校园拓展训练心得体会（精选17篇）
两天一夜的拓展训练结束了，拖着疲惫的身子回到家，已是夜幕时分。热水澡虽冲不走身上的酸痛，却也让人坦然，畅快。
沉静着躺在床上，回忆着这两天的点点滴滴，心中不免升腾出许多感悟。
第一次体会了，领导就是集众家所长，最后果断做出最明智决策的人;
第一次挖掘了，潜力是永远无法想到的，每个人都拥有的“超能力”;
第一次释然了，失败原来是一个个智慧之河中，使之溅起水花的石子;
第一次感动了，团队，原来是我们生命中的另一个家……
每一句鼓励的话语，每一个信任的眼神，一幕幕集训的画面，于此时已幻化成一张张心灵的照片，珍藏在我内心深处的那本相册中。
谢谢你，我的队友，没有你们的鼓励，我不会有勇气站在大家面前;
谢谢你，我的同事，在未来的日子里，我们一定会携手向前。
当然，更要感谢陪着我们一起渡过这难忘两天的可爱的小伙子们，是他们让我们懂得了，如果你害怕失败，你就会不勇于尝试，当你勇敢的迈出那一步的同时，你超越的不光是你自己，而是更多了一分勇于面对和承担困难的勇气;是他们让我们感受到了，队友间的鼓励和信任是可以战胜无数恐惧和压力的;更是他们让我们在今后的日子可以更坦然，更自信的活着，只要活着，我们就有比其它人更多的机会，去见证和打造自己幸福的未来;只有活着，才有更多的机会，来证明我们是最棒的团队!
加油吧，我亲爱的队友，加油吧，我可爱的同事。
走进中大感觉到青春阳光时代又回来了，哈哈永远二十岁。
十一月五日举行完了二十三班开学典礼，在班主任的带领下五十多名同学们满腔热情地迈进历奇山庄拓展训练基地。迎接我们的是青春阳光，幽默帅气及严厉的教官。同学们穿上了阔别已久迷彩服个个英姿飒爽，组成了既有特色的社会主义军官编队。在教官的带领下一组轻松、热情、欢快舞蹈结束后，军官编队分组成了四组中队，队名分别是“飞龙队”“战狼队”“雄鹰队”“天龙队”。各个队唱响了军歌嘹亮的队歌，各队军官精神奋发，拉开了拓展训练项目的序幕：第一项：提水（是否有更动听的名字，好像我忘了）；第二项：双人高空走钢丝绳；第三项：同舟共进；第四项：感恩的心；第五项：七巧板；第六项：毕业墙。
通过这几项训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1＞2的结果。
通过训练，我的体会如下：
1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。
2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。
3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。
4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。
5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。
6.可怜天下父母心，人人都要有一棵感恩的心，嗨！是该常回家看看了。
x年4月9日至12日，池州联通先后分两批组织了x年春季全员培训，此次培训以提高团队凝聚力、打造和谐团队为培训目的，通过全员户外拓展培训、员工综合素质培训和业务技能培训让公司员工感受来自团队的力量。通过培训，振奋了精神、鼓舞了士气。本次春训从培训时间、课程设置、课间互动等方面均做了改进，公司员工感触颇深。
人的一辈子在企业待的时间很长，要占到三分之一或者更长一些。企业对员工来讲，就是第二个家，也是员工发展自我、展现自我的一个舞台。员工个人的价值和愿望很多要通过企业的发展来实现。因为这里有大家共同的利益，只有企业发展了，才能给我们提供更好的发展平台，才能改善我们的物质生活和精神生活。所以，树立与企业同甘苦共患难的主人翁意识，才能使个人与企业共同获得发展。对于任何一位员工，无论是普通员工还是管理人员，都有责任为自己的企业做出最大的贡献和努力。做一名合格的员工，非凡是优秀的员工，应该具备的素质很多，通过今年的春季培训，我领悟颇多，受益匪浅，同时，结合自己岗位工作，对如何做一名合格的员工提出一些自己的看法，也是我这次培训学习心得的一种体现。
一、做一名合格的联通员工，应摆正自己在各业务单元中的位置，端正自己的心态，真正知道自己在企业是什么岗，岗位责任有哪些，明白自己该干什么，怎样干好，应遵照哪些规章制度、业务流程、技术手段、方式方法，不与其他岗位攀比工作轻重，责任与否，个人报酬，真正明白“你在为谁工作”这个道理。池州联通和我是一个共生体，池州联通的发展，要依靠全体员工的努力来实现，我每时每刻都带着强烈的责任心去关心公司的每一项业务发展，与公司的兴衰荣辱同喜同悲，自觉地把个人的命运与公司的发展融为一体，在公司每次的工作任务中，尽职尽责地做好本职工作。
二、做一名合格的员工，应有一种工作责任感，具有敬业精神。一些人经常认为只要准时上班，按时下班，不迟到，不早退就是敬业了，就可以心安理得地去领工资了。其实，敬业对工作态度的要求是非常严格的，就象培训老师说的一样，一个人无论从事何种职业，都应该心中常存责任感，敬重自己的工作，在工作中表现出忠于职守，尽心尽责的精神，这才是真正的敬业。只有在追求“自我实现”的时候，人才会迸发出持久强大的热情，才能最大限度地发挥自己的潜能，最大程度地服务于社会。这种热情不只是外在的表现，它发自内心，来自对自己工作的真心喜欢。日常工作中，无论公司把我安排在何种岗位，在客户需要我时，在公司需要我时，在同事需要我时，在合作伙伴需要我时，我总是会尽我所能，坚守原则，倾我所及，灵活运用，极力完成好每一项工作任务。
三、做一名合格的员工，应具有一种工作激情和奉献精神。微软公司董事长比尔盖茨说：“假如是把工作当作一件差事，或者只将目光停留在工作本身，那么既使是从事你最喜欢的工作，你依然无法持久地保持对工作的激情。但假如把工作当作一项事业看待，情况就会完全不同。”假如人人都能从内心深处承认并接受“我们在为他人工作的同时，也在为自己工作”这样一个朴素的理念，在工作中，不管做任何事，都应将心态回归于零：把自己放空，抱着学习的态度，把每一次都视为一个新的开始，一段新的经验，一扇通往成功的机会之门，责任、忠诚、敬业将不再是空洞的口号。恪尽职守、勤奋努力、精益求精就会在每一项工作中得到落实，主动、务实、持久的敬业特征就会在日常的每一项工作中得到体现。
