为了保障活动顺利、圆满进行，我们需要事先制定活动方案，活动方案是综合考量活动相关的因素后所制定的书面计划。我们应该怎么制定活动方案呢？读书破万卷，下笔如有神，以下是小编帮助大家收集整理的男性健康日活动【精选3篇】。
女性寿命长 健康更短暂
根据北京市疾控中心公布的测算结果显示，北京市18岁组女性平均期望寿命为66.50剩余年，高于同年龄组男性，但是健康期望寿命却低于同龄男性。这说明北京市成年女性在患病或非健康状态下生存的年数所占比例高于同年龄组男性，考虑可能原因是伤残对女性影响高于男性。因此，女性更应关注自身健康状况和生命质量。
技术发展不是生命质量的护身符
医学技术可以延长生命时间，但不能保证生命质量。相对于期望寿命，健康期望寿命在关注生命数量的同时，更加关注生命的质量。以男性组的测算结果为例，18岁组男性期望寿命为62.22剩余年，健康期望寿命为43.40剩余年。即在62.22年的剩余生命里，这一人群有43.40年是完全健康的，在疾病或残疾状态下将度过约18.82年。多么惊人的数字！曾经有人以为随着科学技术的高速发展，人们的生活质量会随之大幅提高，其实不然，体育锻炼是健康的保护因素，参加体育锻炼的人健康状况不良发生概率较低，能够延长健康期望寿命。要提升生命质量，就需要从自身做起，坚持体育锻炼，选择健康生活方式来预防慢性疾病的威胁。
慢性病成居民健康首要威胁
随着人口老龄化社会的到来，常见慢性疾病是缩短健康期望寿命的主要因素，其中恶性肿瘤、高血压、糖尿病等慢性疾病与健康不良发生的概率有直接关系，其中恶性肿瘤对健康危害最大，关节炎次之，随后是慢性胃炎、脑血管疾病、冠心病、糖尿病、高血压等。慢性病可能造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动能力和生活质量，且医疗费用极其昂贵。因此，重视慢性病的预防，不仅能减轻社会和家庭的经济负担，还能延长健康期望寿命。
一级预防任重道远
生活方式的干预在慢性病的一级预防和二级预防中意义重大。2013年11月12日，美国心脏病学会（ACC）和美国心脏协会（AHA），联合美国国家心脏、肺和血液研究所（NHLBI）及其他专业社团，共同了《2013 ACC/AHA控制血液胆固醇降低成人动脉粥样硬化性心血管风险指南》。指南指出：生活方式管理旨在“重新评估和更新健康生活方式的概念”，具体目标是预防高危患者的心血管疾病进展。虽然与心血管病及危险因素有关的生活方式有多种，但基于循证证据的考虑，只涉及两种主要生活方式，即膳食和体力活动。
饮食
一，膳食结构：摄入蔬菜、水果及粗粮，包含低脂肪奶制品、家禽、鱼、豆类、非热带植物油和坚果，限制甜食、含糖饮料及红肉的摄入。
二，高血压应降低钠盐摄入量，钠盐摄入量不超过2.4g/d（相当于食用盐约6g/d）。
体力活动
建议成人（包括血压、血脂异常者）积极进行有氧运动：每周3―4次，每次平均持续40分钟，选用中等剧烈强度的体力活动。
前列腺疾病，男性健康第一杀手；障碍，困扰男性健康生活；亚健康，悄无声息不容忽视。
在社会日益发展的今天，男性与女性一样，无时无刻不在面对来自家庭、社会等各方面的压力，在生理和心理各方面经受考验。然而，许多“大男人”固守“男儿有泪不轻弹”的传统观念，只顾日日夜夜在职场上打拼，不管在身体方面一再亮起的健康红灯。在10月28日“男性健康日”这一天，让我们向男性同胞们呼吁：为了家庭的幸福，给自己更多关怀吧。我们也向女性同胞呼吁：给你的“他”更多一分理解，更多一分支持与鼓励吧，让“他”与您携手走过健康人生路。
2005年10月28日是第六个"男性健康日"。今年的主题为“关注男性健康，促进家庭和谐”，因此，本案将以此为核心，作出方案内容。
这世界有点问题！
男的，有那么多的问题要面对！
可是，版权所有
没有人会给你机会抒发！
因为，
这世界，
就是那么的不公平！
谁让你是男人！
2005“关爱男性健康，促进家庭和谐”男性健康日宣传活动宣传活动策略
