随着社会一步步向前发展，报告的用途越来越大，报告具有语言陈述性的特点。你还在对写报告感到一筹莫展吗？
为进一步实施《国家学生体质健康标准》，切实提高我校学生体质健康水平，按照县区教育局体卫艺安全科关于中小学生《标准》达标及数据上报培训要求，我校于20xx年8月14日至16日举行“仁德第一小学学生体质健康标准达标测试”活动。今年是《标准》修订实施的第一年，为了确保测试工作的顺利进行以及上报数据的真实性，经学校研究决定以年级为单位停课三天举行达标测试。通过全校师生的共同努力测试数据于20xx年8月23日成功上报也取得了一点成效，现将我校贯彻落实《学生体质健康标准》实施情况总结如下：
一、领导重视，统一认识。
在校长室的领导下，以副校长主管体育教研组为主要负责的领导小组。坚持由体育教研组在《标准》测试前提出实施方案经过学校行政讨论，全校教师会上学习，利用学校晨会，黑板报以及大型体育活动宣传为契机。在学生中营造《标准》测试氛围，积极实施《标准》工作。
二、坚持利用体育与健康室内课给学生充分讲明体质健康标准的测试内容、项目、及评分方法。
三、把“达标”的具体项目落实到每一节体育锻炼课和课外活动中去，做到有目的、有计划的实施。开展丰富多彩的体育活动比赛，检查训练效果。每年举办一年一度的体育文化节，组织各种体育项目比赛并把《标准》项目融入活动中；坚持每年的三月五六年级的篮球比赛，进一步提高了学生的身体素质。
四、关心体弱学生的营养和肥胖学生的体重情况，利用室内体育课引导和动员这类学生积极参加一些课外体育锻炼和假期兴趣班健身活动，争取得到家长的支持与配合。
五、动员学生利用周末及假期时间，进行锻炼，如：长跑、跳绳、踢毽、爬山等体育活动，使每个学生锻炼时间有所增加，提高他们的身体素质和锻炼能力。学生体育活动训练常抓不懈，为确保工作的正常进行，还开办家长学校，争取多方位配合，引导学生从小养成良好的生活饮食习惯，加强体育卫生锻炼，为加强小学生体育运动素质打下坚实的基础。
六、坚持测试完成后对《标准》工作进行深入研究和小结，利用室内课将学生体测成绩一一告知学生并通过学校橱窗栏向全校公布，引起学生对体质健康的重视并付诸行动。
七，坚持推广普及，落实课间操，积极开展阳光体育活动，坚持每年一次大型体育节，每年一次五六年级学生篮球竞赛活动，努力提升学生体质健康。
八、为确保此次达标活动的'顺利进行，学校要求本年级任课教师及体育教师担任此次测试工作，由班主任协助，活动要求按各年级各班要加强学生纪律及安全教育，极力配合测试教师努力完成。全校共有2503人，2491人参加了《标准》活动，其中身体残疾不能参加测试的3人，测时间段根据班主任以及学生家长反映生病学生无法参加测试的3人，无法获取学籍号(学籍号不在本校)参加了测试无法上报的6人，本年度共上报***人数为2491人：一年级347人，其中优秀8人，优秀率2.31%，良好101人，良好率29.11%，及格227人，及格率65.41%，暂未达标11人，不及格率3.17%，年级达标率96.83%;二年级457人，优秀9人，优秀率1.97%，良好62人，良好率13.55%，及格364人，及格率79.65%，暂未达标22人，不及格率4.81%，年级达标率95.17%;三年级433人，优秀11人，优秀率2.54%，良好253人，良好率58.43%，及格154人，及格率35.57%，暂未达标15人，不及格率3.46%，年级达标率96.54%;四年级413人，优秀5人，优秀率1.21%，良好226人，良好率54.72%，及格166人，及格率40.19%，暂未达标16人，不及格率3.87%，年级达标率96.12%;五年级425人，优秀7人，优秀率1.65%，良好247人，良好率58.12%，及格158人，及格率37.08%，暂未达标13人，不及格率3.06%，年级达标率96.85%;六年级416人，优秀6人，优秀率1.44%，良好252人，良好率60.58%，及格137人，及格率32.93%，暂未达标21人，不及格率5.05%，年级达标率94.95%。