四、做一名合格的员工，应具备团队协作精神。在最后的拓展培训中，团队协作精神得到了真正体现，同时也使我感悟到：在一个团队中，所有的活动都要围绕一个共同的目标展开。但团队的各个部分甚至每一个人都是相对独立的，它们都有自己的目标和任务，都要独当一面。我们团队中的每一个员工都不能以自己为中心，千万不要自以为是，因为个人好比大海里面的一滴水一样，离开大海很快就会干涸消失了。团队为员工提供了施展自己才华的机会和舞台，提供了实现理想的机会。但作为团队的一员，员工一定要时刻铭记自己的职责和使命。员工只是团队的一员，即使再受重视，再有才华，也不能以自我为中心。团队的性质决定了每个员工只是团队的一部分，而不是整体。员工的所有工作都应该是以实现团队的目标为中心的。就象我们日常工作一样，虽然我们每位员工工作内容、岗位职责不一样，但我们都有同一个目标，那就是中国联通不断发展壮大，我们日常工作做细了，做实了，做久了，客户就会不断增多，口碑就会不断向好，效益就会不断增加，我们施展才华的舞台就会不断扩大，反之，就会是另一个结果。
总结一下这次培训，让我深深体会到，要成为一名合格的.企业员工，核心问题就是要能够从根本上进一步熟悉自身之不足，使自己及早地踏上探索新思路、寻找新对策的征途，迅速地完善和充实自己。当企业无论面临何等的荆棘与坎坷之际，依然能坚定信心，鼓足干劲，并以强烈的责任感和事业心为企业的持续健康高效发展发挥应有的作用。
5月6日公司组织大家进行了为期一天的拓展训练，对于我来说这是难忘的、充满意义的一天。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行。它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。
拓展游戏中，教练让我们写出“置身事外、尽力而为、全力以赴、尽心致胜”，并结合自己的想法进行站队，大部分同事选择的都是全力以赴，部门领导选择的却是尽心致胜，这反映出大家对工作和生活的一个态度。
另外一个项目是“鼓动人心”，刚开始练习的时候大家只能完成几个或十几个，要完成教练提出的目标200个，需要我们团队从每次的失败中不断总结经验以及队友之间彼此间的鼓励。比赛正式开始了，每个人全神贯注，十几个人如同一个人向前进、向后退、向左移、向右移，最终创造了我们认为不可能达到的成绩251个，甚至其他队伍还有更优秀的成绩298个。这个游戏告诉我们在以后的工作中为团队创造竞争的气氛能够激发大家的斗志。
最让我历历在目终身难忘的团队项目是最后一个“飞夺泸定桥”，这个游戏是在队友中挑选出8组共16人用双手和膝盖搭建成“桥墩”，剩下的36人要从这个搭建的人桥中通过，过桥的过程中不能出声、不能跨越、不能碰桥墩的头只能扶肩、不能碰杆子，这一系列的规定考验着我们的桥墩、考验着我们的队友、考验着我们的毅力。在过桥的过程中教练的声音在耳边回响“一次返回、二次返回、三次返回……你们还需要你们的战友再坚持多久，看看他们额头上的汗珠、看看他们的双手你们还忍心吗？”是呀，我们还怎么忍心看着桥墩们疲惫的身姿和被踩通红的双手，每个人含着眼泪心中默默念叨“千万不要再出错啦，我一定要稳稳地稳稳地走过去”，一个过去了，两个过去了，大家含着泪心中默默祈祷“加油啊我的队友们，加油啊桥墩们”，直到最后一个队友被人桥护送过去，整个大厅顿时沸腾起来，队友们纷纷前去拥抱着我们可敬的“桥墩”，分享着胜利的喜悦和激动的泪水。除了我们可敬的桥墩外还有两个默默为我们做着总指挥的人——我们的副总监盛洪和集客事业部总监李亚莉，谢谢你们。
拓展结束了，我深刻地理解到了什么叫“团队”。回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次所有的训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利，那么这个团队势必一盘散沙，工作一定难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，无所畏惧，那么就一定会像教练说的“身体是有限的，意志力是无限的”，通过每个人的努力，将事情做到极致，做到完美。
农行组织本部员工进行了为期两天的拓展训练。尽管时间很短，全体队员都得到了一次煅练。自己更有深刻的体会。现在回想起来，当时的情景历历在目，仿佛又回到了训练场。同志们的鼓励声、呐喊声；教练的口哨声、鞭策声相互交织，激励着我们完成每一个项目。通过拓展训练，我深深认识到：我们成长在农行的集体，做好工作，需要自己的努力，更需要同志们的扶持与帮助。
在两天的时间里，我们一共进行了信任背摔、攀爬云梯、跨越高空断桥、穿越电网、孤岛求生、走谜宫、跨越毕业墙等十个项目的训练，每个项目都有它训练的目的。信任背摔，主要是煅练人的胆量和对同志们的信任；孤岛求生是考验人的智慧和谋略；而跨越高空断桥和攀爬云梯主要是考验人的胆量和勇气。
在所有的项目中，跨越高空断桥，让我体会最深，也给了我更深刻的启示。
在跨越高空断桥时，我亲眼看到，有的同志一次不成功，第二次接着上，直到成功为止；有的女同志刚刚爬到一半，就吓得哭了；有的虽然爬到了顶部，却在那里浑身发抖，不敢跨越，最后还是原路返回了；有的虽然跨越了，但也磕破了大腿。轮到我的时候，心里也实在有些胆怯。还是我们本队队长和队员们的鼓励，才使我有信心爬上了顶端，在高空，伴随着同志们的呐喊助威声，我成功地跨越了高空断桥，也跨越了心里的极限，超越了自我。经过这次成功跨越，使我对工作和生活有了新的认识，个人的成功，离不开大家的扶持与帮助，集体的力量才是我们个人智慧发挥的保障。我们工作在农行，是农行给了我们发挥才能的广阔天地，农行就是我们的家，我们要毫不保留的发挥自己的才智，建设自己的家，让我们的家时时充满活力！更加富有朝气！
两天的拓展训练，使我们体会了工作以外的乐趣，也体会到了训练的艰辛，尤其是穿越电网这个项目，教练十几次中止我们穿越，使我们对这个项目失去了信心，是队长和队员们齐心协作，才成功完成了所有人的穿越。这个项目真的磨练人的意志。也让我们知道先苦后甜的道理。
感谢单位领导组织这次拓展训练，为我们提供了煅练体魄和磨练意志的平台。有了这次拓展训练的经历，对我们今后的学习和生活有着深远的积极的影响；也使我们有机会学到平时学不到的知识，增加了职工的视野；增强了我们对集体主义观念的认识，生长在农行这个集体，我感到无比的骄傲和自豪！我深信：农行的明天会更好！
从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生活中，我们往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气。在事业上，我们往往去面对很多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海阔天空是令人向往的，但是否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是很重要的。经历这一切之后，你会发现人的潜能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以点燃希望之灯!拓展是灯，可以照亮前进之路;拓展是路，伴随您走向成功!
