奇异果的做法【通用6篇】

制作方法: 篇1

①鸡胸脯肉用盐及胡椒(根据自己口味)腌10分钟后煮熟;

②熟鸡胸脯肉切成小块丁;

③将各种水果切块,并与鸡丁混合;

④淋上蜂蜜+柠檬汁+橄榄油拌匀即可。

营养分析:清新爽口还富含蛋白质和单不饱和脂肪酸与各种天然的维生素、矿物质同时能量较低。市售的沙拉酱脂肪含量很高,淋入自己调配的酱汁不仅能量低而且不掩盖水果自然的清香呢!

奇异果预防胎儿畸形 篇2

奇异果中含有丰富的叶酸,而叶酸可以有效的预防胎儿的神经管畸形,所以如果在孕前多吃一些奇异果,可以预防胎儿的畸形。

奇异果的营养价值在于可以帮助治疗便秘 篇3

女性也是便秘的常见人群,猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮,因此患有便秘的女性朋友们可多食用猕猴桃哦。

奇异果可以防止便秘 篇4

奇异果含有丰富的纤维和果胶,而且还含有非常丰富的矿物质镁,有导泻的作用,因此可以有效的防止便秘哦,如果出现大便干结或者排便不畅的情况,只要多吃一些奇异果这种情况就会很快缓解。

奇异果的营养价值在于可以帮助减肥 篇5

奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量仅有45卡洛里的特性是减重与兼顾营养的最佳选择,对于夜猫族而言是均衡营养维持体力的良方。

奇异果豆浆露 篇6

主要材料:奇异果+豆浆+奶粉+蜂蜜+葡萄干+枸杞。

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