人的自制力都是有限的，有些游戏又设计得很好玩，所以有些人就会沉迷不止，加之好多人在现实社会中并不如意，但在网络这个虚幻的世界却能找到发泄或心理平衡的地方，所以网络自然也就成为这类人沉迷许久的救命稻草。那么沉迷于网络游戏有哪些危害？一旦沉迷于网络游戏，该怎么办呢？下面是小编辛苦为大家带来的沉迷网络游戏有哪些危害？ 如何防止沉迷于网络游戏？优秀4篇，如果对您有一些参考与帮助，请分享给最好的朋友。
对于成年人：
1、转换心态
其实玩游戏心态很重要，如果沉迷游戏肯定是因为心态没有把握好，把游戏当成了一种生活必需品，当成了一种可以寻求心理的某一种安慰。所以建议沉迷游戏的朋友一定要转换心态，把游戏当成一种可有可无的消闲，可以经常告诉自己玩游戏玩的再好都不能给自己带来什么。
2、让自己忙起来
很多人玩游戏，都是因为自己太闲了，所以要尽量让自己平时忙起来，建议空闲的时候可以多去找点其它对自己有利的事情去做。
3、多和朋友出去走走
平时没事情的时候，不要一个人呆在家里面，这样很容易沉迷游戏，建议多和朋友出去走走，可以一起去逛街，打球，旅游什么的都是可以的。
4、少玩升级类游戏
如果真的很喜欢玩游戏，建议少玩哪些升级类的游戏，多玩一些竞技或者一局一局的，类似棋牌类的。这样就很难沉迷了，玩完一局随时都可以停。
5、找一个能管住自己的人
如果以上办法都解决不了你沉迷游戏，那就找一个能管住自己的人吧？这样在你玩游戏的时候，就会有人在你身边说你，管你。建议一定要找那种能管得住你的，要不然可能会产生矛盾哦。
对于孩子：
1、父母注重言传身教，尽量不碰游戏 孩子是父母的一面镜子，他的言行举止都是你行为的映射。父母是孩子学习的榜样，想让孩子成为什么样的人，你首先要成为什么样的人，而身教更甚于言教。我们都没有玩游戏的习惯，也幸好，家里有个不沉迷电脑游戏的大男人，否则，真的难以想象孩子会痴迷到何种程度。想要从根本上杜绝孩子玩游戏成瘾，从开始就将苗头扼杀在摇篮里，做父母的首先要从自身做起，尽量做到在孩子面前，不碰各种游戏。
2、不教孩子玩游戏 现在的孩子玩的很多手机小游戏，我都叫不出名字来，比如：愤怒的小鸟、植物大战僵尸、洗澡的小恐龙、切水果、吃棒棒糖的青蛙。我们从来没有教过孩子任何游戏的玩法。想玩，可以，自己摸索方法。在玩游戏之余，趁机培养孩子的探索欲望与自我解决问题的能力。最开始以为，他搞不懂，慢慢会放弃，没想到对于孩子，玩游戏绝对是无师自通的。他能很快摸索出方法，且玩的相当熟练。
3、兴趣转移法 我的最大感悟是：如果没有培养孩子更广泛的兴趣，那么，孩子对于游戏，会很容易成瘾。一个兴趣广泛，眼界开阔的孩子，他会发现生活里有很多比游戏更有趣更有意义的事情可做。爱好广泛，比如旅游、读书、绘画、手工制作、发明创造。，我相信孩子们更喜欢外面世界里那些新鲜事物，而非整日沉浸在网络游戏里。孩子的兴趣广泛了，自然不会将注意力全部放在游戏上。
4、合理安排孩子玩游戏时间 从一开始，严格控制孩子上网时间是必须的，疏堵结合，一味围追堵截不如科学合理安排时间更重要。“没有规矩不成方圆”，虽然我赞同要尊重孩子天性，让孩子自由发展，但这种自由，绝非无约束的放任自流，让孩子天马行空。凡事都要有规矩，在尊重孩子的基础上，还要给他一个合理的限制。这一步，家长们可以借助专业软件-格雷盒子，它能有效过滤有害网址，设置上网时间，远程监控等。