1、当然，在《标准》实施的过程中也存在和反映出了一些具体问题。
部分教师在实施过程中由于培训不到位操作业务不够娴熟，出现个别教师敷衍了事，态度不端正，出现漏填，错填等现象。
2、个别体育教师工作不够热心，体育课堂教学没有更好的将体育标准内容融入自己教学，不及时引导学生积极锻炼，导致部分年级学生体测成绩较差的现象。
3、高年级学生在50X8往返跑测试中，由于时间仓促，测试前没有准备，加之不掌握跑的节奏和呼吸方法，测试前不做准备活动，平时锻炼少所以导致体力严重透支，跑不完等现象发生。
4、各年级学生肥胖率都有增长趋势。
5、个别教师、班主任严重存在重智育轻体育的观念，根本没把学生体侧当回事，甚至没把学生体质健康当做一件大事来抓来完成。
总之，通过这次达标测试为进一步掌握和了解我校小学生体质状况对今后我校内开展学生体质健康工作提供了有利数据。目前，测试后期的数据汇总、统计、录入、上报等工作正在紧张进行，待数据上报完成后将对所有学生体侧成绩在全校张贴公布并告知学生家长。希望各年级各班要充分利用这次《标准》达标活动为契机，进一步加强学生体质健康工作的开展，为孩子们的健康成长打下一个坚实的基础。
为贯彻落实学校体育“健康第一”的指导思想，切实加强学校体育工作的具体表达，我校十分重视《学生体质健康标准》实施和测试工作，对全校学生进行了体育工程测试，并将测试数据上报，现将实施工作总结如下：
一、积极宣传，加强培训，提高工作质量
开学初，组织各年级体育教师进行培训，明确各年级测试工程，测试步骤和操作细那么，并要求体育教师对各班进行《标准》的测试工程及锻炼方法的宣传教育，让他们认识《标准》实施方法的重要性和必要性，学校还把《标准》工作方案复印给各班，让学生了解测试达标要求来催促自已平时积极主动地锻炼身体
二、组织测试，保障平安
测试前，对学生进行身体健康情况的摸底调查，有方案、有组织地安排测试，并对测试仪器调试、场地、设施以及环境的布置和安排进行排查，制订详细的测试细那么和平安措施，指导受试者做好充分的预备活动等。
2、对各年级的测试工程都做了统一的规定，身高、体重为各年级的必测工程，其他年级测试工程为：一、二年级测试50米、坐位体前屈、一分钟跳绳。三、四年级为一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳、50米、坐位体前屈。五、六年级为肺活量、坐位体前屈、400米、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳。在测试过程中，充分发挥体育骨干的作用，使学生能平安有序地完成测试任务。对成绩不合格和请假学生进行补测工作。
3、在测试过程中，学生态度端正，认真测试，各项测试成绩很正常。但是也有一小局部学生抱着好玩的心态。高年级学生对耐力工程400米的测试有偷懒的现象，导致400米的成绩较低，但学生对绳感兴趣，成绩较好，总的成绩还是能够到达98%的'及格率。
三、数据整理上报
在测试全部结束后，对数据进行整理、分析并上传，实事求是地向学生反应，所有工作按时完成，测试数据真实、准确无误并及时完成数据的上报工作。
四、学生体质健康测试实施情况总结反思
这次体质健康测试，从分布任务到测试完成，时间紧，任务重，没有全体的力量是不可能在短期内对如此多的学生进行测试。同时积极发动，精心组织，合理安排是做好这项重要工作的保证。在这次测试过程中虽然取得了一些成绩，但也存在着缺乏，争取在以后的工作中克服缺乏，发扬长处，再上新高。