通过拓展训练，我有以下方面的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护大自然。
铁的纪律是完成任务的保障，我们的团队是临时组织起来的，每个人都有不同的生活习惯、喜好、长处和短处，有的对团队有利，有的则有害。我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间。不要把生活中的不良习惯带到团队中来，积极、快速地转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须严格遵守纪律，团结协作，这是顺利完成各项任务的前提和保障。
20xx年4月23日，唐山妇产医院组织员工进行了1天的户外拓展训练，同事们热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！
这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“京螺山庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。虽然只有短短的1天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下两个方面：
一方面：高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。教练在旁边说：有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。
另一方面：电网。计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。
我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心,明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。
离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。
光，能够给人以温暖，能够为人指明方向！可是现在，我感觉不到光的温暖，更加没有前进的方向。剩下的能是什么呢，我自己也说不清楚，内心中模糊一片，眼前更是漆黑一片。
夜，早已来临了，浓黑的夜空仅有墨汁般的颜色，看不见月亮，更没有丁点的星光，就连平常在晚上为野外的路人予以指点的北极星也好像疲惫不堪地躲了起来，不再充当希望的向导了。
我，眼前黑乎乎的，不知处在何方。脚底触到的不是木桩就是草地，整个身子都是有股向后倾斜的感觉——那是在上坡，路很陡。我心里很明白：今晚的目标就是要到达这座山上的某个亭子。究竟这个亭子在哪，我不清楚；还有多远的路程，我无从得知；自己的体力足够到达山顶吗，膝盖、手背的伤口所传来的阵阵痛意更是让我不敢想象。人总有软弱的时候，而现在的我，就正好处于这个状态，放弃的念头刹时充斥着我的脑海。
如果此时此刻真的只有我自己一个人的话，我很有可能马上就会崩溃。不过，我真的很幸运，在这黑暗的世界中，还有19位队友在陪伴着我。相信他们和我一样，对眼前这片前所未有的黑暗世界感觉无奈！“有关爱就有勇气和希望”，这话确实挺有道理。我很想放弃，真的真的很想，可是我不得不顶住，咬紧牙关步步上行。因为，在我前方，一只光滑而柔嫩的巧手在紧紧地牵着我的右手，这是一只不愿意放弃我的手，温暖温暖的，一直暖入心房，甜在心底。虽然她不是我所期待的“她”，但的确，那种感觉真的很好，很温馨。有了她的引路，即使眼前漆黑一团又有何惧。也许这就是关爱的力量，一股无形却又巨大的感染力，促使我不断的前行——我不愿落队，更不愿辜负别人的好意！唉，人就是这样矛盾的情感尤物。
其实，我能够并愿意支撑下去还有别的理由，坦白地说，那也许是一种责任感。我并非走在最末，我的左手同样牵着另一个队友。我猜，她处境也不会比我好，她也是身处黑暗，没有方向、没有目标。她需要引路的人，需要温情去填补她内心的，并未流露的无助和恐惧。也许她会比我更坚强，但我不会从这个角度想——如果知道她真的比我还坚强的话，我坚持下去的意志会大打折扣。正因为认定她也是软弱的，使我鼓起勇气，给予她帮助，牵着她一步步地走向终点。我有义务这样做，任何一位队员都绝无理由抛弃他的队友，我很期盼我的手也能为她带来温暖和希望，并能使这种团结、互助、关爱可以通过一只只紧握的手传递下去，让大家的心牢牢地连在一起。
夜，还是那样的黑，但是已经不再可怕了，集体的火花已经亮起来了，引导着大家顺顺利利到达了终点。
疲惫的我现在正躺在柔软而舒适的床上，隔壁床上的梁良早已鼾声震天。窗外投入一丝橘红色的路灯光，是多么的平和。我的眼睛里也是带着红 丝——我失眠了！相信这不算是神经过敏，肯定有人和我一样睡不着，一样回味着刚才走过的那一段不平常的山路即使是睡着，也是在周公的陪伴下，静静地在回忆。
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中所受的挑战和磨练，令我感受颇深。这次训练，是一次全身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概、一种心灵的对话。
