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【摘要】健美操是一项融体操、舞蹈、技巧，音 健美操能给人们带来热情、奔放的情感体验，符合现代人追求健美，自娱自乐的需要，而且它的运动负荷和难度可以自由选择，对场地、器材条件要求不高，练习起来简便安全，深受广大中等专业学校生的喜爱。因此在中等专业学校体育教学中，我们要重视加强健美操的教学。
【关键词】健美操；特征；价值；手段；培养
一、健美操的分类
根据我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的任务，健美操运动可分为健身健美操、表演健美操和竞技健美操。中等专业学校中采用的为健身健美操。其中包括以提高心肺功能，改善身体有氧代谢能力的有氧操，练习肌肉控制，改善不良姿态，培养良好气质风度的形体操，以保持肌肉外形，防止肌肉退化为主的力量操，以及踏板操、水中操等。
二、健美操在运动项目中的价值
健美操是根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多科理论，为使人体健康、健美的发展而编排的。它是在音乐伴奏下进行的身体练习，其动作内容丰富、形式多样，美观大方，有一定的旋律和节奏，可以恰当的表现出音乐的特色，动作的力度等。健美操运动不仅能有效地发展中等专业学校学生的身体形态，身体素质和身体机能，还可以陶冶情操，培养正确的审美观和良好品质。对于磨练中等专业学校的学生的意志，增强信心，提高心理水平，具有非常重要的作用。要求学生不能机械地完成动作，而应有节奏、有旋律、有感情、有表现力，并创造性完成动作。
三、通过健美操教学可以调动、培养学生对体育课的兴趣
要培养学生对体育课的兴趣，首先要让学生对体育课有一个正确的认识，选用学生感兴趣的体育教学老师，长期以来受传统习惯和应试教育的影响部分学生和家长对体育课有些偏见和误解。他们以为上体育课就是玩，上与不上体育课无所谓，加上体育教学内容重复，难度过大，以及少数教师经验少，教学方法呆板单调，导致学生喜欢体育，却害怕上体育课的现象怪现象，为此，因像学生明确指出只有“体格健壮，肌肉丰满，体形匀称，充满青春活力，才是真正的健美”。一个健康的人应该是道德高尚，心理健康、体质良好、体能全面的人。为达到健康的目的，可以通过体育锻炼来获得。健美操可以作为首选项目。健美操是健力美的运动。
美的事物对学生具有强烈的吸引力、诱发力和感染力，当体育教师展示健美的形体和规范优美的动作时，就会引起学生自觉或不自觉的赞赏和模仿，同时对体育课也会产生兴趣，这无声的魅力会产生潜移默化的作用时，就会引起学生自觉或不自觉的赞赏和模仿，同时对体育课也会产生兴趣，这无声的魅力会产生潜移默化的作用，使体育课收到事半功倍的效果。音乐是健美操的重要组成部分，好的音乐能强烈震撼人的感情，将听众引如美妙的艺术境界，借用好的音乐，会产生意想不到的特殊效果。
健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述民族乐曲，具有鲜明的现代韵律感，节奏鲜明强烈风格热烈奔放，符合处于青春发育期的中等专业学校生身心发展特点，在中等专业学校体育教学中，我把健美操作为重要的体育教学内容，通过健美操优美的旋律，舒展发放的动作，刚劲有力的节奏，优美的造型，形成有强烈感染力的音乐氛围，激发学生的联系情绪，提高学生联系的积极性，增强学生参加体育活动的兴趣。
四、强化音乐的素养教学，全面提高学生的素质
在健美操的教学初期，就得让学生接受音乐教学，从准备部分开始，教师就得有意识的用音乐启发学生，例如音乐启动，教师随音乐节奏踏步，在此基础上逐步变化一些简易动作，学生跟连，这样，日积月累，学生就形成用耳听音乐，用眼看师范的一种全身心运动的教学方式。在教学中，教师要不失时机地运动口令、提示及体位语言，纠正错误动作，鼓励学生积极投入，教学中我们不只是机械的教会学生几个动作，更重要的是通过音乐的旋律来调节学生的身心及情感体验，将动作融汇与音乐之中，从而不断提高学生的音乐素质，进一步增进学生的身心健康。在音乐的选择上要结合所授课内容有目的的选用，同时给学生讲解有关音乐背景及欣赏提示，以便激发学生对动作的创遍热情。
五、正确选择与确定健美操教学内容
健美操教学能否实现预期目标，在很大程度号丧取决于教学内容的选择，应选择符合中等专业学校生身心发展特点的教学内容。在健美操教学内容的确定上绝不可照搬文艺界或体育健美专业训练那一套，而应遵循系统性、教育性、科学性、可行性、实用性与趣味性相结合的原则，立足与促进学生身心健康协调发展， 按照一定的顺序，有步骤地进行教材的层次分类，不同年龄有各自的教学内容，在动作的难度安排上，采用由易到难，有简单到繁，由静到动、动静集合的阶梯式排列，按姿态操、舞蹈操，节奏操的顺序进行教学，从基础开始，使学生通过有序的学习，更快地掌握技术，发展能力，教学中要求学生不仅要学会跳健美操，而且还要根据所学的编排知识，结合掌握的一些动作素材，进行健美操的创编。
六、要充分利用电教手段
现代社会的电教手段很多，如电脑、电视、录象、影碟、录音、幻灯等，所有这些手段都是为了学生学习，获得感性或理性认识服务的，电视台每天都有几个频道播放健美操，提醒、鼓励、要求尽量学生观看，利用室内播放健美操的录象、影碟，利用电化教学媒体，直观的视听感觉，使学生真正认识“如何利用健美操塑造美的形体”的方法，促使学生对健美操产生浓厚的兴趣。
七、健美操教学中应重视学生的自主能力的培养
健美操的的动作设计不拘一格，编排方法灵活多样，教学中主要教给学生健美操的运动思想和锻炼方法，实践中及时提醒和积极引导学生在身体的参与中用心灵体验，在流畅自然， 刚劲有力，形神兼备的动作练习和优美明快的音乐伴奏中感受轻松愉快和动感的韵律，逐步培养学生在练习中具有良好的精神风貌和洒脱大方的动作风度，同时积极支持，热心鼓励学生在体现健美操健、力、美精神实质的基础上大胆设想，推陈出心创遍动作，从而突出学生的主体地位，逐步培养和激发学生的主观能动意识和创造性思维。
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摘 要：体育教育作为基础教育重要的组成部分，是提高人才身体素质、身体健康的根本所在，是实现经济和社会可持续发展的重要途径之一。 本文从高中学体育教学中存在的问题入题，分析了解决的对策，重点分析了如何提高高中体育教师的素质。
关键词：体育教学；教师；素质
1 中学体育教学存在的问题
场地器材不足，资金投入不够，影响体育课堂教学场地不足，资金短缺，这是学校普遍存在的问题。学校每年用于修建场地、购买体育器材的资金远远不能符合教学要求，有些学校甚至几年都没有资金投入，教学任务无法完成。同时，一些学校体育器材残缺不全，管理不善，没有专人负责，没有健全的管理制度，没有像样的篮球架、排球网、足球门、乒乓球台、羽毛球拍等必要设备。
学校片面追求升学率，轻视体育课堂教学。当今学校教学虽在向素质教育转轨，但多数学校还是片面追求升学率，随意更改体育教学计划、缩减课时，甚至将体育课时挪为劳动、排练、开会、活动以及其他学科的教学。剥夺学生自主锻炼的时间，体育教学长期处于被轻视的位置。
学生缺乏体育意识。学生缺乏体育意识体育意识的基本内容包括体育认识、体育情感和体育意志三个方面。体育认识不足。当前中学生对体育的认识总体上比较肤浅，体育知识掌握有限，对体育锻炼的重要性和价值认识不深，缺乏切实可行的健身计划与健身方法，没有形成健康的生活习惯和生活方式；体育情感投入不够。学生中能自觉参与体育课堂教学，并能正确评价自己的学习态度、学习水平、知识的掌握程度以及身体锻炼状况等的较少，大多数学生都没有形成较深刻的体育情感。课堂教学中变被动学为主动学的氛围没有得到充分的体现；体育意志薄弱。坚强的意志品质是克服困难，实现良好目标的重要前提。现代学生大多缺少持之以恒的精神，对于体育学习中遇到的困难和挫折，缺乏克服的勇气和信心。
体育教师教学思想、教学观念陈旧，没有形成新的教学理念教师的教学思想、教学观念将直接影响教学质量。当今的教师在体育教学的指导思想方面，还没有彻底摆脱应试教育的束缚，特别是对新的课程标准的理解模棱两可，存在着重育体，轻育心；重竞技，轻普及；重视知识的灌输，忽视能力的培养；重视眼前的短期教学效果，忽视长远的整体素质的提高与终身体育锻炼习惯的养成。这些传统的教学观体现在课堂教学的各个方面，直接影响着教学质量。
2 对策和措施
2.1 构建科学的中学体育教学指导思想
体育教学指导思想，应坚持以健康第 同时，要培养学生的体育意识，增强体育能力，养成经常锻炼身体的习惯，为“终身体育”打下坚实的基础。
2.2 更新体育教学内容
2.2.1 增加娱乐型运动项目。体育教学应该是一种乐教学，既其本色应表现为：重过程的主动参与、重情绪的积极体验、重个性的独立解放、重人际关系的宽松和谐，使学生在轻松明快的环境之下、愉悦心境之中，不知不觉之中获得身心的健康发展。所以，在教学内容选择时，应增加一些 “娱乐型”的运动项目，如体育游戏等。另外，在教法运用上，也可运用游戏法、比赛法，使学生在活动过程中获得积极的情感体验。 2.2.2 竞技内容教材化
