沟通，多交流，从他们身上吸取更多的营养和灵感，每位伙伴都是老师，每位伙伴身上都有闪光的亮点，有着非常优秀的品格值得我去欣赏和学习。这样的机会，人生能有几回有什么理由不去珍惜和努力呢积极向上的态度是进步的根本保障，良好的心态本身就是一笔宝贵的财富。总比别人多付出一点，总比别人多努力一些，总比别人多学习一分，离成功总会近些再近些。这是培训班给我的感受之一。
二、养成良好习惯，体现组训风范。
有意练功，无意成功。所谓成功，就是功到自然成。成功就是从不习惯到习惯的过程。所以，良好习惯的养成对成功是至关重要的。一个人的辉煌，决
不是偶然，决不是一朝一夕的事情，而是经过岁月的千锤百炼和人生的坎坎坷坷。专家统计，一个良好习惯的养成，至少要经过37次的反复练习才能形成，而即形成的好习惯，可以陪伴其一生，一流组训的风范，要从培养良好习惯开始。在培训班里有许多细节上的规定，比如椅子及时归位，上课手机不能携带，就餐不得喧哗，保持四周整洁卫生，着装整齐讲究，严格遵守作息时间，严格履行请假手续等，这些都充分体现了老师们的良苦用心。一支招之即来，来之能战，战之能胜的部队必然是一支习惯良好，纪律严明，作风过硬的部队。培训班全封闭的学习和训练是紧张而又愉快的，大家都以追求竞争、追求卓越、追求挑战的全新精神来投入，整合旧知识，学习新技能是目标，同时，我认为，良好习惯的培养也是不可缺少的内容之一。良好习惯的养成是个漫长而又艰辛的过程，培训班是个很好的提升机会和修正的基地，因为在这里有来自八闽大地的伙伴们的友情提示和无私帮助，也有各位讲师的严格监督和热忱关心。浓厚的学习氛围和环境，无疑会使学习进步得快些再快些。在长达三周的课程里，我的纪律是满分，这与我努力培养良好习惯是分不开的。组训作为职场的一名管理者与辅导者，自身必须具备光辉与正面的形象，以身作则，用实际的行动来感召和影响伙伴，做语言和行动的双巨人，这样才能取得很好的效果。一流组训的风范的养成，要从大处着眼，小处着手。大目标的设定是不可缺少的，因为这是奋斗的方向和期待达成的境界，但日常生活中细节小事就可以体现组训的修练功底，正所谓：细微之处见风范，毫厘之优定乾坤。
三、充实知识教育，提升专业技能
国寿股份制改革，带给公司全新的机遇，同时也让我们面临更高的挑战。如何加强营销管理，如何迅速有效地拓展市场，如何健全和完善教育训练体系，如何提高营销员队伍的整
体素质，如何突破思维有所创新等等一系列的问题已成为摆在我们面前刻不容缓亟待解决的课题。事实和实践证明，只有通过专业培训和规范教育，提升各级主管和一线销售人员的综合素质，从而提高公司营销业务的核心竞争力，才能从根本上保证业务的持续健康稳定发展。从公司的生存和发展的战略高度上讲，充实营销知识教育，提升国寿专业技能是第4期组训班的核心要求，也是我参加本次培训班对自己的根本要求。
培训班的课程由浅入深，深入浅出，可以体会到是经过老师认真考虑，周到安排和精心设计的。第一周的课程是导入性和结构性的，主要包括组训人员的工作职责和基本工作模式，寿险营销团队的经营运作，寿险公司的组织形式与结构，国寿的双成企业文化，一流组训的风范等。第二周课程转入实践性和具体操作性，包含如何填写工作日志，如何进行活动管理，如何经营日志的批阅与指导，职场辅导要领，团队亚文化建设等。第三周课程有：如何安排行事历，如何进行业务推动，如何培养企划力，如何撰写企划案，如何进行沟通和激励，营业单位kpi指标分析，职场训练要素，xx版基本法，爱心激励会和经营总结会等。每一节课对我来说都是受益匪浅的。其中：李俊勇讲师的kpi指标分析课具有鲜明的针对性和非常强的实用性。通过对营业单位各项经营成果的分析和解剖，形成系统化的指标和规范化的报表，使生硬和冰冷的数字产生强烈的视觉冲击效果，用数字说话，用指标来纠正目标，用分析来查明问题，用最佳方案来解决问题。这些对原本粗放型经营的单位来讲，具有相当现实的指导意义。