5、让孩子明白电脑是用来学习的工具 让孩子明白，我们可以利用电脑和网络做更多有益的事情。我也经常上网，甚至我自身就是不折不扣的网虫，但我上网的时间，如果不是什么要紧的事情需要上网完成，通常，我都是等孩子上床后。 孩子从未看见过我上网玩游戏、看电影，聊天，他每次看的都是妈妈在疯狂打字。所以，在他的印象里，电脑是用来写文章的。遇到他不懂的问题，而我又不知道答案时，我也会和他一起上网寻找答案，告诉他电脑是用来学习的工具，你可以通过电脑，了解很多书本外的有趣知识。还可以通过电脑来识字、学英语。
6、无论多忙，多抽出点时间陪孩子
很多好友，说我写博成瘾，似乎每天都要把大量时间耗在了博客上。是啊，我的生活除了工作，就是博客。但工作也罢，网络也罢，都有一个前提，那就是：永远不会因为任何事情耽误陪孩子，再忙也不会忽略他。再忙也不要忽略孩子的成长，尽量要抽出时间陪陪孩子，不要给孩子寻找宣泄的理由。
学生沉迷网络游戏原因
一、外在因素
1、社会的影响：包括网吧的出现，网络游戏的流行、同学之间的攀比从众等；随着高科技的出现，因此出现了惊险的网络游戏等，最大的满足了青少年的心理需求。鉴于青少年意志力薄弱，善于群体活动，他们会更多的相互模仿，攀比，而很多成年人也会有网瘾，同时影响到孩子，所以青少年网瘾与社会环境有着密切的关系。
2、家庭的环境及影响：包括家庭环境及教育方式等；家庭对每个人来说都很重要。家庭教育是导致青少年沉迷网络游戏的重要因素，一方面受家庭环境的影响，很多家长因工作忙，没有时间照顾孩子，或是父母本身就喜欢网络游戏，更加滋生了孩子上网的欲望；另外还有很多家长对于已经染上网瘾的孩子，实施打骂及家庭暴力，或是干脆放弃对孩子的教育，最终错过了戒除网瘾的最佳时机，毁了孩子的学业。
二、内在因素
每个人的内心需求以及满足感的缺失：包括学业失败、孤独感、人际障碍等；网瘾的大部分人群都会出现学业失败，从而导致心理空虚，缺乏自信，长时间会有一种孤独感，经历这些情况的青少年，为满足自己的内心，通常会选择逃避，最容易在网络的虚拟世界中重新找到失去的自我和可以满足的成就感。
成年人沉迷于网络游戏的原因
沉迷网游的原因有很多，每个人的情况也不一样，但大致可以分为以下几类原因：
第一，游戏本身的吸引作用。一般情况下游戏都具有精美的画面背景，完美的人物形象，美妙的游戏音乐，富有挑战的游戏BOSS。这些东西，对于每个人来说都具有很强烈的吸引力和好奇心，甚至会让人沉迷其中。
第二，网络游戏的多人在线性。单机游戏打通关预示着一个游戏的结束，好比看一部电影。但网络游戏是多人在线游戏，大家可以在一起交流技术，各自发表心得，倾诉情怀，而且游戏永远都没有结局，除非游戏运营商终止运营。因此游戏就变的百玩不厌，让很多玩家沉醉其中。
第三，网络游戏的升级限制性。网络游戏普遍都是升级类型的角色扮演游戏，玩家通过游戏角色与怪物的战斗或者完成游戏规定的任务可获取经验值，当经验值积累到一定的程度，达到该等级所需的全部经验值的时候，就可以升级了。而现在的游戏一般对角色升级要求的经验都非常的多，特别是角色接近满级的时候，升级所需的经验简直就是天文数字，非常的恐怖，而等级的高低就决定了一个游戏角色的强与弱，因此，很多想在游戏中充当强者的人，为了升级而通宵达旦的游戏，浪费了大量的时间在游戏升级上，导致沉迷于游戏。