体育教学内容是实现体育教学目标的重要条件，也是教师和学生开展体育教学活动的依据。各学校可根据不同的生源、师资、场地设备及学生的不同要求开发多种教学内容。竞技运动作为体育课程的主要内容，应通过 “教材化”,以 “健身型”、“娱乐型”为主要模式，一些方便开展、学生感兴趣、负荷适当、便于深入高一级院校或工作单位后继续开展的竞技项目仍可以保留在课程内容体系中。
2.2.3 建立科学的教学评价体系
现代体育考试应该是以提高学生体育能力为中心，是考“结果”与考“过程”相结合的综合考试法。在评价内容中应纳入体育意识、体育能力、锻炼习惯等因素；在评价主体方面应包括教师评、学生自评、学生互评以实现评价的客观性；在评价标准上，教师可根据不同学生的情况调整考试标准，但调整标准要避免随意性和克服教师主观因素。另外，应该把学生个体纵向的提高程度作为评价的重要内容之一，以实现评价的激励性。总之，在体育教学评价方面，既要对学生学习成绩给予肯定，也要运用更多与评分无关而又起到合理反馈作用的各种评价方法。
2.2.4 创造多种教学组织形式
现代教育在方法上主张由注入式的模仿教学 转向启发式的创造教学，强调教法的综合性、多样性和学法的实效性，改变传统体育教育中教师单纯灌输、学生机械重复的做法，侧重于采用活跃课堂气氛，激发学生运动动机的教学方法，让学生在快乐的学习和锻炼中，体验体育的乐趣。
2.2.5 在体育课教学和课外体育活动中尝试选项课教学
选择性教育教学课程已在高校体育教学中得到了广泛应用，部分有条件的中学也在做选项课教学的尝试。由于中学生正处在生长发育的关键时期，在体育课教学过程中应充分考虑选择有助于促进学生生长发育，提高生理机能的教学内容。在中学体育课教学中开展选项教学，既可以避免体育课从小学、初中、高中不同阶段的简单重复，又可以根据学生的'兴趣、爱好、特长激发学生参加体育课练习的积极性，培养学生经常参加体育锻炼的习惯，为其日后升入高等院校从事选项课和俱乐部制教学奠定基础。
2.3 体育教师的素质的提高应从以下几个方面入手。
2.3.1 爱岗敬业的素质
爱岗敬业是中学体育教师的首要素质，是高尚的思想政治品质和良好的职业道德的具体表现，是教师的灵魂。教师必须热爱自己的本质工作，对体育有浓厚的兴趣，这是他们立志终生当体育教师的原始动因。
2.3.2 扎实的专业知识素质
专业知识素质是教师从事本职工作的基础，是教师专业素质和水平的体现。主要包括两部分，一是体育学科的专业知识和基本技能，它是体育教师的立足之本，在教师知识结构中占主导的位。教师应系统扎实的掌握该学科的知识和基本技能，并能及时的了解本专业的最新研究成果和发展方向，了解与专业相关的科学知识，做到精通一门，兼教其他。二是教育学科的知识和教师基本技能，它主要体现“师范生”的特点，在教师知识结构中占有十分重要的位置，教师必须掌握体育教学的知识和技能，能根据中学生的生理、心理特点及中学体育教学的目标、内容和要求，掌握体育教育教学规律，能用科学的教育理论来武装自己，使自己具有与时代相吻合的崭新的教育观点。
2.3.3 健康的身体心理素质
21世纪高度发展的科技，激烈的人才竞争，快节奏的生活，对中学体育教师的工作提出了新的要求，其工作压力更大，更加辛苦，心理负担加重。因此，这就要求体育教师必须具有健壮的体魄、良好的身体素质、坚强的意志、拼搏的精神和生存发展的能力并努力培养健康的情感，良好的性格和正确的自我意识，以及自我调节，自我控制和自我完善的能力，从心理哂纳感保持一种适应社会快速多变的节奏的完好的精神状态和乐于接受新的事物、富有竞争力、和谐的人际人关系、乐于的生活态度。否则将难有作为或无法生存。
2.3.4 教学能力素质
教学能力是体育教师完成教学任务应具备的最基本能力，也是体育教师综合能力的一个主要方面，具体包括以下几个方面。
会讲解。对技术动作的名称、要领和方法会讲解，尽量语言精练或编成“口诀”叙述，便于学生记忆；会正确示范。示范动作要熟练、正确。根据不同的教学要求，合理使用正面、镜面和侧面示范；会观察分析动作。要求学会观察技术动作的正确与否，并会对错误动作加以分析，纠正；会保护帮助。要明确保护帮助的意义，掌握保护帮助的方法；会喊口令和指挥队伍队列。要求掌握喊口令和指挥调动队伍的方法；会组织教法。根据课的任务和要求，合理安排教材、教法；会领操。在正确学做各种徒手操的基础上，还要学会正确领操。
1体育教育专业大学生不良消费习惯
1.1享受生活的奢靡消费习惯
体育教育专业学生的消费习惯受到西方商业体育、体育运动明星的享乐奢靡生活的影响，或是在社会“物化”和拜金主义的潜移默化下，部分大学生的消费奢靡把追求享乐作为生活目标，这种全新的消费习惯已不能小视。使得这一部分大学生失去了学习奋斗的意志，浪费了青春毁掉了自己的未来。
1.2虚荣盲目的攀比消费习惯
体育教育大学生由于虚荣心的驱使，在运动鞋、运动服饰、运动器材、运动饮品食物等方面，往往盲目追求名牌，不顾家庭经济能力。有甚者利用国家助学贷款将学费消费掉；还有将国家发放的贫困助学金用来满足自己的虚荣追求，购买运动名牌而不是用来解决自身的贫困问题。
1.3标新立异的时尚消费习惯
部分体育专业大学生十分享受对于时尚的追求，面对社会上流行的时尚消费生活的引诱失去理智，不是根据自身的实际需求和商品的性价比来进行消费而是根据流行的喜好进行标新立异的时尚消费。高科技产品成为大学生追求标新立异的时尚消费的主要对象，还有追求夜生活的时尚消费也是大学生所追对象。
1.4为搞关系的“人情消费”习惯
体育教育专业大学生人际人情消费过度，表现在消费项目不断增加、消费水平不断增高、消费比重不断扩大、消费金额不断膨胀，并呈现出愈演愈烈的趋势。
2体育教育专业大学生不良消费导致的危害心理
体育教育专业大学生作为社会纯消费群体，他们消费者父母的血汗钱来满足自己的学习休闲生活等，部分学生已经出现消费心理、行为同身份不相匹配的情况，折射出他们的不成熟不确定性，需要给予关注和引导。
（1）这些不良的消费习惯导致体育教育专业大学生胸无大志，精神颓废，学业荒疏，更忘记了自己所应肩负的社会责任。
（2）这些不良的消费习惯导致体育教育专业大学生产生强烈的自卑感，甚至出现各种各样的心理或行为问题。
（3）这些不良的消费习惯导致体育教育专业大学生的消费欲望冲动和浮躁心理，出现了“符号主义”消费的特征。
（4）这些不良的消费习惯导致体育教育专业大学生背上沉重的“人情负担”，这种负担既有物质上的，也有精神上的。
3引导体育教育专业大学生正常正确消费观念
体育教育专业大学生人生观、价值观和世界观形成的关键期，大学毕业后即将走向社会走向工作岗位，而且大部分都要担任体育教师，这些不良的消费习惯和观念是“立德树人”的阻碍，是我国高等教育迫切解决的问题。
3.1加强核心价值观教育，形成正确消费观
利用“富强、民主、文明、和谐；自由、平等、公正、法治；爱国、敬业、诚信、友善”的社会主义核心价值观规范引导体育教育专业大学生的消费习惯。成为体育教育专业大学生日常规范、自觉奉行的理念信念，自觉抵制享乐主义、拜金主义、个人主义、虚荣攀比等不良风气的影响。
3.2加强国情教育，弘扬艰苦奋斗精神
体育教育专业大学生的正确消费习惯要建立在对国情透彻的了解的基础上。虽然我国经济总量排世界第二，但是还有几千万人口尚未解决温饱问题，我国大学生还要成为继续发扬艰苦奋斗的精神和勤俭节约美德，抵制不良消费习惯的排头兵。
3.3加强校风建设，营造积极向上校园文化
良好的校风、学风、班风和寝风形成的优秀的大学校园氛围，成为大学生抵制不良消费观念和行为形成勤俭节约消费习惯的主导作用。加强学校的校风建设端正大学生的人生目标，营造“端正人生目标，构建节约校园”的育人氛围，营造积极向上的校园文化，潜移默化地影响和塑造大学生健康的消费心理和行为。
3.4发挥家庭协同作用，形成健康的大环境
父母是大学生生活、学习和休闲费用的主要供给者，家庭是大学生消费开支的主要来源。家长首先要建立正确的消费观念，要本着对社会、孩子负责的态度规范自己的消费行为，做出榜样；同时，对于孩子的消费，不是孩子要什么都无条件的满足，要适当的限制孩子的不合理消费，形成必要的生活约束，注意培养他们勤俭节约、吃苦耐劳的好习惯，帮助他们树立正确的消费观和幸福观，在物质关怀的同时更要注重精神上的关怀。培养体育教育专业大学生的艰苦朴素的消费习惯，要营造良好的社会环境，规范社会的舆论导向；创造勤俭节约的大学氛围，引导大学生优良的神会习惯；家长建立正确的培养子女的消费观，适当限制子女的消费需求，社会、学校和家庭三方共同管理引导。
一、分组学习模式的依据