为全面贯彻教育方针，全面提高教学质量，牢固树立“健康了第一”的思想，切实加强学校体育工作，我校十分重视《学生体质健康标准》实施和测试工作。在20xx年9月对全校学生进行了体质健康测试，9月4日已将全部项目测试完毕。现将我校贯彻落实《学生体质健康标准》的实施测试工作总结如下：
一、积极宣传，提高认识、加强管理。
从学期初开始，就要求体育教师对全校各个班级进行《标准》的测试项目以及锻炼方法的宣传教育，帮助学生了解健康的意义和锻炼目的。让学生懂得只有坚持经常锻炼才能增强体质、提高健康水平。并通过各种体育活动的形式对学生进行宣传教育。同时成立了城北小学实施《学生体质健康标准》工作领导小组，组长由吕兴会副校长担任，副组长由尹良喜担任，组员由各班主任、体育教师担任，领导小组成员进行了分工明确，同时拟定了《标准》的。测试计划和工作重点，严格按要求进行测试和评价、及时汇总、统计和上报测试结果。
二、注重效果，将考核测试项目与各项体育活动相结合。
实施《标准》质量的好与坏不仅取决于测试的结果，更重要的是取决于开展活动的过程，若活动开展的好，学生积极参加效果就好，测试成绩就好，否则效果就差，成绩也差。我校把《标准》与体育教学结合、与课外体育活动结合、与运动竞赛等项目结合，取得了事半功倍的效果。
三、组织测试培训，明确测试标准
要认真贯彻落实新《标准》，就必须首先学习新《标准》以及《标准解读》用书的内容，清楚了解测试范围，测试办法，测试科目，记分方法，上报要求。我校采用了集中分散相结合的办法，对测试教师在业务学习时间进行专题培训学习，以达到熟悉《标准》，把握《标准》，学会方法，为《标准》实施打好了基础。
四、组织测试，保障安全
在测试前，我们通过班主任对学进行多方面了解，对参加测试的学生进行了身体健康情况的摸底调查，有计划，有组织地安排测试，并对仪器调试、场地、设施以及环境的布置和安排进行排查，制订详细的测试细则和安全措施，指导受试者做好充分的预备活动等。充分发挥体育教师和体育骨干的作用，加强测试教师、班主任、学生等多方面的组织动员工作，共同完成测试任务。
五、建立健全学生健康档案。
1、我们对测试的原始数据和统计资料进行了妥善保存，每个学生都建立了《标准登记卡》用以记录每学年的测试和评价结果，毕业后放入***。
2、测试结束后我们根据测试结果和评分成绩，写了一份学生体质健康总结材料。
六、学生体质健康测试存在的不足
在这次测试过程中虽然取得了一些成绩，但是也存在着不足，在培养学生体质健康标准方面还存在一些丞待解决的主要问题：如：测试器材没有完全到位，需要筹措资金购置。学校学生人数过多，活动场地狭小等。
总之，我校有着扎实的体育基础，我们将牢牢树立“健康第一”的观念，为学生的未来着想，努力把我校体育工作深入、有效开展下去。
为了贯彻实施《国家学生体质健康标准》，全面落实“健康第一”的指导思想，切实提升我校学生的体质水平，根据《国家学生体质健康标准》实施方案的安排，学校对全校学生实行了体质健康达标测试，现将统计分析结果公布如下。
一、总体情况
本次测试全校及格率为96.48%，良好率26.7%，优秀率较低，总的情况来看，及格率有较大的提升，我校学生的整体体质水平较好，尤其在耐力项目素质方面表现的尤为突出。此外，从测试中来看，学生的运动灵巧项目水平普遍较差。
二、具体分析
（一）各年级段情况分析
1、一二年级的测试�
2、三四年级的测试�
3、五六年级测试�
（二）存有的主要问题分析
1、50*8米：课堂练习较少，教师教授有一定难度，学生练习量没有达到标准。
2、坐位体前屈：学生成绩较好，练习较多。
3、1分钟跳绳：因水平一学生年龄小，有着本身柔韧性较好的优势，课堂练习积极性较高，故总体测试情况很好，优秀率也较高。
4、50米跑：对于学生来说已有一定基础，故测试情况以良好居多，同时冒出少数体育苗子，可择优为业余训练培养对象。