在训练场上，我们忘记了性别，忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——太阳队，在队长陈瑞的带领下，我们高唱队歌“我们的队伍像太阳”开始了一天极具挑战性的训练。整个训练主要有三大项目：高空断桥，电网逃生，绝壁求生。每每遇到困难和挑战，我们以“太阳，太阳，光芒万丈！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，我们太阳队有9名队员，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2－－1.6米左右,然后再跳回来就算完成。来到“高空断桥”，抬头上望，“天啊”，掉下来怎么办，不死也基本不能自理了，我还上有老下有小呢？恐惧心理可想而之，区域公司朱总和公安店刘成担任一保二保的职务，荆州店的女将柏俊峰担任三保，负责我们的安全，卫生员荆州店鲁小华，宣传员荆州店韩超、记录员沙市店徐丽，队长荆州店陈瑞、副队长潜江店杨红，有的帮我带安全帽，有的帮我带保险带，大家检查了一遍又一遍，直到教官说已经很安全了，他们才把我举起送上攀登杆，当我一步一步爬上8.5米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下的仅仅是一条30厘米宽的木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧，在那一瞬间我想到了家人，朋友，和我朝夕相处的同事。有种想放弃的感觉，如不是讲团队的成绩，我可能返回了，此时此刻，下面是队友信任的眼神，“彭卫荣加油，彭卫荣加油”加油呐喊声似万马奔腾向我涌来。刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
让我最有的感触的是“电网逃生”，任务是在规定的30分钟内，我们太阳队和红星队（共21人），每队一位队员从各自的方向穿越由不同面积空档组成的23个“电网”，规则是每个电网只允许过一次，每队队员如触动电网，否则该队队员全部返回从新再来。项目开始前，自觉聪明的我，以个子小的优势抢了三个面积较大电网，并严格监督红星队的队员过电网过程，稍有点触动，我会大喊教官“红星队犯规了，过了的队员又重新回到自己的位置，那高兴劲，就甭提了，我们的队员因违规，也被返回了，在抢大的面积，和相互监督的战争坚持了13分钟，我有点发蒙了，觉得这简直是一个不可能完成的任务，我提议我们两队讨论方案，精密布置，我们两队统一了思想，太阳队送一个队员，红星队负责接，红星队送一个队员，太阳队接，这时没有了抢面积大的电网，没有了故意的捣乱、没有了严格监督，没有了争议，有了商议，有了协作，有了团结友爱，有了合理利用面积。最终竟然只需用10分钟全部通过，我们两队提前了7分钟光荣的完成了任务。要不然的话，别说三十分钟，就是三天我们这个任务也完成不了。
项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。谁说对手就是敌人，在两队面临危难的时候，对手也是朋友，因为他能帮助你摆脱危险。
最后还要攀爬四米二高的绝壁墙，更是让我们惊心动魄。通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利逃生了。让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名中商人而感动骄傲、自豪！
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我们各个门店以后多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！
为期两天的拓展训练活动结束了，至于我们的生活工作会会不会因这次拓展训练而改变，这恐怕还要到以后才知道。但是相信这次活动已经深深的触动了每一个参与者的心，每个人都想要去改变生活工作中的一些细节。这几天我也常常对某个问题加以思索，感想很多。
一个团队要有凝聚力，团队成员之间必须有感情，拥有一颗感恩的心，用心去爱团队里的每一个人，对每一分微笑都充满感激，让集体荣誉把自己感动。在不同的项目中，团队的每个人心里想的都是团队的荣誉。无论是经理，还是普通职员，也无论是高大强壮的“威猛硬汉”，还是温文尔雅的“弱小女子”，坚定的、雀跃的、执著的、奉献的、无私的……只为了一个目的：让我们的团队获胜！让我们的团队赢得荣誉！
我们的队员都是来自分公司各个部门，平常在公司都是分管不同的工作，同事之间交往比较少，了解得也少一些。这次活动，虽然只有短短的两天，可比我们在一起工作一个月交流得还要多，我发现我周围的同事原来都这么优秀，我们组成的团队是这样优秀的一个集体。很多活动在进行中心里上最大的恐惧是对在你后面的团队的信任程度，当我听到后面的队友整齐、响亮的“我们支持你”的回答时，心里非常的放松，坚决，这里面包含着我对队友们的信任，也有队友们给我的莫大的帮助，没有他们，我的生命也许将会终止，但是我信任他们，同样的在我接人的时候我也会给我的队友们最大的帮助，绝不冒险。
活动完成后，我真的感到了团队合作精神的伟大，同时更增加了同事们的互相信任的程度。因为这些活动都必须依靠团队的齐心协力才能完成。团队精神的重要性以这种简单明了的方式清晰地呈现于每个人的面前。它在我们每位队员的心底重重地刻下了一笔团队精神的印迹。
由这次拓展活动中每个运动项目的完成，大家达成了一个共识：我们每个人的潜能都是巨大的！
xx月xx日我们参加了人生中第一次的拓展训练。在这次拓展培训中,拓展教练主要安排的训练是团队活动,参加完拓展训练以后我认为它的最大特点就是群策群力，团队集体智慧的体现和团队的协作力。在本次拓展的过程中注意的是如何组织、协调及配合好,而不是个人如何能做得更好。在教练的组织下，全体人员进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快我们“梦之队”就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。
挑战自我、熔铸团队是这次拓展培训的基本主题，引进心理学、组织行为学等，通过情景模拟、户外拓展训练等方式，侧重于先体验，然后分享总结，最后整合应用到实际的工作和生活中。
本次拓展训练的项目主要有：“穿越电网” 、“高空断桥”、“挑战150”、等训练项目。每个项目都使我印象深刻。拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟。