既然是分组学习模式，那么对于组的划分就应该有一定的依据和标准。分组学习模式的依据可以说是多个方面的，对于一个同样的学习内容采用什么样的教学方法，以及采用什么样的媒介和手段都可 对于教学目的应该采用几个课时完成，应该达到怎样的效果，采用怎样的方式进行学习都可 同时，对于学生的年龄、性别、身体状况、民族和宗教信仰等都可 按照不同的分组依据，目前欧美国家采用的分组学习模式主要有内部分组和外部分组两个大类，从中又可以分成多种多样小的类别。目前经常采用的分组模式主要有ABC分组模式和灵活分组模式两种方法。所谓的ABC分组模式就是根据学生的水平不同将学生分为A、B、C组甚至还有D、E组，其中A组学生就是水平最高的一组学生，根据水平由高到低以此为B、C组。例如，对于高中的游泳课程而言，在第一节课老师为了能够将学生有效的进行分组，采用分组学习模式进行教学，可以采用这样的测量对学生分组，对于在老师喊下水的那一刻，纷纷跳下水的那些学生可以化为A组，这些学生能够在不被老师逼迫的情况下就敢跳下水，说明其有一定的游泳水平。对于在老师的逼迫下跳下水的学生将他们划分为B组，这些学生可能有点游泳基础，但是对自己十分的不相信生怕下水之后自己会被淹。对于老师使用救生杆推下水的那些学生划为C组，这些学生可以推测是没有任何游泳基础的学生。这样老师就可以根据不同的组别制定不同的学习方案，使学生能够在现有的水平上不断提高。对于每个组的学生水平可能是一个层级上的，但是不同学生之间的优势特征又有很大的差别。这样经过分组之后学生首先能够在同组内相互的进行学习，寻找别人的长处弥补自己的短处。灵活分组就是学生或者老师采用一个任意的指标，对学生进行临时分组，随着一项小的学习任务完成，学生又可以灵活的变动到其他组，或者是组成新的小组。例如：首先将学生按照性别划分为男生组和女生组，等学生在各自的小组之内学习了一段时间之后，在将所有学生按照一定的男女比划分成新的小组，这样学生能够从中感受到和同性以及异性一起学习获得的收获有什么区别，在处理问题方面有什么区别。学生通过在不同小组之间变换就能够很快的知道，一个新的团队具有怎样的特质，应该采用怎样的方法进行成员间的竞争和合作，在实现小组学习目标的同时实现个人自身目标。
二、分组学习模式在高中体育教学中的应用策略
1创新高中体育教学的目标，实现教学的三维目标。第一维教学目标就是使学生的知识和能力共存的目标，鼓励学生在学习基础知识的同时不断的提高其个人能力，最终做到学以致用。第二维目标就是注重学习过程和方法的有机结合，在学习过程中应该为学生创造一个良好的沟通和分享环境，同时注重学生进行学习的方式和方法的改善。第三维目标就是在学生学习基本知识，提高基本技能的基础上，不断的提高学生的感情认知水平，不断的提高思想道德素质，树立正确的人生观和价值观。
2创新分组学习模式的分组方式和标准。首先应该将分组的标准根据教学目标和不同年级学生的特征进行重新的界定，使标准更加符合学生的实际情况和教学的真实要求。在划定分组之后可以在组内进行有针对性的教学，使教学的方式和内容更加符合学生的能力和兴趣。其次，该改变传统的ABC分组方式和灵活分组方式的局限，增加性别分组、行政分组、体能分组以及兴趣分组等多种方式。但是无论采取怎样的分组方式应该时刻遵循分组是为了更好的完成教学目标，提高教学效率的宗旨，是划分组别之后能够更加有利于教学工作的开展。
3创新教学的结构和环节，在传统教学中的教学结构就是按照教学大纲和教材的先后顺序对学生展开教学工作，只有在前面的内容教授完成之后，才开展进一步的工作。但是，高中体育教学工作的开展可以创新性的对教学结构进行修改，高中的学生都已经是具有相应体育基础的学生，在此背景条件下就可以将对根据上课的`天气因素或者是主次等多种因素，对学生开展教学工作。也可以根据不同组别内学生的情况不同，同时开展多种项目的教学工作，在一个小组掌握一种技能之后，可以进行小组之间的相互传教。例如：按照学生的兴趣不同，将学生分为篮球组、羽毛球组、足球组、排球组以及网球组等多个小组，每个小组的成员都是对这些球类运动感兴趣的，我们知道兴趣是最好的老师，这样在上课的过程中老师就可以根据学生的兴趣教他们相应的技能和规则，之后让小组成员之间相互学习，再让学生小组内进行更小组别的划分，通过内部更小级别的小组的比赛式训练，不断提高学生的技能水平。在老师感觉技能达到要求的标准之后，让不同球类爱好小组之间进行相互的传教和学习。这样不仅能够提高充分利用学生学习的兴趣，提高教学的效果，同时还能够同时开展多种教学内容，提高教学的效率。
4完善评价体系，建立评价内容和方式多元化的评价系统是高中体育教学过程中的一项重要的工作。这要求老师在开展高中体育教学时，不能够单纯的注重学生的考试成绩，还应该结合多维度的教学目标，多样化的教学内容以及教学方法，同时还应该充分考虑学生的胜利、体能、体制等多种身体素质。使教学的成绩能够客观的反应在个人身体基础上，得到的改善和提高，对学生的进步给予充分的肯定，增加学生继续学习的动力，帮助学生更加清晰的认识自我，激发起不断挑战自我的魄力，不断增强其学习体育项目，为健康积极锻炼的动力。例如：对于田径运动中的跑步，如果对学生的成绩采用按照时间的快慢来界定成绩，那就存在着一定的不公平性，让一个跑步高手和一个举重高手一起比赛，可定是前者赢，这无疑是从一开始就扼杀了后者奋力前进的动力。如果老师采用成绩的评定方式是将学生学习之后的速度水平和学习之前的进行对比，看学生进步程度的话，这肯定能够激发学生自身挑战自我的动力。分组学习模式是一个能够和新课标水平要求符合的新的教学方法，将其与实际的教学内容和课程安排有机的结合起来，就能够充分体现出其具有的优势，很好的实现教学的目标，提高教学的效率。
摘要：新课改对很多中学教学工作提出了新的要求，一些中学的体育教学工作，迫切需要通过创新的方式适应新课改的要求，分析中学体育教学的现状，并对创新教育的主要实施方式进行规划，是提升很多中学体育教学质量的关键性举措。
关键词：新课改；中学体育教学；创新教育
中学的体育教育是提升中学生身体素质的重要教学工作，在这一阶段，学生的身体正处于快速变化的关键阶段，而不同学生之间的身体素质存在差异，对中学体育的教学工作造成了很大的困难，因此，对中学体育教学进行形式和方法的创新，能够很大程度上提升中学体育的教学质量。
一、实施中学体育教学创新教育需要注意的问题
中学的体育教学工作是一项复杂的工作，在进行创新教育的普及之前，必须对创新教育中尚未进行实践的理论进行充分的实践，并充分总结经验，促进中学体育教学工作接近体育教学的真实目的。要在进行创新教学之前，对学生的身体素质情况进行调查，了解学生体质状况的差异，并 对身体素质较好的学生，可以将具备较高难度的项目设置为学生的实践项目，而在对身体素质并不理想的学生进行活动内容设置之前，要保证学生能够充分不适应体育活动的要求，避免学生身体出现不适状况[1]。要对学生的身体潜能进行了解，允许学生在身体允许的情况下进行更高水平的体育活动，使学生的身体潜能得到更好的开发，并提升对体育活动的热情。要允许学生根据身体的实际情况对体育锻炼的内容进行规划，以便学生在体育活动方面的信心能够得到充分的保证。教师在进行体育教学整体安排的过程，需要保证每一位学生的充分参与，不能因某些学生的身体素质较差对其进行批评，使学生的体育学习能够在充分的鼓励下实现学习等级的提升。
二、新课改下中学体育创新教学需要注意的问题
（一）教师加强对体育活动演示细节的重视
教师除了要对体育教学的形式进行创新，也要对体育教学的内容进行创新，在进行新型体育活动的教学之前，教师需要首先对内容进行演示，并且将活动需要注意的细节进行说明。要采用术语和白话相结合的方式进行体育活动的说明，并且对活动的主要原理进行讲述，使学生对体育活动的主要内容加深理解[2]。教师可以在学生进行演示的过程中，加强对学生的指导，并根据学生的具体学习情况，对学生进行差异化教学方案的制定。要保证新型体育活动具备足够的健身意义，以便学生在活动当中真正实现身体素质的增强。
（二）科学进行体育教学学生小组的划分
教师在完成体育活动演示和讲解之后，要安排学生对所讲述的内容进行实践，实践的时间安排要保持在5—10分钟之内，教师要在此期间对学生的学习情况进行全过程的观察，并按照教学的计划，对学生进行指导。教师要在完成学生分组之前，将每个小组当中演示情况优秀的学生设置为组长，让其督导小组其他成员进行体育活动[3]。组长的选定可以允许小组成员自行选取的方式进行认定，并最终由教师通过审查。教师要加强对学生好奇心和展示欲望的重视，采取竞赛的方式对不同小组的成员进行体育测试，使学生能够在竞赛当中得到充分展示自我的机会，并加强对集体和荣誉的认同，促进学生在其他领域更好发展。
（三）科学进行劳逸结合的教学模式设计
教师在进行教学内容的设计之前，需要保证体育课程具备劳逸结合的特点，既要保证体育课程能够充分提高学生的体制，也要保证学生的体力消耗情况在身体可承受的范围之内。教师可以对课程的时间进行安排，将每次课程的三分之一左右的时间设置为游戏时间，允许学生以体育活动的方式进行游戏，游戏的具体内容，教师可以充分征求学生的`意见，在学生完成游戏内容的演示之后，教师需要对游戏的内容是否具备健身特点进行判断，并根据课程安排的情况对游戏进行相应的调整，使学生在游戏的过程中充分缓解体育锻炼和竞赛带来的紧张压力，使学生能够对体育课程保持高度的兴趣，并将快乐学 教师要对学生进行创新教学之后的真实想法进行了解，保证对每一位学生的具体情况和意见具备真实的掌握，以便学生可以将体育活动和兴趣爱好归为一体，避免学生将体育活动纳入学业负担的范围，使学生充分热爱体育教学内容。
（四）注重学生体育创新教学的思维启发