5、身高、体重指标：测试情况表现出肥胖、超重学生占的比例较大，可见学生存有着营养过剩的问题，这很大水准上影响了学生体质健康测试的总成绩。
6、肺活量指标：部分学生受体重影响及没能很好地掌握准确呼吸方法与吹气方法，造成此项目测试成绩以及格、良好为主。在以后的体育活动中，需增强引导学生掌握有效的体育锻炼方法及保证充足的体育活动时间，从而促使学生健康锻炼提升肺活量指标。
7、50*8米跑：此项目对学生的身体素质要求较高，同时跑的单一、枯燥形式造成了学生参与练习的积极性不高，厌跑、怕跑心理成为学生影响测试成绩的拦路虎。
（三）改进措施
1、全面、扎实地展开学校体育卫生工作。
2、针对本校情况，制定有效的措施，增大《学生体质健康标准》的实施力度，保证学生每天能实行一小时的体育锻炼，确保新课程标准的落实。
3、积极实行体育课程改革，围绕促动学生身心健康的核心目标，构建科学的《体育与健康》课程体系。坚持以人为本，强调以学生为主体的体育实践环节，从内容的选择到教学的评价要始终突出健康第一的指导思想；要采取多种形式激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，养成自觉、积极地实行体育锻炼的习惯。
4、继续积极推动学生课外体育活动和大课间活动的展开。在抓好体育课堂教学的同时，为落实学生每天一小时体育活动的要求，大力推行大课间体育活动，充分调动学生锻炼身体的积极性。
5、改革学校体育效果评价方式，积极稳妥地推行“学生体质健康标准”。通过实施“学生体质健康标准”，让学生了解自己的体质健康状况，并针对存有的问题实行科学的锻炼，以达到增强体质健康水平的目
的。增强体育教学研究和学生体育锻炼的指导，促动学生身体均匀发展。
6、进一步增强学生健康教育和学生常见病防治工作。要切实增强学校健康教育，要积极探索健康教育的形式和途径，使学校健康教育为学生养成良好的卫生习惯、健康生活方式发挥作用。要通过课堂教学、讲座、板报、广播等多种形式对学生进行营养知识、常见病预防知识的宣传教育，培养学生科学的营养观念和良好的饮食卫生习惯，增强学生的卫生防病意识。
7、进一步减轻学生过重的课业负担，确保学生睡眠时间。
进一步深化教学改革，改进教学方法，采取切实措施，减轻学生过重的课业负担。在继续落实各项“减负”措施的同时，注意合理安排学生的作息时间和学习时间，按照有关规定严格控制家庭作业量，确保学生睡眠时间。
8、加大检查督促力度，促进学校体育卫生工作上新台阶。
为贯彻落实学校体育“健康第一”的指导思想，切实加强学校体育工作的具体体现，我校十分重视《学生体质健康标准》实施和测试工作，在本学年年分别对全校学生进行了体育项目测试，并将测试数据上报，现将实施工作总结如下：
一、积极宣传，加强培训，提高工作质量
开学初，明确各年级测试项目，测试步骤和操作细则，并要求体育教师对各班进行《标准》的测试项目及锻炼方法的`宣传教育，让他们认识《标准》实施办法的重要性和必要性，让学生了解测试达标要求来督促自已平时积极主动地锻炼身体。
二、保障安全，认真测试
1、在测试前，对学生进行身体健康情况的摸底调查，有计划、有组织地安排测试，并对测试仪器调试、场地、设施以及环境的布置和安排进行排查，制订详细的测试细则和安全措施，指导受试者做好充分的预备活动等。
2、对各年级的测试项目都做了统一的规定，身高、体重为各年级的必测项目，其他测试项目为：一分钟跳绳和坐位体前屈。在测试过程中，充分发挥体育骨干的作用，使学生能安全有序地完成测试任务。
3、在测试过程中，学生态度端正，认真测试，各项测试成绩很正常。跳绳的成绩虽然达到100%的及格率，但是没有高分。
三、各项数据整理上报工作