一、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。“高空断桥”是一种自我挑战，当独自一人站在8米高空上的小小平台，除了接受队友的“充电”鼓励，其它的一切都需要自己来解决。现实中经常会出现这种情况，而且有时甚至得不到外界的任何鼓励。怎么战胜自己的心理障碍才是关键，其实离自己1.2米的距离在平地上它没有任何问题，就看你那准确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会发现面对困难不要害怕要勇敢的克服。
二、 “穿越电网”，是破除个人自我中心概念，树立团队精神，增强团队意识。完成此项目凭一个人的力量是无法实现的，必须形成一个有凝集力、有协作力，让我们体会到团结协作的重要。通过队友之间相互信任相互帮助。在我们的工作和生活中，每个人都会有遇到问题的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克服各种困难的整体。
三、认识到了沟通的重要，计划的目的性，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。在所有的任务中，整个团队在任务下达后，用最短的时间制定计划，确准目标，发挥所有的力量。沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或统一的认识和意志，那么那个环节肯定出问题。实现与他人的良好沟通，认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心。当“挑战150”任务第一次在失败中结束后，做为我们对手的雷霆战队，在紧张中协助我们、总结任务过失时，让我们感受到什么事情都需要分享，让我们大家想到工作中所处的状态，使人深醒。
通过这次拓展训练，我们善于发现问题，分析问题，解决问题。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力。拓展训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题，但我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从中得到了启示，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把启示运用到生活的困难当中，还需要更长的磨练时间。在今后的工作和生活中我还将不断的提高自我,完善自我。愿我们的更团结、更强大。
充满期待的· 生存团队熔炼特训营拓展活动在欢笑、泪水、汗水中结束了，每个人的感悟，看待事物的角度不尽相同，但我相信，每个人在本次拓展中都或多或少地有所收获。从活动的内容，活动规则看得到公司为我们每个人的成长，为帮助我们突破自我，为增强我们的团队意识等等所做的努力，感谢公司给予的平台。
我们进行的第一个活动项目是撑钉子，要用一根钉子撑起其他12根钉子，并且不能借助任何外力。在我们固有的思维模式里，很难想象一根钉子怎么能撑起12根钉子，这就需要我们打破思维了，虽然大家都觉得很难，但没有人给自己的思维设限。游戏过程中，我们尝试了各种方法都没有办法让钉子固定在支撑的那根钉子上，教练提醒我们，换个角度试试。在我们调整了钉子的平衡点，改变钉子的固定角度后，终于完成了任务，拿到了第一名。这个游戏告诉我们，要学会换位思考，打破常规思维模式，看似不可能的事情也会出现奇迹。
第二个活动项目是寻找食材，刚拿到装食材清单的信封时，大家都还沉浸在取得钉子游戏第一名的喜悦中，并且教练说第一名的项目启动资金是最多的。打开信封一看，只有40元和两张满满的食材清单，顿时大家都傻眼了，甚至怀疑是不是装错了。大家心里都觉得这是个不大可能完成的任务，也想过通过捷径拿到钱去完成任务。但是，大家还是勇敢地踏出了第一步，向一个洗菜的阿姨要了第一份食材。紧接着，我们领取了自己的任务，开始发挥自己的口才，用真诚去打动别人。不愧是做销售的，即使被人拒绝也没有退缩。在工作中也一样，有时候我们会为自己的胆怯找借口，找各种理由说服自己：这个不行，那个也不行。其实，只要勇敢地踏出第一步，并且坚信自己能做到，一步一步往下走，就能化不可能为可能。这个项目的目的就是要我们突破自己，放下面子，学会谦恭，在这个拓展中，人人平等，要做的是齐心协力去完成任务。
后来，听说第二批中午都完成了五菜一汤的任务，并且吃得比我们更好时，我觉得其实我们还可以做得更好，还有提升的空间。
拓展的另一个项目是荒岛求生存项目，上岛后的第一个任务就是生火做饭，以钻木取火的方式取得火种，钻木取火的典故从小就听过但没有尝试过，真的要去实施的时候才发现原来这么困难，这不仅考验取火人的体力，耐力，还要求两个人齐心协力。看到飞哥、阿挺、小梅…他们那么努力地坚持着我却帮不上忙时，真恨不得自己会变魔术变出火来，我不会变魔术，唯一能做的就是在旁边给他们加油、鼓劲。这让我想起了“死亡爬行”，在布洛克的心里、在他的队友眼里，他20码都爬不完，但在教练不断的支持、鼓励、压力下，他竟然爬完了全场110码。人的潜能是无限的，只是我们没有足够的自信，认为自己做不到，这就需要做为同事、队友的我们给予支持和鼓励。
穿越海岸线是一个需要有体力、耐力和意志力的活动。我们这次穿越的海岸线不算很难，不过坚持全程走完不休息是需要一定的耐力的。我坚持走在队伍的前面，累了也在坚持，不是为了得第一的.虚荣心，而是因为我知道，走在后面，你永远都在追赶别人的脚步，越追越累。只有走在前面，你才能把握自己的节奏，可以自己决定怎么走。
本次拓展活动跟以往参加过的拓展活动不太一样，不是很辛苦，甚至感觉很好玩，收获非常多。队长陈睿的认真负责，陈丽静的百折不挠，飞哥、阿挺的坚持不懈，龙媚媚的激情，芬姐、英姐的积极主动……每个队员身上都有太多太多的闪光点，数都数不清。优胜团队奖是每一位队员用自己的智慧和汗水换来的。同时也要感谢我们的对手，正因为对手强大，我们才有压力和动力。
卓越，卓越，超越一切，只要我们打破思维，全力以赴，永不放弃，就一定能超越自己，超越一切困难！
做饭前有个小插曲，由于坐快艇的时候食材是放在一起的，上岸的时候3组错拿了一袋2组的食材，2组发现食材不见的时候与3组队员发生了冲突，大家七嘴八舌，场面几乎失控。想起这件事就有点汗颜。其实，出现问题时，冲动是魔鬼，只会把问题复杂化，沟通才是最好的解决办法。