教师在进行创新教育的过程中，不仅要注重学生的身体素质培养，也要注重学生的思维培养，要允许学生参与到教学内容的创新中来，教师可以将学生作为教学内容创新的主要发明者，教师仅仅对学生提出的意见和建议进行修改和完善，这样一方面能够保证学生对自己发明的体育教学方法具备浓厚的兴趣，也能保证学生在自主发明的过程中获得创新思维的培养。教师要将智力和体能开发放在同等重要的层次，不能仅仅组织学生进行跑步等简单枯燥的健身活动，也要保证学生在进行体育活动的过程中，能够得到思维的训练，以便学生能够加深对体育活动意义的理解程度，在日后的生活中将体育活动摆在重要的地位。新课改是提升中学体育教学质量的重要改革举措，在新课改的背景下，对学生体育活动所需要进行的创新教育进行分析，并研究教师在进行创新教育过程中需要注意的问题，对提升体育创新教学的质量至关重要。
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1“小群体”教学模式在高校体育教学中的应用
1.1课前测验初步评价课前测验、初步评价的主要目的是通过对学生进行课前测验和测验结果的评价，从而对学生的身心素质、运动能力和现有的技能水平等做一个初步的了解和掌握，以尽可能地为后续的科学分组提供相应的判断依据。
1.2基础知识和技能学习基础知识和技能教学，指的是任课教师在教学活动开展之初，针对学生讲解一些开展“小群体”教学模式所必须掌握的知识和技能，例如：裁判法、基本的理论知识和基本的运动技能等，以确保“小群体”教学模式在高校体育教学中的有效运作。这一部分内容不需要在每次课中涉及，仅仅在单元教学之初或者是学期教学之初，初次应用“小群体”教学模式来开展高校体育教学时进行即可。
1.3优化分组确定角色优化分组，并确定小组内成员的角色和分工，是在高校体育教学中影响“小群体”教学模式应用成效的一个关键环节。在针对学生进行优化分组，确定角色的过程中，为了确保分组的合理性和学生角色安排的科学性，体育任课教师应注意根据学生的实际情况和具体的教学内容，按照均衡的原则，将班级内的所有学生分成若干个学习小组，而且还要针对每个小组内的学生，指导学生进行角色分工，以确保分组和角色分工的合理性。例如：在优化分组，确定角色时，任课教师就可以按照学生的'身体素质、心理素质、技术水平以及运动能力等因素对学生进行分组，并在分组之后根据对学生情况的了解来指定小组长或者是让学生来自行推选小组长，以确保小组长核心作用的发挥。
1.4教师教学教师教学指的是任课教师针对需要集体传授和讲解的知识与技能所开展的教学活动。在利用“小群体”教学模式开展高校体育教学时，应注意，任课教师集体传授基本动作、基本技能以及知识的时间不宜过长，以确保为后续的小组活动留下足够的时间。
1.5小组活动小组活动，指的就是在确定了小组的学习任务和学习目标之后，小组成员根据体育任课教师所设置的任务情境开展组内合作学习的过程，并通过小组内的合作学
1.6组间竞争组间竞争是“小群体”体育教学模式的一大特色。在进行组间竞争时，应注意根据不同的体育选项课程，来相应地选择合适的竞争形式，以促进学生在竞争情境下合作能力的充分发挥。
1.7教学指导教学指导指的是任课教师在学生开展小组活动和组间竞争的过程中，根据活动开展的实际情况，及时针对学生的错误行为或者是不恰当做法进行纠正和引导的过程。任课教师及时、有效的教学指导是确保“小群体”教学模式在高校体育教学中顺畅、有效应用的重要保障。
1.8总结评价在利用“小群体”教学模式开展高校体育教学活动时，任课教师的总结评价是以小组为基本单位的，也就是说，要按照小组的总体表现进行评价，借此让学生体验团队合作的喜悦，激发学生的集体荣誉感。与此同时，在对小组进行评价的同时，任课教师还应将团队与学生个人的表现相结合，对学生个人进行评价。例如：可以采用小群体学生之间自评、互评与教师点评相结合的方式，及时地进行教学信息反馈，提高教学成效，促进教学目标的实现。
2“小群体”教学模式在高校体育教学中有效应用的策略
2.1在高校体育教学中应用“小群体”教学模式时，应注意学生之间的合作性和相容性之所以在高校体育教学中应用“小群体”教学模式时，要注意学生之间的合作性和相容性是因为，由基础条件相同或是相近的学生组成一个小组或是一个小群体，能够更有效激发学生进行体育学习的积极性和竞争性，而且也更有助于培养学生的社会适应能力，从而使得学生因彼此之间合作起来更加有效，对于学生合作能力的培养将产生积极的促进作用。因此，任课教师在开展“小群体”体育教学的教学组织工作时，一定要注意学生之间的合作性和相容性问题。
2.2在高校体育教学中应用“小群体”教学模式时，应注意课内外一体化由科学锻炼身体的程度、间歇以及频率这三要素可知，仅仅依靠体育课堂教学来实现学生身体的有效锻炼，是不现实的。因此，为了将“小群体”教学模式，在高校体育教学中的应用成效最大化地发挥，应利用小群体将课内和课外有机结合起来，不但要在课堂教学活动中，合理应用“小群体”教学模式，还应鼓励小群体在课外发挥互助互励的作用，以弥补课内教学的不足。在将“小群体”教学模式应用到课外体育活动时，为了充分发挥“小群体”模式的优势，体育任课教师应注意帮助学生制定切实可行，且明确具体的体育学习与课外锻炼目标，并定期对学生进行监督、检查和评比，以确保利用“小群体”实现课内外的有效结合。
2.3在高校体育教学中应用“小群体”教学模式时，应注意激励机制的合理运用在高校体育教学中应用“小群体”教学模式时，能否通过合理的运用激励机制来培养学生的竞争意识，是影响“小群体”教学模式在高校体育教学中应用成效的一个关键。例如：在利用“小群体”教学模式开展高校体育教学活动时，体育任课教师可利用激励机制，根据各组学生的实际情况，对学生进行引导，以促进学生潜在的竞争意识的充分发挥，让学生与学生之间，小组与小组之间既有合作，又有竞争，让学生在合作和竞争中实现身心各方面素质的共同提升。
摘 要：体育教学是一个系统工程，在这个系统中，影响和制约该系统功能的因素不仅有教材、场地器材、环境、人的情感等，而且也有体育教师教学方法的运用。在学校体育课堂教学中，探讨体育教师如何把握体育教学的过程，从而提高体育教学质量和效率。
一、绪论
大学阶段，个性发展不只表现在专长方面，还出现了更值得关注的个性发展的价值取向。这些值得关注的价值取向表现在如下两个方面：其一，学生入大学后，每个学生都有一个专业，如何使学生在体育课程学习中，把所学的内容和他们的专业相结合起来，使学生的发展适应未来，从事职业的需要。正是这一价值取向，成为了大专体育课程中学生发展目标的关注点。其二，学生入大专后，意味着进入从学校转向社会，从学生转化为职工的最后一个交接站，他们面临着走向社会，走向生活。如何使学生提高对体育的认识，形成对体育的稳定兴趣和爱好，学会锻炼身体的方法，养成科学、健康的体育生活方式，从而终身从事体育运动，这就成为体育课程实现学生发展目标的一个关注点。
二、体育教学的过程
一节体育课的展开，只要是整个单元展开过程中的一个段落，就可以叫做教学过程。在教学过程中，教学系统各要素相互作用便形成教学过程的运动变化与发展。这种变化与发展是通过师生为完成一定的教学任务，通过备课、上课而实现的，因此，理解和把握完成局部性任务的备课、上课的周期性活动过程，就可以基本上认识体育教学乃至整个体育教学计划任务全过程的一般特征。体育教学过程的分析就是按这一思路进行的。体育教学艺术的过程也是从教师“备课——上课”的不断循环中，培养学生“教而学——少教多学——不教而学”的逐步转化过程。
⑴备课
备课是指体育教师在上课前的一系列的准备工作。要备好课就有如下几点要求：
①对学生情况了如指掌。
学生是教学的主体，学生情况如何是我们安排教学内容、确定教学任务、选择教学方法等一系列问题的出发点，所以备课必须了解学生情况并做到了如指掌
②场地器材要统筹安排
场地器材的准备是上好体育课的物质保证，教师应在充分了解学校已有的场地器材和全校同时进行体育课班级的基础上，提高场地器材的使用效率，做到物尽其用。
③教学内容要全面掌握
教师要认真学习、钻研大纲教材，精选和设计教学内容。首先强调内容的健康性、教育性、实用性、统一性、灵活性、民族性和学生可接受性。其次要在坚持循序渐进和全面发展原则的前提下，考虑教的难易过程和教材内容的合理搭配，教学内容的安排还要考虑季节性的特点。
④组织教法要严密合理
根据学生的人数及课的内容和类型如何分组，课中轮换还是不轮换，若轮换何时轮换，一新一旧的综合课中如何分组轮换，怎样处理新内容讲解示范等。这些问题都是备课时应注意到的。在精心筹划教学组织程序之后，还要根据课的内容、任务和类型选择教法。一般来说新授课和动作形成的泛化阶段侧重于讲解示范、分解练习，复习课和动作形成的分化阶段则侧重于完整练习、纠错、游戏竞赛等。
⑵上课
伴随着体育的发展，体育教学方法的改革更趋深化。概言之，这次理念新颖的教学方法改革，旨在减少以往教学中过于浓重的指令色彩，解放教学主体的创新精神和创造能力，促进学生个性的充分释放。因此，变“苦”学为“乐”学也必将是现阶段我国体育教学方法改革的主旋律。在体育教学方法改革中，教师只有不断地更新教学观念，深入研究并掌握体育上课教学艺术，才能吸引学生学习，才能帮助学生达到乐于学习体育的境界。教师必须满足其三大需求：
①交往需要