在测试全部结束后，对数据进行整理、分析并上传，实事求是地向学生反馈，所有工作按时完成，测试数据真实、准确无误并及时完成数据的上报工作。
四、学生体质健康测试实施情况总结反思
这次体质健康测试，虽然取得了一些成绩，但也存在着不足，争取在以后的工作中克服不足，发扬长处，再上新高。
xx小学对学生体质达标工作高度重视，在体育工作中全面落实《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》，为更好地落实好此项工作，确保学生体质的稳步提升，让学生得到全面的发展，学校对学生体质达标工作进行了全面自查，现把自查情况汇报如下：
学校加强了对自查工作的组织领导，成立了以校长吕xx为组长的自查工作领导小组和工作小组，积极进行自查工作，从六个方面进行自查，自查的结果客观真实。
学校出台了强化体育工作的措施，制定了体育工作考核办法，明确了对体育工作的分工，副校长张百旗具体分管学校体育工作，建立了层级清晰的管理体系，明确各自职责。制定学校体育工作实施方案，各班都制定体育教学工作计划。成立了以校长吕xx为组长的体育工作领导小组，以加强对体育工作的指导领导。
在体育教师配备方面，学校缺少专职体育教师，需配备1名专职教师，现有6名兼职体育教师，体育教师在各种待遇方面，与其他教师一样。学校新征用3700平米土地，建操场一个，体育场地达到国家标准。学校在20xx年，按照国家规定标准配备配齐了器材，满足体育活动的需要。近两年，体育经费投入达到120万元。
学校出台了加强体育教学工作的指导意见，制定了奖优罚劣的措施，对于在体育工作中作出贡献的教师，给予经济、荣誉方面的奖励，建立以家校委员会为联系纽带的。学生课外锻炼机制，开齐开足体育课，周一至周五开展大课间体育活动，全天保证有一小时的课外体育活动时间，确保了体育活动的时间和效果。
经过班级竞赛，成立了学校体育活动队，建立班级体育联赛制度，明确了负责老师的责任，出台课余训练方面的制度措施。长期开展跳绳、踢毽子等活动，每班均有合适的活动项目，每班每年开展4次，总计每年240人次，活动的开展，提高了学生的身体素质，培养学生的合作意识。
近两年来，学校每年都组织学生进行学生健康体质测量，及时上传测试数据，学校组织测评考核小组，确保测试结果真是有效学校全面实施《学校体育运动风险防控暂行办法》，每一位学生都加入了校方责任险，提供了安全保障，实施学生运动伤害意外险，为体育活动的开展，奠定了基础。
经过自查，我们也认识的了不足，在以后的工作中，我们将克服困难，争取进步。
一、测评对象和方法
(一)测评对象
实验小学20xx年学生共计798人，共有13个教学班，先按照导入模板做了学校的测试名单，其中男生412人，占总人数的51.63%，女生386人，占总人数的48.37%。
(二)测评人员
(三)测评项目
测试�
(四)测评仪器
第四，达标情况。
在各级部门的大力协助下，一周测试得出的数据，根据各级男、女评分标准，以下是我校的'达标情况：
二、研究结果与分析
1、学生体质测试总成绩分析
我校总成绩及格757人，不及格41人。
根据我校测试结果优秀率和良好率一般，从男女生测试结果看，我校女生的优秀率明显高于男生，女生的及格率也略微偏高。
2、学生身体形态测试结果分析
3、肺活量体重等级结果分析
全校不及格2人，及格25人，良好56人，优秀48人。
4、耐力项目测试统计分析
全校不及格95人，及格83人，良好367人，优秀253人。
5、柔韧、力量类项目等级结果分析
全校不及格32人，及格198人，良好325人，优秀243人。
三、结论
四、建议
1、加强学校体育工作，认真落实“保证学生一天一个小时的体育活动时间”，大力开展课间体育活动。
2、教育学生养成良好的体育锻炼习惯，培养学生自觉进行体育锻炼的优良品质。
实验小学
20xx年12月5日