晚饭后的分享会给我的感触很多，最让我印象深刻的是，有的人谦虚的接受别人提出的建议，有的人却还在为自己辩解。人们最容易犯的错误就是将过去的成功和经验用于新的角色和环境中，结果四处碰壁，让自己陷入了瓶颈。这时候我们就该具备“空杯心态”，将自己倒空，不要被那些成就、经验、学识等看似重要的东西束缚了自己。有了空杯心态，才能轻装上阵，才能认识到过去的鲜花和掌声不能决定你的现在，更决定不了你的未来。那一刻我告诫自己，在工作中的每个阶段都要谦虚坦诚，不骄不躁，做一个主动“空杯”的人。
人生中第一次攀岩，开始觉得很好玩，信心满满的，越往下走越害怕，但是没有退路。我跟自己说：我就不信了，我一定能下去，而且要加快速度！有时候真的要逼一逼自己，勇敢一点，没有过不去的坎。
拓展训练对我印象最深的，是叫做"无轨电车"这个项目。
教练把我们分成了两组进行比赛，每组十几个队员，在这个活动中需要大家同一步伐，口令一致，任何一个人脚步错乱，或者跟不上团队的步伐，大家都可能扳倒受大牵连，我们所有人把注意力高度集中在"指挥者"身上。
在项目的刚开始，大家都感觉没有什么难度，就是大家在一起走路嘛，有些队员还不以为然，不太在意。准备好之后，真正的把大家的腿都"绑定"在一起了，情况就不同了，没有想象的那么容易，从来没有体验过自己的步伐和整个队伍的步伐是这么密切的关系，如果自己步伐和团队不一致，那么，耽搁的不单单是自己，而是给整个团队增加阻力。
走了几步之后，大家都意识到了，态度大有转变，大家都开始非常的认真与专注，谁都不愿为集体抹黑，拖累这个团队，我们的竞争对手已经以微弱的优势走到了终点，当我们想放弃时，教练告诉我们，不论输赢一定要坚持走到终点。那才是真正的胜利者。于是，一个声音，一种步伐，一个目的，我们成功了！同事之间的友爱，互相帮助，领导者是整个团队的核心任务，具有一定的信服与领导能力！
同样下属对于领导者地安排应该无条件的服从，每个人都清楚了自己的责任，做好自己的本份。这样整个团队的人齐心协力，整个团队共同进退，才能走向胜利正所谓。"没有最好的个人，只有最好的团队"！
拓展不是一场游戏，而是一种考验
今天早上8点30分，怀着兴奋的心情到广州拓展之王—笑翻天拓展基地参加拓展培训。能参加这个训练我也觉得非常荣幸。昨天在讨论会上学长透漏，明天就是你们玩的时候了。然而今天的经历让我明白了这不是一场游戏，是一种对我们的考验，对我们团结协作能力的大测试。
我们学生会成员，包括班长团支书一共一百多人，分成了四个小组，我被分到了第三组，在以刘硕学长和杨建业组长的领导下，我们个自己的队伍起了一个名字—战狼之队，并且拥有了自己的口号：战狼战狼，实力最强，战狼之队，用不后退。训练开始了。
第一项，停止间转法。
第二项，逆向思维。
第三项，目标市场（扑克游戏）。
第四项，猫捉老鼠。
第五项，无金生存。
第六项，拉火车。
第七项，顶气球。
第七项，滚雪球。
第八项，信任背摔。
第九项，报数。
在这些项目中，我印象最深刻的就是五金生存和报数。
下午2点20分，我们在笑翻天雷锋像面前集合了，随着时间的推移，项目在继续进行，而每一个项目结束之后，都会有小组受到惩罚，如“炸油条”，而这些惩罚更多的.是压在了组长一个人的肩上，我们看在心眼里，心里也不好受，因为他们受罚是因为我们没做好，所以我们团结起来和组长一起受罚，以求心灵上得到一点安慰。
渐渐地，天黑了，青马培训也进入了尾声到了最后一个项目了—报数。看似简单的游戏却有一个残酷的规格：报数分四次，每次选出报数最慢的一组，做俯卧撑，第一次，30个，第二次，60个，第三次120个，第四次，240个，而这个重担无疑又落到了组长的头上。全体干事都在为组长加油，声音震耳欲聋。第四次了，这次是240个。看着组长们那狰狞的面孔，不由得感到心疼。大家再也忍不住了，争着要同甘共苦，全体陪着组长做俯卧撑，但却得到了意想不到的结果，重做，前面的不算数。并且警告不要再跟着做，否则还是从做，当时我们彻底崩溃了，看着眼前发生的一幕，许多干事都流出了滚烫的泪水，甚至和学长发生了争执。最终学长惩罚我们每人80个俯卧撑，学长对我说，这只不过是一个游戏，不要硬撑着，受不了就站起来，但我却不认为这是个游戏，这真的是一个难忘的经历，最终我们坚持到了最后。
当这个游戏结束的时候，学长眼睛湿润。他说，里面有我的两个干事，难道我就不心疼吗？这句话震撼了我们每一个人的心。直到那时我才知道服从命令的重要性，如果我们服从命令，组长就不会重做俯卧撑，就不会为了我们而受这么大的苦。学长说，今天你们犯错了，有人替你们扛着，那以后呢？还是要靠你们自己。是啊，别人只能给你指导，但路还是要自己走，尽量让自己少犯错误，认真对待每一件事，这才是我们身为学生会干事所要做到的。一定要记住，团结协作，是永远不会过时的口号，让我们共同努力，为我们的明天创造灿烂的辉煌吧！
什么是拓展训练，拓展训练有什么用？
拓展训练是一种式的培训活动，是通过特定的活动设计，使参与者浓缩历练过程，获得社会经验与感悟的教育活动。
这里讲到的教育，是一个广义的教育概念，所谓广义，只是用于区别目前以教师讲授为主的学校传统教育。即包括目前以教师讲授为主的学校传统教育形式和其它的体验式教育、培训活动。
追踪溯源，人类的教育活动开始于体验式的教育形式。对于人类起源的认识，地域位于东非越来越趋于统一，起源时间一直争议较大。主要是发现的，在2500万年至300万年之间的化石，哪些属于“更接近人类的猿”，哪些属于“更接近猿的人类”，不易判断。也就是说，从猿到人的过程至少持续了几千万年。我们看不到这个过程，但是，我们能够看到这个过程以前的一些状态，因为很多动物依然存在，其中一种状态就是成年动物对于幼年动物的训练。人的教育活动，一定是从那个争议之前就开始了，也就是说，有几千万年的历史了，当然那时可能只是“更接近人类的猿”。这个教育活动的过程一定是模仿及体验，所以说，人类的教育活动开始于体验式的教育形式。