第四，网络游戏的高级装备稀缺性。一套好的装备可以让一个弱者变强，强者变的更强。谁都想弄一套极品装备让自己比别人高人一等。
第五，网络游戏的虚拟社会性。一个网络游戏就是一个社会，每个人都在这个虚拟的社会中充当一个固定的角色，但是这个社会有着不健全的社会规则，每个人都必须按照这个规则进行自己的游戏，在这个社会里，可以结交很多陌生的远方游戏朋友，可以和其他玩家交易游戏币和装备，可以成立工会和家族，孤单寂寞时，可以自由的找对象谈恋爱，结婚，获得虚拟的爱情满足，心情不爽时，可以随心所欲攻击其他玩家，体验暴力和杀人的快感，以达到发泄的目的。
(1)浪费时间和金钱 玩网络游戏是非常耗时间的，尤其是级别高了以后，要升一级，必须花不少时间去练习，否则很难升级了，但级别高了以后，又很难放弃，所以只好投入更多的精力和时间去玩；这样一来，自然要去买更多的游戏卡和交更多的上网费。
(2)影响身体健康 当游戏者把大量的精力用来玩游戏时，自然除了坐在电脑面前外，基本不可能在去做其他事情，这样天长日久，自然对身体健康带来诸多不利，如视力下降、体能下降、饮食无规律导致的消化系统疾病等。长期的坐于电脑前会导致神经紊乱，体内激素水平失衡，使免疫功能降低，引发各种疾患。
(3)对心理和精神健康的危害 由于爆破、杀等恐怖镜头频繁，许多学生玩家常常情绪不稳定，失眠，有时发生知觉错乱现象，对极其重要的事物会茫然无所知觉。对声音极度敏感，即便轻微的声音也会激动得心跳、冒汗。长期如此，还有可能导致神经衰弱症！
(4)具有暴力倾向 由于在游戏中经常是一言不合就拔刀相向，久而久之自然会对游戏者产生一些影响，而这影响在不知不觉中就被带到了现实生活中，所以出现一些学生因很小的事情就发生冲突，甚至导致流血事件的发生。
(5)语言不文明 在游戏中充满了许多骂人的肮脏语言，个别不文明的玩家还常在公聊里尽情显示其“骂人之能”，这些语言接触多了，自然会受到影响，久而久之，就可能在现实生活中脱口而出。
(6)影响正常的学习、生活 当游戏者把大量时间消耗在虚拟世界时，那他留给现实生活的时间自然就很少了，这样一来，根本不可能有更多的时间和精力来做好现实生活中该做的的每一件事，于是出现成绩下降、上课没精神、逃课、与别人打架等现象。
沉迷网络游戏时间长了就会演变成心理疾病：网瘾，通常戒除网瘾的方法有如下几点：
1、增强网瘾者的自我认知。帮助网络成瘾者正确了解网络，指出网络的益处和缺点，让受治者学会去分辨什么是对自己有益的，利用网络扩展知识做偶尔的放松和娱乐。与网络成瘾者一起制定人生规划，帮助其找出自己的理想和目标，增强自己的责任和使命。
2、规定上网时间。很多人一碰上电脑就无法自拔，常常忘记时间，不愿意挪位子。尤其是青少年，自我控制意识差，喜欢玩游戏。所以，这就需要严格规定上网的时间，并自觉关闭网络。如果自己难以控制的话，还可以请身边的人监督。
3、家长要改变教育方式。孩子上网成瘾，很多时候是家长的教育方法除了问题。很多家长对孩子的爱多表现在物质的慷慨上，要什么给什么，而忽视了精神、情感上的关爱。家长要多反思，注意学习好的教育方法。
4、户外活动对消除“网瘾”最有效，因此鼓励多参加户外活动，如打球、旅游、购物等。可以制定一些户外活动计划，充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。