为贯彻落实《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》要求，全面推进中小学体育课程的实施，开展阳光体育锻炼，进一步做好“国家学生体质健康标准”和“每天锻炼一小时”工作的执行和落实，切实加强我校体育工作，提高青少年学生的体质健康水平。我校于20xx年xx月xx日—xx月xx日对我学生进行了“国家学生体质健康标准”的测试，现将测试情况汇报如下：
一、 学校领导重视，认真对待此项工作
为了抓好学生体质健康测试工作，学校领导重视，专门成立了工作小组，以学校校长为组长，主管体育的老师为副组长，各级长和全体体育教师和班 在时间、精力等方面给予了大力支持，做到分工明确，责任到人，确保了本次测试工作的'顺利进行。
二、体育教师思想重视，工作认真负责
学校领导专门组织体育教师召开《国家学生体质健康标准》测试会议，并做了动员。要求各体育教师执行到位，按规范做好本项工作。全体体育教师严格按照学校的要求去做，做到有实施方案、有原始测试记录、有数据模板、有上传成功后的统计报表、有分析提高措施，实施过程和被测项目的动作技术要领基本标准、规范基本规范到位。
三、学生较重视，测试成绩有所提高，学生体质呈现不断提高的趋势
学校通过各种途径，加强对学生进行思想教育，做好测试前的动员工作。通过宣传栏、广播、黑板报等形式进行动员，让学生重视此项工作。通过教育，约绝大数学生都较重视本次测试工作，思想重视了，态度端正了，学生的体质就不断提高了。通过与上一学年对比，测试出来的成绩较往年有较大的提高。
四、按国家体育统计局的要求依时上报数据，做到数据真实可靠
第一轮测试完毕后，由学校统一安排时间，对一些因各种原因未能参加测试的同学进行补测，所有测试完成后，全部测试完成后，各体育教师根据原始资料测试得到的数据，进行了统计和整理，按要求如实输入电脑软件。然后再由体育组长安排专人对数据进行检查、核对，确保测试所得的数据与输入电脑的数据一致。最后，在国家规定的时间内完成上报工作。
五、以《国家学生体质健康标准》测试� 其它科目不得以任何理由占用体育课的时间。 学生“每天锻炼一小时”落实情况有所提高，学校能够利用晨跑、体育大课间、课外文体活动、阳光体育等形式，组织学生参加体育锻炼活动，保证学生每天锻炼一小时。做到体育锻炼计划详实、组织有序，开展的轰轰烈烈，多种形式的课外活动已�
六、测试结果
此次测试，参加测试人数为174人。其中成绩优秀100人，占57﹪，良好39人，占22﹪，合格35人，占20﹪，不合格0人，占0﹪。
七、存在问题
1、学校场地、器材添置不足，师资配置欠合理，欠缺一套先进的测试仪。
2、通过测试发现，由于学生体育课堂练习不到位，部分项目学生的成绩不是很理想。如三个年级的学生的耐力项目普遍成绩差，有待今后加强练习。
3、确实树立“健康第一”理念，开展好大课间、两操和课外体育活动，真正落实好每天锻炼一小时。
青少年体质近20年持续下降超一半学生血压偏高
日前，在“首届中国青少年体质健康论坛”上，教育部体育卫生与艺术教育司司长杨贵仁表示，从1985年开始，中国进行了四次全国青少年体质健康调查。调查显示，最近二十年，中国青少年的体质在持续下降。
北京市的情况更为严重。xx年北京市学生体质健康调研表明：北京学生肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，中学生血压偏高的比例超过一半，高中生超过了60％。学生肥胖率比5年前增长了50％，学生视力低下检出率为52％，其中初三生接近70％。
半数北京中学生血压偏高，四成六年级小学生近视。日前，在“首届中国青少年体质健康论坛”上，教育部体育卫生与艺术教育司司长杨贵仁表示，从1985年开始，中国进行了四次全国青少年体质健康调查。调查显示，最近二十年，中国青少年的体质在持续下降。
