电解质饮料是用水将一组化合物溶解制成的饮料，可补充人体新陈代谢的消耗。对于电解质饮料的认识大家还有多少呢？让我们一起来了解电解质饮料的作用吧！下面是小编辛苦为大家带来的电解质饮料的作用【最新5篇】，如果能帮助到您，小编的一切努力都是值得的。
普通人群不能常喝电解质饮料，会引发身体不适。
运动饮料多为电解质饮料，因为含有较多的离子成分和神经兴奋成分，肾脏代谢有问题、***敏感或神经亢奋的人群都要慎重饮用。
对于普通人群，在没有运动的情况下大量喝运动饮料，则可能出现腹泻、电解质紊乱等症状，或者对***等物质产生依赖作用。因此，运动少的人不要喝运动饮料，更不能把运动饮料当成普通饮料饮用。
运动饮料是专门为满足运动人群需求而设计的饮料，能补充营养，有助提高运动能力和运动成绩。为了达到一定的运动需求，在普通饮料的基础上，运动饮料还会添加以下几类成分：
一是维生素，如维生素B1、维生素B2、烟酸等，运动是大量消耗能量的过程，这些维生素有助能量代谢。
二是钾、钠等电解质，以免引起痉挛抽筋、甚至休克等严重后果。同时，这些电解质能够产生一定的渗透压，有助于水在血管中停留，使机体更快地补充水分。
三是促进神经兴奋、提升运动机能的成分，比如牛磺酸、***、肌醇等。
喝电解质水在一样的情况下是可以起到非常好的防止脱水以及防止电解质紊乱的情况，平时的时候一定要注意多喝一些温水，日常的生活中一定注意适当的是可以给予一些抗生素类或者是消炎类的药物进行治疗，尤其是经常性腹泻的人群，不要吃一些容易刺激性的食物，也是可以服用益生菌调理一下个人的肠道。
电解质水可以补充微量元素和缺乏的电解质。
电解质在人体体液中是以无机盐、低分子有机化合物、蛋白质的离子状态存在。其中阳离子主要包括Na+、K+、Ca2+等离子，阴离子以Cl-和HCO3-为主。正常情况下体液中阴离子与阳离子总数相等，并保持电中性。当因大量运动、气温过高等大量出汗，或者发生厚涂时，体内电解质流失，可能会出现电解质紊乱，对机体造成损害，引发低血钾症、高血钾症、高血钙症、低血钙症等疾病。
电解质水就是在水中添加了人体所需要的电解质，如钠、钾、钙、镁等微量元素，以及其他营养成分的水。饮用电解质水能够补充人体所消耗的水分和电解质，维持身体电解质平衡状态。
第一、电解质饮料的成分作用
首先电解质饮料是可以提高人体中的糖分的，能够使人体肌肉的活动能力增强。电解质饮料中含有非常丰富的维生素b6，可以有效减轻肝脏和肾脏的负荷，快速的促进人体的新陈代谢，电解质饮料中的缓冲剂，也能够提高糖原的利用率，对于身体有较好的补益作用。
电解质饮料只有增加蛋白质的摄取，才能够有效的增强人体肌肉和肝脏中糖原的储存，电解质饮料中有充分的糖原，因此可以有效地减少新陈代谢的负荷。电解质饮料主要是口服钾离子，因此可以有效的解除身体上的疲劳，促进糖的吸收，此饮料可以充分吸收人体水分的消耗，迅速减经人体的疲劳。
第二、哪些人不适合喝电解质饮料
电解质与普通饮料并不相同，电解质饮料并不适合所有人饮用，人在高温或者运动的情况下会大量出汗，因此可以适当的补充电解质饮料，所以电解质饮料非常适合运动员或者是体力劳动者在运动之后，大量流汗后饮用，但是对于心脏病以及高血压的患者来说，电解质饮料可能会增加身体上的负担。
电解质饮料并不适合所有人饮用，不能饮用电解质饮料的人应该尽量避免饮用，以免造成身体上的负担，除此之外，儿童最好也不要饮用此类饮料，因为即使是适合饮用的人群，如果没有大量的运动消耗的话，也没有必要饮用电解质饮料去补充营养，以免造成体内钠元素超标。
电解质通常是指钠、钾、镁、钙、氯化物、磷酸盐等矿物质。它们存在于身体组织、血液和其他体液中，对神经和肌肉功能、血压调节和水合作用至关重要。
大多数人可以通过食用富含电解质的食物或饮料来维持健康的电解质平衡。
1.电解质失衡
当人体的电解质水平过高或过低时，都可能导致电解质失衡。当体内水量发生变化时，就会发生电解质失衡。常见电解质失衡的原因通常为：出汗过多、饮食不足、利尿药和泻药等药物、呕吐和腹泻等。
通过食用包括营养食品和饮料在内的均衡饮食，通常可以为身体提供必要的矿物质，来维持健康的电解质平衡。
很多饮料都是电解质的来源，一些是天然的也有一些是人工添加的，下面，随着经济日报-中国经济网生活频道了解下富含电解质的饮料。
2.牛奶
牛奶富含天然电解质，其中包括钙、钠和钾，此外牛奶还富含其它优质营养物质。对于那些喜欢剧烈运动的人来说，这种电解质和大量营养物质的'组合，使牛奶成为运动后电解质饮料的优选。但是牛奶可能并不适合所有人，乳糖不耐症患者就不适合将牛奶作为电解质饮料。
3.果汁
果汁，如橙汁、樱桃汁和西瓜汁都是镁、钾和磷的良好来源。此外，果汁也是抗氧化剂和维生素的优质来源。但大多数果汁都是低钠高糖，因此，虽然果汁是电解质的良好来源，但可能不是最适合用来补充因为流汗而失去的钠。
4.椰子水
椰子水是另一种电解质的来源，特别是富含钾、钙、钠和镁。
5.电解质水
添加了电解质的水饮料可以作为日常补充电解质的选择之一，通常电解质水中的糖和热量都含量很低。
6.运动饮料
运动饮料是通常可以获得的电解质饮料，也为健身爱好者所欢迎。虽然有无糖品种的选择，但是大多数运动饮料含糖量较高；此外运动饮料中电解质含量比普通人实际所需的要多很多。总体而言，运动饮料更适合运动员人群，而不是普通人群的好选择。
7.各种口服电解质溶液
口服电解质溶液是一种商业化的电解质饮料，不同的厂家配方也不相同。医用的口服补液盐也是电解质溶液的一种，用来帮助人们从脱水中恢复。
电解质饮料可以提高人体对饮料中的糖分吸收，提高肌肉活动能力增强。维生素b6可以减轻肝脏和肾脏的负荷，从而促进新陈代谢，电解质饮料中的钾离子可解除疲劳，可促进糖的吸收。电解质饮料可以迅速补充人体的水分，饮料中所含有的碳水化合物也可以降低胆固醇的形成。
感冒喝电解质饮料没有用。电解质饮料可有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。但不治疗感冒。建议继续服用大青叶及感冒冲剂治疗，同时注意休息，饮食清淡，一般感冒症状会持续一周左右，但如果症状有加重或伴有体温升高时，要及早就医，进一步检查诊断。