体育教学正是建立在师生、生生之间的交往活动基础之上的，交往是体育教学活动不可或缺的。由于体育教学中存在着许多较之其它学科教学有利于促进学生交往发展的特殊因素，学生没有像在其他教学活动中那样被固定在一张课桌之后，而是拥有一个广阔的空间领域尽情地运动、游戏和比赛。
②尊重的需要
处于青少年时期的学生，自尊心是非常强的。在复杂的师生、生生交往活动中学生的自尊与尊他都体现着学生本质的力量。在体育教学中，教师对学生人格的尊重，本身就具有强烈的教育功能和示范作用。
③娱乐需要
体育就是一种活动游戏，没有娱乐性的体育就不成其为体育。特别是对大众体育来说更是如此，体育的魅力在于它富有娱乐性。因此，在体育教学中，教师要组织丰富多彩的体育活动来陶冶学生的个性，培养学生的体育兴趣，让学生享受运动的乐趣，满足学生追求快乐的需要。
三、体育内容与生活
大专体育主题类课程以学生的发展领域或以课程中要解决的实际问题为依据而设计的课程。体育课程包括了民族传统体育、健身康复、文化欣赏等主题领域。课程的开设方法极为灵活，课程特征分外鲜明，并且在达成课程目标方面更具有针对性。大学生的体育学习，除了延续高中阶段的课程要求，提高学习兴趣，形成稳定的爱好和专长外，还应当通过体育课实现进一步个性化的拓展要求。这包括体育学习与现代生活、时尚文化相结合。体育学习与专业、职业相结合。拓展大学体育学习的领域，培养一大批体育骨干，为推进全民健身事业的发展，将是体育主题类课程开设的重要目标。主题类课程的开设充分体现了提升大学体育课程的办学自主权，构建了区别于基础教育的大学体育特色课程，成为了大学体育课程的重要切入点。
体育课程模式的运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五大领域目标，可供选择的教学内容体系必须是能够满足学生对运动、健身、休闲、娱乐、体育文化欣赏等。需要。然而，目前绝大多数高校体育教学内容仍然是以传统的竞技性� 对于与现代生活息息相关的一些健身，休闲运动形式，比如：网球、交谊舞、飞镖、健美等。以及民族民间传统体育项目，利用自然资源的项目，比如野外生存训练、攀岩等。虽然有些已经被挖掘开发，但是用之于体育课程教学中较少。
参考文献：
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[4]王宗平。普通高校体育课程教学模式的整合与运作[J]。体育与科学，2002（3）：48。
一、现期中学体育教育特点
（一）中学生对体育的看法
中学生处于12岁至15岁的青春期阶段，特别是男生对体育课非常感兴趣。男生经常一到体育课，都迅速到操场集合，但是男生在上文化的时候则兴趣比较低。女生恰巧相反。女生不爱上体育课的原因有以下几点。1.男生好动，女生好静。在课余时间女生更喜欢看小说、画画、唱歌等文艺活动，对体育的兴趣不高。2.体育课上的活动项目女生不喜欢，体育课一般就是跑步、跳远、跳高，这些女生都不喜欢，女生喜欢的体育项目则是跳皮筋和踢毽子，但是这类项目在体育课上没有。3应试教育下，借用体育课学习语文、数学，在北京中考中，体育分数只有30分，一般都能够得20分以上，所以即使体育优等生和差等生的分数开不来距离，但是语文、数学、英语则不同，均是120分的满分，这类优等生和差等生的分类距离则差很多，所以不仅是女生，男生也会借用体育课来学习语文、数学、英语等课程。男生喜欢的体育项目。首先是篮球，很多男生都非常喜欢打篮球，看球赛；其次是足球，足球对场地的要求比较严格，所以也只是大家踢得玩玩，不会按着非常标准规则来判定，但是可以训练学生的身体素质，减轻学习压力等好处。除此之外，还有街舞、体育等运动。可以看出来，男生喜欢的运动都是有一定的技巧性和难度性，但是中学体育课上的项目则是单调无味的。
（二）中学体育教育的缺点
不同的体育项目训练不同的技能。例如长跑以训练学生的耐力为主，短跑以训练学生的爆发力为主，舞蹈以训练学生的协调性为主。每种体育项目都能够训练学生不同的能力，但是现今中学体育教学几乎以田径和体操为主，田径是跑步、跳远、三级跳等项目，体操则是练习上午时期的课间操。对于中学生每天上午做课间操这点我还是非常肯定的，这样可以良好的训练中学生的素质，但是在上体育课的时候还是训练体操，则显得有些乏味。站在学校的角度来说，田径和体操的确可以非常好的训练学生的能力，同时田径和体操对空间的要求不高，也不会对学生造成伤害，其它球技运动容易对学生造成身体伤害。
二、对体育教育的改进
（一）增加体育教学项目
除了田径和体操之外，学校可以增加篮球、乒乓球、羽毛球等竞技类项目。增加体育项目的多样化，让学生有更多的选择，特别是增加女生喜欢的项目，或者购买皮筋、毽子，让女生自己发挥，让中学生，特别是女生运动起来。学校还应该安排教师教授学生这些竞技类运动，男生可以教授篮球、足球，女生教授羽毛球、乒乓球。虽然街舞、武术、舞蹈也可以运用到中学体育教学当中，但是目前实施难度比较大，全国也没有几家中学将这些体育项目运用到中学教学当中，反而大学当中运用了不少。所以目前，在中学当中我们应该教授好篮球、乒乓球、羽毛球这类有优势的项目。
（二）进行时间合理划分
中学一节体育课45分钟，每周2节体育课。体育教师都将这些课程的时间占满不给学生自主活动，或者只留给学生少部分的时间自主活动。体育教师可以将时间进行合理划分，给时间让学生自主活动，只要学生在运动就行。现在例举两个方案。方案一，一周2节课，前一节课安排原有的田径和体操，后一节课让学生自由活动，只要学生运动起来，不管是什么运动都可以。方案二，第一节课前半节课，训练田径，后半节课，让学生选择自己喜欢的运动，第二节课前半节课，训练体操，后半节课，让学生自由活动。上述两个方案仅供参考，不同的老师针对不同的情况可以调整，或者选择自己喜欢的方式来教导学生，尽量让学生运动起来。
（三）增加活动场地
由于操场是露天的，体育课的主要场地是在操场，当遇到雨天的时候，学生就只有在教室内自习了，如果学校有室内体育场，雨天的问题则会解决，平时室内体育场也可以开放让学生自己训练。但是室内体育场只能运用于篮球、羽毛球和乒乓球了，女生喜欢的跳皮筋和踢毽子更不需要占用场地，对于跑步和足球则难以满足，这样对增加很高的成本，同时雨天的机会并不会天天都会发生，室内体育场更多的是预备场地，投入和得到的并不是正比。所以一所学校建一栋室内体育场就可以满足需要了。
一、前言
田径运动是一项古老的体育运动，被人们誉为“运动之母”，它具有极强的竞技性和广泛的适应性，很多运动项目都离不开走、跑、跳、投等动作，因此田径运动成为很多项目的基础，其重要性显而易见。通过田径运动，学校还能对学生和运动员进行爱国主义、集体主义等方面的教育，并且还可以培养我们的竞争意识、吃苦耐劳和勤劳勇敢等优秀品质。因此，田径课程的教学和发展同样影响着其他各个体育项目教学目标的实现，更加应该注意体育专业的田径课程的教学，培养更优秀的后备人才，促进学校体育教育的发展。
二、田径课程的现状分析
从表1可以分析出，大多数学生对于热门球类项目的选择较多，比如篮球和羽毛球的百分比就分别占了19.7%、13.8%。而在此统计表中，选择田径项目的同学也就占总数的6.9%，由此可见，田径课程的发展现状不容乐观。根据阅读各类文献，结果显示，近年来高校体育教育专业的田径项目的课时大幅度减少，使田径处于滞后的状态。造成这种局面的原因有很多，比如，多数学生对田径表示不感兴趣，认为田径项目枯燥无聊，又苦又累，上课在室外风吹日晒，认为跨栏、跳高等项目危险度高，难以完成。这说明需要技术又需要消耗大体力的田径课程现在已经不被大多数学生所接受，可见，学生对于田径课程的选择率低，并且伴有“田径课程很累”等心理暗示，田径课程正面临前所未有的困境。
三、田径课程面临困境的原因分析
1.忽略了课程本身的实用价值。
田径运动本身具有广泛的实用价值，比如健身、竞技、教育、娱乐，还有运动基础价值和回归自然的价值。在实际的教学中，田径教学中只注重运动技能的教学，而忽视了健身教学内容，田径课过于追求竞技项目的完整性、系统性，只重视跑、跳、投等技术动作的教学，而忽视了学生基本运动能力的发展和综合素质的培养，没有让学生理解田径运动健身的重要意义。
2.田径项目特征的制约。
田径运动中各单项和全能项目，对人体形态，主要身体素质水平和心理机能等有不同的要求，所以，田径运动参与者要有足够的勇气和信心、顽强的意志和奋力拼搏的精神。田径运动主要以个人�
3.学生个人因素的制约。
20世纪后的大多数学生属于独生子女，在家大部分处于娇生惯养的状态，所以不太爱运动，跑步嫌太累，参加田径训练怕太苦，一度形成了运动就是很累、很苦的抵触情绪，导致身体素质急剧下降。田径运动本来就需要具备吃苦耐劳的精神，学生们的身体素质就与之精神相冲突。还有
4.社会因素的制约。
社会变迁对学校体育的影响主要表现在：
（1）社会经济的变迁对学校体育课程改革有影响。体育与经济是协调发展的，经济的每一次波动都对学校体育产生影响。经济的发展，必然引发国民教育同步受益，教育投入增加，学校体育场地、设施得到改善，学校就有条件开设更多的学生喜爱的运动选项，使以田径为核心的传统课程体系受到冲击。