杨贵仁说，最近一次全国青少年体质健康调查报告表明，学生肥胖率在过去5年内迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”。眼睛近视的比例，初中生接近60%，高中生为76%，大学生高达83%。
本市的情况更为严重。xx年北京市学生体质健康调研表明：北京学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续增长，但是肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，中学生血压偏高的比例超过一半，高中生超过了60％。学生肥胖率比5年前增长了50％，学生视力低下检出率为52％，其中小学六年级超过40％，初三接近70％，高中生则超过60％，高三学生超过66％。北京师范大学体育与运动学院院长毛振明一直从事青少年体质的研究，他把现在的青少年体质概括为“硬、软、笨”。硬，即关节硬；软，即肌肉软；笨，即长期不活动造成的动作不协调。
杨贵仁分析说，造成青少年体质下降主要有两个原因：一是现代化的生活方式，上楼乘电梯，出门坐汽车，体力劳动减少；二是目前的应试教育过分注重升学率，导致学生学业负担过重，学习时间过长，缺少体育锻炼时间。
毛振明等体育教学工作者指出，中学阶段身体素质和身体机能的下降首先会危害他们一生的健康，其次可能诱发心理的“亚健康”。另外，未来中国社会的发展和国家的整体竞争力在很大程度上取决于精英阶层的竞争力，而这些人中的大部分在学生时期属于成绩优异者，如果在学生时期忽视了身体和心理健康的培育，那么在未来激烈竞争的'环境中，他们可能没有好的身体去应对竞争。
你现在14岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举玉树临风、手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
为贯彻落实学校体育“健康第一”的指导思想，切实加强学校体育工作的具体体现，我校十分重视《学生体质健康标准》实施和测试工作，对全校学生进行了体育项目测试，并将测试数据上报，现将实施工作总结如下：
一、积极宣传，加强培训，提高工作质量
开学初，组织各年级体育教师进行培训，明确各年级测试项目，测试步骤和操作细则，并要求体育教师对各班进行《标准》的测试项目及锻炼方法的宣传教育，让他们认识《标准》实施办法的重要性和必要性，学校还把《标准》工作方案复印给各班，让学生了解测试达标要求来督促自已平时积极主动地锻炼身体。
二、组织测试，保障安全
1、在测试前，对学生进行身体健康情况的摸底调查，有计划、有组织地安排测试，并对测试仪器调试、场地、设施以及环境的布置和安排进行排查，制订详细的测试细则和安全措施，指导受试者做好充分的预备活动等。
2、对各年级的。测试项目都做了统一的规定，身高、体重为各年级的必测项目，其他年级测试项目为：一、二年级测试50米、坐位体前屈、一分钟跳绳。三、四年级为一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳、50米、坐位体前屈。五、六年级为肺活量、坐位体前屈、400米、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳。在测试过程中，充分发挥体育骨干的作用，使学生能安全有序地完成测试任务。对成绩不合格和请假学生进行补测工作。
3、在测试过程中，学生态度端正，认真测试，各项测试成绩很正常。但是也有一小部分学生抱着好玩的心态。高年级学生对耐力项目400米的测试有偷懒的现象，导致400米的成绩较低，但学生对绳感兴趣，成绩较好，总的成绩还是能够达到98%的及格率。