即使人类进化到文明阶段，一个很长的时期，也是以体验式教育为主的。以西方教育家为例，生活于公元前469年~公元前399年的苏格拉底，他们的教育活动，虽然更强调逻辑与思辨，但是很少是说教形式，其实也是一种体验式的方式。东方生活于公元前551年~公元前479年的孔子，教育形式包括礼、乐、射、御、书、数等，体验式的形式更为丰富。也就是说，体验式教育远远早于所谓的、当前所说的“传统教育”。
当代英国著名教育家柯林·比尔德，《体验式学习的力量》一书的作者，根据他对东西方教育对比的介绍，他认为，在幼儿园时期，两地没有区别，都属于体验式教育的形式。但是，随着教育的升级，区别越来越大。在英国，直至中学阶段，体验式的教育形式也要占到60%左右，而中国，虽然已经开始教育改革，但是，仍然不到20%。
体验式教育，很大程度上与我们所说的中学教育改革——素质教育，基本上是同一概念。这种概念与“传统教育”相比，特点是什么呢？我们认为有四个特点。
一是为主体。学员而不是教师，是教育的主体，更是发展的主体、体验的主体，教师要由单纯的知识传授者向学员学习活动的引导者、组织者转变，要尊重学员的主体地位，调动学员的内在动力。
二是活动为载体性。课程目标主要通过教师指导的各种教学活动来实现。活动是教和学的中介。在体验式教学中，要让学员直接参与主题活动、游戏活动和其它实践活动。教师要根据教学内容将活动的过程、方法、技能与知识融合起来，寓德育于活动之中，有目的地为学员创设恰当的情境，引导学员积极参与体验。
三是分享是一个重要环节。引导学员积极分享是实践体验理论的有效形式，“体验式教学”强调学员的探究活动，提倡分享学习。让学员在课程领域或现实生活的情景中，通过教师引导、小组合作、个人研究等组织形式，培养学员发现和提出问题的能力、搜集和处理信息的能力、分析和解决问题的能力、交流与合作的能力。使学员在获得内心体验的过程中，逐步提高能力。
四是离开项目，回到生活。《学会生存》一书指出：“学校不能和生活脱节。”活动是生活的模拟，无论是课程目标、课程内容都应当面向生活，特别是要在引导中离开特定活动，回到生活。
拓展训练做为人力资源培训的一个方面让我收益很多，我们明白拓展训练做为体验式培训的一种，在今日已被众多公司的人力资源部当做提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创立活动中。
一、帮忙我成长
提高了我的自信心，意志本事。在拓展的真人CS中，对于女孩而言，拿着从来没有玩弄枪，在极其不熟悉的，恶劣的训练场地中，我们努力按照教练宣布的游戏规则进行。第一局结束，10号，战绩3战损2。自信心大增。所以在接下来的第二局，在已经被树枝伤到的情景下，我的战绩继续增加。意志力得到了锻炼。
二、拓展项目中培养合作意识
改善自我人际关系。在拓展训练---穿电网项目中，有80%的时间都是处在团队内部的相互交流和沟通中。经过大家共同的努力，我们在指定的时间里成功穿越。也经过这次的拓展，我和交大网络校区的教师们更加的熟悉。因为我们以往是“CS战队”的战友们。
在整个训练期间，我们每一个人都会得到团队其它成员的帮忙和支持，同时，为了解决某一问题，甚至完成一个合作项目，我们每个人都必须就自我的看法、观点、思想去和其他团队成员分享，讨论，甚至相互质证，这是一个最易产生思想火花的时刻。在那里，每个人的性格优势，本事优势，都得到极大的发挥；同时，拓展项目中，我们的领导们也特意设置有培养团队内部沟通、合作，以期到达改善和提高我们两个校区的人际关系的项目.在体验的过程中，团队成员中相互关心，帮忙的行为展现也会极大地改善我们两个校区之间的人际。
那在训练的过程中，也会有一些不和谐的情景的出现，那也因为这些不和谐现象的发生，也付出了“沉重的代价”那值得我们思考的是，这些不和谐情景的出现是什么原因。拓展训练中，几乎每一项都有过洗牌的过程。可是在咱们的现实生活中，任何事情都是没有洗牌的机会啊。我们既然是一个团队，那就让我们经过共同努力把“代价”降低到最少，让我们的利益变成最大。
这是一个阳光明媚的早晨，我们在欢乐和期待中走进山野，我们度过了美好的春天的时光；我们在考验中熔炼团队，在沟通中增进友谊；我们在激发所拥有的智慧、力量和精神的过程中，感受到“我们所拥有的，比我们所想象的多得多！”
4月13日上午8：30，党校第xx期党员领导干部进修班38位学员，在党校老师的带领下兴致勃勃地来到了园林山庄进行拓展训练。见过教练，很快我们就被分成了三支队伍，然后全体学员在会议室里，聆听了教练对拓展训练相关情况的简要说明以及对此次活动的期望。
紧接着要求我们在20分钟内起好队名、队徽、队训，创作队歌，选出队长。我们小组共有12人，经过大家的集思广益，我们将自己小组命名为“红牛队”，并确定了队长、队徽、队训、队歌。其他两个小组的名字分别为“猛虎队”和“爱国者队”。随即三个小组以风采展示的方式进行了pk，我们“红牛队”获得了“创意奖”。作为“红牛队”的一员，我感受到了集体胜利的喜悦。
由于时间有限，只有短短一天半的拓展训练时间，我们参加的项目并不很多，但是正是这五六项活动，给我留下了难忘的印象。尽管拓展训练已经结束，而我的内心依然为之澎湃，久久难以忘怀，给我带来深刻的思考与启迪。总结起来，主要有以下几点体会：
1.周密计划，积极主动地寻找成功的方法，是成功的基础。
这次拓展训练给我印象最深刻的就是“穿越电网”项目，项目大体情况是：有一张共有16个大小不一网孔的“电网”，在40分钟内，我们团队中的12个队员必须从“电网”的一边经过一个网孔，到达“电网”的另一边，而且每个网孔只能使用1次。如果触动“电网”，该网孔将被封闭。
项目开始后，我们大家并不急于过网，而是制定了周密的计划，根据网孔的数量、大小和队员情况，合理安排队员穿越“电网”的先后顺序、位置，确定确实可行、合理的方法，在大家集思广益、群策群力、周密计划下，经过全体队员的共同努力，我们的队员在规定的时间内全部顺利通过“电网”。
“穿越电网”项目使我明白了一个道理：只要在做事之前，充分考虑各种情况，根据具体的情况制定出周密的计划，开头并不难，往往能取得事半功倍的效果！
2.明确目标，以目标为导向，是成功的前提。