（2）社会的文化变迁对学校体育课程改革有影响。体育是文化的一部分，文化的变迁会引起不同质的文化之间发生碰撞，或冲突或融合，体育必定要受到深刻的影响。中国改革开放之后，大量吸收外来文化的精华，形成兼容并蓄的开放型文化。与此同时，一些原来被认为是贵族运动时髦项目进入了学校，成为极受当代大学生青睐的运动项目，从而导致田径课程受到了冷落。
5.教学模式单一，缺乏创新。
现在的田径课教学手段及形式单一，重复、技术难度大，缺少趣味性、娱乐性，使学生在学习过程中产生了较大的惰性。因此，学生的学习完全是被动的，在承受巨大压力下去练习，给学生自由练习的空间很小，制约学生的个性弘扬。长期以来，学生从小学、中学直到大学，闻田径而心惊，望田径而胆怯。由于教材的局限性，整个教学忽视了如何通过田径课的教学来培养学生的健身意识、能力和习惯，而这一部分的教学正是体育课田径教学内容的真正目的。还有，除了传统的示范、讲解、指导教学外，没有创新。
四、田径课程面临困境的解决对策
1.拓展田径运动的内容。
大多数人对田径的认识过于片面，认为田径就是“竞技体育”，田径运动分为田径竞技运动项目和实用田径运动项目两部分。凡是符合田径运动都应归纳到其中，这就要注重田径的基本实用价值，田径健身、田径娱乐等。这样的话，学生们对于田径运动得到了进一步的了解，增加了对课程的一个全面拓展。
2.充实田径课程的教学内容。
由于田径课程有独特的项目特征，这是无可避免的。所以，我们需要通过充实田径课程的教学内容来提高学生们对田径的兴趣，必须一改以往田径教材内容的形式，设计有关田径的小游戏，让学生融入课堂，摆脱对田径的厌烦感。
3.田径运动的改革需要适应市场的需求。
随着社会经济的不断发展，人们对于体育运动的需求也在不断增多。一些体育项目以其独有趣味性、娱乐性吸引着社会大众，成为受欢迎的时尚健身方式。田径运动的改革也需要融入这个大的体育市场，发挥其独特的健身性、娱乐性，丰富运动形式，为有效和全面地发展人的各种身体素质奠定基础。
4.注重思想教育，提高创新能力。
要消除学生对田径的厌烦感，就需要从根本的思想教育入手，注入新的思想理念，重新认识田径课程的重要性。意志受认识的影响，认识就要从田径的基本入手，充分地融入到课堂内容当中，对于培养学生各项优秀品质有良好的促进作用。上课的内容形式不要过于死板，可以把课堂内容作一个延伸，转换成课余的组织锻炼，这样不仅可以促进学生之间的交流，还可以使身体素质得到一个提升的空间。
5.着重培养教师的素质和综合能力。
在教学过程中，教师的施教尤为重要。所以这就要求教师要有良好的身体素质和较强的综合能力，还应有坚实的体育专业、体育人文、体育基础理论等知识，这样可以激发学生主动学习的理念，从而消除“被动体育”的理念，让学生感受到“阳光体育”、“快乐体育”带来的愉悦感。
五、结论
综上所述，普通高校体育专业的田径课程正处于低谷期，但是我们不应该沉沦下去，要把握时机，抓住机会，转换新的教育理念，积极调动学生的主动学习能力，把原本的重运动竞技和技术体系的田径教学课扩宽为掌握田径运动为健身的手段和方法，培养自觉参加田径运动的良好习惯，成为“终身体育”的主要锻炼手段和内容，使田径课教学充满生机和活力。注重师资力量的培�
小班化教学更多强调的是对学生的人文关怀，尊重学生的个性发展，使其能力得到充分的发挥。小班化体育教学在受众数量上优势较明显，关注每一个，发展每一个，可以更好地提升体育课堂教学实效。
一、关注每一位学生
体育课堂实效的提升要从关注每一个开始。在教学中，教师要平等地对待每一个学生，让自己的语言感染每一个孩子。无论学生的发展水平和层次如何，教师都应一视同仁，尊重每一个活生生的个体。针对学生之间的差异，教师可以组织分层教学。在分层教学时，选出“小老师”，让这些“小老师”帮助体育学习较费力的同学。同时，教师也需从幕后走向台前，时常鼓励学生要敢于克服困难，勇于挑战。在练习过程中，教师要针对动作不到位的学生给予指导和帮助，关注到每一个学生。课堂上适时地就一两个动作要点让学生分组讨论，并将讨论结果让学生付诸实践来证实。学生在课堂上主动探究，充分体现小班化教学的优势。由于小班化班级人数相对较少，在上课的时候教师能够灵活、有效地采用自由组合、互帮互学、分层教学等教学方式，让每一个学生在课堂上得到充分的锻炼。
在相关练习活动中，内容应全部游戏化，以游戏的形式吸引学生注意力，充分调动学生参与的积极性。在分组进行游戏比赛的时候，将学生按照技能水平分成实力相当的小组开展比赛。如在练习短跑的时候，采用接力赛的形式，并决出名次。在比赛过程中，教师引导学生讨论“制胜法宝”，即短跑中需要注意的几个方面：快速摆臂、大腿抬高、途中跑与起跑的关系、步幅与步频的关系等等。这样一来，课堂教学效果就会明显提高，学生的学习能力也得到了加强。在教学过程中，教师要更多地关注学生的学习态度，及时鼓励学生，做到关注每一个，提升每一个。
二、开展差异化教学
小班化教学追求的是“适性”教育，强调教师在课堂上根据学生的个体差异采取不同的教学策略，教法力求切合学生的发展需求，并给予学生充分的锻炼机会，让每一个学生的潜能得到发挥。
“适性”教育要求教师在全面了解学生的基础上展开教学，教师不仅要了解学生的心理，而且要掌握学生的性格、习惯、家庭背景等，然后根据每个学生的具体情况和需求制定个别化训练内容，做到因材施教。同时，教师要关注学生的课堂参与度，适时调整，及早跟进，保证学生积极投入体育学习。
比如跳绳项目，学生跳绳的水平有熟练掌握、基本熟练、不熟练三种层次，教师就要对每一层次的学生分组并制定不同的训练目标。熟练掌握组的练习目标是提高甩绳速度，而不熟练小组则是力求在一定时间内不间断地跳到一定的数量。此外，还需针对不同学生跳绳出现问题的`原因拟定解决方案，不熟练小组中有的学生可能是身体协调能力差，他们就要多进行上下肢的协调性训练；有的可能是甩绳姿势不正确，教师应引导学生纠正错误动作，从而有效地提高跳绳成绩。小组内的学生也可以开展趣味跳绳比赛，如一分钟跳绳比赛、三对三的跳绳接力赛、固定数量看谁跳得快等。
教师要让学生在前期准备练习期间明确自己存在的问题，并及时以激励性的语言鼓励学生解决问题。尤其是对待学困生，教师更应该多关注他们的成长，一旦发现他们的动作有进步，就要放大他们的闪光点，帮助他们树立自信心，从而让学生发自内心地要学好跳绳，进而达到提高训练效果的目的。
三、追求交流互动
小班化教学的突出特征就是课堂活动化。小班化课堂需要的是活跃的气氛，在课堂上学生和教师都是平等的，学生可以就训练主题进行讨论。而教师需要做的是如何组织学生活跃而有序地开展体育活动，追求一种更好的交流和互动的课堂氛围。
身体柔韧性训练是体育教学中的重要内容，在备课过程中，教师首先要对班级学生进行了深入了解，可以让有舞蹈特长的学生带领大家学习一段舞蹈，以娱乐的形式引导学生认识身体柔韧性训练的概念。其次可以让每个小组完成一段舞蹈的编排、练习。训练一段时间后，组织一场舞蹈小比赛，决出最佳小组。这不仅让整个课堂活跃了起来，学生在练习过程中还可以相互交流、沟通训练内容，也激发了学生的创新能力。舞蹈本来对身体的柔韧性要求就较高，在练习舞蹈的过程中，学生的柔韧性也在不知不觉地发生变化。相对于静止性的练习项目，舞蹈更容易吸引孩子的关注，促使他们積极参与。学习之后，学生不仅掌握了一些基本的舞蹈动作，而且还发展了身体的柔韧性。
公平地关注每一个学生，激发课堂活跃气氛，鼓励学生自主大胆尝试练习，才能让每一个学生真正动起来，使其身心得以健康发展，并形成良好的体育锻炼习惯和终身体育锻炼意识。
【摘要】高校体育教学已经走上了现代化的发展道路，体育教学中网络教育技术的应用成为教育的关注点。网络教育技术不仅能提高高校体育教学的效率，也突破了传统教学模式中的被动性，激发了学生的主动性。随着网络教育技术的不断发展，高校体育教学的信息化和现代化趋势将会更加明显。
【关键词】高校；体育教学；网络教育技术；应用
网络教育技术在高校体育教学中的产生
1.网络教育技术在高校体育教学中的优势
首先，传统的体育教学模式是单向灌输，教师与学生是一种被动的授予与接受的关系，讲解是最常用的方式，而网络技术则能从根本上节省教学时间，提高教学效率，提高学生的参与度。其次，传统的高校体育教学已经远远跟不
2.网络教育技术在高校体育教学中的发展趋势
目前，随着信息化的发展以及国家各项政策的扶持，已经有很多高校建立起网络教育技术平台，而且，高校与高校之间也实现了资源的共享，互联网教学平台的不断完善为体育教学带来了很多方便，接下来需要关注的是如何才能合理利用这些资源。网络教育技术在高校体育教学中的合理利用给学生营造了一个良好的学习环境，为了让网络技术得到更加长远的发展，既要改进传统的体育教学模式，还要从根本上精简体育管理中的繁琐程序，运用网络教育技术对其进行整体规划和设计，突破时间和空间上的限制，不断丰富教学素材，而且要定时更新教学资源，让教学变得个性化。
网络教育技术在高校体育教学中的发展现状
1.网络教育技术在高校体育教学中的发展现状
