九年级中考加油的国旗下讲话稿范文（精选3篇）
同学们：
时光飞逝，初三的同学们，离初三体育考试更是只有7天了，7天对于你漫长的生命是微不足道的，但是它又是举足轻重的。体育中考是中考的重要组成部分，是中考开始的第一枪，如何占有先机，获得中考信心，不留遗憾，只有从各方面作好充分准备，才能事半功倍，正常发挥，甚至超长发挥，具体从以下几个方面来注意：
一、思想上高度重视，每分必争
中长跑男生3分48秒，女生3分39秒；坐位体前屈男生16.1厘米，女生17.4厘米；立定跳远男生2.46米，女生1.96米就是各单项满分，这就是你们应该奋斗的目标，切记别倒在这个标准之下，因为这意味着你们的体育成绩每个单项和满分就是2分的差距，3项就是6分啊。在中考的`录取中6分就可能影响到大家今后的就读学校及分班。以前这方面的教训太多了。换一种说法就是我们现在读书就是在挣钱，以前省重点中学的调招费就是8000元，每差1分另交200元，市重点中学也要4000元，每差1分另交100元。
参考上面的标准，做到查漏补缺，利用最后几天时间多练习现在还不能得满分的项目，向满分50分进军。
二、注重细节，杜绝失误
（一）做好心理调节
在体育考试前，许多考生会出现尿频、出汗、心跳加快以及记忆力减退，甚至头脑一片空白无法集中精力参加考试的现象，最终造成发挥失常。因此要调整好心态，稳重，以一个平常心来对待考试，另外体育考试前要学会自我心理调节，把心态放平稳，不要考虑太多。考生在考试中要专心考试，考一项就想一项的事。也不要受天气、场地等其他客观因素的干扰，如果看到其他同学在考试中有失误、受伤的情况也不要过于担心自己。
心理调节方法：
（1）呼吸法可用深呼深吸的方法调整情绪。
（2）自我暗示法在临场前，说一些如“我能行，我是最棒的，球太轻了”等自我激励的语言，提高自己的自信。
（3）临场前多想想动作技术，特别是关键部位如腰部发力，速度要快等，以及自己经常出问题的地方，提醒自己加以注意。
（4）多和同伴交流，互帮互助，相互激励
（5）释放激情，增强班级、学校氛围。
（二）注重饮食卫生
要注意饮食卫生，考前几天要加强营养，多吃高糖类食物，考试当天吃八成饱，要有营养，要易消化，考前、考中要少饮水，切记不能喝碳酸类饮料，考试前30—40分钟可以喝150毫升左右浓度为40%的葡萄糖水，吃两到三片维生素C，这样可以提高糖元代谢，有助于提高运动成绩。另外考试当天不要吃糖果和巧克力，以免口腔内发粘，影响呼吸。
（三）做好体能储备
要保证睡眠，精力充沛，切记考前一天不能熬夜，体育考试前两天一定不要泡热水澡，以免影响体能发挥。考前一周注重调整放松，把自己在考试当天调整到最佳状态，主要以强化动作为主，切记不能受伤，感冒。
（四）重视准备活动
人的心理和生理从安静到运动状态，需要一个准备适应的过程，使人的注意力集中，情绪高涨，同时使血液循环逐步加快，肌肉、关节、韧带的活动能力提高。在气温较低的情况下，人的机体惰性大，准备活动尤为重要。因此准备活动要充分，大约半个小时时间，以活动韧带为主。具体活动安排：首先慢跑2—3圈，让身体有一个预热的过程，稍微冒汗结束；接着做徒手操，主要以活动关节，拉韧带为主，一般拉韧带时间大约为5分钟左右；其次做几组素质练习和徒手动作练习。如单脚跳、直腿跳、收腹跳、原地高抬腿，立定跳远2—3次，摆臂练习等，各项目考试前的预习和练习动作，以70%—80%的能力去完成动作。
需要注意的：
1、到场后，先做准备活动，再检录。准备活动要考试半小时来做，合理掌握时间。
2、进场后，在开始测试前，也要简单地活动一下韧带，做几组适应性练习。
3、做准备活动时要把外套穿上，单项考试时才脱去外套。避免身体过快冷下来。
三、完善考试装备。
考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子等。建议穿短裤，鞋最好穿质地轻便、柔软，鞋底摩擦大的，带雨具，雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋，或专用橡胶田径鞋（考试时不允许穿钉鞋）。考中注意系好鞋带，保管好准考证。
四、各项具体注意事项考试
要合理安排体力，调整好心态，可利用考试换项间隙抓紧休息，以良好的精神状态参加下一个项目。考生要根据自己的水平，按照预先制定的计划参加考试，如对待自己的优势项目，它虽有2次或3次测试机会，但尽可能在第一或第二次的测试中取得满分，免去后续二、三次的再测，以节省体力准备下一项考试。特别强调参加中长跑测试时要注意体力分配、呼吸调整、跑的节奏、路线、终点冲刺的距离，切记不能走，遇到“极点“要想办法尽快克服。