业务报表体系的建立，不仅要直观易懂，导向突出，同时尽量做到格式统一，防止工作量过大而影响业务报表的质量，更重要的是要将可用资源优化配置，争取价值最大化。准确、科学、完整也是对业务报表的基本要求之一。系统设立业务报表并进行指标分析的终归目的是发现问题和解决问题。作为一名职场的组训，仅有发现问题的能力是不够的。只有通过敏锐的观察和精准的判断，将发现的问题锁定下来，并运用科学的方式来分析出问题产生的原因，根据原因设计解决方案，只有这样的方案才能有的放矢。有关职场训练的7节课，重点是要提升组训人员的辅导和培训业务员的能力。通过辅导和培训，将组训所学的知识有效地转移到业务伙伴的身上，并通过业务伙伴的展业，将知识转化为生产力，从而达到业绩辉煌组织满堂的良好效果。怎样才能有效地训练呢首先要营造温馨的氛围，鼓励全员参与，激发业务伙伴提升素质，卓越成长的欲望；其次，要以培养能力为出发点，一切课程的设置，专题的选材都必需顺从业务伙伴的需求出发，以创造绩效为归宿。做到需什么练什么，缺什么学什么。同时，要使伙伴们明白，训练是双向的交流，是互动的过程，不是传统的、简单的教与学的老模式。专业知识是组训施展水平的基础与出发点，只有把基础夯实，才能构筑起飞的平台。
四、技巧必不可少，演练实战是宝
市场如战常要想赢得战争，光有勇气和胆识是不够的。保险营销正处于扬帆启航，期待变革的大好时期，同时，营销市场也将狼烟四起，烽火连天。组训作为一名保险教练，除了要让动运员掌握丰富的知识，端正的态度，良好的习惯以外，实用的技巧是必不可少的。而技巧的提升不可能在一朝一夕完成，必须通过大量的实践和演练，最后让市场来检验可行度。本次培训班虽然课程上已经结束了，但新的征程刚刚开始。
今天我读了一篇文章，名字叫做《老师笑了》，选自于我从图书馆借来的《小学生600字作文》。这篇文章主要讲述了在作者记忆里有一位不笑的老师，就是他的美术老师。后来通过一件事情却改变了他对老师的看法。那是作者一年级的时候参加绘画比赛，很小的他背着一书包的`工具，因为找不到位子，所以在教室里胆怯地走来走去。美术老师把他领到桌子旁，拿来椅子，在老师的鼓励下，他完成了一幅美丽的图画。画完之后老师又帮他倒掉涮笔水，整理好书包，令他很感动。在后来的美术课上，他画出了一个几乎完美的老师画像，老师看到后笑了。
读了这篇文章，我觉得内容很有趣味。一位过于严肃的老师在“我”的“特殊批评”下笑了，题材很新颖，在一般的文章里是不常见的，作者对美术老师形象的刻画进行得非常成功。文章的前面突出了老师的严肃，气氛很足，写出了老师的外在特点。文章后面通过“我”的回忆，突出了老师的内在特点--工作认真负责。全文描绘出了一个较为丰满、全面的老师形象。
整篇文章语言朴实，作者通过比喻、比拟等修辞手法，给人以亲切的感觉。“我”的心理描写不多，但对老师又敬又怕的心情却反应得很真实，真是一篇好文章。
那首先来介绍我的读书计划，分为近期计划和长期计划。近期计划就是我在寒假之前计划读的书，差不多都列在这里了。老实说，前一段时间我很迷茫，当然现在也很迷茫，所以我就在想，迷茫，迷茫，我就想到了美国的一个文学流派——迷惘的一代。这里是一些代表作家和他们的代表作品。大家可能比较熟悉的就是海明威，他是一个硬汉作家，语言风格简洁，表达清晰，这里我就不点评了，我水平不够。《太阳照常升起》、《老人与海》、《永别了，武器》、《丧钟为谁而鸣》这些都是他的主要作品。
然后这里是我的一个长期计划，也就是大学四年的计划。在今年寒假的时候，我有次上人人实在无聊没事做，偶然看到一位老师推荐大学必读的一百本书，我就抄下来了。真的很无聊，因为我觉得能在电脑前不抄作业答案抄书名的只有我了。我不认识那位推荐书的老师，但我看到这些书名挺眼熟的`，感觉不错，我就抄下来了。
最后，这里有一句和今天我讲的内容无关的话。世界末日就要来了，可我们的生活还是要和往常一样继续，送大家一句话：谁不热爱生活，谁就不配生活。来自卡萨诺瓦。