目前网络教育技术在高校的体育教学中已经普及，教学过程中的'网络资源也较为丰富，很多高校之间也搭建起了网络教育平台。但是，从调查情况来看，高校的网络技术应用方式较为单一，它们多采用的是开设体育网页的方式，而体育主页的页面形式又是千篇一律的，很多学校都没有专人进行维护，更新速度慢，栏目设置不合理，而且很多高校的网站首页都是由文字和图片进行简单拼接，缺乏学科建设、特色课程等信息。高校与高校间的网络共享是现在高校普遍采用的教学方式，但由于我国高校体育的信息化起步晚，发展较慢，相关的研究较少，体育教学的主体体育教师对于网络教育技术的掌握也比较欠缺，虽然有专业的人员开发出一些体育软件，但是利用程度较低，软件的开发使用还需要和外界的企业进行合作，在具体的操作过程中还存在一些利益争端。所以说，虽然目前我国高等院校体育教学中的网络教育技术使用情况较为可观，但在具体的操作中还是存在一定的问题，各高校应该积极进行改善，合理使用网络教育技术。
2.网络教育技术在高校体育教学中的特点
高校体育教学与网络教育技术的结合是以网� 高校开展网络教育工作，应该建立体育教育管理系统和资源系统，整个系统有智能化和信息化的特点。现在各大高校都会或多或少地采用网络选课、授课的方式，体育教学要实现智能化，离不开网络教育技术的支持。网络教学中的网络教学管理系统的运用也是体育教学的重中之重，智能化可以让学生和教师享受到很多便捷的服务。高校体育教学网络平台的构建需要管理人员、教师和学生之间协调好彼此之间的关系，做好分工，这样才能保障网络教育系统的正常运行，网络管理员可以从全局去操控整个系统，教师可以及时了解自己的教学信息以及学校最近的教学规定、教学动态等，从而制订教学计划。学生可以查询自己的课程及提交必要的资料，掌握最新的动态，最终使教学质量得到提高。
网络教育技术在高校体育教学中的发展策略
构建高校体育教学网络化平台首先需要为教学发展营造一个良好的大环境，这种大环境包括先进的硬件技术和相应的软件技术。目前，国内各大高校的网络设备不够完善，教学的硬件设施也不够完善，相应的功能也不齐全，软件利用率不高，这势必会导致教学质量的下降，阻碍未来体育教育的发展。因此，高校一定要采取科学合理的措施，从根源上解决在网络教育技术使用过程中出现的问题。高校要想让本校的体育教学实现信息化和现代化，首先，应该加强软件的配置，网络技术的使用率直接关系到体育教学的现代化程度，在具体的操作中，学校应该为体育生也提供多媒体教室及体育练习场，在教学过程中，不仅要保证网络技术设备的规模，还要及时对其进行维护和更新。在体育教学中，教学素材和教学课件是教学的基础，网络教育技术的应用也应该以这两者为基础，高校应该对网络资源数据库进行及时更新，补充课程或者课件的不足，提高资料的利用率。其次，网络数据库的建立也为学生提供了便利，学生可以通过数据库搜集到所需资料，这样就可以提高他们的学习积极性，教师也能获取更多的教学资源，增加师生之间的互动合作以及资源共享能力。网络教育技术的发展，让高校的体育教学也得到了很好的发展，在网络资源共享的平台下，先进技术的应用可以帮助高校师生克服传统教学中的局限性，将之前高校教师在授课过程中缺失的规范性进行了提升，而且，网络教育技术的应用最主要的是能够满足学生的不同需求，教师也能够有的放矢，培养学生的体育意识。
2.提升高校体育教学管理的效率
网络教育教学是以网络和多媒体为教学平台，将生动形象的视频、图像进行整合教学。在网络教育技术的改进过程中，教学课件也可以随之进行更改，课件的改进可以使教学成本降低，从而提高教师的工作效率和学习效率。教学中，教师可以将体育理论知识与实践的体育项目、赛事、规则等与其进行融合，并应用于教学之中，这样学生就能同时吸收知识，而且多媒体技术的融入可以调动学生学习的积极性。在教学管理方面，网络教育技术可以运用到整理文档方面，它可以使管理工作简单化、有序化，能够将一些琐碎的事务进行统计和归整。随着网络教育技术的不断发展，高校体育教学已开始走向更加智能化的道路。在高校的体育教学中，分析运动技术是十分重要的一项教学管理工作，网络教育技术的应用能够更加准确地对其进行分析评估，在学生进行体育训练时，教学软件可以对他们的具体情况进行深入分析，学校和教师可以根据软件的分析结果为学生设定适合自己的运动量及运动项目，使体育教学科学化。体育监测软件的利用还是一个长期的过程，它可以长久地保存数据，形成一个历史数据库，进行跟踪教学，不断完善体育教学。
3.加强师资队伍建设，普及网络教育技术
体育教师是高校体育教学的指导者，是教学过程中的关键所在，他们素质和能力的高低直接影响着高校体育教学的质量，他们需要突破传统的教学模式，积极地运用新的网络教育技术，这样才能有效地提升自己的教学能力，调动学生的学习积极性，提高教学质量。网络教育技术的应用不只停留在课堂上，它还为老师和学生进行互动扩宽了渠道，在课堂外，教师还能及时为学生解答问题。在数据库建设方面，高校教师也有义务对数据库进行及时更新，为教学创造一个良好的平台，在操作这一系列事务之前，最首要的是要转变教师传统的教学观念，能够从内心接受新事物，从而不断提升高校体育教学质量。此外，目前国内各大高校体育教师对网络教学软件的利用还不够充分，因此，对软件的开发和利用是高校体育教学的重要任务。学校应该鼓励教师积极地去学习，不断进行培训，在研发、使用网络教育软件上出一份力。
结语
随着网络的迅速发展，网络教育技术软件也在不断更新，高校体育教学为了适应现代化和信息化进程，在体育教学方面也在不断地尝试和采用新的教学方法，资源丰富的数据库为他们的教学提供了一个良好的平台，同时也提升了体育教学的效率，改革了传统的教学模式。
参考文献：
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[3]于志浩：《浅析高中体育教学的多元化教学模式》，《中国科教创新导刊》20xx年第21期。
摘要：实现对于高校体育教学资源的有效整合，不断地打造出完善、科学的课程体系，对于提升体育教学质量和效果有着无比重要的促进意义。体育教育不仅仅是培养学生体育精神、增进身心素质提升的关键，同时还是时代赋予高校教育的重要使命。在构建和谐社会的进程中，应该以高校体育教学促进高校精神文明建设，塑造健全的学生身心素质和精神境界，从而来不断地促进个性的释放。本文将从高校体育教学课程建设内容出发进行讨论，并对如何实现高校体育教学资源整合及课程体系建设提供思路和建议。更多体育论文相关范文尽在职称论文发表网。
关键词：体育论文
体育教学是提升学生身心素质的关键，也是高校素质教育的重要内容，对于高校教学目标的实现有着无比重要的促进意义。高校的目标是培养德智体美等多方面的综合性人才，全面提升大学生的基本素质和综合实力，为他们今后的成长和发展打下坚实的基础。因此，必须要实现对于高校体育教学的改革，不断优化资源整合和重组，实现课程体系的重新完善，从而来让高校体育教育呈现更多的意义。
1.高校体育教学内容体系研究
高校体育教学内容体系的构建是不断提升教学质量和效果的关键，也是人才培养的重要载体和形式。实现高校体育教学内容体系构建，应该构建科学化的体育教学课程内容，保证教学内容的丰富性和多元性，促进教学活动的顺利开展；以促进学生身心健康发展为核心目标，关注人的进步和发展，不断地来对他们的个性和人格进行有效的鼓励和提升，促进个体的成长；构建健康的体育校园文化环境，以环境为依托来进行教学活动的开展，并为学生的体育学习提供多方面的保障，推动教学效果延伸；实现学生综合素质拓展及延伸，应该充分地认识到体育教学的延伸意义，促进学生多维素质和各方面能力的全面提升，促进个人发展和进步，强化高校体育教学目标的达成；强化体育教学师资队伍建设，不断地发挥教师的指导作用，实现教学相长，构建新型的教学模型，助力教学效能提升。总的来说，高校体育教学应该是立体化、多元化的，在高校体育教学实践中应该立足于教学资源的整合，不断地促进课程体系建设，这样能够不断地提升学生的学习主动性和学习热情，从而来更好地发挥高校体育教学的本质作用，为人才成长和发展创造有效的条件。
2.高校体育教学资源整合及课程体系建设思路研究
2.1以协同创新为核心促进体育教学实践
以协同创新为核心促进体育教学实践，明确高校体育教育的本质和核心目标，为高校体育教育实现指明道路。必须要� 应该充分重视高校体育教学工作，不断更新教育理念，赋予高校体育教学更多的使命感和时代性，善于从体育本身汲取营养，从而来更好地保证体育精神与个人人格培养的融合，在实现个人身体素质提升的同时来进一步地实现个人身心素质的强化，有效的促进高校人才的输出，从而打造出完善的高校体育育人机制。
2.2构建科学化的体育教育管理制度
构建科学化的体育教育管理制度，有效促进体育教学秩序的构建和稳固，从而来更好地提升体育教育质量和效果。第一，不断地加强对于体育教育的管理，包括体育课程设置、体育教学教材的设定、体育教学规划、体育教学方式等，实现对于体育教学的系统化管理。同时，还应该建立有效的体育教学工作管理制度，对于体育教育进行系统化的树立和管理，促进各个教育组织部门的密切配合。第二，打造完善的体育教育内容支撑，包括对于学生参与体育教学研究、体育活动设置、体育选修课程的举办等，从而来不断地为体育教学质量提升提供有效支撑。比如可以通过打造开放式校选课程，为学生的体育学习提供更加多样化的内容，提升他们的体育视野和体育素质。
2.3资源整合与重组，实现课程内容建构