兰州乃至甘肃地区至今为止没有搞过大型的“男性健康日”宣传活动，因此，本次活动我们就要力图作出影响，西关是兰州人气最旺的地方，因此我们可以在这里进行一场大型的男性健康咨询及生殖科普活动，通过文艺演出吸引人气，现场发放宣传材料，咨询服务、有奖问答、悄悄话谈心、免费领取避孕药具等活动内容，相信必将掀起金城男性轰动。
2005“关爱男性健康，促进家庭和谐”男性健康日宣传活动宣传活动形态
活动口号：关爱男性健康，促进家庭和谐
活动时间：2005年10月28日上午
活动地点：西单商场门前
活动主办：待定
活动承办：省略
活动内容：
教育区·揭开男性健康问题的面纱
1、男性健康教育课堂(图片影视资料)
2（）、男性健康百科知识园地（图片）
3、专家咨询
监测区·一个好汉三个帮
1、免费体检，免费提供相关检测；测量体重、身高，换算体质指数等
用药区·相信科学见证真实
活习惯病不是一种疾病。它是对因生活习惯而发病、恶化的疾病的总称。据2000年日本人口动态统计，癌症、心脏病、脑血管疾病、糖尿病、高血压5种生活习惯病占日本国民死亡原因的61.7%。这也证明了养成健康生活习惯的重要性。
来自日本的调查问卷
上面我们说到，生活习惯病已经成为日本国民的主要死亡原因。那么，让我们来看一份来自当时日本生活状况调查问卷的几项主要内容，就可以大致了解是什么造成了这个结果。
食物营养
根据调查，日本15~29岁的年轻男人中，有一半不在意自己的饮食营养。过了30岁，还有三成男人不在意自己的饮食营养。
日本15~29岁的女人有四成不在意自己的饮食营养。过了30岁，还有三成女人不在意自己的饮食营养。无论是男人还是女人，年轻人都不在意自己的饮食营养。
具体到选择食物时，在所有年龄阶段的日本男人中，有四成“没有特别注意”食物的营养成分。40岁以上注意盐分和食物纤维的人增多。
在外就餐
20~59岁的日本男人中，几乎每天有一次以上在外就餐的人数占三成左右。日本女人20岁左右在外就餐的人数最多。每5个人中就有1个每天有一次以上在外就餐。年纪越大，在外就餐的人数越少。
饮酒
日本人普遍嗜酒。20~29岁的日本男人，每4个人中有1个每天都喝酒。过了30岁，每3个日本男人中就有1个每天都喝酒。40~50岁的日本男人，每2个人中就有1个每天都喝酒。女性中每天都喝酒的人较少。40岁左右的日本女人喝酒人数最多。大约每10个人中有1个人每天都喝酒。
吸烟
日本男人吸烟的不少。20~50岁的日本男人中，每2个就有1个吸烟。日本女人吸烟的人数也挺多。20~30岁的日本女人，每5个就有1个吸烟。随着年龄的增长，吸烟人数减少。40~50岁的日本女人，每10个人中只有1个吸烟。但是，年轻女性的吸烟人数正在逐年增加。
运动
日本运动的人数也不多。20岁左右的日本男人，每5个人中只有1个坚持锻炼。30~50岁的日本男人坚持运动的不到三分之一。
20岁左右的日本女人能够坚持运动的比男人还要少。大约每7个人中只有1个坚持运动。随着年龄的增加，运动的人数增加。60岁左右的日本女人大约有三分之一坚持运动。
从运动的强度来看， 20~50岁的日本男人，平均每天走8,500~9,000步。60岁以后，运动量逐渐减少。20岁左右的日本女人平均每天走7,500步。以后逐渐增多。40岁左右可以走8,400步。70岁以上的日本女人每天只能走4,400步。
算出您以后会得什么病
日本的研究人员通过这次生活习惯调查，开发出一款产品。就是将生活方式(包括饮食、运动等)多种因素设计成问卷，通过“是”或者“不是”来回答。然后，将答案输入计算机进行推算。经过推算，这款产品会把将来容易得的疾病提前向人们说明，用于指导国民养成健康的生活习惯。目前，这款产品在日本很受青睐。
我们把其中一些内容摘抄出来。您对照一下，看看有哪些是您平常不会去注意到的小事呢？看看这些小事会引起的后果，您会不会有被吓了一跳的感觉？
黄菊坤
1993年毕业于辽宁中医药大学。2006年在日本东京慈惠会医科大学获得博士学位。现任巨坤健康管理有限公司董事。从事日中健康体检及健康管理交流工作，是日中健康旅游医学的倡导者，也是把日本健康管理理念和技术积极引入中国的实行者。
本文精要：