三、数据整理上报
在测试全部结束后，对数据进行整理、分析并上传，实事求是地向学生反馈，所有工作按时完成，测试数据真实、准确无误并及时完成数据的上报工作。
四、学生体质健康测试实施情况总结反思
这次体质健康测试，从分布任务到测试完成，时间紧，任务重，没有全体的力量是不可能在短期内对如此多的学生进行测试。同时积极发动，精心组织，合理安排是做好这项重要工作的保证。在这次测试过程中虽然取得了一些成绩，但也存在着不足，争取在以后的工作中克服不足，发扬长处，再上新高。
为扎实有效地开展“不忘初心、牢记使命”主题教育，根据学校党委统一部署和安排，把深入调研工作落到实处，按照相关要求做好提前谋划、确定调研方向、深入教学第一线进行调研，通过召开小型座谈会和组织个别访谈，广泛征求党员干部、教师和学生的意见，理清制约学生身体素质发展中存在的问题，努力谋划简便易行、务实管用的关键抓手，确保主题教育不走过场、取得实效。基本达到了摸实情、找症结、解难题的目的。现将调研情况汇报如下：
一、调研的基本情况
本次调研采取召开座谈会、资料查阅、实地考察、个别访谈等方式，先后深入教学第一线调研5次，组织座谈会2次，访谈教师10人，学生200余人。通过对导致学生体质下降、体重超重学生逐年增长等问题的原因进行了梳理，面对面，心贴心的面向广大师生询计问策，使我对下一步体育工作的推进和发展有了更清晰的认识。
二、通过调研反应的主要问题
一是超重肥胖在我校范围内呈持续增长趋势；
二是学生体质下降的重要原因之一是我校体育场馆设施还不够完善。
三、原因分析
在调研过程中发现，超重肥胖在我校范围内呈持续增长趋势，学生肥胖不仅导致身心疾患和生理功能障碍，增加患心脑血管疾病、糖尿病、部分肿瘤等疾病的几率，还会严重影响学生正常的学习、生活和作息规律。另外，每年体质健康标准测试未能达到毕业标准的毕业生80%来自于体重超重的学生，已经严重影响了我校的毕业率。并且从运动科学的角度上来讲超重肥胖的学生也不适宜参加测试强度较大的项目（比如50米、1000米测试），这些测试项目对于体重超重的学生不仅没有达到锻炼的效果，而且对心脏以及骨关节的伤害比较大，很容易造成运动损伤。
在调研中还发现，导致学生体质下降重要的原因之一是：我校的体育场馆设施还不够完善。体育场馆设施是学生参加体育活动的基本条件，身体素质是人们在先天的基础上并在后天锻炼中发展起来的，所以任何人都具有一定的身体素质，只是各人程度不同而已。而如果没有相应的配套体育设施，即使有再好的身体素质也得不到锻炼。
四、改进措施
（一）组织体质监测进校园，配合推进《国家学生体质健康标准》测试报告制度和进一步完善学生体质健康测试工作制度。积极推行体育教学课内外一体化进程，监督指导学生进行科学合理的体育锻炼，提高学生的身体素质。
（二）加大体育场馆面向学生开放的力度。体育场馆设施的建设规划要充分考虑学生体育锻炼的需求，配备适合学生体育活动的器材和专门场地。要为学校开展学生课外体育活动、体育运动队训练等活动提供方便。同时要做好管理、安全维护等工作。
（三）提高体育场馆的使用效率。体育场馆要结合学生体育活动和业余训练的时间免费开放。聘请专职体育场馆管理人员，为场馆的日常使用以及学生体育活动提供便捷的`服务。
（四）制定《单纯性超重学生综合干预》计划，在执行过程中遵循科学合理、循序渐进、持之以恒的原则，将科学控体行为过程与学生的日常生活、学习紧密联系起来，使学生在科学控体的同时力求获得健康理念与良好的生活习惯。
（五）进一步推动“运动世界校园”健身跑活动的实施进程，同时将其与大学体育课程、大学生体质健康标准测试相结合，丰富学校体育工作的开展，真正做到学生体育运动参与的广泛性、形式的新颖性、落实的可靠性和实施的长效性。