我相信，只要同学们认真对待、奋力拼搏，我们一定能取得最好成绩。同时预祝我们有更多的同学取得50分满分的好成绩。
老师们、同学们：
本学期最关键的时刻已经到来，九年级即将参加初中毕业会考，今天我讲话的题目是：相信自己，笑迎中考。
三年前，当九年级的同学们踏入五中校园时，对新同学、新老师、新校园充满无限的希望。三年来在老师的教育和关怀下你们“各美其美，美人之美”，在“尚真、务实、求和、创新”的校园内，你们“勤学、多思、强能、致用”。已经成长为全面发展的新时代的学生。三年来，五中校园留下了你们执着的追求和拼搏的精神，留下了你们收获的喜悦和难忘的友情，留下了你们成功的足迹和青春的风采。是你们的`辛勤付出，给学校增添了光彩，给学弟学妹们树立了榜样，让老师们对教育教学工作更加充满信心，你们见证了学校的变化，促进了学校的发展。在此我对三年来辛苦工作在教育教学一线的老师们表示衷心的感谢，向刻苦学习、努力拼搏的同学们致以亲切的问候和良好的祝愿！
同学们，初中毕业会考既是毕业考试，考试成绩关系我们能否毕业，它又有选拔功能，考试成绩是决定我们升入理想高中阶段学校的依据。同时中考成绩也是上级主管部门、社会对我们办学水平评价的重要标准，因此我们要师生同心，目标一致，再作努力，战胜自我，超越自我。下面我讲三点希望：
一是要有明确的目标，坚定的信心
我们学校的中考成绩已经连续五年位列市直公办中学第一了，学校也五次被评为“常德市初中毕业会考优秀单位”，我相信这届毕业生也会不甘落后，不负众望，考出好的成绩，实现自己的中考目标，共同创造五中中考辉煌！古人说的好，“有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”。同学们，我们的目标一定能实现。
二是要有良好的心态，从容应考
经过三年的学习，学科知识我们已经非常熟悉，经过多次模拟考试，考试的技巧我们都已熟练掌握，那么良好的心态就显得尤为重要了，我们要克服考试倦怠，保持稳定自信，轻微兴奋，思路清晰的良好心态，轻松参考，才能发挥出最好水平。
三是要有铁的纪律，树立五中良好形象
这次中考我们将在常外进行，还有六所兄弟学校同学和老师一同参加，所以我们要遵守考试规定，服从组考安排，按时按要求参考，展示五中学生风采，树立五中良好形象。
同学们，中考是你们人生路上的第一个转折点，要想成为搏击云天的雄鹰，就必须要取得中考的胜利，完成好人生长卷最关键的一笔。让我们展开飞翔的翅膀，迈开坚定的步伐，朝着我们的理想，奋勇出击，以最佳的心理状态和必胜的信心参加中考，创造自己人生的精彩，共同创造五中新的辉煌。
金色六月，奋斗了三年的九年级同学们， 再过一周，你们就要参加中考了。我们代表全校同学，为你们加油助威，预祝你们中考取得优异的成绩”！
回首过去，你们当坦然无悔。三年恩师的辛勤培育，已使一株株细小的幼苗茁壮繁茂长成；三年的学海荡舟，已使一个个无知的顽童变成了知书达理的儒雅学子；三年的风雨磨练，已使你们稚气的脸上增添几分刚毅和成熟。此时此刻，站在希望的门前回首张望，那一路的付出和汗水都化作了蔷薇花开美丽盛放！
同学们，万米赛跑已经到了冲刺的时候，3年的寒窗苦读，1000多个日日夜夜，你们付出的所有艰辛和汗水，都将在火红的6月里收获欢笑和欣喜！最后时间的拼搏，是意志的较量，更是心态的比拼。自信是成功的第一秘诀，要相信自己实力“天生我才必有用！”。
充满信心是决战中考的前提。要相信自己，同学们，请记住,你们的命运是由你们自己来掌握和主宰的，相信命运，只不过是弱者的托辞罢了。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”同学们，准时开出的列车不会迁就姗姗来迟的旅客，滚滚向前的时代巨轮不会等待虚度年华的浪子。中考的钟声已经敲响，毫无畏惧地走上这一场无硝烟的战场吧，母校在背后支持着你们！
接着，由初三全体学生宣誓，将最后冲刺的号角吹响，我们感受到了排山倒海，惊天动地，沧海横流的气势，咬紧牙关，破釜沉舟，背水一战，以必胜的信心向着梦想的舞台前行，让生命得到最美的绽放，六月的胜利，一定属于我们！
最后，由xx中学蔡明露校长总结讲话，在剩下的一周里，同学们也要注意劳逸结合，适当的休息适当的复习，调整好应考的状态，带着破釜沉舟、卧薪尝胆的气势，带着“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的乐观心态，带着老师、父母的期望、带着青春的梦想开启一个属于你们自己辉煌的未来。让我们一起为初三的同学们加油吧！人生难得几回搏，此时不搏何时搏？初三的同学们，我们相信你们！你们是最棒的！再次祝福你们！