为了保障事情或工作顺利、圆满进行，常常要根据具体情况预先制定方案，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。那要怎么制定科学的方案呢？
为全面贯彻落实《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》和教育部颁发的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》，进一步提升我校德育工作水平，宣传普及心理健康知识，营造良好心理健康教育氛围，提升师生对自身、对他人心理健康的关注，促进学校心理健康教育和谐发展，在月份开展我校的心理健康教育活动月活动。现将活动方案公布如下：
一、活动月主题
和谐心灵，健康成长
二、活动时间
20xx年X月X日—X日
三、主承办单位：
主办：xx学校团委
承办：校心理健康教育辅导中心
四、活动对象：
全体师生
五、活动内容
1、心理健康教育标语宣传
心理辅导中心制作积极向上，阳光和谐的宣传标语在学校电子屏播出、校园宣传窗张贴，营造气氛，让全校师生积极参与进。
2、心理健康教育辅导中心制作的《心理健康知识》宣传册发放
将学校心理健康教育辅导中心制作的《心理健康知识》宣传册分发到每个班级。
3、每班开展一次心理健康主题班会
参加对象：全校班级（除20xx级）
要求：各班围绕本次心理健康教育活动月主题，具体题目自定，在班会结束后各班将图资料以电子版的形式上交心理健康教育辅导中心。
时间：月1日之间上交。
4、每班出一期黑板报，拍照后以电子照片格式上交心理健康教育辅导中心
参加对象：全校班级（除20xx级）
要求：围绕本次活动月主题，团委宣传部将在月19日之前评比。
5、开展学生心理小论征集与评选活动
参加对象：20xx、20xx级班级学生
说明：学生心理小论，是学生自己研究、撰写的关于心理健康教育方面的论，论必须体现中学生自己的观点和方法，不得抄袭。
小论主题：自我意识、情绪管理、人际关系、学习心理、青春期心理、生涯发展、热点问题心理分析等。
一、指导思想
切实提高政治站位，坚定打赢疫情防控阻击战的`信心，全院上下要以全力做好防控�
二、组织保障
成立明溪法院应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情心理疏导领导小组，在疫情期间进行疫情应对的部署与规划，开展心理干预指导工作，建立疫情预防干预机制，全员参与，形成合力。
领导小组主要职责：
（一）全面领导本院干警及申诉信访或者申请其他诉讼服务事项当事人的心理疏导工作，对重大危机事件作出决策处理；
（二）参加上级相关工作会议并做好落实；
（三）执行本院疫情防控相关工作；
（四）监督执行工作纪律，督导检查本院心理疏导工作的落实；
（五）做好相关文字记录，形成档案。
三、工作目标
（一）通过疫情相关信息以及心理健康知识的教育和宣传，加强全院干警关于新型冠状病毒的了解与认识，改善消极情绪，提高挫折应对能力和情绪调节能力，做好疫情工作的相关预防。
（二）通过心理辅导和干预，对持有不良情绪的来访者进行心理疏导，有序开展紧急心理危机干预和心理疏导工作，科学应对在开展心理疏导工作中出现的突发紧急问题，采用合理方式宣泄压力，增进现实适应度，尽快恢复心理平衡。
四、开设心理疏导热线工作专班
工作职责：开通免费心理疏导热线，以接受过心理热线培训的心理健康工作者和有突发公共事件心理危机疏导经验的志愿者为主，组建专业疏导队伍。
居家隔离期间，因为生活、工作方式发生了改变，可能会出现较为焦虑、急躁的情绪，是非常正常的。
关注自己的情绪，及时做好心理疏导，保持心理的健康舒适至关重要。
一、保持健康、充实的生活方式
1.进行身体锻炼：每天安排一段固定的时间进行身体锻炼，可以做一遍八段锦，也可以结合自己的兴趣和生活条件选择运动方式，既锻炼身体，又愉悦心灵。
2.注意规律作息：可以为自己制定计划表，安排好每天要做的事情，保证充足的睡眠与健康的饮食；
3.培养新的兴趣：可以罗列出自己平时想做却没有时间或精力做的事情，可以看书、练字、听音乐，也可以学习一项自己感兴趣的新技能，享受这个过程，充实自己的生活。
二、保持积极的沟通
1．在家中可以多与家人们沟通交流，互相了解彼此的感受与需求，获得更多的理解与支持；也可以共同做家务，整理归纳家中物品，增进家人之间的感情；
2．与朋友们保持联络，多聊正向的、有趣的主题，如果没有线下条件的可以通过电话、视频聊天等方式保持联络。
三、科学看待疫情防控
通过官方渠道或咨询社区工作人员，了解最新的防疫信息、相关的科学知识及疫情防控措施，保持乐观的心态，积极配合疫情防控工作。