资源整合与重组，实现课程内容建构。要想让高校体育教学课程产生更强的实践效果，就必须要善于对现有的体育课程和内容资源进行重组，从而让体育课程内容更加鲜活起来，这对于提升教学质量有着无比重要的促进意义。第一，结合本校体育教学资源，来对优势课程进行优化重组，将本校的优势内容进行意义上的建构，从而来很好的构建专业化的体育教学内容集群，打造本校体育精品课程建设，引领体育教学朝着健康化、多元化的方向迈进，为学生体育素质提升提供有效的基础；此外，还可以与其他高校进行合作，结合彼此的优势来对自身体育课程进行整合，打造富有特色的体育课程内容。第二，进一步丰富体育教学内容，实现体育教学跨学科教学研究，从而来不断地提升教学质量和效果。对于体育教学来说，它与心理学、保健营养学、社会学等多方面的内容都有着极为紧密的关系，因此可以将这些内容有机整合在一起，不断地带领教学体育教学朝向更加健康的方向迈进，从而有效的提升体育教学的效率和效果。
2.4加速高校体育网络化教学平台建设
加速高校体育网络化教学平台建设，全面促进高校体育线上线下教学的互相促进和融合，为高校教学质量提升创造有效的条件。第一，打造网络化的教学平台，学生可以利用这一平台来进行选课、讨论、交流、师生互动等，针对于自身潜能的开发来进行有效的研究和分析，以此来不断地实现自身综合体育能力的提升。第二，打造完善的网络教学系统，学生可以直接到网络平台自行下载教学资料，学习校级体育精品课程，从而来不断地提升自身对于体育内容和体育知识的掌握，进一步地领会到体育的核心精神，为自身的成长和终身发展起到很好的督促作用。总而言之，网络化教学平台建设是未来高校体育课程教学改革与实践的必然，通过有效的线上教学，在很大程度上促进了教学评价与教学互动，强化体育教学。
2.5打造完善的高校体育教育实践基地
打造完善的高校体育教育实践基地，保证高校体育课程教学效能提升。结合体育教学目标，巧妙地借助于校园文化建设来对之进行有效的促进，能够不断地打造完善、科学化的教学机制，增进实践教学基地的建设。第一，应该充分地保证资金的充足，对于高校体育教学活动所需要的器材、场地、师资力量等要素，都应该进行有效的配备，从而为高校体育一线教学提供有效的支撑和鼓励。第二，高校要结合自身体育教学的优势来对教学实践过程进行有效的把控，打造资源共享的创新性平台，多与社会上的体育组织进行有效而密切地沟通和联系，这样可以保证高校体育教学的针对性，为学生综合体育素质成长奠定坚实的基础。总之，通过打造完善的高校体育教育实践基地，你鞥够开发广大师生的体育学习热情，从根本上促进体育综合素质和能力。
2.6构建科学合理的体育教学评价机制
构建科学合理的体育教学评价机制，对于教学质量、学生体育行为、课程设置、资源整合等多方面进行有效科学的评价，对于教学改革的顺利实践打下坚实的基础。实现系统化的过程评价，以教学过程评价为核心来进行评价，善于对学生的创造力和创造精神进行及时地鼓励，并不断地对高校教学过程进行及时地修正和管理，这对于学生的成长和进步有着无比重要的促进作用。具体来说，应该建立有效的保障机制、激励机制和制约机制，来对教学课程设置、教师行为、学生学习情况等内容进行系统化的完善和管理，从而来不断地促进高校体育教学评价机制的科学性，这样可以不断地维护教育公平，并增强高校体育课程教育的实效性，为时代进步和高校教育改革提供有效的思路和支持。
3.结语
随着素质教育改革的逐渐渗透，特别是在网络技术的支撑下，高校体育教学资源整合及课程体系建设成为了值得深入研究的问题。高校体育课程体系建设包括多方面的内容，对于资源内容、教学队伍、学习方式、教学目标等都有着较为严格地要求。具体到实践教学中，应该以协同创新为核心促进体育教学实践、构建科学化的体育教育管理制度、资源整合与重组、加速高校体育网络化教学平台建设、打造完善的高校体育教育实践基地、构建科学合理的体育教学评价机制等，从而来不断地提升高校体育教学质量，为学生未来成长打下坚实基础。
随着社会、经济、医学技术各方面的快速发展，人们的物质生活水平的提高和医疗保健条件的改善，世界各国人口预期寿命快速提高，越来越多的国家和地区已经或者正在进入人口老龄化社会。随着老年人的增多，社会对老年人的关注亦与日俱增，与老年人相关的研究层出不穷，成果卓著。而老年人的运动保健近年来尤其受到各方面学者尤其是老年人自身的关注和重视。但是由于诸如文化程度、经济条件等因素的制约，老年人在运动保健上存在很多误区，而这必定严重影响到老年人保健的效果。调查数据表明，我国老年人相对文化程度较低，这直接影响了我国老年人在健康知识的获取、理解及运动保健实际中的偏差甚至错误。探讨老年人运动保健中存在的常见误区，使老年人群能清楚地认识到这些误区，并在此基础上培养老年人构建相应科学合理的健康意识，是当前老年运动保健工作的重中之重。
老年人运动保健误区种类繁多，综合归纳较常见的误区大致可以分为以下几方面：
1清晨是最佳锻炼时间
中国人受“一日之计在于晨”观念的影响，大部分爱锻炼的人都有晨练的习惯，但是清晨并不是中老年人理想的锻炼时间。一是植物在夜间吸氧，呼出二氧化碳。因此，树木多的地方，早晨集聚的二氧化碳较多；二是秋、冬、春三季的夜晚，近地面逆温层使大气处于稳定状态，污染物滞留在地表上方难以扩散；三是寒冷刺激身体可诱发血管痉挛，在原有病变基础上引发血管栓塞或梗死。另外，人体清晨血液很粘稠，增加了血管堵塞的危险性；因早晨是人体血压较高的时刻，是中风、梗死的多发时间。适宜老年人进行体育锻炼的时间为下午16∶00～17∶00左右最佳，次为晚饭后2 h～3 h。此时人体的适应能力和全身协调能力均较强尤其是心率、血压都较稳定，锻炼对身体有利。
2夏练三伏，冬练三九
不少老年人能做到坚持运动，每日保质保量完成相应锻炼的内容，这固然是锻炼中应该的，但不应该过于机械，对于身体机能相对较弱的老年人来说，更应该考虑天气等外界环境对身体的影响，如“三伏”、“三九”这样的天气条件并不适合锻炼。三伏天的气候特点是气温高、气压低和空气湿度大，在这样的气候条件下进行体力活动，出汗过多，体内的组织液和血液减少，血液浓度、黏度升高，易引发中暑、急性心肌梗死、脑血栓等疾病。三九天的气候特点是气温低、空气干燥，老年人在这样的气候条件下运动容易导致伤风、呼吸道疾病等。由此可见，在“三伏”、“三九”天气情况下，老年人不能进行较大强度的锻炼，而应以适度运动、静养身体为上策。
3身体不胖不瘦不需要锻炼
身材看上去比较标准的一部分老年人，往往自以为身体健康，常常忽视了运动的重要性。专家指出，体重指数在正常范围内的人，身体成分或其他健康指标如血胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等也可能不正常。而运动不仅仅只是针对身材的胖瘦，更重要的是身体的健康。对于体重指数正常而体脂成分不正常的老年人，锻炼可改变肌肉脂肪结构比，改善相应健康指标，提高身体各方面的机能。
4经常干体力活无须锻炼
有些老年人特别是一些� 这种认识存在一定误区。虽然做家务有不少是体力劳动，如做饭、拖地等，但任何一种体力劳动都是仅局限于某些组织和器官的活动，都有一定的局限性，而对人体整体锻炼效果并不全面和合理，特别是经常站立，非常容易患腰腿痛和下肢静脉曲张等。只有科学合理的体育运动才能够使身体各部位、各主要肌群、各大关节都得到全面而充分活动，同时心、肺、肾等脏器也才能得到较全面的锻炼。
5餐后即运动
中国自古有云“饭后百步走，活到九十九”，这句话被很多老年人当成健身格言，奉若神明，严格遵守。此话其意不言自明，即指餐后多活动，有助于消化。然而从生理学的角度分析，这种说法不无偏颇之处。进食后，营养成分要经过消化吸收才能被身体所利用，这时消化系统血液循环加快。若饭后立即活动，会使骨骼肌血流量增加，骨骼肌的血流量加大，势必会减少胃肠道的血流量，从而影响消化功能。此外，老年人体弱多病者饭后立即运动，会由于重力作用加重胃部不适感，久之容易导致胃下垂等病症。所以饭后不但不要百步走，相反应休息片刻，然后才能进行一些强度相对较小诸如散步之类的活动。
我国老年人相对文化程度偏低，如上述运动保健方面误区较多，这决定了老年人应该更加加强健康意识的培养，构建科学的健康意识，为老年人的晚年健康生活提供保证。首先应该从健康的认识论层面培养老年人运动保健意识，只有从认识层面上提高，才能使老年人走出认识误区，享受真正的健康。其次应该从健康的文化层面培养老年人健康意识，加强老年人的文化培养，在满足老年人文化程度的提升的同时，可以使老年人容易接受和正确掌握运动保健知识，更多地了解危害健康的各种因素，主动采用正确合理的预防措施，有利于健康意识的合理构建。再次还应该从健康的经济层面培养老年人的健康意识，经济发展是保障居民健康的物质基础，经济发展可以为人们提供更优质的运动场地、器械、服装等。另外，对老年人个体的培养教育，如有针对性地对老年人进行运动方面保健知识的培养，同样可为老年人健康意识的构建发挥巨大的作用。
老年人在我国人口总数中所占比例越来越大，使我国广大老年人能够更健康快乐的生活，加强他们运动保健的知识，远离运动保健误区，让更多的老年人在运动中增进健康、体会愉悦必将成为我们建设和谐社会进程中不可缺少的一个重要环节。