在“十面埋伏”这个项目中，我们“红牛队”分成了两个小分队，本来我所在的小分队人员都已靠近对方的大本营，马上胜利在望，不知怎么大家都把心思放在夹击对方人员上，根本不去考虑如何避开对方的夹击，尽快占领对方的大本营，偏离了活动的胜利目标——小分队人员以最快的速度全部进入对方的大本营，最终导致了我们小分队的失败！
“十面埋伏”这个项目使我体会到：无论干什么事都要有明确的目标，没有明确的目标，就没有方向，不仅会浪费时间，而且只会失败！
3.遭遇失败，怎么办？！失败是成功之母，是成功中的代价。不气馁、不放弃、不妥协，这是成功的态度。
在“穿越地雷阵”这个项目中，规定全队人员要在40分钟的时间内从“地雷阵”的一边成功地走到另一边，刚开始我们队信心满满，选取一条较为中间的路线作为穿越“地雷阵”的路标，谁知刚踏上第一步我们的队员就被“炸”回了起点，我们遭遇了一次次的失败，一次次调整我们选定的路线，当第三轮也就是最后一轮我们向“地雷阵”的彼岸发起冲击的时候，竟发现我们好像已无路可穿越，但是大家没有放弃！我们静下心来对走过的每一条失败的路经进行梳理，终于发现在“地雷阵”的两侧各有一块没有被标注号码的空地（后被告知是“安全岛”）没有被探索过，我们像发现新大陆一样向“地雷阵”两侧的“安全岛”挺进，经过最后两次的尝试，我们终于成功地到达了彼岸！用时不到30分钟！
经过这个项目的拓展，使我深深地体会到：失败并不可怕，在失败面前不放弃，好好地总结失败的经验教训，最终一定会取得成功！
4.团结就是力量，团队力量是成功的保证。
在这次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智慧和能力就能完成。它的特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个队员团结一心，互相帮助，彼此信任，才能共同完成团队的目标。
在本次拓展的过程中，我们“红牛队”的队员之间最关心的都是如何组织、协调配合好，而不是只要自己做好了就行了，队员对团队的关注已远远超过了自身！团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。尤其是“穿越电网”项目，我作为体形较胖的队员，看到“电网”网孔的大小后，失去了成功穿越“电网”的信心，但是团队的其他人都没有放弃，而是将其中一个位于1.5米高位置的的网孔留给了我，而且根据我的体重合理地部署了我穿越“电网”时两边的力量，在大家齐心协力地帮助下，我终于成功地穿越了“电网”！那一刻，我的心灵受到了极大地震撼，使我深深地明白了一个道理：在团队面前，一个人的力量是微小的，一个人的成功离不开团队的帮助！在当今的社会，单打独斗只会失败，很难成功！
经过一天半的拓展训练，感悟颇多，我相信，其他的学员一定比我体会更深、感悟更多！在现实工作和生活中，我们一方面要常怀感恩，绝不抱怨，树立岗位的责任意识和积极的人生态度；另一方面，在我们的工作中，绝不简单做事，而要竭尽全力。
我们每次的任务都要超越我们现实的目标，并总是竭尽全力去实现。用这样的心态，才使得我们能够不断地超越自我，实现着人生的理想。
我想，我们每位同志应该铭记：顾全大局，肩负使命，团结一致！只为成功找方法，不为失败找理由。
一句话，一辈子，一生情，一杯酒!
早就听说了现今某企业，某公司搞团队拓展训练，对此我知道的很少，只有充满了好奇和兴奋，只到前几天，一个特大的喜讯传遍了特步所在的广州连锁店，当然我也是其中的一员，我被这突如其来的喜讯弄得有些不知所措。抱着试一试的态度，轻装上阵在13日这天踏上了这条拓展之路，路上我们有说有笑，气氛无比活跃，各自的积极性异常的高昂，就在这欢声笑语中 也不知道走了多久，突然听到有人说“到了”。
看到这训练场地，心里有点打鼓，“高架桥”“长铁锁”......"哎呀!不会就让我们玩这个吧!心里有点小怕怕，即来之则安知，懦弱最终要被勇气打败，管它三七二十一 的，拼了。后来才知道这个叫"高空断桥“，看到别人一步步往上爬，我都站在下面为她们喊”加油，加油“即为她们也为我自己，轮到我上了，我心里咯咚一下，慢吞吞的走到梯子旁，心里忐忑不安地双手牢牢抓住梯子一步步往上爬，当我爬上去的时候我站在木板上不敢向下看，两腿不听使唤地直打哆嗦，下面的队友不停地在为我打气加油。
刚刚还在豪言壮，如今......心想别人都可以，我为什么不行，心情平静了很多，此刻我坚信，我也可以。使出了浑身的劲 脚迈出了最大步子 一跃 成功了，哈哈!此时有自信压住了所有的恐惧，又往回一跳，安安全全地回到了这边的`木板上，我高兴地笑了，队友们怀着善意的眼神和笑容向我投来，真想真诚地说句”谢谢你们“。通过这个项目我明白了如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于面对，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
成功取决于坚持不懈，决不放弃、团结一致、往往就会创造意想不到的效果和收获。”毕业墙“上我们这支团队已经没有了部门的界限，男女的分别，已经不是一个个独立的个体、而是由这一群人组成的集体、组成的团队，在这个项目中我看到了每个人真诚朴实的一面，为达目标，众人同心协力，甘于奉献的动人一幕。我们顾不得搭人墙的同事是否疼痛、是否劳累，无情的脚踩在她们的手上、肩上，先上去的一上去就立马回头将同伴往上拉，往上拽，在不可以借用外物，不可以语言沟通的情况下我们”手舞足蹈“希望通过肢体语言来传递信息，在大家的共同努力之下，我们成功了。
想想这一幕无不感动着我们每一个人，无不震撼着我们每一个人，此刻我深刻体会到了团队精神的重要性，它是我们日常工作中必须发扬和应用的精神。站在毕业墙面前哭到麻木，加油声呐喊声喊到嗓音沙哑，互相拥抱到不想松手，感动和美好刻在了心里。欢乐与泪水，记录在脑海里，生活是如此美好。朋友一生一起走，那些日子不再有，一句话，一辈子，一生情，一杯酒。
短短的两天拓展训练，它所给予我的启发和经验将是一笔永久的财富，感谢公司给我这个机会，让我参加这次终身难忘的活动，感谢身边的同事在这次训练中给予我的帮助和支持，我将用心记住你们一辈子。