中秋过后如何养生
1.润燥汤
润燥是秋季养生的主要目的，润肺、润肠、降火，改善皮肤粗糙、干咳、上火、便秘和预防呼吸道疾病。秋季常见的润燥汤有山药汤、雪梨汤、枸杞百合汤等。
2.食用粗粮
秋季的粗粮更为丰盛，包括红薯、南瓜、大豆、绿豆等，饮食中适量的添加粗粮，可以防便秘、降血糖、控血脂、减肥、预防心血管疾病等。
3.补眠
随着气温的降低，环境舒适度的提高，秋乏、犯困现象会越来越明显。可以通过早睡早起、延长睡眠时间和午睡来缓解秋乏。并且，秋季充足的睡眠更有利于提高抵抗力。
4.动一动
秋后适量的运动有助于提高心肺功能、排解抑郁，同时因为秋季人体代谢的减缓、出汗的减少，也可以通过运动改善。提高代谢，促进皮脂分泌，改善肥胖和皮肤粗糙。
5.泡泡脚
秋后养生可以每天进行泡脚，正所谓“三天吃只羊，不如泡脚再上床”。泡脚有助于养阴润燥、防病、调节血压、改善血液循环、安眠和解乏。
20xx年x月x日星期x天气晴
天上的月儿在夜幕中放光；地上的人儿在院子里说笑。
今天是中秋节，热了一个白天，等到晚上的时候，空气都凉了下来。昨天晚上的时候我就已经期待着今天了，所有今天天一亮我就起了床，外面的空气清新干爽，我嗅着都嗅出了一种团圆的味道来。
中秋节是团圆节，今天我起这么早主要是为了迎接归人，经常在外的爸爸妈妈今天会回来，然后一家人吃上一顿团圆饭，今天可是一个特殊的日子。
今天白日里的太阳有些许的灼人，不过这也预示着今天的月亮将会又大又亮，在秋阳里，我站在马路上眺望着远方，眺望着，眺望着，那两抹熟悉的身影就出现在了我的视线中，我欢快的就像一只鸟儿般朝着他们飞奔了过去，我高兴的喊着爸爸妈妈，隔的有些远了，我无法看到爸爸妈妈脸上的表情，不过我也猜的出，肯定也如我一般是兴奋，是高兴的。
中午的时候，我一家就吃了一顿团圆的午饭，不过重头戏留在了晚饭上，我家有一个传统，在中秋节这天，家里的晚饭必须摆放在月光之下，当然要是天气不佳，我们也就只能在家里吃了，但今天可是一个好天气。
晚上的时候，外面凉爽的很，比起家里面的闷来，外面爽快的多了。
我想这应该是最难忘的一个中秋节了，我们一家子团团圆圆，快快乐乐的坐在一起，我们一起举杯敬明月，大人们喝着酒，我们则喝着饮料，这个中秋是一个热闹的中秋，院子里的树影在月光的照耀下交错，我们的身影也被月光拉的老长。在今天这个夜晚，我借助着影子总算赢了一回家里的长辈们，我站起身，朝着他们道，今天的我是的，我长大了。
笑声瞬间就响了起来，这是一个快乐的中秋节。
推荐给大家一份“养生蔬菜目录”：
1.强肾植物：黄秋葵
要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。
这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。
2.预防感冒：莴笋和菜花
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。
莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
3.脸上不长痘痘：生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
4.避免消化不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。
香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
5.防止上火：菠菜和番茄
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。
6.白色蔬菜，养阴生津
白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉，不利脾胃。初秋养生，还有一个讲究是“健脾化湿”。
中医讲究天人合一，秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。
7.藕是东方蔬菜，抗衰老
秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。
另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
不管是吃什么食物，物极必反。要记得适量实用，该忌口就忌口，该补啥就补啥，知道自己的身体状况然后正确的对待。